Wie man Antioxidantien für die Hautgesundheit verwendet

Antioxidantien werden häufig in rezeptfreien Hautpflegeprodukten und Kosmetika verwendet. Sie werden topisch verwendet, um viele kosmetische Hautprobleme zu verbessern, und ihnen werden Anti-Aging- und Hautschutzeigenschaften zugeschrieben.

Erfahren Sie, was uns die Wissenschaft über Antioxidantien und die Gesundheit der Haut sagt und wie Sie bei der Auswahl eines antioxidativen Hautpflegeprodukts den größtmöglichen Nutzen erzielen können.

Was sind Antioxidantien?

Der Begriff Antioxidans ist ein Schlagwort, das in der gesamten Gesundheits- und Schönheitsindustrie verwendet wird. Vielen Menschen ist jedoch nicht ganz klar, was Antioxidantien eigentlich sind und warum sie so gut für Ihre Gesundheit sind.

Antioxidantien sind eine Gruppe natürlich vorkommender Verbindungen, die Ihre Zellen vor Schäden schützen.

Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass antioxidative Nahrungsergänzungsmittel nicht so effektiv sind wie die Aufnahme von Antioxidantien über die Nahrung. Antioxidantien sind besonders reichlich in frischem Obst und Gemüse enthalten. Sie sind wichtig für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers, nicht nur Ihrer Haut.

Antioxidantien und freie Radikale

Um ein umfassendes Verständnis von Antioxidantien zu erhalten, müssen Sie auch freie Radikale verstehen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt.

Diese instabilen Moleküle werden durch normale Körperprozesse wie die Verdauung erzeugt. Sie werden auch produziert, wenn Sie übermäßiger Sonne, Umweltverschmutzung, Strahlung, Zigarettenrauch und mehr ausgesetzt sind.

Nach der Theorie der freien Radikale des Alterns sind freie Radikale für die Entstehung von Entzündungen und die vorzeitige Alterung Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Haut, verantwortlich. Diese instabilen Moleküle stehlen anderen Molekülen ein Elektron und schädigen dabei gesunde Zellen.

Antioxidantien sind die Gegensätze zu freien Radikalen. Sie reinigen freie Radikale, indem sie ein Elektron abgeben. Dies deaktiviert im Wesentlichen das freie Radikal und verhindert, dass es Zellen schädigt.

Freie Radikale haben einen schlechten Ruf, aber sie sind nicht ganz schlecht. Freie Radikale werden beispielsweise vom Immunsystem genutzt, um Bakterien abzuwehren. Sie sind also wichtig für die Funktionsweise Ihres Körpers.

Das Problem tritt auf, wenn im Vergleich zu Antioxidantien zu viele freie Radikale vorhanden sind. Ohne genügend Antioxidantien, um überschüssige freie Radikale in Schach zu halten, können sie Zellen schädigen.

Vorteile der Hautpflege

Antioxidantien sind in frischen, gesunden Lebensmitteln reichlich vorhanden. Es gibt viele Untersuchungen, die bestätigen, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, dem Altern vorbeugen und Sie länger gesünder halten kann.

Viele Hautpflegeprodukte enthalten Antioxidantien in ihren Formulierungen, um die Vorteile der Antioxidantien direkt auf die Haut zu übertragen. Wie wirksam topisch angewendete Antioxidantien sind, ist noch etwas unklar. Derzeit wird eingehender geforscht, aber bisher scheint es, dass topische Antioxidantien eine Vielzahl von Vorteilen bieten können.

• Schutz vor UV-Schäden: Sonnenschäden sind ein großer Alterungsfaktor der Haut. Antioxidantien können helfen, eine schützende Wirkung gegen UV-Schäden zu haben, wenn sie zusammen mit Sonnenschutzmitteln verwendet werden.

• Ruhige Entzündung: Freie Radikale erzeugen von Natur aus Entzündungen. Antioxidantien können Entzündungen lindern und eine beruhigende Wirkung auf die Haut haben.

• Langsame vorzeitige Alterung: Topische Antioxidantien können die Haut jugendlicher aussehen lassen und vor extrinsischer Alterung schützen (z. B. vorzeitiger Alterung durch äußere Faktoren wie chronische Sonneneinstrahlung, Rauchen, Umweltverschmutzung und mehr). Antioxidantien scheinen jedoch die intrinsische (chronologische) Alterung nicht zu verlangsamen.

Nachteile von Antioxidantien

Der größte Nachteil der Verwendung von Antioxidantien in Hautpflegeprodukten besteht darin, dass es keine Garantie dafür gibt, dass das Produkt irgendwelche Ergebnisse liefert.

Das Problem ist zweifach. Erstens, was in einem Labor funktioniert, lässt sich nicht unbedingt in die reale Welt übertragen. Während viele Studien zeigen können, dass bestimmte Hautpflegeinhaltsstoffe antioxidative Eigenschaften haben, ist nicht klar, wie viel davon tatsächlich verfügbar und vorteilhaft für Ihre Haut ist. Vieles hängt von der Formulierung des Produkts selbst ab.

Das zweite Problem ist, dass Antioxidantien selbst ziemlich zerbrechlich sind. Sie können leicht inaktiviert werden und sind daher in Ihrem Hautpflegeprodukt unbrauchbar. Antioxidantien werden leicht abgebaut, wenn sie Licht, Luft und Temperaturschwankungen ausgesetzt sind.

Derzeit wird untersucht, wie Produkte so formuliert werden, dass sie die stärksten Antioxidantien am besten an die Haut abgeben.

Die wirksamsten Antioxidantien für die Hautpflege

Antioxidantien sind nicht nur eine Zutat, daher werden Sie das Wort Antioxidans in der Zutatenliste Ihres Hautpflegeprodukts nicht sehen. Antioxidantien beziehen sich stattdessen auf eine breite Gruppe von Inhaltsstoffen, die auf die gleiche Weise wirken: die Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale.

Die folgenden Inhaltsstoffe sind einige der am besten untersuchten Antioxidantien, die in der Hautpflege verwendet werden:

• Vitamin C: Dies ist eines der am häufigsten verwendeten und am besten untersuchten Antioxidantien für die Hautpflege. Sie finden es möglicherweise auch als L-Ascorbinsäure oder Ester-C aufgeführt. Vitamin C stimuliert die Kollagenproduktion und ist das beste Antioxidans zum Verblassen dunkler Flecken. Es ist jedoch notorisch instabil, was durch die Verwendung dunkler, vorzugsweise Luftschleusen-Verpackungen etwas abgemildert werden kann.

• Vitamin E: Vitamin E ist nicht nur ein Antioxidans, sondern hilft auch, die Heilung zu beschleunigen und spendet Feuchtigkeit.

• Ferulasäure: Topische Ferulasäure kann vor Sonnenschäden schützen. Es ist am effektivsten, wenn es zusammen mit den topischen Vitaminen C und E verwendet wird.

• Retinol: Retinol ist eine Form von Vitamin A und ist wohl der wirksamste rezeptfreie Inhaltsstoff (OTC) zur Reduzierung feiner Linien und Fältchen. Retinol beschleunigt auch den Zellumsatz und glättet die Haut.

• Coenzym Q10: Coenzym Q10 ist eines der Antioxidantien, die Ihr Körper herstellt. Es kommt von Natur aus in der Haut vor, nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab. Coenzym Q10 kann die Elastizität und Textur der Haut verbessern.

• Pflanzenextrakte (Phytoextrakte): Es gibt eine Vielzahl von Pflanzenextrakten, die in Hautpflegeprodukten aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften verwendet werden. Zu den häufigsten gehören grüner Tee oder weißer Tee, Kaffee, Ringelblume und Rosmarin, aber es gibt noch viel mehr. Botanische Extrakte sind unglaublich verbreitete Inhaltsstoffe für die Hautpflege und werden oft in Mischungen eingearbeitet.

• Niacinamid: Auch als Vitamin B3 bekannt, verbessert Niacinamid den Hautton und die Hautstruktur und hilft, dunkle Flecken zu verblassen.

• Resveratrol: Resveratrol, eine Verbindung, die in Trauben, Beeren, Rotwein und Tee vorkommt, ist gut für den UV-Schutz und entzündungshemmend. Es kann auch Kollagen und Elastin stärken.

• Curcumin: Curcumin ist ein relativer Neuling bei OTC-Hautpflegeprodukten und ist ein Polyphenol, das im Gewürz Kurkuma vorkommt. Es wird angenommen, dass es entzündungshemmende und hautaufhellende Eigenschaften hat, ohne die Haut zu verfärben (Kurkuma ist für seine kräftige gelbe Farbe bekannt).

Auswahl eines Hautpflegeprodukts

Es gibt heute keinen Mangel an antioxidativen Hautpflegeprodukten auf dem Markt. Tatsächlich enthält Ihr aktuelles Hautpflegeprogramm wahrscheinlich mindestens ein Produkt mit antioxidativen Inhaltsstoffen – sie sind so verbreitet und beliebt.

Sie haben also die Wahl – vielleicht so viele, dass es überwältigend ist. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Produktauswahl helfen.

1. Was ist Ihr Endziel? Beginnen Sie am besten mit dem Ende im Hinterkopf. Möchten Sie dunkle Flecken ausbleichen, feine Linien minimieren oder vor Sonnenschäden schützen? Das gibt Ihnen einen Start, nach welcher Produktform Sie suchen müssen.

2. Suchen Sie nach einem Produkt, das mehrere Antioxidantien enthält. Studien deuten darauf hin, dass Hautpflegeprodukte mit mehreren verschiedenen antioxidativen Inhaltsstoffen eine höhere antioxidative Aktivität aufweisen und daher wirksamer sind.

3. Experimentieren Sie mit verschiedenen Produkten, bis Sie eines finden, das Ihnen gefällt. Der Markenname ist nicht so wichtig, wie sich das Produkt auf der Haut anfühlt. Wenn Ihnen das Gefühl gefällt, verwenden Sie es eher regelmäßig. Und da antioxidative Produkte nur bei langfristiger Anwendung wirken, müssen Sie sie konsequent anwenden, um gute Ergebnisse zu erzielen.

4. Betrachten Sie die anderen Produktbestandteile. Antioxidantien sind nicht die einzigen Inhaltsstoffe, die Vorteile für die Haut haben. Es gibt viele andere Anti-Aging-Hautpflegewirkstoffe, auf die Sie in Ihren OTC-Hautpflegeprodukten achten sollten, die das Aussehen und das Gefühl der Haut verbessern können. Hyaluronsäure ist erstaunlich, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Glykolsäure, Milchsäure und Mandelsäure hellt den Teint auf und bekämpft auch die Hautalterung. Sehen Sie sich das Produkt als Ganzes an, um zu sehen, ob es den Bedürfnissen Ihrer Haut entspricht.

5. Brauchen Sie Vorschläge? Frag einen Profi. Wenn Sie sich immer noch überfordert fühlen, können Sie Ihren Hautarzt oder eine Kosmetikerin um ein paar Produktvorschläge bitten. (Beachten Sie jedoch, dass einige Kosmetiker möglicherweise nur Produkte vorschlagen, die in ihren eigenen Salons verkauft werden.)

Seien Sie realistisch, was ein antioxidatives Hautpflegeprodukt für Ihre Haut tun kann. Es kann dazu beitragen, dass die Haut strahlender aussieht und sich glatter anfühlt, aber Antioxidantien werden keine großen Veränderungen über Nacht bewirken. Die besten Ergebnisse erzielen Sie bei langfristiger Anwendung.

Wenn Sie nach einer deutlichen Verbesserung von Sonnenschäden, feinen Linien und Falten suchen, sind verschreibungspflichtige topische Retinoide wie Retin-A oder Renova sehr effektiv. Sie können Ihnen im Vergleich zu einem OTC-Antioxidans-Hautpflegeprodukt in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse liefern. Chemische Peelings, Mikrodermabrasion und Laserbehandlungen sind weitere Verfahren, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie eine deutlichere Verbesserung wünschen.

Wie auch immer Ihre Hautpflegeroutine aussieht, denken Sie daran, Sonnencreme einzuschließen. Es ist nie zu spät, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.