Wie ich mit meiner Still-Schuld umgegangen bin

Ich saß regungslos da, wiegte mein Neugeborenes und musterte die Wände des Krankenzimmers in schlafloser Benommenheit. Es war einen Tag nach der Geburt und das vierte Mal hatte ich die Schwester gebeten, die Stillberaterin anzurufen. Als sie ankam, schenkte sie mir ein warmes, aber leicht besorgtes Lächeln und fragte, womit sie mir helfen könnte.

„Ich – ich weiß nur nicht, was ich tue“, sagte ich. Sie wies mich noch einmal an, wie ich meine Tochter dazu bringen kann, richtig einzurasten, und kommentierte, dass es mir „großartig“ gehe. Aber war ich das? Abgesehen von der Geburt war das Einzige, was ich zu diesem Zeitpunkt geschafft zu haben glaubte, erfolgreich vom Bett ins Badezimmer zu kommen.

Für mich war der Wunsch zu stillen wie kein anderer. Neun Monate lang hatte ich eine Vision davon, wie es sein würde, und als sie meine erste Tochter auf meine Brust legten, änderte sich alles. Ihr kleiner Mund öffnete und schloss sich, auf der Suche nach der Nahrung, die nur ich bieten konnte, und ich hatte keine Ahnung, wie ich das anstellen sollte. Ich wollte, dass es etwas Besonderes ist, nicht stressig. Ich wollte, dass es bindend ist, nicht eine Last.

Doch da stand ich unter Tränen und fragte mich, wie ich das in den sechs Monaten durchhalten sollte, zu denen ich mich mental verpflichtet hatte. Es tat weh – so schlimm. Ich hatte ständig Angst, dass meine Tochter nicht genug Milch bekommt. Das einzig Magische daran waren die entsetzlichen Schmerzen, die aus dem Nichts auftauchten, selbst wenn ich nicht stillte.

Die ersten Wochen verursachten nicht nur körperliche Beschwerden. Die ständige Angst brachte meine psychische Gesundheit an den Rand der Verschlechterung, und meine Tage wurden von Fluchen auf eine Milchpumpe und tränenreichen Anrufen bei der Stillberaterin verbraucht. Es gab jedoch ein Gefühl, das schwerer zu wiegen schien als jedes andere – Schuld. Der körperliche Schmerz, den ich empfand, manifestierte sich als emotionaler Aufruhr und führte zu einem Tauziehen zwischen meinem Verstand und meinem Wunsch, eine „gute“ Mutter zu sein. Ich wollte meiner Tochter geben, was sie brauchte, und das tat ich. Aber zu welchen Kosten?

Ich fühlte mich schuldig wegen meiner Frustration, als sie um 2 Uhr morgens nach Milch weinte. Ich fühlte mich schuldig, weil ich wünschte, ich könnte ihr stattdessen einfach eine Flasche geben. (Was ich hätte haben können.) Ich fühlte mich schuldig, weil ich geweint hatte, weil ich aufhören wollte. Aus Tagen wurden Wochen, aus Wochen wurden Monate, und durch die Schuldgefühle zwang ich mich dazu, dabei zu bleiben. Ich zuckte zusammen, biss die Zähne zusammen und hielt bei jeder schmerzhaften Sitzung den Atem an. Mein Mann schaute besorgt und fast erschrocken zu und fragte mich, warum ich nicht aufhören würde. „Ich muss das tun“, würde ich ihm sagen.

Die Sache war, ich musste es nicht. Und damit haben so viele Mütter in den Monaten nach der Entbindung zu kämpfen. Sie werden von dem Wunsch verzehrt, sich als „gute“ Mutter zu beweisen, das zu tun, was die Gesellschaft als „richtig“ erachtet, um Ihr Kind zu ernähren. (Was wie ein Elefant auf deinem Selbstbewusstsein lastet.)

Obwohl ich meine beiden Töchter länger als erwartet gestillt habe (was eine sehr positive Erfahrung war), war der Weg bis dahin ein anstrengender. Wenn ich eines gelernt habe, dann ist es, auf Ihren Körper und Geist zu hören, anstatt sie zu zwingen, sich daran zu halten.

Am Ende warf ich meine Schuldgefühle beiseite und fing an, Stillen mit Nahrungsergänzungsmitteln zu kombinieren. Wenn ich keine Lust hatte zu pumpen, tat ich es nicht. Wenn ich zu müde zum Stillen war, tat ich es nicht. Die Verwendung von Formeln, wenn ich sie brauchte, half mir, die geistige Gesundheit wiederherzustellen, die ich verloren hatte, während – am wichtigsten – meine Kinder glücklich, gesund und ernährt blieben.

Ihre Wahl zwischen Brust oder Flasche ist nicht das, was Ihren Wert als Mutter ausmacht – es ist Ihre Entschlossenheit, Ihr Baby zu füttern, egal was passiert. Warum sich durch die Hölle begeben, wenn es eine gesunde, ebenso wertvolle Alternative gibt? Warum durchstarten, wenn Ihr Baby sich nur um einen vollen Bauch kümmert, egal ob es sich um eine echte oder eine künstliche Brustwarze handelt?

„Es gibt keine Korrelation zwischen dem Wert einer Mutter und ob sie gestillt hat oder nicht. Keine“, erklärt die Reproduktions- und Perinatalpsychiaterin Carly Snyder, MD. „[Your] Baby braucht mehr als alles andere eine gesunde Mutter.“

Hier gehen wir zusammen mit Recherchen und der fachkundigen Beratung von Dr. Snyder den Ursachen von Stillschulden auf den Grund und wie Sie diese überwinden können.

Ursachen für das Stillen von Schuld

Jede Frau ist anders, aber die allgemeine Ursache für das Stillen liegt in der Regel im gesellschaftlichen Druck. „Unsere Gesellschaft drängt auf die Brust ist am besten, und das belastet Frauen während der Schwangerschaft“, erklärt Dr. Snyder. „Sie fragen sich, ob sie in der Lage sein werden, effektiv zu stillen, und verknüpfen ihren Wert als Mutter zu oft damit, ob das Stillen funktioniert oder nicht.“

Während viele versuchen, zu planen, wie sie das Stillen angehen werden, neigt das Leben dazu, einen eigenen Kopf zu haben. Wenn Pläne nach der Entbindung scheitern, kann dies verheerende Auswirkungen auf das Selbstvertrauen und die mentale Verfassung der Eltern haben. „Viele Krankenhäuser bemühen sich inzwischen auch, eine ‚babyfreundliche‘ Einrichtung zu sein, das heißt, sie forcieren das Stillen und bieten nur Milch an, wenn die Mutter ausdrücklich danach fragt“, sagt Dr. Snyder. „Mütter fühlen sich zu oft für diese Bitte beschämt, und Frauen verlassen das Krankenhaus bereits mit dem Gefühl, zu versagen.“

Auf der anderen Seite fahren viele Eltern mit einem gestillten Baby aus dem Krankenhaus nach Hause, stoßen jedoch auf unerwartete Hindernisse, die gemischte Gefühle beim Weitermachen auslösen können. Einige dieser Umstände umfassen:

Probleme mit der Milchversorgung

Es gibt so viele verschiedene Faktoren, die zur Milchversorgung (oder deren Mangel) beitragen. Am Anfang, besonders beim ersten Mal, kann es schwierig sein festzustellen, ob Ihr Baby genug Milch bekommt.

Laut Dr. Snyder gibt es einen unglücklichen Kreislauf, der auftritt, wenn ein Elternteil sich wegen des Stillens ängstlich, schuldig oder depressiv fühlt. „[If] Mama fühlt sich zunehmend ängstlich und traurig, ihre Milchmenge wird reduziert, [and] Baby spürt Mamas Anspannung“, sagt sie.[This means] Baby entspannt sich nicht gut und isst daher nicht so gut, und dies verursacht bei der Mutter weitere Angst und Traurigkeit.“

Deshalb ist es wichtig festzustellen, ob Sie tatsächlich eine geringe Milchmenge haben oder ob es etwas anderes ist. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt oder einer zertifizierten Stillberaterin, wenn Sie sich Sorgen über die Milchmenge machen, die Sie produzieren. Sie können Ihnen helfen, das Problem an der Wurzel zu packen und festzustellen, ob das geringe Angebot tatsächlich schuld ist.

Wenn Sie und Ihr medizinisches Team festgestellt haben, dass eine geringe Milchmenge vorliegt, kann dies sicherlich negative Auswirkungen auf das emotionale und körperliche Wohlbefinden der Eltern haben. So schwierig es auch sein mag, es ist unbedingt erforderlich, der Gesundheit des Babys Vorrang zu geben, insbesondere direkt nach der Geburt. „Ein Baby braucht in den Tagen nach der Geburt ausreichend Flüssigkeit (in Form von Muttermilch oder Säuglingsnahrung),“ sagt Dr. Syder. „Es kann sehr gefährlich sein, wenn sie dehydrieren.“

Eine allgemeine Abneigung gegen die Krankenpflege

Wenn Sie das Stillen einfach nicht mögen, ist das in Ordnung. Viele Frauen verzichten aus unterschiedlichen Gründen auf das Stillen.

Tatsächlich zeigen die neuesten CDC-Daten, dass fast 85% der Frauen nach der Entbindung mit dem Stillen beginnen, aber nur etwa 58% nach 6 Monaten noch stillen. Während der Prozentsatz der Frauen, die das Stillen aufgrund einer allgemeinen Abneigung oder aus Schuldgefühlen aufgeben, unklar ist, ist eines sicher: Stillen ist schwer und es ist nur natürlich, irgendwann darüber nachzudenken, aufzuhören.

Entwöhnung

Vielleicht lieben Sie die Pflege total. Die Erfahrung war erfolgreich und lohnend, aber jetzt haben Sie entschieden, dass es an der Zeit ist, mit der Entwöhnung zu beginnen – und eine ganz neue Form von Schuld entsteht. (Was ist, wenn wir unsere Bindung verlieren? Was ist, wenn ich zu früh aufhöre?)

„In Bezug auf Angst und Schuldgefühle beim Absetzen muss der Zeitpunkt eine persönliche Entscheidung sein, und manchmal wird er vom Baby und manchmal von“ getroffen [the] Mama“, erklärt Dr. Snyder. Wie auch immer die Entscheidung gefällt wird, sollte man sie begrüßen, nicht zweifeln. „Wie lange man stillen kann, sei es ausschließlich oder mit Zusatznahrung, ist großartig“, fügt sie hinzu.

Wege, um das Stillen von Schuldgefühlen zu bewältigen

Wie alle Eltern bestätigen können, gibt es Schuldgefühle in fast jedem Aspekt der Kindererziehung. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Schuldgefühle beim Stillen zu bewältigen. Es kann nicht über Nacht passieren, aber um es zu überwinden, sind hier ein paar Tipps, die Sie beachten sollten:

Nehmen Sie sich am Anfang Zeit

Denken Sie darüber nach: Sie haben gerade einen winzigen Menschen zur Welt gebracht und versuchen nun, diesem winzigen Menschen beizubringen, Milch aus Ihrem Körper zu trinken. Es wird einiges an Arbeit brauchen! Wenn Sie in den Tagen und Wochen nach der Geburt Probleme haben, denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist und einige länger brauchen als andere, um sich an das Stillen zu gewöhnen.

„Es kann aus verschiedenen Gründen einige Zeit dauern, bis Sie und Ihr Baby mit dem Stillen klarkommen Dr. Snyder.

Denken Sie daran, was am wichtigsten ist

Am Ende des Tages ist es am wichtigsten, dass Ihr Baby satt, glücklich und geliebt ist. Stillen ist nicht die einzige Möglichkeit, die Bindung zu Ihrem Kind zu stärken, ganz gleich, was Ihnen Ihr schlechtes Gewissen sagen mag.

„Mütter und Babys verbinden sich wunderbar, egal ob oder nicht [the] Baby gestillt wird“, sagt Dr. Snyder. „Sie können Ihrem Baby in die Augen sehen und sich über eine Flasche genauso gut wie über eine Brust verbinden. Kuschelzeit und Kuscheln sind wichtiger als die Art der Lieferung und die Art der Ernährung.“

Support anfordern

Ob Ihr Partner, Ihre Familie, Freunde, eine Selbsthilfegruppe oder eine Stillberaterin, es gibt so viele Möglichkeiten, Sie auf Ihrem Weg zum Stillen zu unterstützen. Wenn Ihr Partner für die nächtliche Flaschenfütterung eingreift, ist dies eine großartige Möglichkeit, sich etwas auszuruhen und ihm gleichzeitig zu ermöglichen, sich mit Ihrem Kleinen zu verbinden.

Dr. Snyder betont, dass Fachleute immer bereit und bereit sind, Unterstützung anzubieten. „Perinatale Psychiater und Therapeuten und andere psychiatrische Fachkräfte, die in der Arbeit mit frischgebackenen Müttern geschult sind, stehen zur Verfügung“, sagt sie. „[You can] Bitten Sie auch Freunde und Verwandte um Unterstützung, von denen Sie wissen, dass sie verständnisvoll und nicht wertend sind. Viele Menschen haben Probleme mit dem Stillen, und es kann hilfreich sein, Ihre Reisen gemeinsam zu teilen und sich gegenseitig zu stärken.“

Sie haben es schon einmal gehört, aber wir werden es noch einmal sagen: Die Fed ist am besten. Ob Sie sich für die Flasche oder die Brust entscheiden, ist Ihre Entscheidung. Die Ernährung Ihres Babys muss nicht kompliziert, stressig oder von Schuldgefühlen kontrolliert sein. Die bedingungslose Liebe, die Sie von Ihrem Kind erhalten, ist unerschütterlich, und die Art und Weise, wie Sie es ernähren, wird daran nichts ändern. Denken Sie daran, dass es unglaubliche Kraft, Engagement und Liebe erfordert, ein neues Leben in die Welt zu bringen – und das macht Sie zu einem großartigen Elternteil.