Übermäßiges Schwitzen und Nachtschweiß in der Schwangerschaft

Wissen Sie, wie oft Leute sagen, dass schwangere Frauen „glühend“ sind? Nun, dieses „Glühen“ ist wahrscheinlich zum Teil auf Schwitzen zurückzuführen. (Aber lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, es als Kompliment zu betrachten.) Tatsächlich sind übermäßiges Schwitzen und Nachtschweiß sehr häufig, wenn Sie es erwarten. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie sich warm und verschwitzt fühlen, während sich alle anderen um Sie herum wohl fühlen – es ist ein routinemäßiger Teil der Schwangerschaft.

Schwitzen ist ein natürliches Mittel, die Temperatur zu regulieren. Während der Schwangerschaft steigt Ihre Körpertemperatur leicht an. Dies ist ein natürliches Nebenprodukt beim Wachsen eines Babys. Hormonelle Veränderungen, erhöhtes Blutvolumen und Gewichtszunahme tragen alle zu diesem kleinen Anstieg bei.

Wenn Sie sich warm fühlen, kühlt Sie das Schwitzen ab und verhindert eine Überhitzung, die für Sie und Ihr Baby gefährlich sein könnte. Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen den Hypothalamus Ihres Gehirns dazu bringen, zu denken, dass Ihr Körper noch heißer ist, als er wirklich ist, was mehr Schwitzen als nötig auslösen kann. Dies könnte der Grund sein, warum Sie das Gefühl haben, es seien 100 Grad, wenn es nur 75 sind.

Ursachen

Dein Bauch kann sich wie eine kleine Heizung anfühlen – und das ist er auch. All dieser Schweiß kommt jedoch von Veränderungen im ganzen Körper. Dies sind einige der häufigsten schweißtreibenden Faktoren, die im Körper einer schwangeren Frau eine Rolle spielen.

Hormone ändern

Veränderte Hormonspiegel während der Schwangerschaft sind für viele Schwangerschaftssymptome und -beschwerden verantwortlich, darunter ein leichter Anstieg der Körpertemperatur und die daraus resultierende Zunahme der Schweißbildung.

Erhöhte Durchblutung

Während der Schwangerschaft zirkuliert mehr Blut in Ihrem Körper, wodurch Sie sich wärmer fühlen können. Tatsächlich wird Ihr Blutvolumen zu Beginn des dritten Trimesters um fast 50% ansteigen.

Höherer Stoffwechsel

Sie verbrennen mehr Kalorien und erzeugen mehr Wärme, wenn Sie es erwarten, da Ihr Körper härter arbeitet, was sinnvoll ist. Du arbeitest buchstäblich für zwei – um deinen Körper zu erhalten und einen neuen aufzubauen.

Gewichtszunahme

Es kann mehr Anstrengung erfordern, sich zu bewegen, wenn Sie zusätzliches Gewicht tragen, insbesondere im dritten Trimester, und diese zusätzliche Anstrengung erzeugt mehr Wärme. Außerdem verlagert das Tragen eines Babys den Schwerpunkt Ihres Körpers, wodurch Ihr Körper auch härter arbeiten kann, um das Gleichgewicht zu halten – und sich heißer anfühlt.

Wetter

Sie können damit rechnen, dass Sie noch mehr schwitzen, wenn Sie bei heißem, feuchtem Wetter Zeit im Freien verbringen, da es mehr Anstrengung erfordert, Ihren schwangeren Körper abzukühlen.

Physische Aktivität

Wenn Sie schwanger sind, schwitzen Sie möglicherweise mehr als sonst, wenn Sie Sport treiben, das Haus putzen, spazieren gehen oder an anderen Aktivitäten teilnehmen, die Ihren Körper belasten.

Angst

Schwitzen ist eine natürliche Reaktion auf Stress und Nervosität. Infolgedessen können Sie während der Schwangerschaft übermäßiges Schwitzen verspüren, wenn Sie Angstzustände oder Stimmungsschwankungen haben.

Erkrankung

Fieber aufgrund einer Erkältung, Grippe oder einer anderen Krankheit kann auch zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen, was zu mehr Schwitzen führen kann.

Hyperthyreose

Während der Schwangerschaft kommt es zu einem normalen Anstieg der Schilddrüsenaktivität (als Reaktion auf hormonelle Veränderungen), der zu höheren Körpertemperaturen und Schweißausbrüchen führen kann. Hyperthyreose geht jedoch über das hinaus, was als normal angesehen wird. Eine Schilddrüsenüberfunktion kann Ihre Herzfrequenz und Ihr Körpersystem beschleunigen, was zu übermäßigem Schwitzen (über den erwarteten Anstieg hinaus) und anderen Symptomen führen kann.

Medikation

Schwitzen ist eine Nebenwirkung einiger Medikamente. Dazu gehören bestimmte Arzneimittel zur Behandlung von Übelkeit, die einige schwangere Frauen einnehmen, um die morgendliche Übelkeit auszugleichen.

Essen und Trinken

Scharfe Speisen, Alkohol und Koffein können das Schwitzen auslösen, daher kann eine Begrenzung dieser in deiner Ernährung helfen, das Schwitzen in Schach zu halten. (Sie sollten während der Schwangerschaft ohnehin auf Alkohol verzichten und Koffein vermeiden oder einschränken; und scharfes Essen kann Sodbrennen sowie Schwitzen auslösen.)

Wenn Schwangerschaftsschwitzen beginnt und endet

Erhöhtes Schwitzen ist während der Schwangerschaft und nach der Geburt normal. Im ersten und dritten Trimester ist das Schwitzen jedoch am häufigsten und am stärksten.

Viele Frauen beginnen schon sehr früh in der Schwangerschaft mit Schweißausbrüchen. Die sich ändernden Hormone und die Erhöhung des Blutflusses erhöhen die Körpertemperatur kurz nach der Schwangerschaft leicht und dieser kleine Anstieg reicht aus, um Ihnen heiß zu werden – und viel mehr zu schwitzen, als Sie es gewohnt sind. Manchmal ist es eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft, das eine Frau bemerkt.

Einige Frauen werden im zweiten Trimester vom Schwitzen gelindert. Seien Sie jedoch nicht überrascht, wenn es in den letzten Monaten zurückkehrt, wenn Sie sich der Lieferung nähern, insbesondere wenn Sie während der Sommerhitze auf Ihr drittes Trimester warten. Darüber hinaus haben Untersuchungen ergeben, dass etwa 35 % der Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt über Hitzewallungen berichten.

Auch das Schwitzen nach der Geburt ist ganz normal. Es ist eine der Möglichkeiten, wie Ihr Körper die zusätzliche Flüssigkeit loswird, die er während der Schwangerschaft mitgeführt hat. Darüber hinaus kann es zu Nachtschweiß (nächtliche Hyperhidrose) aufgrund von hormonellen Veränderungen nach der Geburt kommen, während Ihr Körper nach der Geburt Ihres Babys wieder ins Gleichgewicht kommt.

Wege, Erleichterung zu finden

Es muss kein schwüler, feuchter Tag sein, um sich während der Schwangerschaft heiß und verschwitzt zu fühlen. Auch Schwangere schwitzen in den kalten Wintermonaten. Es gibt nicht viel, was Sie gegen Ihre Schwangerschaftshormone und die Reaktion Ihres Körpers tun können, aber es gibt wirksame Strategien, die Sie versuchen können, Linderung zu finden.

• Trinken Sie viel Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten, um hydratisiert zu bleiben und die Feuchtigkeit zu ersetzen, die Sie beim Schwitzen verlieren.
• Ziehen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle an und vermeiden Sie warme Materialien wie Wolle.
• Trage Schichten, die du entfernen kannst, wenn dir warm wird.
• Nehmen Sie täglich ein Bad oder eine Dusche mit lauwarmem Wasser, um sich abzukühlen und sich frisch zu fühlen.
• Tragen Sie ein Antitranspirant.
• Schalten Sie eine Klimaanlage oder einen Ventilator ein.
• Halten Sie sich von Nahrungsmitteln und Getränken fern, von denen bekannt ist, dass sie die Körperwärme und das Schwitzen erhöhen.
• Nehmen Sie einen tragbaren Ventilator mit, wenn Sie ausgehen.
• Tragen Sie Feuchttücher in Ihrer Tasche für eine schnelle Abkühlung, wenn Sie sich verschwitzt fühlen.
• Spritzen Sie kühles Wasser auf Ihr Gesicht oder halten Sie ein feuchtes, kühles Tuch auf Ihre Stirn.
• Versuchen Sie, sich an die Richtlinien Ihres Arztes für die Gewichtszunahme zu halten, da zusätzliche Pfunde dazu führen können, dass Sie sich wärmer fühlen.

Wenn das Wetter heiß ist

Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Kühltechniken, wenn Sie während der Schwangerschaft mit heißem und feuchtem Wetter konfrontiert sind.

• Versuchen Sie, sich vor der direkten Sonne zu schützen, besonders während der heißesten Zeit des Tages. Suchen Sie nach Möglichkeit Schatten auf.
• Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen.
• Planen Sie Ihre Ausflüge morgens oder abends, wenn die Temperaturen kühler sind.
• Trainieren Sie drinnen in einem klimatisierten Raum oder während der kühleren Tageszeiten, wenn Sie im Freien sind.
• Verbringen Sie den Tag an Orten mit Klimaanlage, wie zum Beispiel in einem Einkaufszentrum oder einem Kino.
• Schwimmen gehen.

In der Nacht

Das Schlafen während der Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester, ist eine Herausforderung für jede werdende Mutter, insbesondere für diejenigen, die unter Nachtschweiß leiden. Nachtschweiß ist mehr als nur das Gefühl, nachts heiß und verschwitzt zu sein. Sie können durchnässte Schweißausbrüche sein, die Pyjamas und Laken durchnässen können.

Nachtschweiß ist nicht nur unangenehm, sondern neigt auch dazu, Ihren Schlaf zu stören, indem sie sich hin und her wälzt, Sie nachts aufweckt und Kleidung und Bettwäsche wechseln muss. Zur Überwindung des Nachtschweißes während der Schwangerschaft und nach der Geburt:

• Tragen Sie einen leichten, locker sitzenden Pyjama.
• Verwenden Sie leichte Bettlaken.
• Wechseln Sie zu einer leichteren oder dünneren Bettdecke, Decke oder Bettdecke. Sie können Ihre Laken und Decken auch schichten, damit Sie während der Nacht nur das verwenden können, was Sie brauchen.
• Drehen Sie die Klimaanlage auf, um den Raum kühler zu machen.
• Schalte den Deckenventilator ein, falls du einen hast, oder kaufe oder leihe dir einen Bodenventilator für dein Schlafzimmer.
• Wenn möglich, öffnen Sie ein Fenster, um frische, kühle Luft in Ihr Zimmer zu lassen.
• Schlafen Sie auf einem Handtuch oder mehreren Handtüchern, um Schweiß aufzusaugen und Ihre Bettwäsche zu schützen. Es ist einfacher, die Handtücher zu waschen, als die Bettwäsche jeden Tag oder mitten in der Nacht zu wechseln und zu waschen.
• Trinken Sie tagsüber viel gesunde Flüssigkeit, um das zu ersetzen, was Sie nachts durch Schwitzen verlieren.

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Auch wenn Schwitzen und Nachtschweiß in der Schwangerschaft häufig sind, ist es eine gute Idee, alle Symptome während Ihrer vorgeburtlichen Termine mit Ihrem Arzt zu besprechen. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme kann bestätigen, ob die Symptome schwangerschaftsbedingt oder etwas anderes sind.

Ihr Arzt kann auch alle Ihre Fragen beantworten, Sie zu Linderungsmöglichkeiten beraten und Sie begleiten, um zu überwachen, dass Ihr Körper (und Ihre Schweißrate) nach der Geburt Ihres Babys in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehrt. Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn:

• Sie jucken am ganzen Körper, besonders wenn Sie keinen Ausschlag haben.
• Ihre Temperatur überschreitet 100,2 Grad F.
• Sie haben Symptome von Dehydration oder Krankheit.
• Sie fühlen sich schwindelig oder ohnmächtig.
• Sie sind sehr unwohl.
• Das Schwitzen wird sechs Wochen nach der Geburt Ihres Babys nicht besser.
• Sie haben ernsthafte Fragen oder Bedenken.

Schwitzen ist ein häufiges Unbehagen in der Schwangerschaft. Sie könnten sich routinemäßig gerötet fühlen, Hitzewallungen haben oder in einer Schweißlache aufwachen. All dieses Schwitzen kann peinlich, unangenehm und unangenehm sein, aber es ist ein normaler Teil der Schwangerschaft und normalerweise kein Grund zur Besorgnis.

Während Sie Ihre Hormone und Ihre Körpertemperatur nicht kontrollieren können, können Sie normalerweise eine gewisse Erleichterung finden. Zum Glück sind ernsthafte Komplikationen durch Schwitzen selten. Solange Sie hydratisiert bleiben und Ihr Bestes geben, um Ihre Haut kühl und trocken zu halten, sollten Sie in der Lage sein, Probleme wie Überhitzung, Austrocknung und Hitzeausschlag zu vermeiden. Im Großen und Ganzen ist Schwitzen ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr schwangerer Körper so funktioniert, wie er sein sollte – und das ist etwas, worüber Sie strahlen können.