Was ist Zitronenmelisse?

Zitronenmelisse (Melissa officinalis) ist ein Kraut aus der Familie der Lippenblütler. Es wird oft verwendet, um Tees zuzubereiten, Hühnchen oder Fisch zu marinieren oder gebackenen Speisen und Marmeladen Geschmack zu verleihen.

Zitronenmelisse soll auch eine Reihe von medizinischen Erkrankungen behandeln, die den Verdauungstrakt, das Nervensystem und die Leber betreffen. Seine Verwendung geht auf das 14. Jahrhundert zurück, als Karmelitinnen es zur Herstellung eines alkoholischen Stärkungsmittels verwendeten, das im Volksmund als Karmelitenwasser bekannt ist.

Heute wird Zitronenmelisse in der traditionellen Medizin sowohl als Schlafmittel als auch als Verdauungs-Tonikum verwendet. Es kann als Tee konsumiert, als Ergänzung oder Extrakt eingenommen oder in Balsam und Lotion auf die Haut gerieben werden. Ätherisches Zitronenmelissenöl ist auch in der Aromatherapie beliebt, wo es verwendet wird, um Stress abzubauen und Sie ruhig zu halten.

In diesem Artikel werden die Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung von Zitronenmelisse besprochen. Es wird auch darüber gesprochen, wie Zitronenmelisse zur Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Verdauungsproblemen, Lebererkrankungen und Problemen mit dem Nervensystem verwendet wird.

Wofür wird Zitronenmelisse verwendet?

Zitronenmelisse enthält eine als Rosmarinsäure bekannte Verbindung, die starke antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften zu haben scheint. Antioxidantien helfen, Zellschäden zu verhindern, während antimikrobielle Wirkstoffe infektionserregende Organismen wie Bakterien und Viren abtöten.

Menschen, die alternative Medizin praktizieren, glauben, dass Zitronenmelisse zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet werden kann, darunter:

• Schlaflosigkeit
• Fieberbläschen
• Hoher Cholesterinspiegel
• Genitalherpes
• Sodbrennen
• Verdauungsstörungen

Einige glauben sogar, dass es die Denk- und Gedächtnisfähigkeit von Menschen mit Alzheimer verbessern kann.

Trotz seiner langjährigen Verwendung in der traditionellen Medizin gibt es nicht viele Beweise für viele dieser gesundheitsbezogenen Angaben. Hier nur einige Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung.

Angst

Zitronenmelisse kann verwendet werden, um Angstzustände zu reduzieren, so eine kleine Studie, die in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde.

Diese Ergebnisse wurden durch Wiederholung des Tests mit Joghurt anstelle von Wasser bestätigt. Die anxiolytische (angstreduzierende) Wirkung war im Allgemeinen innerhalb von ein bis drei Stunden zu spüren.

Studien haben gezeigt, dass Rosmarinsäure den Spiegel und die Aktivität eines Neurotransmitters im Gehirn erhöht, der als Gamma-Aminobuttersäure (GABA) bekannt ist. Es wird angenommen, dass ein niedriger GABA-Spiegel im Gehirn mit Angstzuständen und anderen Stimmungsstörungen in Verbindung steht.

Schlaflosigkeit

Auf die gleiche Weise, wie es Angstzustände lindert, soll Rosmarinsäure den Schlaf bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessern.

Schlaflosigkeit und Schlafapnoe, die oft von Depressionen und Angstzuständen begleitet werden, sind häufige Symptome der Wechseljahre. Es wird angenommen, dass die Kombination von Kräutern Ihnen beim Schlafen hilft, indem sie direkt auf die GABA-Rezeptoren im Gehirn einwirkt. Dies hat eine leichte beruhigende Wirkung und stimuliert gleichzeitig die Produktion des „Wohlfühlhormons“ Serotonin.

Fieberbläschen

Rosmarinsäure kann bei der Behandlung bestimmter Virusinfektionen helfen. Die meisten aktuellen Beweise beschränken sich auf Reagenzglasstudien, in denen Rosmarinsäure ein breites Spektrum gängiger Viren abzutöten scheint. Dazu gehören das Hepatitis-B-Virus und solche, die mit einer Erkältung verbunden sind, wie Coronaviren und Rhinoviren.

Rosmarinsäure scheint bei der Bekämpfung des Herpes-Simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) am wirksamsten zu sein. Dies ist mit Lippenherpes und einigen Fällen von Herpes genitalis verbunden.

Diese Ergebnisse können besonders für Menschen nützlich sein, die keine Linderung durch antivirale Standardmedikamente (wie Aciclovir) finden können. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu sehen, ob die gleichen Ergebnisse beim Menschen erzielt werden können.

Magendarm Probleme

Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Zitronenmelisse bei der Behandlung von Symptomen von Dyspepsie (Magenverstimmung), Reizdarmsyndrom (IBS) und saurem Reflux (Sodbrennen) helfen kann. Neben Rosmarinsäure enthält Zitronenmelisse Citral, Citronellal, Linalool, Geraniol und Beta-Caryophyllen, die jeweils Muskelkrämpfe und Blähungen lindern können.

Alzheimer-Erkrankung

Frühe Studien haben gezeigt, dass Citral in Zitronenmelisse-Extrakt ein Enzym im Gehirn namens Cholinesterase blockieren kann. Das erhöht den Acetylcholinspiegel, eine Gehirnchemikalie, die für das Gedächtnis und das Lernen benötigt wird.

Medikamente zur Behandlung von Alzheimer wie Aricept (Donepezil), Exelon (Rivastigmin) und Razadyne (Galantamin) blockieren ebenfalls dieses Enzym. Auf diese Weise helfen sie, das Denken und das Gedächtnis zu verbessern.

Zitronenmelisse kann auch die Bildung von Plaques im Gehirn im Zusammenhang mit dem Fortschreiten der Krankheit reduzieren.

Die Teilnehmer erhielten 16 Wochen lang jeden Tag 60 Tropfen eines Zitronenmelisse-Extrakts. Obwohl die Ergebnisse vielversprechend waren, wurden die Ergebnisse noch nicht in anderen Studien dupliziert.

Mögliche Nebenwirkungen von Zitronenmelisse

Zitronenmelisse gilt als sicher für den kurzfristigen Gebrauch. Nebenwirkungen können sein:

• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Blähungen
• Gas
• Erbrechen
• Verdauungsstörungen
• Schwindel
• Magenschmerzen
• Schmerzhaftes Urinieren
• Angst
• Agitation

Das Risiko von Nebenwirkungen steigt tendenziell mit der Höhe der Dosis.

Die langfristige Verwendung oder übermäßige Verwendung von Zitronenmelisse wird nicht empfohlen. Hohe Dosen können möglicherweise die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, indem sie die Produktion von Schilddrüsenhormonen verlangsamen, die den Stoffwechsel und andere Körperfunktionen steuern. Das plötzliche Absetzen der Behandlung nach längerer Anwendung kann auch Rebound-Angst (Verschlechterung oder Wiederkehr der Symptome) verursachen.

Manche Menschen können eine Form der Allergie entwickeln, die als Kontaktdermatitis bekannt ist, wenn sie ein Zitronenmelissenpräparat auf der Haut verwenden. Tragen Sie zur Sicherheit ein wenig auf Ihren Unterarm auf und warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob sich Rötungen, Hautausschläge oder Reizungen entwickeln. Schwerwiegende allergische Reaktionen sind selten.

Zitronenmelisse kann die Blutgerinnung verlangsamen. Wenn bei Ihnen eine Operation geplant ist, verwenden Sie die Zitronenmelisse mindestens zwei Wochen lang nicht, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.

Kinder, schwangere Frauen und stillende Frauen sollten keine Zitronenmelisse-Extrakte und Nahrungsergänzungsmittel verwenden, bis weitere Sicherheitsforschungen durchgeführt wurden.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Zitronenmelisse kann sedierend wirken. Dies gilt insbesondere, wenn es zusammen mit Alkohol, rezeptfreien Schlafmitteln oder verschreibungspflichtigen Beruhigungsmitteln wie Klonopin (Clonazepam), Ativan (Lorazepam), Donnatol (Phenobarbital) und Ambien (Zolpidem) verwendet wird.

Zitronenmelisse kann mit anderen Medikamenten interagieren, einschließlich:

• Schilddrüsenmedikamente wie Synthroid (Levothyroxin)
• Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) oder Plavix (Clopidogrel)
• Glaukom-Medikamente wie Travatan (Travoprost)
• Chemotherapeutika wie Tamoxifen und Camptosar (Irinotecan)

In einigen Fällen müssen die Arzneimitteldosen möglicherweise mehrere Stunden auseinander liegen, um Wechselwirkungen zu vermeiden. In anderen Fällen kann eine Dosisreduktion oder eine Änderung der Medikation erforderlich sein.

Dosierung und Zubereitung von Zitronenmelisse

Zitronenmelisse-Ergänzungen sind in Kapsel-, Tabletten-, Pulver- und Tinkturform erhältlich. Da es so viele verschiedene Formulierungen gibt, gibt es keine festen Dosierungen oder Standardbehandlungen.

Kapseln und Tabletten zum Einnehmen reichen in einer Dosis von 250 Milligramm (mg) bis 500 mg und gelten in diesem Bereich als sicher. Die Dosis einer Tinktur kann je nach Konzentration (Stärke) der Formulierung variieren. Als allgemeine Faustregel gilt, niemals mehr als die auf dem Produktetikett empfohlene Dosierung einzunehmen.

Lippenherpespräparate mit 1 % Zitronenmelisse können drei- bis viermal täglich auf Lippenherpes aufgetragen werden. Sie sollen am besten wirken, wenn sie beim ersten Anzeichen einer Lippenherpes angewendet werden.

Worauf Sie bei der Auswahl von Zitronenmelisse achten sollten

Zitronenmelisse wird von der Food and Drug Administration (FDA) als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft, daher sind keine Qualitäts- und Sicherheitstests erforderlich.

Wählen Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln immer Produkte, die freiwillig der US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder anderen unabhängigen Zertifizierungsstellen vorgelegt wurden. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass das Produkt sicher ist und die auf dem Produktetikett angegebene Menge an Inhaltsstoffen enthält.

Entscheiden Sie sich bei der Auswahl für ätherische Öle für Bio-zertifizierte Öle, die sowohl den Namen der Pflanzengattung (in diesem Fall Melissa officinalis) als auch den Herkunftsort angeben. Irland ist nach wie vor ein bedeutender Hersteller von ätherischem Zitronenmelissenöl. Ungarn, Italien und Ägypten sind die größten Anbauer des Heilkrauts.

Zusammenfassung

Zitronenmelisse wird verwendet, um eine Vielzahl von medizinischen Störungen zu behandeln, die den Verdauungstrakt, das Nervensystem und die Leber betreffen. Sie können es in einem Tee trinken, als Ergänzung oder Extrakt einnehmen oder in Form von Balsam und Lotion auf die Haut reiben.

Ätherisches Zitronenmelissenöl ist auch in der Aromatherapie beliebt. Es kann helfen, Stress abzubauen und Sie ruhig zu halten. Es ist sicher für die kurzfristige Anwendung, sollte jedoch nicht länger als sechs Wochen verwendet werden. Hören Sie zwei Wochen vor der Operation auf, Zitronenmelisse zu verwenden. Dies liegt daran, dass es die Blutgerinnung verlangsamen kann.