Wiederaufnahme der Arbeit nach Schwangerschaftsverlust

Die Rückkehr zur Arbeit nach einem Schwangerschaftsverlust kann schwierig sein. Während manche Leute die Ablenkung durch die Rückkehr in ihren Job zu schätzen wissen, haben andere das Gefühl, in ein „normales“ Leben gezwungen zu werden, für das sie noch nicht bereit sind. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass die häufigsten Bewältigungsmechanismen, die Menschen bei der Verarbeitung einer Fehlgeburt anwenden, darin bestehen, ihren Verlust zu vermeiden oder darüber zu sprechen, was bedeutet, dass sich die Rückkehr an die Arbeit für einige willkommen anfühlt, für andere jedoch nicht.

Die Kommunikation zwischen Ihnen, Ihrem Arzt und Ihrem Chef ist ein Schlüsselelement für einen reibungslosen Übergang zurück ins Berufsleben. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie nach einer Fehlgeburt leichter in den Beruf zurückkehren können.

Genug Freizeit nehmen

Wie viel Freizeit Sie von Ihrem Job benötigen, hängt von mehreren Faktoren ab. Nur Sie wissen, was Sie brauchen, aber denken Sie vielleicht über die folgenden Überlegungen nach.

Welche Art von Verlust hatten Sie?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person, die eine frühe Fehlgeburt erlitten hat, nur wenige Tage arbeitsfrei ist, um sich körperlich zu erholen. Auf der anderen Seite wird eine Person, die eine Totgeburt, einen Eileiterschwangerschaftsverlust oder einen Kaiserschnitt hinter sich hat, wahrscheinlich mehr Zeit benötigen.

Welche Art von Arbeit machen sie

Wenn Sie körperlich anstrengende Arbeiten verrichten, die Heben erfordern, werden Sie wahrscheinlich länger brauchen, um sich zu erholen, bevor Sie wieder an die Arbeit gehen.

Die Richtlinie Ihres Unternehmens

Obwohl viele Arbeitgeber trauernden Eltern gegenüber Verständnis haben, werden nicht alle bereit sein, an einem flexiblen Rückkehrtermin zu arbeiten oder Ihren Urlaub über die verfügbaren Krankheitszeiten hinaus zu verlängern. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit der Personalabteilung Ihres Unternehmens.

Ihre persönlichen Bedürfnisse

Jede Person hat ihre eigenen Anforderungen, wie viel Zeit sie von der Arbeit haben möchte. Sprechen Sie bei Bedarf mit Ihrem Anbieter, um eine medizinisch angemessene Beurlaubung einzuholen.

Sprechen Sie mit Ihrem Chef

Ein Schwangerschaftsverlust kann für manche Menschen eine sehr private Erfahrung sein. Wenn eine Fehlgeburt sehr früh in der Schwangerschaft auftritt, hat möglicherweise keiner Ihrer Kollegen oder sogar Ihr direkter Vorgesetzter gewusst, dass Sie schwanger sind.

So verlockend es auch sein mag, eine ärztliche Entschuldigung anzunehmen und Ihre Abwesenheit als typische Krankheit zu behandeln, es lohnt sich, Ihre Erfahrungen mit mindestens einem vertrauenswürdigen Vorgesetzten zu teilen.

Zunächst besteht die Möglichkeit, dass Sie während Ihrer Genesung Komplikationen haben, die eine weitere medizinische Versorgung erfordern. Wenn Ihr Vorgesetzter Ihre Situation bereits kennt, ist es einfacher, gegebenenfalls mehr Freizeit zu bekommen.

Zweitens: Wenn Sie sich für eine Beerdigung oder eine Gedenkfeier entschieden haben, benötigen Sie möglicherweise nur wenige Tage nach Ihrer Rückkehr an den Arbeitsplatz zusätzliche Freizeit.

Wenn Sie schließlich emotional nicht darauf vorbereitet sind, wieder bei der Arbeit zu sein, ist es hilfreich, einen Verbündeten vor Ort zu haben. Vielleicht brauchen Sie nur ein paar Minuten für sich allein an einem privaten Ort, um Ihre Gedanken zu sammeln, oder Sie müssen früher gehen. Ihr Chef ist möglicherweise viel entgegenkommender, wenn er versteht, was Sie durchmachen.

Informationskontrolle

Es liegt an Ihnen, wie viel Sie Ihren Kollegen von Ihrem Verlust mitteilen möchten. Wenn Sie die Nachricht von Ihrer Schwangerschaft bereits am Arbeitsplatz mitgeteilt haben, ist es möglicherweise einfacher, allen von Ihrem Verlust zu erzählen, als Gerüchte verbreiten zu lassen. Alternativ können Sie eine andere Person bitten, die Neuigkeiten für Sie zu teilen, damit Sie es nicht jedem in Ihrem Büro einzeln mitteilen müssen.

Wenn Ihre Schwangerschaft jedoch noch im Anfangsstadium war, müssen Sie niemandem etwas sagen, was Sie nicht teilen möchten. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Geschichte zu teilen, seien Sie in Ihrer Kommunikation klar.

Ziehen Sie in Erwägung, den richtigen medizinischen Begriff für Ihre Art von Verlust zu verwenden. Geben Sie genau an, was Sie gerne mit Kollegen besprechen, insbesondere wenn Sie nicht über Ihren Verlust sprechen möchten.

Wenn Sie mit einigen Ihrer Kollegen eng verbunden sind, können Sie erwägen, Einzelheiten zu Gedenkfeiern oder Spenden im Namen Ihres Babys anzugeben.

Seien Sie natürlich darauf vorbereitet, dass nicht jeder Ihre Wünsche bezüglich der Art und Weise, wie Sie über Ihren Verlust sprechen möchten, respektiert. Wenn Sie einen Kollegen nicht um mehr Rücksichtnahme bitten möchten, wenden Sie sich an einen Vorgesetzten oder eine Person aus der Personalabteilung.

Schrittweise Rückkehr

Wenn Ihr Arbeitgeber bereit ist, können Sie eine schrittweise Rückkehr an den Arbeitsplatz in Betracht ziehen. Vielleicht sogar damit, von zu Hause aus zu arbeiten. Kehren Sie dann für einen verkürzten Tag zurück, bevor Sie Ihren regulären Zeitplan erfüllen.

Auch wenn Ihr Arbeitgeber keinen angepassten Zeitplan akzeptieren kann, können Sie mit Ihrem Arzt Ihren Rückkehrtermin auf einen Donnerstag oder Freitag festlegen, damit Sie bereits nach wenigen Tagen eine Pause bekommen.

Praktische Tipps

Was für eine Person hilfreich ist, die nach einer Fehlgeburt in den Beruf zurückkehrt, kann für eine andere Person anders sein. Es gibt jedoch einige Strategien, die die Rückkehr zur Arbeit erleichtern können.

Erstellen Sie eine To-Do-Liste

Wenn Sie zurückkehren, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, sich zu konzentrieren als gewöhnlich. Halten Sie ein Notizbuch griffbereit und machen Sie sich Notizen. Erstellen Sie eine To-Do-Liste, um sicherzustellen, dass Sie bei Ihren Aufgaben den Überblick behalten. Es kann Ihnen auch helfen, wenn Sie sehen, dass die Liste im Laufe des Tages kürzer wird, da Sie wissen, dass Sie am Ende des Tages nach Hause zurückkehren können.

Suchen Sie nach Unterstützung

Benennen Sie mindestens eine Support-Quelle. Suchen Sie sich einen Freund aus, entweder bei der Arbeit oder aus Ihrem Privatleben, an den Sie sich jederzeit wenden können, wenn es emotional schwierig wird. Manchmal brauchen Sie nur ein paar Minuten Unterstützung, um wieder ins Geschäft zu kommen.

Erstellen Sie einen Backup-Plan

Obwohl Sie erst nach körperlicher Genesung an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren sollten, besteht immer die Möglichkeit, dass Ihnen die Arbeit schwerer fällt als erwartet. Bevor Sie zurückkehren, sollten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied anstellen, der Sie bei Bedarf abholen kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Warnzeichen einer Infektion und übermäßiger Blutungen kennen, damit Sie wissen, ob Sie ärztliche Hilfe benötigen.

Die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach einer Schwangerschaft kann mit einer Reihe von Herausforderungen verbunden sein. Gib dir selbst Gnade, wenn du trauerst und dich körperlich erholst. Fragen Sie nach, was Sie brauchen und kennen Sie Ihre Rechte und Ihre Arbeitsplatzrichtlinien. Diese zusätzlichen Vorbereitungen können Ihnen helfen, den Raum und die Zeit zu bekommen, die Sie für den Übergang zur Arbeit benötigen.