Ideen für lustige Spazier- und Wanderspiele

Halten Sie das Jammern während einer Wanderung oder einem Spaziergang mit Kindern fern, indem Sie Laufspiele spielen. Diese einfachen Aktivitäten helfen Kindern, interessiert und engagiert zu bleiben, wenn Sie eine Familienwanderung unternehmen oder einfach nur zur Schule oder zum Spielplatz gehen. Sie erfordern keine Vorbereitung oder Requisiten und eignen sich auch hervorragend, um Gespräche mit Ihren Kindern zu beginnen.

Gründe, Laufspiele auszuprobieren

Ein langer Spaziergang ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, Stress abzubauen und die Natur zu erkunden. Spaziergänge und Wanderungen sind tolle Möglichkeiten für Familien, Zeit miteinander zu verbringen und aktiv zu sein.

Um Kindern zu helfen, während eines Spaziergangs beschäftigt und engagiert zu bleiben, sollten Sie ihn in ein lustiges Spiel verwandeln. Fitnessherausforderungen sind eine weitere Möglichkeit, das Beste aus Ihrem Spaziergang herauszuholen. Durch Hinzufügen von Intervallen, Sprints oder Steigungen haben Sie Ihren Abendspaziergang in ein kraftvolles Training verwandelt.

Laufspiele für Kinder

Ein Spaziergang mit Ihren Kindern kann eine großartige, gesunde Aktivität für alle sein – auch für die Haustiere der Familie. Aber auch Kinder, die zu Beginn eines Spaziergangs begeistert waren, können sich schnell langweilen. Um Ihre Kinder zu beschäftigen und Ihren Spaziergang oder Ihre Wanderung als eine Möglichkeit zu nutzen, sich zu verbinden, sollten Sie ein kinderfreundliches Laufspiel spielen.

• 20 Fragen: Verstecken Sie einen kleinen Gegenstand (etwas aus Ihrer Tasche oder den Sie auf dem Weg oder Bürgersteig finden) in Ihrer Hand und lassen Sie die Kinder versuchen, herauszufinden, was es ist, indem Sie bis zu 20 Fragen stellen.

• Fangen: Bringen Sie einen kleinen Ball mit und werfen Sie ihn beim Gehen von Person zu Person. Zählen Sie weiter und sehen Sie, wie lange Ihr Streak dauern kann, bevor Sie den Ball fallen lassen.

• Count off: Suchen Sie sich etwas aus, das Sie im Auge behalten müssen, von roten Autos bis hin zu toten Bäumen. Machen Sie es zu einem Wettbewerb oder arbeiten Sie zusammen, je nachdem, was für Ihre Wanderergruppe attraktiver ist.

• Hochzählen: Bringen Sie einen Schrittzähler mit und probieren Sie einige Schrittzähler-Aktivitäten aus.

• Folgen Sie dem Anführer: Spielen Sie auf ähnliche Weise Follow-the-Leader. Der Anführer fügt dem Gang ein Element hinzu, wie eine Armbewegung, ein Geräusch, ein Hüpfen oder so weiter. Alle, die dahinterstehen, müssen mitziehen. Oder, um das Spiel anspruchsvoller zu machen, lassen Sie jeden neuen Anführer ein neues Element hinzufügen, während alle alten am Laufen bleiben.

• Ghost: Dies ist ein Buchstabierspiel, das für ältere Kinder geeignet ist. Die Herausforderung besteht darin, einem Wortfragment Buchstaben hinzuzufügen – aber nicht derjenige zu sein, der das Wort vervollständigt. Beginnen Sie mit einem zufälligen Buchstaben, und dann fügt jeder Spieler abwechselnd neue Buchstaben hinzu. Sie müssen legitime Teile eines Wortes sein. Wenn Sie ein Wort zu Ende beenden (sagen wir, Sie sind an der Reihe, wenn Sie „FRÜHSTÜCK“ erhalten; Sie haben nur die Wahl, das Wort „Frühstück“ zu beenden), erhalten einen Punkt. Holen Sie fünf Punkte und Sie sind raus.

• Intervalltraining: Peppen Sie einen Spaziergang auf, indem Sie die Kinder herausfordern, verschiedene Bewegungen zu integrieren, z.

• Benennen Sie diese Melodie: Singen Sie für jüngere Kinder den Text und bleiben Sie bei Liedern, von denen Sie sicher sind, dass sie Kinder kennen. Wenn sie älter werden, machen Sie das Spiel anspruchsvoller, indem Sie die Melodie summen oder pfeifen und obskurere Lieder auswählen.

• Ich spioniere: Dieses klassische Reisespiel funktioniert genauso gut zu Fuß. Machen Sie es schwieriger, indem Sie Regeln hinzufügen, z. B. „Nur natürliche Gegenstände“ oder „Wählen Sie etwas, das einen Namen hat, der Ihre Initiale teilt“.

• Poesie zum Mitnehmen: Erstelle abwechselnd ein Gedicht für unterwegs. Beginnen Sie mit einer einfachen Zeile wie „Ich liebe es wirklich, einen Spaziergang zu machen“ und lassen Sie die Kinder ihre eigenen Reime hinzufügen („außer wenn ich meine Socke vergesse“ … und dann trete ich auf einen Felsen“ … und so weiter ).

• Biene buchstabieren: Lassen Sie die Kinder sich gegenseitig – und Sie – herausfordern, Wörter basierend auf dem, was sie sehen können, zu buchstabieren, wie zum Beispiel „Krähe“ oder „Zement“ oder „Raupe“.

• Wenn Sie Folgendes hören…: Wählen Sie einen Auslöseton aus, z. B. eine Autohupe oder ein Vogelgezwitscher. Stellen Sie sich in einer Reihe auf und gehen Sie los. Wenn Sie das Geräusch hören, muss die erste Person in der Schlange nach hinten laufen. Fahren Sie fort, bis jeder an der Reihe war, zu führen.

Wanderspiele für Erwachsene

Auch Erwachsene brauchen vielleicht ein wenig Hilfe, um sich bei einem Spaziergang zu unterhalten. Egal, ob Sie draußen spazieren gehen und sich einfach die Zeit vertreiben möchten oder ein Distanzziel vor Augen haben, Laufspiele können ein hilfreiches Werkzeug sein.

• Dokumentieren Sie Ihre Abenteuer: Machen Sie Fotos von Vögeln, Blumen und Landschaften, die Ihnen ins Auge fallen. Wenn Sie mit einer Gruppe gehen, machen Sie eine Schnitzeljagd, bei der jeder Teilnehmer Fotos von bestimmten Dingen machen muss und der erste, der sie alle hat, einen Preis gewinnt.

• Erkunden: Wenn Sie für Ihren täglichen Spaziergang immer die gleiche Route nehmen, wechseln Sie sie ein wenig und erkunden Sie einen unbekannten Teil Ihrer Gemeinde. Sie wissen nie, was Sie entdecken werden!

• Team up: Wenn Sie nicht gerne alleine gehen, suchen Sie sich ein Walking-Team oder eine Meet-up-Gruppe in Ihrer Nähe. Walking-Gruppen sind eine großartige Möglichkeit, Freunde zu finden und gleichzeitig Sport zu treiben.

• Trainieren Sie für 5 km: Wenn Sie schon immer ein 5 km-Rennen bestreiten wollten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie eine der vielen leicht verständlichen Trainings-Apps aus, die schrittweise über mehrere Wochen Laufen und Joggen abwechseln, während Sie schließlich aufbauen genug Ausdauer, um die gesamte Distanz zu laufen.

• Abschalten: Hören Sie beim Gehen eine Lieblingsmusik-Playlist, einen Podcast oder ein Hörbuch.

Indoor-Walking-Spiele

Wenn Sie normalerweise drinnen oder auf einem Laufband laufen, können Sie Spiele und Herausforderungen dennoch zu einem Teil Ihrer Routine machen. Tatsächlich können Spiele nur die Motivation sein, weiterzumachen, wenn es einfach ist, von der Maschine auf die Couch zu steigen.

• Freundlicher Wettbewerb: Erstellen Sie mit einem Freund eine Geh-Herausforderung, um motiviert zu bleiben, Ihre Schritte zu machen. Die Person, die die Herausforderung nicht abschließt, schuldet dem anderen einen Latte oder ein Mittagessen.

• Haben Sie einen Soundtrack: Brechen Sie die Monotonie des Indoor-Walkings auf, indem Sie sich eine Lieblingsplaylist, einen Podcast oder einen Radiosender anhören.

• Intervalltraining: Fügen Sie Jogging- oder Sprintintervalle hinzu, um die Intensität Ihrer täglichen Laufbandzeit zu erhöhen.

• Virtuelle Trailruns: Eine schnelle Online-Suche führt zu einer Vielzahl verschiedener virtueller Trailrun-Videos, damit Sie die malerische Natur erkunden können – direkt von Ihrem Wohnzimmer aus!

• Gehen Sie während der Arbeit: Wenn Sie unter Zeitdruck stehen und von zu Hause aus arbeiten, versuchen Sie es mit einem Laufband-Schreibtisch, um Stunden aufzuzeichnen, während Sie Schritte aufzeichnen.

Laufspiele sind eine gute Möglichkeit, kleine Kinder während eines Spaziergangs oder einer Wanderung zu beschäftigen. Für Erwachsene machen Spiele und Herausforderungen Spaziergänge interessant und können sogar dazu führen, dass Sie bei einer Geh- oder Wanderroutine bleiben.