Magnesium bei Typ-2-Diabetes

Ein Mangel an dem Mineralstoff Magnesium kann eine Rolle bei der Entstehung oder Verschlechterung von Typ-2-Diabetes spielen. Die Wissenschaft zu diesem Thema ist noch im Entstehen. Es kann sinnvoll sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen, ob Magnesiumtests oder Magnesiumpräparate für Sie geeignet sind.

Dieser Artikel untersucht die Rolle von Magnesium im Körper und wie niedrige Spiegel mit Typ-2-Diabetes verbunden sind. Erfahren Sie, wie Sie sich testen lassen und was Sie zur Behandlung oder Vorbeugung von Magnesiummangel tun können.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein Mineral, das vierthäufigste im Körper. Das meiste davon befindet sich in den Knochen oder in den Weichteilen des Körpers. Es spielt viele verschiedene wichtige Rollen in vielen verschiedenen Organsystemen, einschließlich des Herzens und der Muskeln.

Es wird für Hunderte verschiedener chemischer Reaktionen im Körper benötigt (die von bestimmten Proteinen, sogenannten Enzymen, ausgelöst werden). Das bedeutet, dass diese Reaktionen bei niedrigem Magnesiumgehalt möglicherweise nicht so effizient ablaufen.

Einige der Enzyme, die Magnesium verwenden, sind an der Energieproduktion und -speicherung des Körpers beteiligt. Magnesium ist beispielsweise wichtig für die Verarbeitung von Glukose („Blutzucker“) und dem Hormon Insulin. Magnesium scheint die Bewegung von Glukose aus dem Blutkreislauf in das Innere der Zellen zu regulieren.

Viele Menschen nehmen mit ihrer Nahrung nicht genug Magnesium auf. Insbesondere mit zunehmendem Alter erfüllen sie nicht die Empfehlungen für ihre Magnesiumzufuhr, wie sie vom Amt für Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung des Ministeriums für Gesundheit und Soziales empfohlen werden.

Aber die meisten dieser Leute wissen nicht, dass sie nicht genug Magnesium bekommen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Symptome haben, es sei denn, Sie haben einen schweren Magnesiummangel.

Was ist der Zusammenhang zwischen Typ-2-Diabetes und Magnesium?

Nicht alle Menschen mit Typ-2-Diabetes haben einen Magnesiummangel, aber viele Menschen mit Magnesiummangel haben keinen Diabetes.

Dennoch gibt es eine Assoziation zwischen den beiden. Wenn Sie einen Magnesiummangel haben, haben Sie eher Typ-2-Diabetes. Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, haben Sie eher einen Magnesiummangel.

Menschen mit Magnesiummangel und Typ-2-Diabetes haben auch ein erhöhtes Risiko für eine sich schnell verschlechternde Diabetes und diabetische Komplikationen.

Bei Typ-2-Diabetes haben Menschen einen erhöhten Blutzuckerspiegel. Außerdem reagiert der Körper möglicherweise nicht so gut auf Insulin, wie es normalerweise der Fall wäre. Da Magnesium an der Verarbeitung von Glukose und Insulin beteiligt ist, ist es sinnvoll, dass ein niedriger Magnesiumspiegel die Probleme von Typ-2-Diabetes verschlimmern kann.

Darüber hinaus arbeiten die Nieren bei manchen Menschen mit Typ-2-Diabetes oft nicht ganz normal. Der erhöhte Glukosespiegel kann dazu führen, dass Ihr Körper mehr Magnesium ausscheidet, als er sollte. Dies ist wahrscheinlich Teil des Zusammenhangs zwischen Typ-2-Diabetes und einem niedrigen Magnesiumspiegel.

Es ist nicht ganz klar, ob Magnesiummangel ein Faktor ist, der teilweise Typ-2-Diabetes verursachen könnte, oder ob Magnesiummangel oft teilweise das Ergebnis von Typ-2-Diabetes ist. In Wirklichkeit verstärken diese Faktoren wahrscheinlich die gegenseitige Wirkung.

Verwandte medizinische Bedingungen

Magnesium scheint auch bei Hypertonie (Bluthochdruck) und Dyslipidämie eine Rolle zu spielen. Diese beiden Erkrankungen treten bei Menschen mit Typ-2-Diabetes häufig auf. Obwohl dies nicht der einzige Faktor ist, kann ein niedriger Magnesiumspiegel einen zu hohen Blutdruck (Hypertonie) verschlimmern.

Ein niedriger Magnesiumspiegel kann auch zu einer Dyslipidämie beitragen, bei der bestimmte Arten von Cholesterin und Fetten (Lipiden) in Ihrem Blut erhöht sind. Das ist wichtig, da Fettstoffwechselstörungen das Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen können.

Auf Magnesiummangel testen

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, ist es sinnvoll, sich testen zu lassen, ob ein Magnesiummangel ein Problem für Sie darstellt. Leider ist es nicht ganz einfach herauszufinden, ob eine Person zu wenig Magnesium in ihrem Körper hat.

Nur ein kleiner Prozentsatz des Magnesiums in Ihrem Körper befindet sich in Ihrem Blut. Die Magnesiumkonzentration wird dort sehr streng reguliert. Ihr Körper arbeitet hart daran, die Magnesiumkonzentration im Blut im normalen Bereich zu halten. Dies geschieht auch dann, wenn Magnesium in anderen Teilen Ihres Körpers aufgebraucht ist.

Das ist wichtig, da Magnesium, das zu stark außerhalb des normalen Bereichs liegt, schwerwiegende Nebenwirkungen wie Herzrhythmusstörungen haben kann.

Am häufigsten bestellen Kliniker einen Serum-Magnesium-Test, um ein Gefühl dafür zu bekommen, ob eine Person möglicherweise zu wenig Magnesium hat. Magnesium unter 0,70 mM/l wird als Hypomagnesiämie definiert – niedrige Magnesiumspiegel im Blut.

Einige Forscher sind der Meinung, dass dieser Wert zu niedrig eingestellt ist, sodass der Cutoff 0,85 mM/L oder höher sein sollte, insbesondere für Menschen mit Diabetes.

Dieser Test ist gut geeignet, um einen schweren Magnesiummangel zu erkennen, aber er ist nicht sehr gut, um weniger schwerwiegende Mängel zu erkennen. Ein normaler Serum-Magnesium-Test bedeutet nicht unbedingt, dass Sie eine ideale Menge an Magnesium in Ihrem Körper haben.

Möglicherweise haben Sie einen Magnesiummangel, der von Forschern als „Magnesiummangel“ bezeichnet wird, auch wenn Sie keinen Magnesiummangel haben, der bei einem Bluttest festgestellt werden kann.

Ein weniger verbreiteter Bluttest, der als ionisiertes Magnesium bezeichnet wird, kann bessere Ergebnisse liefern. Es gibt auch einen weiteren komplizierteren Test, den sogenannten Magnesiumbelastungstest, der noch genauere Ergebnisse liefern kann. Manchmal ist es eine gute Idee, mehrere Arten von Tests durchzuführen.

Magnesium bei anderen Diabetes-Typen

Über Magnesium bei anderen Diabetes-Typen ist weniger bekannt. Menschen mit Prädiabetes können auch von Magnesiumtests profitieren. Bei einem Mangel können Magnesiumpräparate möglicherweise das Risiko verringern, selbst an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Magnesium kann auch für einige Menschen mit Typ-1-Diabetes ein Faktor sein. Für solche Personen ist es auch sinnvoll, einen oder mehrere Magnesiumtests durchzuführen.

Was ist, wenn meine Magnesiumtests zeigen, dass ich einen Mangel habe?

Wenn Bluttests zeigen, dass Sie einen niedrigen Magnesiumspiegel haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, zumindest vorübergehend Magnesiumpräparate einzunehmen. Möglicherweise müssen Sie auch Bluttests wiederholen, um zu sehen, ob die Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen.

Sofern Sie keinen schweren Magnesiummangel haben, ist orales Magnesium im Allgemeinen der richtige Weg. Dieses ist in verschiedenen Formulierungen erhältlich. Einige der am einfachsten zu absorbieren sind:

• Magnesiumlactat
• Magnesiumcitrat
• Magnesiumchlorid
• Magnesiumgluconat

Medikamente, die das Risiko von Magnesiummangel erhöhen

Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Magnesiummangel haben, noch größer. Beispiele beinhalten:

• Schleifendiuretika wie Lasix (Furosemid)
• Thiaziddiuretika wie Microzide (Hydrochlorothiazid)

• Protonenpumpenhemmer wie Nexium (Esomeprazol)

Wenn Sie ein solches Medikament einnehmen, kann ein Magnesiumtest noch sinnvoller sein.

Sollte ich Magnesiumpräparate einnehmen, wenn ich Typ-2-Diabetes habe?

Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist ein Bluttest auf Magnesium wahrscheinlich der beste Ausgangspunkt. Auch wenn diese Tests keinen Magnesiummangel zeigen, kann es sich lohnen, die Rolle von Magnesium mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Forscher haben den Zusammenhang zwischen Magnesium und Diabetes untersucht. Einige kleine Studien haben gezeigt, dass es bei Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen könnte, den Blutzuckerspiegel zu verbessern. Aber diese Ergebnisse waren widersprüchlich.

Wir haben derzeit nicht genügend Daten aus guten klinischen Studien, um zu zeigen, dass die Verabreichung von Magnesium an die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes eine gute Idee ist. Möglicherweise profitieren nur Menschen mit deutlichem Magnesiummangel davon.

Aufgrund des Fehlens definitiver Beweise empfiehlt die American Diabetes Association derzeit keine Magnesiumpräparate zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle für Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Mit anderen Worten, sie empfehlen Magnesium für die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes nicht. Aber das schließt Magnesium für manche Menschen mit Diabetes nicht aus, die es eindeutig brauchen.

Obwohl orale Magnesiumpräparate rezeptfrei erhältlich sind, ist es im Allgemeinen keine gute Idee, sie ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einzunehmen, insbesondere nicht über einen längeren Zeitraum.

Die Einnahme von zu viel Magnesium kann den Magnesiumspiegel im Blut erhöhen (Hypermagnesiämie). Dies kann zu zusätzlichen Symptomen wie Schwäche, Übelkeit und Verwirrung führen.

Nahrungsaufnahme von Magnesium

Obwohl Magnesiumpräparate möglicherweise nicht das sind, was Sie brauchen, sollten Menschen mit Diabetes darauf achten, genügend Magnesium zu essen. Einige Beispiele sind:

• Vollkornprodukte (wie Weizenkleie)
• Nüsse und Samen
• Bohnen
• Dunkles, grünes Blattgemüse (wie Spinat)
• Angereichertes Getreide

Viele andere Obst- und Gemüsesorten können Ihnen geringere, aber immer noch wichtige Mengen an Magnesium liefern. Bananen, Joghurt, Avocado und sogar Schokolade enthalten beispielsweise Magnesium.

Die gute Nachricht ist, dass viele dieser Lebensmittel mit der bereits empfohlenen Diät für Menschen mit Typ-2-Diabetes kompatibel sind, obwohl Sie darüber nachdenken müssen.

Manche Menschen finden es möglicherweise hilfreich, im Rahmen ihres Diabetes-Managements mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten. Ein Ernährungsberater kann Ihnen Ratschläge zur Ernährung für das Diabetesmanagement geben und Ihre Lebensmittelauswahl analysieren, um zu sehen, ob Sie die empfohlene Menge an Magnesium in Ihrer Ernährung erhalten.

Zusammenfassung

Magnesium spielt eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckers durch den Körper. Bei manchen Menschen mit Typ-2-Diabetes werden niedrige Magnesiumspiegel beobachtet, aber wir wissen nicht, ob das eine das andere verursacht. Bluttests können einen Magnesiummangel erkennen. Ihr Arzt kann Magnesiumpräparate empfehlen, um das Problem anzugehen und wie Sie mehr Magnesium in Ihre Ernährung aufnehmen können.