Sind Sie gefährdet für Ischias-Schmerzen?

Das Ischiasrisiko steigt mit zunehmendem Alter. Ischias verursacht Schmerzen, Kribbeln/Taubheit, Schwäche und Reflexverlust im unteren Rücken, Gesäß, Beinen und Füßen. Manchmal wird Ischias durch degenerative Erkrankungen wie Arthritis verursacht – und auch Lebensstilfaktoren spielen eine Rolle.

Radikulopathie ist ein Zustand, bei dem eine Nervenwurzel in der Wirbelsäule komprimiert wird. Ischias ist eine Art von Radikulopathie der Lendenwirbelsäule (untere Wirbelsäule), bei der der Ischiasnerv komprimiert wird.

Alter als Ischias-Risikofaktor

Einer der Hauptrisikofaktoren für Ischias ist das Älterwerden. Mit zunehmendem Alter können viele Probleme zur Degeneration der Wirbelsäule beitragen. Altersbedingte Veränderungen können aufgrund von Veränderungen Ihrer Bandscheiben, Knochensporne und Spinalkanalstenose zu Ischias führen.

• Die Degeneration der Bandscheibe beginnt in der Regel im Alter von 30 Jahren.
• Eine Spinalkanalstenose (Verengung der Wirbelsäule) tritt meist erst bei Menschen über 50 auf.
• Arthritische Veränderungen der Wirbelsäule, wie Knochensporne, können sich nach Jahren der Arthritis entwickeln.
• Darüber hinaus haben die Bandscheiben selbst ihren Abstieg zur Verletzlichkeit begonnen – je älter Sie werden, desto mehr Widerstandsfähigkeit haben Sie wahrscheinlich in Ihren Bandscheiben verloren.

Aufgrund von beruflichen, sozialen und sportlichen Aktivitäten haben Menschen zwischen 30 und 50 Jahren ein höheres Risiko für Wirbelsäulenverletzungen oder andere Arten von Wirbelsäulenschäden, die zu Ischias führen können.

Ein sitzender Lebensstil

Während Verletzungen durch Aktivitäten Ihre Wirbelsäule schädigen können, erhöht das regelmäßige Sitzen auch Ihr Ischiasrisiko.

Sie sitzen möglicherweise längere Zeit, während Sie am Computer arbeiten, viel Auto fahren, sich wie ein Stubenhocker benehmen und dergleichen.

Ein wichtiger Grund dafür, dass Sitzen zu Ischias führen kann, ist, dass das Sitzen Ihre Wirbelsäule und Ihre Bandscheiben komprimiert, was – abhängig von Ihrem Wirbelsäulenzustand – eine Spinalnervenwurzel reizen kann. Ein weiterer Grund ist, dass das Sitzen wie beim Piriformis-Syndrom direkt Druck auf den Ischiasnerv ausüben kann.

Handarbeit und Ihr Ischiasrisiko

Häufiges Heben schwerer Lasten und/oder wiederholtes Verdrehen der Wirbelsäule ist mit einem Bandscheibenvorfall verbunden, der häufig zu einer lumbalen Radikulopathie führt.

Ein weiterer arbeitsbedingter Risikofaktor sind Vibrationen, z. B. das Arbeiten mit einem Presslufthammer.

Wanderer und Läufer

Die beiden Sportarten, die das Risiko für Ischias-Symptome am wahrscheinlichsten erhöhen, sind Gehen und Laufen.Dies ist wahrscheinlich auf die wiederholte Kontraktion des Piriformis-Muskels zurückzuführen. Bei längerem Gehen und Laufen strafft sich der Piriformis-Muskel, damit Sie sich vorwärts bewegen können. Wenn der Piriformis-Muskel angespannt wird, kann dies zu einer Reizung des Ischiasnervs führen, der darunter verläuft.

Eine finnische Studie aus dem Jahr 2002, die im Spine Journal veröffentlicht wurde, zeigte, dass Gehen mit dem Auftreten von Ischias-Symptomen verbunden ist, während Joggen mit einer Fortsetzung der Symptome verbunden ist. Die Studie untersuchte 327 Arbeiter mit Ischias und 2.077 Arbeiter ohne Ischias.

Andere Gruppen: Schwangere, Diabetiker

Fettleibigkeit kann das Ischiasrisiko aufgrund von physischem Druck auf den Nerv erhöhen. Menschen mit Diabetes sind anfällig für Nervenschäden, einschließlich einer Schädigung des Ischiasnervs.

Auch während der Schwangerschaft ist das Ischiasrisiko durch hormonelle Veränderungen und Lageveränderungen des Babys stark erhöht.