Was ist Selenomethionin?

Selenomethionin (SeMet) ist eine der wichtigsten natürlichen Nahrungsformen von Selen. Dieser Nährstoff ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Nüsse, Vollkornprodukte, Fleisch, Eier und Milchprodukte.

Als Selenform ist SeMet wichtig für eine normale Schilddrüsenfunktion. Es spielt eine Rolle bei der Fortpflanzung, der DNA-Produktion und dem Schutz des Körpers vor Infektionen. Es wurde auch auf Herz- und andere gesundheitliche Vorteile untersucht.

Selenomethionin verbindet sich mit Proteinen im Körper, um Antioxidantien zu bilden, die Selenoproteine ​​genannt werden. Diese helfen, die Zellen in Ihrem Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Bei Verwendung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird SeMet entweder direkt in Selen umgewandelt oder anstelle von Methionin in Körperproteinen gespeichert.

Dieser Artikel befasst sich mit möglichen Vorteilen von Selenomethionin und einige der Forschungen zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Selen. Es hilft Ihnen auch zu wissen, wonach Sie suchen müssen, wenn Sie sich entscheiden, ein SeMet-Produkt auszuprobieren.

Wofür wird Selenomethionin verwendet?

Ein Großteil der Forschung zu SeMet konzentrierte sich auf Schilddrüsenerkrankungen, Krebs und die Vorbeugung von Herzerkrankungen. Es wurde auch auf seine Rolle bei der psychischen Gesundheit untersucht und wie es kognitiven Verfall verhindern kann.

Schilddrüse

Der Selenspiegel im menschlichen Körper ist in der Schilddrüse am höchsten. Der Mineralstoff spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Schilddrüsenhormonen und bei deren Stoffwechsel. Aus diesem Grund wurde Selenomethionin auf seine Wirkung bei Erkrankungen der Schilddrüse untersucht.

In einer Studie wurden 192 Personen untersucht, die aufgrund einer Autoimmunerkrankung namens Hashimoto-Krankheit eine Hypothyreose oder leicht niedrige und symptomfreie Schilddrüsenwerte hatten. Für die Studie erhielten die Teilnehmer vier Monate lang täglich entweder 83 Mikrogramm (mcg) orales SeMet oder ein Placebo (Scheinbehandlung).

Am Ende der Studie hatten 31,3% der Personen, die SeMet einnahmen, die Schilddrüsenfunktion wiederhergestellt. In der Placebogruppe waren es nur 3,1 %. Die Studie zeigt, dass Selenomethionin-Ergänzungen möglicherweise dazu beitragen können, bei Menschen mit dieser Erkrankung normale Schilddrüsenwerte wiederherzustellen.

Eine andere Studie untersuchte, wie Kinder und Jugendliche mit Autoimmunthyreoiditis auf SeMet reagieren würden. 71 Personen erhielten sechs Monate lang täglich 200 µg Selenomethionin oder ein Placebo.

Am Ende der Studie zeigte die SeMet-Gruppe eine stärkere Reduktion der Antikörper gegen Thyreoglobulin (Tg), ein Protein, das von der Schilddrüse gebildet wird, als die Placebogruppe.

Eine weitere Selenomethionin-Studie untersuchte, ob die Nahrungsergänzungsmittel während und nach der Schwangerschaft zum Schutz vor Schilddrüsen-Autoimmunität beitragen. Darin erhielten 45 Frauen, die während der Schwangerschaft eine Thyreoiditis hatten, entweder SeMet oder ein Placebo. Sie wurden in der 10. Schwangerschaftswoche, in der 36. Schwangerschaftswoche und etwa sechs Monate nach der Geburt untersucht.

Beim ersten Check-in gab es keine wirklichen Unterschiede zwischen den Gruppen. Bei der zweiten Auswertung sahen die Forscher jedoch einen deutlichen Anstieg der Selen-Blutspiegel in der SeMet-Gruppe. Auch in der Selenomethionin-Gruppe kam es nach der Geburt des Babys zu einer Abnahme der Autoantikörper.

Basierend auf diesen drei Studien scheint es, dass SeMet bei einigen Schilddrüsenerkrankungen bei bestimmten Personengruppen, einschließlich Erwachsenen, Schwangeren, Kindern und Jugendlichen, helfen kann.

Krebs

Die Studie zum adenomatösen kolorektalen Polypen (ACP) wurde entwickelt, um festzustellen, ob SeMet oder Vitamin E die Rate von Dickdarm- und Mastdarmkrebs sowie die Tumoren, bei denen viele dieser Krebsarten beginnen, senkt. Die Studie umfasste 2.286 Männer mit einem oder mehreren dieser krebsbedingten Adenome im Dickdarm.

Bei den Männern, die Selenomethionin erhielten, wurde bei 34,2 % mindestens ein Jahr später ein Adenom diagnostiziert, verglichen mit 35,7 % in der Gruppe, die ein Placebo anstelle von SeMet erhielt. Dies war kein signifikanter Unterschied und führte zu der Schlussfolgerung, dass die Zugabe von SeMet zur Ernährung bei diesen Personen keinen Einfluss auf die Darmkrebsprävention hatte.

Eine Überprüfung früherer Studien aus dem Jahr 2018 ergab auch, dass die Einnahme von Selen, einschließlich in Form von Selenomethionin, keinen Einfluss auf irgendeine Art von Krebsrisiko hatte.

Herzkrankheit

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2015 ergab, dass bei einer höheren Selenaufnahme das Risiko für Herzerkrankungen geringer war. Die Forscher konnten jedoch nicht sagen, ob Selen allein Herzkrankheiten vorbeugte oder ob andere Faktoren am Werk waren.

Sie berichteten auch, dass SeMet eine der besten organischen Formen zur Erhöhung des Selenspiegels im Körper ist, jedoch weniger aus metabolischer Sicht. Die Daten unterstützten nicht die Verwendung von Selenomethionin zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, insbesondere bei gesunden Menschen, die genügend Selen über die Nahrung aufnehmen.

Weitere klinische Studien sind erforderlich, um die SeMet-Herzrisikoverbindung besser zu verstehen.

Kognitive Funktion

Der Selenspiegel im Körper nimmt mit dem Alter oft ab. Aus diesem Grund kann ein Selenmangel mit altersbedingten kognitiven Verschlechterungen in Verbindung gebracht werden, möglicherweise aufgrund der geringeren Wirkung von Selen als Antioxidans.

Die Studienergebnisse sind jedoch gemischt. Es gibt keine eindeutigen Beweise für die Rolle von Selen – in SeMet-Form oder in anderer Form – bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit. Es kann eines Tages einen nachgewiesenen Präventionsnutzen haben.

Weitere Studien sind erforderlich, um zu sehen, ob Selenomethionin die geistige Leistungsfähigkeit älterer Menschen unterstützt.

Mögliche Nebenwirkungen

Die obere Aufnahmemenge für Selen beträgt 400 mcg pro Tag für Erwachsene.

Es gibt Anzeichen und Symptome von zu viel Selen im Körper. Sie beinhalten:

• Knoblauchatemgeruch
• Metallischer Geschmack im Mund
• Haarverlust
• Brüchige Finger- und Zehennägel
• Übelkeit
• Durchfall
• Ermüdung
• Reizbarkeit
• Nervenschäden

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich SeMet, einnehmen. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Produktetikett.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlenen SeMet-Dosierungen. Die Nahrungsergänzungsmittel sind meistens in Form von Tabletten oder Kapseln mit üblichen Dosierungsmengen von 200 Mikrogramm erhältlich.

Die National Academies of Sciences legen die Dietary Reference Intakes (DRIs) für Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Selen, fest. Die DRIs für Selen basieren auf dem Alter sowie dem Lebensstadium, einschließlich schwangerer oder stillender Personen. Die DRIs beinhalten Ihre Aufnahme aus allen Quellen, wie Nahrung, Getränke und Nahrungsergänzungsmittel.