Sind Bananen schlecht für Arthritis?

Bananen sind keine typische Wahl für Menschen mit Arthritis, aber ihre antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, den Körper vor bestimmtem oxidativem Stress zu schützen. Wenn Sie erwägen, Bananen als Teil Ihres Arthritis-Management-Programms zu verwenden, sind hier einige Dinge zu beachten.

Vorteile von Bananen

Banane ist eine Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es enthält Vitamine und Mineralstoffe wie Ballaststoffe, Kalzium, Kalium, Magnesium, Protein, Vitamin B, C und Zink. Sie haben auch Antioxidantien und entzündungshemmende Mittel. Bananen sind vor allem für ihren hohen Kaliumgehalt bekannt, und Untersuchungen haben gezeigt, dass Kalium Entzündungen lindert, Arthritis-Schmerzen lindert und die Knochengesundheit verbessert. Die Aufnahme der Nährstoffe aus der eigentlichen Nahrung kann vorteilhafter sein als die Ergänzung.

Bananen und Arthritis

Ernährung und Ernährung spielen eine wichtige Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit. Studien zeigen, dass eine Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Obst, Kräutern, Gemüse und Hülsenfrüchten die Schmerzen lindern und das Fortschreiten der rheumatoiden Arthritis verlangsamen kann. Einige der Früchte auf dieser Liste waren Mangos, Blaubeeren, Pfirsiche, Äpfel und Bananen.

Gicht

Gicht ist eine Art von Arthritis, die Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verursacht. Es beginnt normalerweise im großen Zeh und bewegt sich zu den Knien, Fingern und Handgelenken. Schwere Gichtsymptome sind oft auf zu viel Harnsäure im Blut zurückzuführen.

Die Ernährung spielt bei Gichtanfällen eine Rolle, daher wird häufig empfohlen, stark zuckerhaltige Speisen und Getränke, Innereien und Alkohol zu vermeiden. Es wird empfohlen, dass der Verzehr von purinarmen Lebensmitteln dazu beitragen kann, den Harnsäurespiegel zu senken. Bananen können Gichtpatienten helfen, da sie als purinarmes Lebensmittel gelten, das Vitamin C enthält, das Entzündungen lindern kann.

Arthrose

Osteoarthritis (OA) tritt auf, wenn die Gelenke im Laufe der Zeit zusammenbrechen. Diese Art von Arthritis tritt häufig bei älteren Menschen auf. Die am stärksten betroffenen Gelenke sind Knie, Hüfte, Hände und der untere Rücken. OA kann bei einigen Patienten starke Schmerzen und bei anderen Behinderungen verursachen.

Bananen haben Magnesium, und die Forschung hat ergeben, dass Magnesium OA-Patienten helfen kann, indem es Entzündungen reduziert. Es wurde auch festgestellt, dass ein Zusammenhang zwischen Magnesiumaufnahme und radiologischer Knie-OA besteht. Diese Forschung ist der erste epidemiologische Beweis, und es müssen weitere Forschungen durchgeführt werden.

Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine entzündliche und Autoimmunerkrankung. Wenn Patienten RA haben, werden gesunde Zellen versehentlich vom Immunsystem angegriffen. Dies führt zu Entzündungen im Körper. RA betrifft die Gelenke in Handgelenk, Händen und Knien. Es kann auch andere Gewebe betreffen, die Probleme in den Organen wie Herz, Augen und Lunge verursachen. Eine gesunde Ernährung wird Personen mit Arthritis empfohlen.

Die Forschung kam zu dem Schluss, dass das Fortschreiten der RA durch eine Ernährung verlangsamt werden kann, die starke Antioxidantien enthält, die eine entzündungshemmende Wirkung entfalten können. Es wird empfohlen, dass RA-Patienten verarbeitete Lebensmittel, Salz, Öle, Zucker, Butter und tierische Produkte minimieren und vermeiden. Obst und Gemüse werden dringend empfohlen. Bananen gehören zu den Früchten. Bananen enthalten Kalium und Studien deuten darauf hin, dass Kalium aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung RA-Patienten helfen kann und bekanntermaßen sowohl die Knochen- als auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt.

Andere Arten von Arthritis

Es gibt verschiedene Arten von Arthritis, die verschiedene Bereiche des Körpers betreffen können. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Bananen können helfen, Schwellungen zu reduzieren, die Knochendichte zu erhöhen und die Schmerzen zu lindern, die Arthritis verursacht.

Risiken und Nebenwirkungen

Insgesamt sind Bananen ein gesundes Lebensmittel. Einige der Nährstoffe, die in Bananen enthalten sind, können mit Medikamenten in Konflikt geraten. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Lebensmittel hinzufügen oder aus Ihrer Ernährung entfernen.