Bittersalz bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom

Lindern Bittersalzbäder die Schmerzen bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom? Sie sind eine übliche Selbstbehandlung, aber bringen Bittersalz wirklich etwas? Und wenn ja, wie?

Bittersalz ist nicht wirklich „Salz“. Sie sind Kristalle von Magnesiumsulfat und werden seit Hunderten von Jahren als Hausmittel verwendet.

Viele Menschen mit diesen Erkrankungen sagen, dass Bittersalzbäder hilfreicher und effektiver sind als ein heißes Bad allein. Das können wir jedoch nicht allein beweisen oder quantitativ messen. Es ist nicht schwer, Skeptiker zu finden, die glauben, dass eine Verbesserung auf den Placebo-Effekt zurückzuführen ist.

Gleichzeitig finden Sie online Behauptungen über alle möglichen Dinge, die Bittersalz angeblich bewirken kann. Manche Leute sagen, dass sie alle Arten von Schmerzen lindern und die Heilung beschleunigen. Sie können auch lesen, dass topisches Magnesiumsulfat (auf die Haut aufgetragen und über die Haut aufgenommen) wirksamer ist als die Einnahme von oralen Magnesiumpräparaten.

Wenn Sie jedoch anfangen, sich damit zu befassen, steckt nicht viel Wissenschaft hinter diesen Behauptungen. Tatsächlich wurden Bittersalz und andere Formen von topischem Magnesiumsulfat kaum erforscht.

Was wissen wir?

Eingenommenes Magnesium, beispielsweise über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel, ist für verschiedene Körperfunktionen wichtig. Wir wissen, dass es damit zu tun hat:

• Die Energieproduktion Ihres Körpers in Form von Adenosintriphosphat
• Bildung von Zellen
• Erhaltung von Muskeln, Knochen und Nerven

Einige Leute behaupten, dass Magnesiumpräparate die spezifischen Arten von Schmerzen und Empfindlichkeit reduzieren, die für Fibromyalgie charakteristisch sind und Teil einiger Fälle von chronischem Müdigkeitssyndrom sind.

Auf der anderen Seite kann Magnesium auch das Verdauungssystem sehr belasten. Es kann Übelkeit, anhaltenden Durchfall, Blähungen und Krämpfe verursachen und viele von uns vertragen es nicht als Nahrungsergänzungsmittel.

Viele Fragen

Alle diese Vorteile sind mit Magnesium in Ihrer Ernährung verbunden oder werden als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Wenn Sie jedoch den Sprung von der eingenommenen zur topischen Anwendung schaffen, stellen sich ein paar Fragen:

1. Wird Magnesium über die Haut aufgenommen und wenn ja, dringt genug durch, um einen Unterschied zu machen?
2. Hat es die gleichen Vorteile wie aufgenommenes Magnesium?

Wir haben eine begrenzte Menge an Beweisen zur ersten Frage. Die meisten Dinge werden nicht durch die Haut aufgenommen, die wasserdicht ist. Eine kleine (unveröffentlichte) Studie von Rosemary Waring aus dem Jahr 2006 deutet jedoch darauf hin, dass ein 12-minütiges Bittersalzbad den Blut- und Urinspiegel von sowohl Magnesium als auch Sulfat um einen kleinen Betrag erhöht.

Reicht es, um einen Unterschied zu machen? Das hängt von vielen Faktoren ab, und diese Frage können wir derzeit noch nicht abschließend beantworten. Da es in den Blutkreislauf gelangt, gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass es anders wirkt als aufgenommenes Magnesium. Und die Aufnahme auf diese Weise kann die unangenehmen verdauungsfördernden Nebenwirkungen umgehen.

Nicht unterstützte Ansprüche

Einige Online-Behauptungen über die Vorteile von Bittersalz werden von der Wissenschaft völlig nicht unterstützt oder sogar widerlegt.

Eine häufige ist, dass es Ihre Muskeln durch „Osmose“ „entgiftet“. Erinnern Sie sich daran, dass wir erwähnt haben, dass Haut wasserdicht ist? Das schließt Osmose automatisch aus, denn dieser Vorgang bedeutet per Definition die Bewegung von Wasser durch eine Membran. In Wasser gelöste Partikel können durchaus die Haut passieren, Wasser jedoch nicht.

Und Entgiftung? Dafür sorgt bereits Ihr Körper. Der Begriff „Detox“ ist zu einem Schlagwort geworden, das nur wenige wirklich verstehen. Das Lange und Kurze ist, dass Ihr Körper über ein sehr gutes System verfügt, um Giftstoffe zu eliminieren. Wenn Sie nicht an einer Leber- oder Nierenerkrankung leiden, müssen Sie sich also keine Sorgen um die Entgiftung machen. Bestenfalls sind Behauptungen bezüglich der Entgiftung wissenschaftlich nicht untermauert. Im schlimmsten Fall können sie gefährlich werden.

Also … Wo stehen wir?

Diejenigen von uns mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom wissen nur zu gut, dass die Wissenschaft noch viel zu lernen hat. Einige der Behandlungsmethoden, die Menschen als am effektivsten empfinden, sind von Forschern nicht bewiesen oder sogar nicht untersucht worden, während für einige die gut erforschten Behandlungen völlige Fehlschläge sind. Dennoch lohnt es sich, bei unbewiesenen Behauptungen skeptisch zu sein.

Da Bittersalz seit langem beliebt ist, wissen wir zumindest, dass sie nicht gefährlich sind. Wenn Sie jedoch aufgrund unbegründeter Behauptungen Wunder erwarten, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht werden. Wenn Bittersalzbäder für Sie funktionieren, großartig! Erwarten Sie einfach keine dramatischen Verbesserungen oder eine Heilung.

Und ein langes, heißes Bad tut uns normalerweise gut, also tauchen Sie ein!