So stoppen Sie das Schnarchen

Schnarchen ist das Geräusch, das aufgrund eines blockierten Luftstroms während des Schlafs auftritt. Der Schall wird dadurch erzeugt, dass die Gewebe am oberen Ende des Atemwegs gegeneinander schlagen und vibrieren. Es tritt während des Schlafs aufgrund der Körperposition und des entspannten Zustands auf. Häufige Ursachen für Schnarchen sind: höheres Alter, Übergewicht, Mandelentzündung, vergrößerte Polypen und Nebenhöhlenprobleme.

Schwere Fälle von Schnarchen können störend genug sein, um eine Person aus dem Schlaf zu wecken, was wiederum ihre Funktionsfähigkeit während des Tages beeinträchtigt. Es kann auch die Schlafqualität Ihres Bettpartners beeinträchtigen, aber bevor Sie sich in getrennte Schlafzimmer zurückziehen, sollten Sie wissen, dass Sie mit einer richtigen Diagnose und Behandlung mit dem Schnarchen aufhören können.

Schnarchen ist auch ein Zeichen von Schlafapnoe, einer schwerwiegenden Schlafstörung, die dazu führt, dass Menschen während des Schlafens für kurze Zeit aussetzen, normalerweise für 10 Sekunden oder länger.Der Sauerstoffmangel stoppt die Durchblutung des Gehirns und des Herzens und kann unbehandelt auch zu Stimmungsstörungen, Depressionen und Linksherzinsuffizienz führen.

Identifizieren Sie die Ursache Ihres Schnarchens

Die Feststellung der Ursache Ihres Schnarchens ist so einfach wie ein Besuch bei einem HNO-Arzt, der allgemein als HNO-Arzt bezeichnet wird. Blockaden durch vergrößerte Mandeln oder andere Strukturen (Muscheln, Nebenhöhlengewebe etc…) kann der Arzt ausschließen. Wenn diese Strukturen vergrößert sind, müssen sie möglicherweise operativ entfernt werden. Wenn die Strukturen normal groß erscheinen und nicht vermutet wird, dass sie die Ursache für Ihr Schnarchen sind, müssen Sie möglicherweise abnehmen. Eine Schlafstudie oder ein Polysomnogramm wird verwendet, um Schlafapnoe zu diagnostizieren.

So stoppen Sie das Schnarchen

Haben Sie sich jemals gefragt, warum das Schnarchen von jemandem aufhört, sich umzudrehen? Dies liegt daran, dass sich ihre Atemwege in einer Position befinden, die keinen optimalen Luftstrom zulässt. Wenn sie darüber rollen, repositioniert sich der Atemweg und ist förderlicher für den Luftstrom. Es ist eine schnelle Lösung, aber es ist keine dauerhafte Lösung, die die medizinische Versorgung ersetzen sollte. Nach allem, was wir über die ernsten Gefahren von Schlafapnoe wissen und wie häufig sie vorkommt, sollten die Zeiten, in denen Sie Ihrem Bettpartner sagen, dass er in einem anderen Zimmer schlafen soll oder Ohrstöpsel aufsetzen, lange vorbei sein.

Die Größe einiger vergrößerter Strukturen, wie Mandeln und Polypen, kann bei einer aktiven Infektion mit Steroidmedikamenten oder Antibiotika reduziert werden. Leider funktioniert dies nicht immer und manchmal überwiegen die Nebenwirkungen die Vorteile dieser Medikamente. Der einzige garantierte Weg, vergrößerte Strukturen vollständig zu beseitigen, ist eine Operation.

Schlafapnoe wird oft durch Gewichtsverlust oder die Verwendung eines CPAP-Geräts behandelt.Ein CPAP – Continuous Positive Air Pressure – ist eine angepasste Maske, die einen konstanten Druckluftstrom liefert, der hilft, die Atemwege offen zu halten. Es ist sehr effektiv, aber manche Leute empfinden das Tragen der Maske nachts als unangenehm. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Arten von Masken oder Nasenkissen ausprobieren, bis Sie eine finden, mit der Sie bequem schlafen können.

Die Operation ist invasiv und kann teuer sein, je nachdem, ob Sie eine Krankenversicherung haben und wie viel diese abdeckt. Wie bereits erwähnt, können CPAP-Geräte manchen Menschen das Einschlafen erschweren. Für Menschen, die keine vergrößerten Strukturen oder Schlafapnoe haben, ist das Abnehmen der beste Weg, um das Schnarchen zu stoppen. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen auch keine Beruhigungsmittel ein und konsumieren Sie keinen Alkohol, da dies Ihr Schnarchen und Ihre Schlafapnoe verschlimmert.

Warum schnarchen Kinder?

Etwa 2 bis 4 Prozent der pädiatrischen Bevölkerung leiden an obstruktiver Schlafapnoe.Der Hauptschuldige? Vergrößerte Mandeln und Polypen. Wenn Ihr Kind schnarcht, ist es ratsam, es zu einem HNO-Arzt zu bringen, um diese Probleme auszuschließen. Unbehandelte Schlafapnoe bei Kindern kann Stimmungsstörungen, Depressionen, Lerndefizite, ADHS, Bettnässen und Entwicklungsverzögerungen verursachen.

Ein kleiner Prozentsatz der Kinder erbt von Natur aus kurze Atemwege, und bestimmte Erkrankungen sind mit verkürzten Atemwegen verbunden, darunter das Down-Syndrom und das Pierre-Robin-Syndrom.Andere Anomalien der Gesichtsstruktur können ebenfalls Schlafapnoe verursachen. Der Rest der schnarchenden pädiatrischen Bevölkerung leidet wahrscheinlich an Fettleibigkeit bei Kindern.