Was ist Nachtkerzenöl?

Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerze (Oenothera biennis), eine in Nordamerika beheimatete Pflanze. Seinen Namen hat er von seinen gelben Blüten, die abends blühen.

Das Öl enthält Gamma-Linolensäure (GLA) und andere Omega-6-Fettsäuren, die sowohl entzündungshemmende als auch schmerzlindernde oder analgetische Eigenschaften haben.

Dieser Artikel untersucht die verfügbare Forschung zu Nachtkerzenöl, wofür es üblicherweise eingenommen wird und mögliche Nebenwirkungen. Sie erfahren auch etwas über gängige Dosierungen und wie man sie sicher aufbewahrt.

Wofür wird Nachtkerzenöl verwendet?

Nachtkerzenöl ist kein ätherisches Öl, das üblicherweise für die Aromatherapie verwendet wird. Vielmehr ist es eines, das oral eingenommen werden kann.

Alternative Gesundheitsdienstleister glauben, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung zahlreicher Gesundheitsprobleme helfen kann, einschließlich Hauterkrankungen und Nerven- und Gelenkschmerzen.

Es wird manchmal auch für das prämenstruelle Syndrom (PMS) oder Symptome im Vorfeld der Menstruation oder den Übergang in die Menopause oder das Ende der Menstruation eingenommen.

Viele dieser potenziellen Vorteile werden GLA zugeschrieben, einer Fettsäure, die in Sojabohnen, Walnüssen, Samen und Pflanzenölen wie Raps-, Raps- und Leinöl vorkommt.

Einige der Behauptungen werden durch Studien gestützt, aber die Forschung ist insgesamt begrenzt.

Menstruationsbeschwerden

Nachtkerzenöl wird häufig bei zyklischen Brustschmerzen empfohlen, die mit dem Menstruationszyklus zusammenhängen und etwa eine Woche vor Ihrer Periode auftreten.

Die Forschung zu dieser Anwendung ist gemischt, aber sieben von 10 klinischen Studien, die in einem Forschungsbericht von 2019 enthalten sind, deuten darauf hin, dass Nachtkerzenöl bei Brustschmerzen hilfreich ist.

Eine Studie ergab beispielsweise, dass Frauen, die sechs Monate lang täglich 2 Gramm (g) Nachtkerzenöl oder 2 g Nachtkerzenöl plus 400 IE Vitamin E einnahmen, im Vergleich zu Frauen, die ein Placebo einnahmen, eine leichte Verbesserung der Schwere ihrer Brustschmerzen hatten , oder eine Scheinbehandlung.

Nachtkerzenöl wird manchmal auch bei anderen Symptomen von PMS oder zur Linderung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Bisher gibt es jedoch keine schlüssigen Beweise für diese Behauptungen.

Menopause

Nachtkerzenöl wird seit langem zur Behandlung von Hitzewallungen während des Übergangs in die Wechseljahre eingesetzt. Diese plötzlichen Gefühle extremer Wärme im Oberkörper sind eine Form von Hitzewallungen, die durch hormonelle Veränderungen verursacht werden, die auf einen verringerten Spiegel des Hormons Östradiol zurückzuführen sein können.

Während die Beweise gemischt sind, fand eine 2013 in den Archives of Gynecology and Obstetrics veröffentlichte Studie heraus, dass eine tägliche Dosis von 500 Milligramm (mg) Nachtkerzenöl nach sechs Wochen eine bescheidene Linderung von Hitzewallungen bewirkte.

Obwohl sich die Schwere der Hitzewallungen im Vergleich zu denen unter Placebo verbesserte, änderten sich Dauer und Häufigkeit der Episoden nicht.

Hauterkrankungen

Neurodermitis, auch bekannt als atopische Dermatitis, ist eine Hauterkrankung, die schuppige und entzündete Haut verursacht.

In den 1980er Jahren wurde Nachtkerzenöl vom kanadischen Unternehmer David Horrobin stark als wirksame Behandlung von Ekzemen angepriesen.

Trotz einer positiven Reaktion der Verbraucher wurden viele der Behauptungen seitdem durch die Forschung entlarvt.

Laut einer Überprüfung von Studien der University of Minnesota Medical School aus dem Jahr 2013 erwies sich Nachtkerzenöl in jeder der sieben überprüften Studien als nicht wirksamer bei der Behandlung von Ekzemen als ein Placebo.

Viele der gleichen Schlussfolgerungen wurden bei der Untersuchung der Wirksamkeit von Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Psoriasis gezogen, einer Erkrankung, die schuppige und juckende Hautflecken verursacht, oder von Akne, einer Erkrankung, bei der die Poren mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft werden.

Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Art von Autoimmunerkrankung, d. h. eine Krankheit, bei der das Immunsystem seine eigenen Zellen und Gewebe angreift. Bei RA greift der Körper vor allem die eigenen Gelenke an.

Einige Studien deuten darauf hin, dass GLA bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer rheumatoider Arthritis Schmerzen lindern und die Funktion verbessern kann. Die meisten der bisherigen Ergebnisse waren jedoch bestenfalls bescheiden.

Eine Überprüfung von Studien aus Australien aus dem Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass GLA, das in Nachtkerzen-, Borretschsamen- oder schwarzem Johannisbeersamenöl enthalten ist, bei Menschen mit rheumatoider Arthritis eine mäßige Linderung von Schmerzen und Behinderungen bewirkt.

Die vielversprechendsten Ergebnisse wurden bei Menschen beobachtet, die gleichzeitig nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) einnahmen und eine leichte Verbesserung der Morgensteifigkeit und der Gelenkbewegungen auslösten.

Diabetische Neuropathie

1993 wurde erstmals Nachtkerzenöl als mögliche Behandlung von diabetischer Neuropathie vorgeschlagen, einer oft schwächenden Art von Nervenschmerzen, die hauptsächlich die Füße und Beine betrifft. Seitdem gibt es nur minimale Beweise, die diese Behauptungen stützen.

Eine 12-monatige Studie aus Indien, an der 80 Personen mit schwerer diabetischer Neuropathie teilnahmen, untersuchte die Behandlung. Es kam zu dem Schluss, dass eine tägliche Dosis von 500 bis 1.000 mg Nachtkerzenöl in Kombination mit 400 mg Vitamin E bei 88 % der Teilnehmer eine Schmerzlinderung bewirkte.

So vielversprechend die Schlussfolgerungen auch waren, sie wurden durch das Fehlen einer Kontrollgruppe (Placebo) für einen fairen Vergleich eingeschränkt. Dennoch waren die Ergebnisse signifikant genug, um weitere Forschungen zu rechtfertigen.

Osteoporose

Eine erhöhte Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren ist mit einem verringerten Risiko für Osteoporose verbunden, bei der es sich um einen Knochenmineralverlust handelt, der dazu führt, dass die Knochen schwach und brüchig werden. Dieser Zustand betrifft vor allem Frauen nach der Menopause.

Nachtkerzenöl besteht fast ausschließlich aus ungesättigten Fettsäuren und einige glauben, dass es dem Knochenschwund bei Frauen mit Osteoporose entgegenwirkt.

Eine 18-monatige Studie aus Südafrika berichtete, dass die kombinierte Anwendung von Nachtkerzenöl, Fischöl und Kalziumpräparaten den Knochenschwund bei älteren Frauen (Durchschnittsalter 79) im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von gleichaltrigen Frauen, die ein Placebo erhielten, entweder verlangsamte oder umkehrte .

Laut der Studie erlebten Frauen, denen die Behandlungskombination verabreicht wurde, eine Zunahme der femoralen (Oberschenkel-) Knochendichte von 1,3 % (gegenüber einem Verlust von 2,3 % in der Placebogruppe).

Während die Knochendichte der Lendenwirbelsäule oder des unteren Rückens in der Nachtkerzenöl-Gruppe unverändert blieb, erfuhr die Placebo-Gruppe eine Abnahme der Knochendichte um 3,2 %.

Mögliche Nebenwirkungen

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln wurde die langfristige Sicherheit von Nachtkerzenöl nicht viel untersucht.

In einigen Fällen kann Nachtkerzenöl Nebenwirkungen haben wie:

• Magenverstimmung
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Durchfall

Die meisten Nebenwirkungen sind geringgradig und klingen von selbst ab, sobald die Behandlung beendet wird.

Vorsichtsmaßnahmen und Arzneimittelwechselwirkungen

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Nachtkerzenöl oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen zu vermeiden.

Nachtkerzenöl sollte bei bestimmten Erkrankungen mit Vorsicht angewendet werden. Unter ihnen:

• Nachtkerzenöl kann das Blutungsrisiko bei Menschen mit Blutgerinnungsstörungen erhöhen.
• Wenn bei Ihnen eine Operation ansteht, sollten Sie die Einnahme von Nachtkerzenöl etwa zwei Wochen vorher abbrechen, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.
• Schwangere sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, da es das Risiko einer Fehlgeburt oder Geburtseinleitung erhöhen kann.

Nachtkerzenöl kann mit einer beträchtlichen Anzahl von Medikamenten interagieren und entweder die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern oder Nebenwirkungen auslösen. Diese schließen ein:

• Antikoagulantien (Blutverdünner) wie Coumadin (Warfarin), Heparin, Lovenox (Enoxaparin), Fragmin (Dalteparin) und Plavix (Clopidogrel)

• NSAIDs wie Aspirin, Advil (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) und Voltaren (Diclofenac)

• Antipsychotische Medikamente wie Compro (Prochlorperazin), Mellaril (Thioridazin), Permatil (Fluphenazin), Stelazine (Trifluoperazin) und Thorazine (Chlorpromazin)

• HIV-Medikamente wie Lopinavir

Dosierung und Zubereitung

Nahrungsergänzungsmittel werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht auf die gleiche Weise reguliert wie Arzneimittel. Daher gibt es keine allgemeingültigen Richtlinien für die angemessene Verwendung von Nachtkerzenöl.

Im Allgemeinen gilt eine Tagesdosis von 500 mg bei Erwachsenen als sicher, obwohl viele bis zu 1.300 mg pro Tag ohne Nebenwirkungen vertragen.

Aufgrund des Mangels an Forschung sollte Nachtkerze Kindern nicht ohne vorherige Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal verabreicht werden.

Nachtkerzenöl ist in vielen Reformhäusern und Apotheken erhältlich. Es wird typischerweise in Gelcap-Form verkauft. Nachtkerzenöl in Flaschen ist ebenfalls erhältlich, aber es ist schwieriger, es genau zu dosieren.

Lager

Nachtkerzenöl enthält einen hohen Anteil an ungesättigten Fetten, die anfällig für einen Abbauprozess sind, der als oxidativer Verderb bezeichnet wird. In diesem Fall wird die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigt.

Jedes Produkt, das reich an ungesättigtem Öl ist, kann ranzig werden, einschließlich in Flaschen abgefülltes Nachtkerzenöl und Nachtkerzenöl-Gelkapseln.

Wie lange hält Nachtkerzenöl?

Um die Haltbarkeit des Öls zu verlängern, bewahren Sie es in seinem Originalbehälter (der normalerweise blau ist, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden) auf und bewahren Sie es im Kühlschrank auf.

Obwohl Nachtkerzenöl auf diese Weise bis zu sechs Monate haltbar ist, versuchen Sie, nur so viel zu kaufen, wie Sie innerhalb von drei Monaten verbrauchen können. Die Konzentration des Samenölgehalts neigt dazu, nach drei bis vier Monaten aufgrund des oxidativen Abbaus zu sinken – selbst bei Kühlung.

Woran erkennt man, ob Nachtkerzenöl schlecht geworden ist?

Da Nachtkerzenöl nur schwach riecht, ist es oft schwer zu erkennen, ob es schlecht geworden ist. Es kann dunkler werden oder komisch riechen, aber nicht immer.

Daher sollten Sie immer auf Nummer sicher gehen und alle Nahrungsergänzungsmittel nach ihrem Verfallsdatum entsorgen.

Wonach schauen

Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl müssen nicht den strengen Tests unterzogen werden, die Arzneimittel erfordern.

Stattdessen erlegt die FDA bestimmte Standards bezüglich der Herstellung und Kennzeichnung dieser Ergänzungen auf.

Trotzdem gibt es oft erhebliche Unterschiede in der Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln wie Nachtkerzenöl.

Wenn Sie streng vegan oder vegetarisch leben, wählen Sie nur Marken mit der Aufschrift „vegetariersicher“ oder „vegetarische Weichkapseln“. Sofern dies nicht eindeutig auf dem Etikett angegeben ist, kann die Kapsel mit tierischer Gelatine hergestellt werden, die von Kühen oder Schweinen stammt.

Zusammenfassung

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die die Verwendung von Nachtkerzenöl bei bestimmten Erkrankungen, die Schmerzen verursachen, unterstützen. Da die Studien jedoch begrenzt und oft gemischt sind, können keine eindeutigen Schlussfolgerungen zum Nutzen gezogen werden.

Wenn Sie daran interessiert sind, Nachtkerzenöl auszuprobieren, besprechen Sie dies immer mit Ihrem Arzt und erwähnen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, und Ihre Beschwerden, damit Wechselwirkungen und Nebenwirkungen vermieden werden können.