Wie berufstätige Eltern mit neuen Realitäten und Pandemie-Unsicherheiten umgehen können

Die zentralen Thesen

Die letzten Monate der Coronavirus-Pandemie waren für Eltern und Betreuer äußerst hart, da sie weit mehr Verantwortung als sonst übernehmen mussten.
Diese Erfahrung war für viele berufstätige Mütter besonders belastend, die mehr von der Lücke auffangen mussten als ihre männlichen Kollegen.
Mit der Wiedereröffnung von Büros und Unternehmen müssen berufstätige Eltern eine neue Pandemie-Realität bewältigen, wenn es darum geht, ihre Kinder zu unterstützen und sich gleichzeitig um ihre eigenen psychischen Probleme zu kümmern.

Als die Welt aufgrund der Coronavirus-Pandemie gesperrt wurde, standen Eltern plötzlich überall vor der gewaltigen Aufgabe, die Kinderbetreuung, die Online-Bildung ihrer Kinder und ihre eigene Karriere unter einen Hut zu bringen.

Eine kürzlich von der University of Southern California durchgeführte Umfrage zeigte, dass Frauen mit Kindern – insbesondere solche ohne Hochschulabschluss – häufiger als Männer aufgrund der Pandemie verstärktem Stress und Druck ausgesetzt waren. Jetzt, da die Sperrbeschränkungen aufgehoben werden, müssen berufstätige Eltern und Betreuer herausfinden, wie sie sich in dieser neuen Welt der Hybridschulung zurechtfinden und gleichzeitig selbst wieder arbeiten können.

Übergang aus dem Lockdown

Viele Schulen beginnen das Herbstsemester aus der Ferne. Oder sie verfolgen einen hybriden Ansatz, bei dem die Schüler an wechselnden Tagen oder nur an wenigen Tagen in der Woche teilnehmen. Dies bedeutet, dass Eltern, insbesondere berufstätige Mütter, erneut nach einem Weg suchen, ihr Berufsleben neben der Schulzeit ihrer Kinder zu gestalten.

Dieser ganze Jonglierakt sollte nur vorübergehend sein. Doch die Pandemie ist immer noch da und in vielen Teilen des Landes leider nicht unter Kontrolle. Obwohl berufstätige Eltern den Atem anhielten, dass die Schule im Herbst 2020 zu einem gewissen Grad an Normalität zurückkehren würde, hat sich dies vielerorts als unmöglich erwiesen.

Berufstätige Eltern wurden während der Pandemie schwer getroffen

Es stimmt, dass viele Kinder zwei Hauptbetreuer haben, die beide damit beauftragt sind, sich um sie zu kümmern und gleichzeitig ihr Berufsleben mit Herausforderungen wie dem Fernunterricht zu vereinbaren.

Aber während der Pandemie waren es Mütter, die diese Belastungen am meisten gespürt haben und deren Jobs, Karriere und psychische Gesundheit laut der USC-Umfrage am stärksten gelitten haben.

Mütter wurden auch häufiger mit der Kinderbetreuung beauftragt als Männer, und dies selbst dann, wenn beide Elternteile berufstätig waren. Laut der USC-Umfrage bezeichnete sich beispielsweise 1 von 3 berufstätigen Müttern als die Hauptbetreuerin ihrer Kinder, verglichen mit 1 von 10 berufstätigen Vätern.

Diese Art von Unterschieden wurde während der Pandemie auf breiter Front festgestellt, wobei Berichten zufolge Frauen eher ihre Karriere aufgeben, um sich um ihre Kinder zu kümmern, als Männer. Laut einem kürzlich von den Vereinten Nationen veröffentlichten Bericht befürchten Experten, dass die Fortschritte, die Frauen in ihrer Karriere gemacht haben, auf Jahre hinaus beschädigt werden.

„Da die Pandemie das Arbeits- und Privatleben auf den Kopf stellt, tragen Frauen einen übergroßen Teil der Last, verlieren eher einen Job und tragen eher die Last geschlossener Schulen und Kindertagesstätten“, schreiben Patricia Cohen und Tiffany Hsu für The New York Mal.

„Die Auswirkungen könnten ein Leben lang anhalten und ihr Verdienstpotenzial und ihre Arbeitsmöglichkeiten verringern“, fügen sie hinzu.

So schützen Sie Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden als berufstätige Eltern

Stress am Arbeitsplatz ist ein wichtiger Teil dessen, was berufstätige Mütter in diesem Herbst erleben werden, wenn ihre Kinder in die Schule zurückkehren – oder wie auch immer die Schule für sie aussehen wird.

Aber es ist nicht nur der Stress am Arbeitsplatz, den sie bewältigen müssen. Sie werden auch den Stressfaktoren ausgesetzt sein, die mit der Verwaltung der Ausbildung ihrer Kinder von zu Hause aus, der Vereinbarkeit von Arbeit und Kinderbetreuung, der Erledigung von Haushaltsaufgaben einhergehen – ganz zu schweigen von der Angst, die das Leben durch eine globale Pandemie mit sich bringt.

Leider wird die Pandemie nicht so schnell verschwinden, weshalb überarbeitete Pflegekräfte in dieser herausfordernden Zeit proaktive Schritte unternehmen müssen, um ihre psychische Gesundheit zu verwalten. Hier sind einige Ideen für den Anfang:

Finden Sie Wege, um Selbstfürsorge in Ihren Tag zu integrieren

Selbstpflege ist so viel mehr als luxuriöse Schaumbäder und Massagen. Es kann bedeuten, dass Ihre Kinder 15 Minuten länger vor dem Fernseher sitzen, während Sie schnell heiß duschen. Es kann bedeuten, das „gute“ Eis für sich selbst aufzusparen und sich nach dem Zubettgehen Ihrer Kinder zu verwöhnen. Die Idee ist, sicherzustellen, dass Sie Ihrem Bedürfnis nach Entspannung und Momenten ununterbrochener „Ich-Zeit“ Vorrang geben.

Beteiligen Sie die Familie

Soziale Distanzierung wird noch eine Weile wichtig sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Großfamilie nicht in die Schule und die Betreuung Ihrer Kinder einbeziehen können. Lassen Sie Ihre Mutter Ihrer Zweitklässlerin bei den Schulaufgaben über Zoom helfen. Vereinbaren Sie maskierte, sozial distanzierte Parktermine mit den Großeltern.

Wenn Sie sich wohl fühlen, bilden Sie mit der Großfamilie eine „Elterngruppe“ – stellen Sie nur sicher, dass alle die Regeln verstehen und sich nicht außerhalb der Gruppe treffen.

Wenn Sie können, nehmen Sie externe Hilfe in Anspruch

In diesem Herbst werden weitere Lehrer und Tutoren für die Online-Nachhilfe zur Verfügung stehen. Sie können einen Tutor einstellen, der Ihre Schüler im Unterricht anleitet oder zusätzliche Hilfe leistet. Wenn Sie sich wohl fühlen und sicherstellen können, dass die richtigen Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden, stellen Sie einen persönlichen Nachhilfelehrer oder eine Kinderbetreuung ein.

Ziehen Sie eine Pandemie-Bildungskapsel in Betracht

Viele Eltern erwägen, mit anderen Kindern, die nicht persönlich zur Schule gehen, eine Gruppe zu bilden. Diese Gruppen, die normalerweise von zertifizierten Lehrern geleitet werden, können Ihrem Kind schulische Hilfe und Gemeinschaft bieten – und nehmen Ihnen somit die Schullast etwas ab. Auch hier ist es wichtig, sicherzustellen, dass die Sicherheitsprotokolle befolgt werden.

Verbinden Sie sich mit einem Psychotherapeuten

Jeder verdient einen freundlichen Therapeuten, der Bedenken und Belastungen ohne Urteil zuhört. Heutzutage kann die Therapie über die elementare Gesundheit über Online-Plattformen, Video-Chat und sogar gute altmodische Telefonanrufe erfolgen. Dies ist eine wunderbare Option, insbesondere für vielbeschäftigte Eltern, die während einer Pandemie von zu Hause aus arbeiten.

Lass deine Vorstellung von Perfektion los

Jetzt ist nicht die Zeit, sich über das Geschirr in der Spüle oder Ihr unordentliches Wohnzimmer zu sorgen. Sie müssen sich auch von der Vorstellung lösen, dass Ihr Kind ein „normales“ Schuljahr haben muss, um erfolgreich zu sein.

Denken Sie daran, dass dies eine Krise der öffentlichen Gesundheit ist und die Dinge einfach nicht normal sind. Wir müssen uns alle sehr locker machen, und gut genug muss von nun an die Devise sein.

Seien Sie ehrlich und offen gegenüber Ihrem Arbeitgeber

Viele Arbeitgeber haben Verständnis für die Probleme, mit denen berufstätige Eltern heutzutage konfrontiert sind, da viele selbst in der gleichen Situation sind. Aber es ist wichtig, dass Sie sich darüber im Klaren sind, was mit Ihnen los ist.

Wenn Ihre Kinder während der Arbeitszeit zu Hause sind, erklären Sie, wie Sie Ihre Arbeit erledigen möchten – und dass dies zu anderen Tageszeiten als üblich geschehen kann. Bitte um Gnade und Verständnis. Höchstwahrscheinlich wirst du es bekommen.

Lassen Sie Ihren Partner keinen Freipass für Hausarbeiten oder Kinderbetreuung erhalten

Viele unserer Partner meinen es gut, aber sie wissen vielleicht noch nicht, wie viel zusätzliche Kinderbetreuung und Hausarbeit Sie leisten. Sie müssen sich oft nur zu ihnen hinsetzen und alles auslegen. So oder so, lass es nicht rutschen. Es ist nicht fair für Sie, mit der Mehrheit dieser Art von Arbeit belastet zu werden, insbesondere als berufstätiger Elternteil.

Verzichte nicht auf den Schlaf

Es kann verlockend sein, die ganze Nacht wach zu bleiben, um seine Arbeit zu erledigen, und manchmal ist das notwendig. Aber Schlaf zu verlieren ist nicht nur anstrengend, sondern auch schlecht für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden. Versuchen Sie also, das so weit wie möglich einzuschränken.

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind

Dies ist eine so schwierige Zeit, und die Situation jedes Einzelnen ist einzigartig. Aber denken Sie daran, dass Sie hier nicht allein sind. Fast alle Eltern haben Probleme damit, Arbeit und Kinder nach der Schule unter einen Hut zu bringen.

Es gibt keine einfachen Lösungen, und in vielerlei Hinsicht sind die Herausforderungen nicht vollständig lösbar. Der Kontakt zu anderen Eltern, die die gleichen Erfahrungen machen, kann so hilfreich sein – und wir alle brauchen einen sicheren Ort, an dem wir uns austoben können.

Was das für Sie bedeutet

Dies ist eine turbulente, beängstigende Zeit für alle. Vor allem Eltern werden mit der Jonglierarbeit und Kinderbetreuung sowie all den erschreckenden Unbekannten eines tödlichen Virus herausgefordert. Es ist jedoch wichtig, die Dinge im Blick zu behalten. Die Pandemie wird irgendwann vorbei sein. Niemand kann es mit Sicherheit wissen, aber Sie werden das durchstehen, und Ihre Kinder auch.

Bis dahin gilt es, das Beste aus den gegebenen Umständen zu machen und dabei auf Ihre psychische Gesundheit und die Ihrer Kinder zu achten. Wenn alles gesagt und getan ist, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Familie tatsächlich mit mehr Kraft und Belastbarkeit daraus hervorgeht, als Sie sich vorstellen konnten.

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.