Die Vorteile und Risiken von Kampfkunstkursen für Jugendliche

Karate und andere Kampfsportarten können für Jugendliche sehr gut sein. Im Allgemeinen fördert der Sport Selbstdisziplin, baut Stärke, Flexibilität und Beweglichkeit auf und vermittelt Werte wie Ehre, harte Arbeit und Respekt. Viele Programme vermitteln auch vertrauensbildende Selbstverteidigungsfähigkeiten. Einige Eltern mögen sich jedoch fragen, ob Karate Gewalt fördert und sich Sorgen um Verletzungen machen.

Es gibt viele Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie Ihren Teenager für Kampfsportkurse anmelden möchten oder nicht. Erfahren Sie mehr über die Vorteile und Risiken und erfahren Sie, welche Art von Programm für Ihr Kind am besten geeignet ist.

Formen der Kampfkünste

Stellen Sie bei der Auswahl eines Kurses sicher, dass Sie und Ihr Teenager ein grundlegendes Verständnis dieses bestimmten Kampfkunststils haben. Es gibt viele verschiedene Typen, jede mit ihrer eigenen Geschichte, ihrem eigenen Fokus und ihrem eigenen Stil. In einigen Klassen geht es mehr um das individuelle Üben und Beherrschen von Tritten, Schlägen, Blöcken und anderen Bewegungen, während sich andere Stile mehr auf den Wettbewerb oder den direkten Kampf mit anderen Schülern konzentrieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, was er zu gewinnen hofft, und versuchen Sie, seine Erwartungen zu verstehen, um die beste Lösung zu finden. Stellen Sie Fragen zum Programm, einschließlich des Hintergrunds und der erforderlichen Zeit oder anderen Verpflichtungen für die Schüler. Informieren Sie sich auch über die Philosophie und Führung des Programms, das Sie in Betracht ziehen. Hier die beliebtesten Kampfsportarten:

• Aikido: Aikido lehrt eine nicht aggressive Form der Selbstverteidigung. Es beinhaltet Gelenksperren, Zurückhaltung und Würfe, anstatt Tritte und Schläge. Es ist kein Wettkampfsport.

• Judo: Beim Judo geht es darum, die Energie eines Gegners gegen ihn einzusetzen. Es beinhaltet Takedowns auf den Boden und Submission Holds.

• Jujitsu: Jujitsu ermöglicht es kleineren Kämpfern, größere Gegner zu besiegen. Es ist eine Kampfkunst im Grappling-Stil, die Karate, Judo und Aikido umfasst.

• Karate: Karate ist eine Stand-Up-Kampfkunst, die Schläge, Tritte und offene Hände beinhaltet, um Schläge abzuwehren.

• Kung Fu: Kung Fu ist eine Stand-Up-Kampfkunst, die für ihre kraftvollen Blöcke bekannt ist.

• Mixed Martial Arts: Mixed Martial Arts kann eine Kombination aus Boxen und Ringen mit einer Vielzahl von Submission Holds und Takedowns beinhalten.

• Muay-Thai-Kickboxen: Beim Muay-Thai-Kickboxen werden Treten, Sparring und Schlagen mit Boxhandschuhen durchgeführt. Es wird mit unterschiedlicher Schutzausrüstung durchgeführt.

• Taekwondo: Taekwondo beinhaltet 80% Kicks und 20% Handtechniken. Das Training umfasst Blöcke, Schläge und Schläge mit der offenen Hand.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager weiß, dass Wettbewerb Teil des Unterrichts sein kann oder nicht. Jugendliche, die in einem Film gesehen haben, wie jemand Taekwondo aufführt oder einen Mixed-Martial-Arts-Kampf gesehen haben, können erwarten, dass sie sofort antreten, aber oft beginnt der Wettbewerb (wenn er überhaupt Teil des Programms ist) erst, wenn die Grundkenntnisse erworben wurden beherrscht. Und Wettbewerb kann bedeuten, Solo-Moves vor einem Richter auszuführen, anstatt mit einem Partner zu streiten.

Wie Kampfkünste Teenagern zugute kommen

Egal, ob Sie möchten, dass Ihr Teenager einige grundlegende Selbstverteidigungsfähigkeiten erwirbt oder Sie hoffen, dass er Selbstdisziplin lernt, Kampfkünste können die Struktur bieten, nach der sich Kinder oft sehnen, und ein großartiges Lehrmittel sein.

Kampfkünste können ein großartiges körperliches Ventil für einen Teenager sein, der sich nicht für traditionelle Sportarten wie Baseball oder Fußball interessiert. Ihr Teenager wird nicht aus einem Team herausgeschnitten und Kampfkünste erfordern keine Vorkenntnisse oder spezielle Fähigkeiten. Normalerweise entwickeln sich die Schüler in ihrem eigenen Tempo weiter und können die Vorteile eines Einzelsports in der Kameradschaft einer Gruppenatmosphäre genießen.

Ihr Teenager kann sich Ziele setzen, z. B. den nächsten Farbgürtel verdienen oder einen neuen Zug meistern. Im Laufe der Zeit werden sie lernen, wie ihre Bemühungen, Geduld und konsequente Praxis ihnen helfen können, ihre Ziele zu erreichen.

Häufige Verletzungen durch Kampfkünste

Wie jede andere körperliche Aktivität birgt Kampfsport ein gewisses Verletzungsrisiko. Hier sind einige der häufigsten Verletzungen im Kampfsport:

• Prellungen
• Frakturen (durch Stürze)
• Hyperextension der Gelenke
• Nasenbluten
• Verstauchungen
• Stämme

So reduzieren Sie das Verletzungsrisiko

Bevor Sie Ihren Teenager zum Studium einer Kampfkunst anmelden, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Teenagers. Besprechen Sie, welche spezifische Kampfkunst Sie in Betracht ziehen, und fragen Sie den Arzt, ob Ihr Teenager gesund genug ist, um daran teilzunehmen. Beachten Sie, dass alle Sportarten ein gewisses Verletzungsrisiko bergen. Allerdings bergen Aktivitäten wie American Football und bestimmte Kampfsportarten (insbesondere wenn sie kompetitiv ausgeübt werden) höhere Risiken.

Verschiedene Kampfsportarten bergen ganz unterschiedliche Verletzungsrisiken. Im Allgemeinen stellen Wettkampf- und Kampferfahrungen das größte Risiko dar und ein eigenständiges Training das geringste. Zum Beispiel hat eine Karate-Klasse ohne Kampf ein viel geringeres Verletzungsrisiko als ein kampforientiertes Programm. Um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Fragen Sie den Lehrer nach Sicherheit: Informieren Sie sich über Ausbildung, Erfahrung, Verletzungsprävention und Philosophie, bevor Sie Ihren Teenager für den Unterricht anmelden. Suchen Sie nach einem Lehrer, der sich auf den sicheren Aufbau von Fähigkeiten konzentriert und den Wettbewerb nur dann fördert, wenn die Schüler eine angemessene emotionale und körperliche Reife sowie angemessene Fähigkeiten aufweisen.

• Lassen Sie Ihren Teenager nur in einer sicheren Umgebung antreten: Wettbewerbe sollten Schläge auf den Kopf verhindern und Punkte für illegale und gefährliche Bewegungen abziehen. Stellen Sie sicher, dass Ihrem Teenager die richtigen Abwehrbewegungen beigebracht werden, bevor Sie ihm erlauben, an einem Wettbewerb teilzunehmen.

• Beginnen Sie mit niedrigeren Kontaktformen der Kampfkünste: Suchen Sie nach einer Kampfsportklasse, die nicht viel Körperkontakt beinhaltet. Wenn Ihr Teenager in dieser Art von Kurs Selbstdisziplin und Reife zeigt, ziehen Sie, falls gewünscht, in Erwägung, in ein wettbewerbsorientierteres Umfeld zu wechseln.

• Sprechen Sie mit dem Ausbilder und Ihrem Arzt über Sicherheitsausrüstung: Ein Mundschutz kann beispielsweise Mundverletzungen reduzieren. Sprechen Sie auch über weiche Kopfbedeckungen. Während einige Studien zeigen, dass Kopfbedeckungen das Risiko von Gehirnerschütterungen verringern können, sind andere Untersuchungen nicht schlüssig.

Kampfkunst gegen Gewalt fördern

Die meisten Kampfsportprogramme fördern keine Gewalt. Tatsächlich konzentrieren sie sich stattdessen oft auf Selbstkontrolle und Deeskalation. Die Schüler lernen jedoch starke Selbstverteidigungs- und Kampfbewegungen, was einige Eltern je nach Persönlichkeit ihres Kindes misstrauisch machen kann.

In einigen Fällen zögern Eltern möglicherweise, ihren Teenager in einen Kampfsportkurs einzuschreiben, weil sie befürchten, dass dies die Gewalt bei ihrem Kind fördert. Dies ist eine wichtige Überlegung. Schließlich möchten Sie nicht, dass Ihr Teenager seine Tritte an seinen Freunden oder jüngeren Geschwistern ausübt.

Nur Sie wissen, was für Ihr Kind das Beste ist und welche Aktivitäten die für Sie wichtigen Verhaltensweisen und Werte fördern. Beachten Sie jedoch, dass viele Kinder dazu neigen, in Kampfkünsten aufzublühen, und anstatt Gewalt oder Aggressivität zu fördern, stellen viele Eltern möglicherweise fest, dass ihr Kind fokussierter, motivierter und selbstregulierter wird, nachdem es an einem Kampfsportprogramm teilgenommen hat.

Die überwiegende Mehrheit der Kampfsportprogramme lehrt, unnötige Konflikte zu vermeiden und sich über kleinliche Streitigkeiten zu erheben. Studien haben gezeigt, dass Jugendliche, die an Kampfsportarten teilnehmen, insgesamt nicht aggressiver werden als Jugendliche, die an Mannschaftssportarten teilnehmen. Es fehlt an Forschung, ob sie mehr externalisierendes Verhalten zeigen – wie Aggression, Mobbing und Verhaltensprobleme – als Jugendliche, die einzelne Sportarten wie Schwimmen oder Golf betreiben.

Welche Kampfkunst ist die Beste?

Einige Kampfsportarten sind für Jugendliche eine bessere Wahl als andere. Einige Studien zeigen signifikante Unterschiede zwischen den Kampfsportarten und dem Ausmaß des externalisierenden Verhaltens. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Jugendliche, die Karate-Unterricht nehmen, weniger wahrscheinlich aggressiv werden als Jugendliche, die Judo nehmen.

Es ist zwar wichtig, die Art der Kampfkunst zu berücksichtigen, aber am wichtigsten ist vielleicht die Rolle des Lehrers. Ihr Unterrichtsstil und ihre Perspektive können einen großen Einfluss auf die Erfahrung Ihres Kindes haben. Berücksichtigen Sie auch die Dynamik unter den anderen Studierenden, die am Programm teilnehmen – gibt es eine gesunde, unterstützende Energie oder fühlt es sich im Studio mehr abwehrend an?

Jugendliche, die an Mixed Martial Arts teilnehmen, sind aufgrund von Würgegriffen und harten Schlägen auf den Kopf einem hohen Risiko einer Gehirnerschütterung und Erstickung ausgesetzt. Schnittwunden, Verletzungen der oberen Gliedmaßen und Frakturen sind ebenfalls häufig.

Seien Sie vorsichtig bei Mediendarstellungen

Professionelle Mixed Martial Arts sind in den Medien sensationell geworden. Reality-Shows und Filme über Mixed Martial Artists können den Anschein erwecken, dass Kämpfen ein einfacher Weg ist, um reich zu werden. Solche Shows verherrlichen oft gewalttätige Bewegungen, wie das Ersticken von jemandem oder das Treten eines Gegners in den Kopf.

Es gibt Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber Mediengewalt aggressives Verhalten bei Kindern verstärken kann. Auch das Anschauen von Gewalttaten kann Jugendliche für Gewalt desensibilisieren.

Begrenzen Sie den Kontakt Ihres Teenagers mit Medien, die Kampfkünste als gewalttätig darstellen. Wenn Ihr Teenager ein starkes Interesse an gewalttätigen Medien hat – trotz Ihres klaren Widerspruchs – sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Teenagers oder einem Psychologen, bevor Sie ihn für Kampfsportkurse anmelden.

Wann Sie zur Teilnahme anregen sollten

Insgesamt kann Kampfsport für viele Teenager eine überwältigend positive Aktivität sein. Wenn Ihr Teenager also daran interessiert ist, sich für einen Kurs anzumelden, sollten Sie dies höchstwahrscheinlich ermutigen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie eine positive, sichere Klasse mit einem ausgezeichneten Lehrer finden.

Wenn Ihr Teenager eine Vorgeschichte von körperlicher Aggression oder einer psychischen Erkrankung hat, sprechen Sie mit einem Psychiater und möglicherweise mit dem Lehrer oder Studiobesitzer, bevor Sie ihn für einen Kurs anmelden.

Eines der besten Dinge am Karate- oder Taekwondo-Kurs ist, dass er für Menschen jeden Alters und unterschiedlichen Fitnessniveaus geeignet ist. Ein Kampfsportzentrum kann Kurse anbieten, an denen die ganze Familie teilnehmen kann.

Natürlich wollen nicht alle Teenager mit ihren Eltern Kampfsport betreiben. Aber wenn Sie einen schüchternen Teenager haben oder einer, der sich nur ungern an körperlicher Aktivität beteiligt, kann der Zusammenschluss eine Möglichkeit sein, die Teilnahme an körperlicher Aktivität zu fördern und gleichzeitig eine hervorragende Gelegenheit zu bieten, sich als Familie zu verbinden.