Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Multipler Sklerose (MS) hin. Tatsächlich kann ein Vitamin-D-Mangel ein Risikofaktor für MS sein und das Risiko von MS-Exazerbationen erhöhen. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, sollten Sie daher mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie eine Vitamin-D-Ergänzung benötigen oder nicht – und wie viel Sie einnehmen müssen.
Ihr Arzt kann ein verschreibungspflichtiges Nahrungsergänzungsmittel empfehlen oder nicht, aber beachten Sie, dass selbst rezeptfreie Optionen mit Medikamenten (und anderen Vitaminen) interagieren können und auch zu bestimmten Tageszeiten eingenommen werden müssen, um am effektivsten zu sein.
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Was hat Vitamin D mit MS zu tun?
MS-Risiko und Vitamin-D-Mangel
MS tritt in nördlichen Breiten viel häufiger auf, wo das Wetter kälter ist und die Sonneneinstrahlung weniger intensiv ist. Es wird angenommen, dass Vitamin D eine Rolle bei diesem Trend spielt; Zusätzlich zu den Nahrungsquellen des Vitamins helfen die ultravioletten Strahlen der Sonne Ihrem Körper, Vitamin D zu produzieren.
Es wird angenommen, dass dies zu der höheren Prävalenz von MS im Mittleren Westen und Nordosten der USA beiträgt, wie unten dargestellt.
Darüber hinaus neigen Menschen mit MS dazu, einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel zu haben als Kollegen, die nicht an dieser Krankheit leiden. Der Grund für diese Assoziation ist nicht klar, aber Forscher haben Nachforschungen angestellt.
Während es für jeden eine gute Idee ist, sich ausgewogen zu ernähren, ist Vitamin-D-Mangel ein häufiges Problem, von dem viele Menschen nicht wissen, dass sie es haben.
Wenn Sie ein bekanntes MS-Risiko haben, beispielsweise eine Familienanamnese der Erkrankung oder eine Autoimmunerkrankung haben, ist es sinnvoll, besonders auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung zu achten.
MS-Progression und Vitamin-D-Mangel
Vitamin D kann auch eine Rolle beim Fortschreiten der MS-Krankheit spielen; Einige Untersuchungen legen nahe, dass Rückfälle mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel verbunden sind.
Es gibt jedoch gemischte Beweise bezüglich der richtigen Dosis zur Verbesserung der MS-Symptome, Exazerbationen oder des Fortschreitens der Krankheit. Eine Studie stellte fest, dass es bei hohen Dosen eher schädlich als hilfreich sein kann. Weitere Forschung ist erforderlich.
Zusätzlich zu den Symptomen, die bei Rückfällen auftreten, scheinen auch einige Erkrankungen, die bei MS-Erkrankten häufiger vorkommen, wie beispielsweise Osteoporose und Depression, durch einen Vitamin-D-Mangel verschlimmert zu werden.
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Zielwert und Supplementierung für MS-Patienten
Obwohl es derzeit keine Standardrichtlinie gibt, die genau angibt, was ein normaler oder angestrebter Vitamin-D-Spiegel für eine Person mit MS ist, und kein Protokoll zur Überprüfung des Vitamin-D-Spiegels gibt es einige grundlegende Möglichkeiten, wie Sie sicherstellen können, dass Sie genug von diesem wichtigen Vitamin erhalten .
Regelmäßig etwas Sonnenlicht zu bekommen, hilft. Bereits 10 bis 15 Minuten Gehen oder Sitzen bei mäßigem Sonnenlicht ein paar Mal pro Woche können die meisten Menschen mit ausreichend Vitamin D versorgen.
Viele Lebensmittel sind natürliche Vitamin-D-Quellen (obwohl nur wenige signifikante Mengen enthalten), und andere, wie Milch und Milchprodukte, sind mit Vitamin D angereichert.
Sie können mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie ausreichend Vitamin D über Ihre Ernährung und durch Sonnenlicht zu sich nehmen oder ob Sie zusätzlich ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen.
Dosis
Wenn Ihr Arzt eine Vitamin-D-Supplementierung empfiehlt, kann Ihre Dosis auf Ihrem Vitamin-D-Spiegel, Ihrem Wohnort und der Jahreszeit basieren; Sie können in Monaten mit weniger Sonnenlicht mehr Vitamin D benötigen.
Das Institute of Medicine empfiehlt, dass ein typischer Erwachsener täglich 600 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D einnimmt, oder 800 IE, wenn Sie über 70 Jahre alt sind. Die maximale Tagesdosis beträgt 4.000 IE.
Wenn Ihr Vitamin-D-Spiegel jedoch zu Beginn sehr niedrig ist, kann Ihr Arzt zunächst eine höhere Dosis verschreiben und sie dann senken (z. B. 50.000 IE wöchentlich für sechs bis acht Wochen, dann 2.000 IE täglich danach).
Die Dosierung ist sehr variabel und wird individuell angepasst. Die Aufnahme von Vitamin D ist am besten, wenn es morgens und mit einer Mahlzeit eingenommen wird.
Auswirkungen von zu viel Vitamin D
Vitamin D ist im Allgemeinen sicher, kann jedoch bei übermäßiger Einnahme Nebenwirkungen haben. Die Vitamin-D-Toxizität verschlimmert die MS selbst nicht, aber einige dieser Nebenwirkungen können Ihre bereits bestehenden MS-Symptome verstärken.
Die Hauptfolge der Vitamin-D-Toxizität sind:
- Übelkeit und/oder Erbrechen
- Reizbarkeit und/oder Verwirrung
- Verstopfung
- Ermüdung
- Verminderter Appetit
- Schwäche
- Nierensteine
Die Behandlung einer Vitamin-D-Toxizität besteht in der Regel darin, Vitamin-D-Präparate abzusetzen. Wenn Ihr Kalziumspiegel hoch ist, müssen Sie möglicherweise andere medizinische Maßnahmen ergreifen, um den Kalziumspiegel in Ihrem Blut zu senken.
Die Wechselwirkung zwischen Vitamin D und MS hat viel Aufmerksamkeit erregt, aber der ideale Vitamin-D-Spiegel und die empfohlene Dosis bei MS sind nicht ganz klar. Wie bei anderen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ist es am besten, Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt zu besprechen, auch wenn Sie planen, eine rezeptfreie Form einzunehmen.
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