Wie man mit einem Walker geht

Nach einer Verletzung, Operation oder Krankheit kann Ihr sicheres Gehen eingeschränkt sein. Manchmal können Kraft oder Gleichgewicht beeinträchtigt sein und Sie müssen möglicherweise mit einer Gehhilfe gehen, um sich sicher fortzubewegen. Zu den Hilfsgeräten können eine Gehhilfe, ein Gehstock, Krücken oder ein Quad-Gehstock gehören. Aber wie benutzt man eine Gehhilfe, und gibt es eine sichere Art, mit einer Standard-Gehhilfe zu laufen?

Ein normaler Gehwagen kann das richtige Gerät sein, um Ihnen beim sicheren Gehen zu helfen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie eine Gehhilfe richtig verwenden, und kann feststellen, ob die Gehhilfe das beste Hilfsmittel für Sie ist.

Wenn Sie eine Gehhilfe zum ersten Mal verwenden, sollten Sie Ihren Arzt und Physiotherapeuten konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Gerät für Ihren Zustand verwenden und die Gehhilfe richtig verwenden. Denken Sie daran, vorsichtig zu sein, wenn Sie Ihr Bein aufgrund einer Verletzung oder Operation nicht voll belasten dürfen; dies kann Ihre Heilung verzögern.

Was kann passieren, wenn Sie mit Ihrem Rollator nicht richtig gehen?

Wenn Sie eine Gehhilfe verwenden und sie nicht richtig verwenden, kann sie umkippen. In diesem Fall können Sie auch mit der Gehhilfe umkippen, was zu Verletzungen führen kann. Wenn Sie lernen, mit Ihrem Rollator richtig zu gehen, können Sie sicher sein, während Sie sich bewegen.

Werfen wir einen Blick darauf, wie man mit einer Gehhilfe als Hilfsmittel richtig geht.

Bringe den Wanderer voran

Foto eines Mannes mit einem Standard-Walker. — Verywell / Brett Sears

Das normale Gehen mit einem Standard-Laufgerät kann in einfache Schritte unterteilt werden. Stellen Sie sich zunächst mit den Händen an den Handgriffen in den Rollator. Ihre Ellbogen sollten bequem gebeugt sein.

Zuerst wird die Gehhilfe angehoben und ungefähr eine Armlänge vorwärts bewegt. Achten Sie darauf, dass alle vier Beine gleichzeitig den Boden berühren, um ein Umkippen der Gehhilfe zu vermeiden. Stellen Sie den Rollator nicht auf die beiden hinteren Beine; alle vier Beine müssen Bodenkontakt haben.

Vorrücken des ersten Fußes

Foto eines Mannes mit Gehhilfe. — Verywell / Brett Sears

Als nächstes geht ein Fuß auf den Rollator zu. Treten Sie nicht zu nah an die Vorderseite des Rollators und achten Sie darauf, Ihren Körper in der Mitte des Rollators zu halten. Wenn Sie zu nahe an die Vorderseite des Rollators treten, kann dieser nach vorne kippen und dies kann zu Verletzungen führen.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch nicht zu weit von der Gehhilfe entfernt sind. Ihr Fuß sollte direkt in der Gehhilfe landen. Wenn Sie zu weit vom Rollator entfernt stehen, kann dieser nach hinten kippen und zu Stürzen führen.

Bewegen Sie den anderen Fuß nach vorne

Foto eines Mannes, der mit einem Wanderer geht. — Verywell / Brett Sears

Dann wird der andere Fuß über den ersten Fuß hinaus vorgeschoben. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Mitte des Rollators stehen und der Rollator nicht umkippt. Ihre Füße sollten nicht nebeneinander stehen; ein Fuß sollte leicht vor dem anderen stehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich zu diesem Zeitpunkt vollständig in der Gehhilfe befinden. Zu weit nach hinten, vorne oder zu einer Seite kann zu Gleichgewichtsverlust oder Stürzen führen. Dies kann zu Verletzungen führen.

Wiederholen Sie den Zyklus

Wiederholen Sie den Zyklus, um weiter vorwärts zu gehen: Geher, Fuß, anderer Fuß, Geher.

Es ist wichtig, nicht zu nahe an die vordere Querstange der Gehhilfe zu treten, um ein Herunterfallen zu vermeiden. Ihr Körper sollte im mittleren Teil der Gehhilfe bleiben. Stellen Sie außerdem sicher, dass alle vier Füße des Rollators gleichzeitig den Boden berühren, um ein Umkippen des Rollators zu vermeiden.

Ihr Physiotherapeut sollte Ihnen Übungen zeigen können, um Ihre Beine zu stärken und am Gleichgewicht zu arbeiten, um das Gehen mit Ihrem Rollator einfacher und sicherer zu machen.

Durch die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten können Sie die richtige Gehhilfe richtig verwenden, um ein sicheres und unabhängiges Gehen zu gewährleisten.