Wann sollten Sie sich Sorgen machen, zu viel Gas zu geben?

Nennen Sie es Gasgeben, Wind brechen oder furzen – die meisten gesunden Menschen tun es zwischen acht und 14 Mal am Tag, obwohl bis zu 25 Mal am Tag normal sein können.

Wenn Sie mehr furzen als die normale Person, fragen Sie sich vielleicht, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht und ob Ihr Gas ein Symptom für ein ernsteres Gesundheitsproblem ist.

Dieser Artikel behandelt mehrere Gründe, warum Sie übermäßig viel Gas haben können. Es wird auch besprochen, was Sie tun können, um Blähungen und Blähungen zu reduzieren, und wann Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen sollten.

Übermäßige Gassymptome

Wenn Sie glauben, dass Sie mehr Gas als normal ausscheiden, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise bitten, zu zählen, wie oft Sie täglich Gas ausscheiden. Sie können Ihnen auch empfehlen, ein Essens- und Getränketagebuch zu führen, um zu sehen, ob das Gas mit Ihrer Ernährung zusammenhängt.

Achten Sie darauf, alle anderen Symptome aufzuschreiben, die Sie möglicherweise haben, wie zum Beispiel:

• Aufstoßen
• Aufgeblähter oder geschwollener Bauch
• Schmerzen oder Beschwerden im Magen

Es ist normal, dass diese Symptome nach dem Essen auftreten, aber Sie sollten wirklich darauf achten, wenn Sie sie häufig haben oder wenn sie Ihre täglichen Aktivitäten behindern.

Bedeutet der Geruch etwas?

Der Geruch ist auf die Gase zurückzuführen, die während der Verdauung in Ihrem Dünndarm und Dickdarm gebildet werden. Dies hängt hauptsächlich von der Nahrung ab, die Sie essen.

Einige Lebensmittel können dazu führen, dass Ihr Gas schlimmer riecht als andere. Tierische Proteine ​​wie Eier und Fleisch können beispielsweise übel riechende Gase verursachen. Lösliche Ballaststoffe, wie sie in Obst und Gemüse vorkommen, können ebenfalls Blähungen verursachen, aber sie riechen nicht so schlimm.

Ein übler Geruch bedeutet an sich noch nichts, aber er kann ziemlich peinlich sein, wenn er in der Nähe anderer Menschen auftritt.

Ursachen

Übermäßiges Gas kann durch Gewohnheiten, Nahrung und einige Gesundheitszustände ausgelöst werden.

Luft schlucken

Sie werden es vielleicht nicht bemerken, aber einige Gewohnheiten können dazu führen, dass Sie zusätzliche Luft schlucken. Selbst wenn Sie viel von dieser zusätzlichen Luft wieder herausstoßen, können einige in Ihrem Magen bleiben. Schließlich muss es als Gas aus Ihrem Körper freigesetzt werden.

Einige häufige Gewohnheiten, die dazu führen können, dass Sie häufig Luft schlucken, sind:

• Rauchen
• Kaugummi
• An Bonbons lutschen
• Kohlensäurehaltige Getränke trinken
• Essen oder trinken zu schnell
• Tragen von locker sitzendem Zahnersatz

Angst kann auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, da Sie schneller atmen, wenn Ihr Körper in den Kampf-oder-Flucht-Modus wechselt. Wenn dies die Ursache für Ihre übermäßige Gasbildung ist, besteht Ihr erster Schritt darin, Ihre Angst zu bekämpfen.

Essen und Trinken

Die meisten Menschen wissen, welche Lebensmittel ihren Magen stören und dazu führen, dass sie aufgebläht werden oder Gas geben. Zum Beispiel sind Kreuzblütler wie Blumenkohl und Brokkoli dafür bekannt, Blähungen zu verursachen. Das Essen vieler Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot kann ebenfalls zusätzliche Blähungen verursachen.

Andere Lebensmittel und Getränke, die übermäßiges Gas geben können, sind:

• Linsen und Bohnen
• Milch, Käse, Eis, Joghurt und andere Milchprodukte
• Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch
• Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Pilze, Sprossen und Gurken
• Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte
• Vollkornprodukte und Kleie
• Kohlensäurehaltige Getränke und solche mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt
• Alkohol, insbesondere Bier, das auch mit Kohlensäure versetzt ist
• Zuckerfreies Kaugummi und Bonbons, die Sorbit, Mannit und . enthalten Xylit

Menschen können auf diese Lebensmittel unterschiedlich reagieren. Einige Lebensmittel können bei einer Person starke Blähungen verursachen, bei einer anderen jedoch überhaupt nicht.

Wenn Sie älter werden, haben Sie möglicherweise mehr Probleme mit diesen Lebensmitteln als in jüngeren Jahren.

Gesundheitsbedingungen

Übermäßiges Gas wird normalerweise durch Dinge verursacht, die Sie essen und trinken, oder durch Gewohnheiten, die dazu führen, dass Sie zusätzliche Luft schlucken. Gas kann aber auch ein Symptom für bestimmte Gesundheitszustände sein, darunter:

• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (GI), wie Reizdarmsyndrom (IBS) und chronische Verstopfung

• Nahrungsmittelunverträglichkeit, insbesondere gegenüber Gluten, Laktose oder Fruktose

• Bakterielle Überwucherung im Dünndarm
• Zöliakie

• Darm-, Eierstock- oder Magenkrebs

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie von Blähungen und Blähungen betroffen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen. Sie werden Ihre Vorgeschichte und Ihre Symptome überprüfen, um zu sehen, ob sie auf einen Gesundheitszustand hinweisen, der übermäßiges Gas verursachen kann. Viele davon sind behandelbar.

Führen Sie vor Ihrem Besuch Tagebuch darüber, was Sie essen, trinken und tun. Schreiben Sie auf, wann Sie zu viel Blähungen haben und sehen Sie, ob Sie zählen können, wie oft Sie pro Tag furzen.

Informieren Sie Ihren Arzt über alle neuen oder unangenehmen Symptome, die Sie zusammen mit Blähungen haben. Ihr Arzt wird Ihre Symptome, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihre Krankengeschichte untersuchen, während er seine Diagnose stellt. Sie können auch verlangen, diagnostische Tests durchzuführen, abhängig von Ihren Symptomen.

Prävention und Behandlung

Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, dass Sie frei von Krankheiten sind, schickt er Sie möglicherweise mit einem neuen Rezept für ein Anti-Gas-Medikament wie Simethicon nach Hause. Dieses Medikament wirkt, indem es Gasblasen in Ihrem Magen und Darm reduziert.

Darüber hinaus gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gas zu reduzieren, wie zum Beispiel:

• Hör auf zu rauchen.

• Führen Sie langsam mehr unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung ein (denken Sie an Kleie und essbare Gemüseschalen).
• Essen Sie weniger Kohlenhydrate, einschließlich Nudeln, Brot und Mais.
• Kauen Sie Ihre Nahrung sorgfältig, da die Kohlenhydratverdauung im Mund beginnt.
• Trinken Sie täglich viel Wasser. Heißes Wasser am Morgen – zum Beispiel ein Glas heißes Zitronenwasser – kann helfen, die Dinge in Bewegung zu bringen und Verstopfung vorzubeugen, die Blähungen und Blähungen verursachen kann. Tee kann auch helfen.
• Verwenden Sie beim Trinken keine Strohhalme.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen.
• Trainieren Sie täglich, wenn es für Sie sicher ist.
• Hör auf, Kaugummi zu kauen.
• Machen Sie langsamer und genießen Sie jede Mahlzeit – schlucken Sie sie nicht herunter.
• Versuchen Sie, ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf Ihren Bauch aufzutragen, wenn Sie Blähungen haben. Die Hitze hilft dabei, die Muskeln im Dickdarm zu entspannen, wodurch sie eingeschlossenes Gas freisetzen.

Obwohl einige dieser Dinge in erster Linie dazu führen, dass Sie aufstoßen oder Gas durch den Mund freisetzen, wird die Luft früher oder später freigesetzt, wenn die Luft durch Ihren Magen gelangt.

Freiverkäufliche Medikamente

Auch rezeptfreie Medikamente können helfen:

• Ein Abführmittel (konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt) kann helfen, die Dinge voranzutreiben.
• Simeticone Produkte wie Gas-X können Linderung verschaffen, aber sie wirken nicht bei jedem.

• Beano ist nützlich, wenn Ihre Symptome nach dem Verzehr von Bohnen oder bestimmten Gemüsen auftreten.

• Für diejenigen, die an Laktoseintoleranz leiden, können Sie mit einem Laktase-Ergänzungsmittel (wie Lactaid) kleinere Portionen Milchprodukte genießen.

• Probiotika können im Allgemeinen Ihr Darmbakteriengleichgewicht verbessern. Dies kann die zugrunde liegenden Ursachen von Blähungen und Blähungen verbessern.

Zusammenfassung

Gas ist ein normaler Teil des Lebens, besonders nachdem Sie gegessen haben und Ihre Nahrung verdaut ist. Gas wird übermäßig, wenn Sie mehr als 25 Mal pro Tag furzen. Dies wird normalerweise durch etwas verursacht, das Sie gegessen oder getrunken haben, aber es kann auch durch eine Krankheit verursacht werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie übermäßig viel Gas haben oder Ihr Gas Ihnen Unbehagen bereitet. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, ein Essens- und Getränketagebuch zu führen, um nach Auslösern zu suchen. Wenn kein Gesundheitszustand schuld ist, können die Einnahme von Anti-Gas-Medikamenten und Änderungen des Lebensstils helfen.

Möglicherweise müssen Sie Ihr Essen und Trinken umstellen, um weniger zu furzen. Solche Änderungen des Lebensstils können eine Herausforderung sein, aber Sie können sich darauf verlassen, dass Sie dadurch mehr Kontrolle über Ihr Gas haben.

Denken Sie daran, dass übermäßiges Gasen ein Zeichen dafür sein kann, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Wenn Sie nach einer Änderung des Lebensstils weiterhin Symptome haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.