Träumen von Schlaf-Gehirn-Aktivität und -Zyklen

Traumschlaf, auch bekannt als REM-Schlaf oder Schlaf mit schneller Augenbewegung, ist einer der beiden Grundzustände des Schlafs. Der andere Grundzustand des Schlafes ist NREM-Schlaf oder nicht schneller Augenbewegungsschlaf.

Träumender Schlaf zeichnet sich durch das Vorhandensein von Rapid Eye Movement (REM) aus. Träume können während der REM-Schlafphase auftreten, weshalb sie auch als Traumschlaf bezeichnet wird. Träume treten normalerweise nicht während anderer Schlafzustände auf.

Schlafen träumen

Traumschlaf ist eine Tiefschlafphase mit intensiver Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn. Es zeichnet sich durch die Fähigkeit zum Auftreten von Träumen sowie das Fehlen motorischer Funktionen mit Ausnahme der Augenmuskeln und des Zwerchfells aus. Traumschlaf tritt während des Schlafes mehrmals zyklisch auf, umfasst aber den kleinsten Anteil des Schlafzyklus.

Während des REM-Schlafs kommt es zu Veränderungen des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Gesamtatemfrequenz.,Auch während des REM-Schlafs wird die Durchblutung des Gehirns sowie des Penis und der Klitoris erhöht, was zu einer Schwellung führt.,Der REM-Schlaf ist der tiefste Schlafzustand, macht jedoch nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.

Nicht träumender Schlaf

Träumender Schlaf oder REM ist einer der beiden Grundzustände des Schlafes. Der andere Grundzustand des Schlafes ist der nicht schnelle Augenbewegungsschlaf oder NREM-Schlaf. NREM wird auch als nicht träumender Schlaf bezeichnet, da in diesem Schlafzustand keine Träume auftreten. Im Gegensatz zum REM-Schlaf, der nur eine einzelne Tiefschlafphase ist, besteht NREM aus drei separaten Phasen.

Die drei verschiedenen Stadien des NREM-Schlafs sind N1, N2 und N3, und jeder einzelne Zustand hat einzigartige, unterschiedliche und erkennbare elektrische Gehirnwellenmuster. Ein Schlaf ohne schnelle Augenbewegungen ist typischerweise durch eine verminderte Durchblutung des Gehirns und der Skelettmuskulatur gekennzeichnet.,,

Schlafzyklen

REM- und NREM-Schlaf wechseln sich während der Nacht in Zyklen ab. Im Allgemeinen gibt es vier bis sechs verschiedene Zyklen von NREM-Schlaf pro Nacht. Diese Zyklen des NREM-Schlafs machen den größten Teil des gesamten Nachtschlafs aus. Auf die Zyklen des NREM-Schlafs folgen Intervalle des REM-Schlafs, der extrem tiefer Schlaf ist. Normalerweise dauern Schlafzyklen etwa 90 Minuten.,,

Im Laufe der durchschnittlichen Nacht verkürzen sich die Perioden des NREM-Schlafs, während die Perioden des REM-Schlafs länger werden. Mit anderen Worten, es dauert eine Weile, bis der Tiefschlaf an einem Abend einsetzt. Aus diesem Grund wird der REM-Schlaf normalerweise nicht während kurzer Nickerchen erreicht. Im Durchschnitt verbringt ein Erwachsener etwa 25 Prozent der Nacht im REM-Schlaf.,Der Prozentsatz der im REM-Schlaf verbrachten Zeit kann mit dem Alter abnehmen. Häufige Störungen des REM-Schlafs können zu einem falschen Erwachen beitragen.

Auch bekannt als: Träumender Schlaf wird im Allgemeinen auch als REM-Schlaf oder paradoxer Schlaf bezeichnet. Der NREM-Schlaf wird als Nicht-Traumschlaf bezeichnet, da Träume nur während des REM-Schlafs auftreten.

Beispiele: Traumschlaf, auch REM-Schlaf genannt, tritt zyklisch durch die Nacht auf, macht aber nicht den größten Teil des Schlafzyklus aus.