Aufbau einer gesunden Hautpflegeroutine

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie eine Hautpflegeroutine erstellen sollen, sollten Sie zunächst Ihren Hauttyp identifizieren. Während sich Ihre Hautpflegebedürfnisse mit dem Alter und den Jahreszeiten ändern können, hilft Ihnen die Kenntnis Ihres Hautpflegetyps immer dabei, eine gesunde Haut zu erhalten.

Bestimmung Ihres Hauttyps

Ihr Hauttyp wird Ihr Leitfaden bei der Auswahl der richtigen Produkte und Routine sein. Sie beinhalten:

• Normale Haut: Keine Probleme mit Trockenheit, Fettigkeit oder Empfindlichkeit

• Trockene Haut: Raue, trockene Haut, die schuppt oder schuppt

• Fettige Haut: Große Poren mit fettiger Haut. Ihr Gesicht ist oft glänzend und Sie neigen zu Pickeln.

• Mischhaut: Kann trockene Stellen auf den Wangen und fettige Stellen haben – normalerweise in der T-Zone von Nase, Kinn und Stirn

• Empfindliche Haut: Reagiert auf Make-up oder Hautprodukte mit Juckreiz, Brennen oder Rötung. Laut einem Artikel in Frontiers in Medicine geben fast 70 % der Frauen und 60 % der Männer an, empfindliche Haut zu haben.

Morgenroutine

Gehen Sie für eine grundlegende morgendliche Hautpflege wie folgt vor:

1. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel, das keine natürlichen Öle entfernt.
2. Trage ein Serum, eine Feuchtigkeitscreme oder ein Öl auf.
3. Tragen Sie Sonnencreme auf.

Die Produkte, die Sie wählen, sollten auf Ihren Hauttyp abgestimmt sein.

Normale Haut

• Reiniger: Wählen Sie etwas Sanftes, wie z. B. Mizellenwasser, das Schmutz anziehende Moleküle enthält. Einfach über die Haut streichen, ohne ausspülen zu müssen. Du kannst auch einen schäumenden Reiniger, einen Reiniger auf Creme- oder Lotionsbasis oder einen Reinigungsbalsam verwenden. Reinigungsbalsame mit Inhaltsstoffen wie pflegenden Ölen und Antioxidantien sind besonders gut für reife Haut.

• Serum: Seren sind für eine Vielzahl von Spezialbehandlungen erhältlich. Wählen Sie eine, die Ihren Anliegen entspricht, sei es Anti-Aging oder feuchtigkeitsspendend. Achte auf Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, pflegende Öle oder Retinol.

• Feuchtigkeitscreme: Wählen Sie wie bei Ihrem Serum eine Feuchtigkeitscreme, die Ihre Bedenken anspricht und eine Dosis Antioxidantien bietet.

• Sonnencreme: Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme auf, bevor Sie nach draußen gehen. Verwenden Sie einen wasserfesten Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 (SPF 30) oder höher. Wenn du unter deinem Make-up eine Feuchtigkeitscreme trägst, entscheide dich für eine Feuchtigkeitscreme, die Sonnencreme enthält.

Trockene Haut

• Reiniger: Wählen Sie einen sanften und parfümfreien Reiniger und verwenden Sie ihn gerade genug für einen leichten Schaum ohne zu viel Schaum. Ein Reinigungsmittel auf Creme- oder Lotionsbasis funktioniert am besten. Mit einem Handtuch trocken tupfen und sofort Feuchtigkeitscreme auftragen.

• Serum und Feuchtigkeitscreme: Der Schlüssel zur Vorbeugung trockener Haut besteht darin, Feuchtigkeit einzuschließen. Verwenden Sie bei trockener Haut eher eine Creme oder Salbe als eine Lotion. Zu den Zutaten, auf die Sie achten sollten, gehören Sheabutter, Jojobaöl, Hyaluronsäure, Glycerin und Lanolin.

• Sonnenschutz: Verwenden Sie einen parfümfreien Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher.

Ölige Haut

• Reiniger: Verwenden Sie einen schäumenden Reiniger, der frei von Alkohol und Öl ist. Sie benötigen keine scharfen Reinigungsmittel, die die natürlichen Öle der Haut entfernen. Eine, die Schmutz und Öl abbaut, die sanft zu Ihrer Haut ist, ist am besten, um Reizungen und Ausbrüchen vorzubeugen.

• Serum und Feuchtigkeitscreme: Vermeiden Sie Seren oder Feuchtigkeitscremes auf Ölbasis. Wählen Sie solche ohne Duftstoffe, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind und die Poren nicht verstopfen.

• Sonnencreme: Sonnencreme kann zu Akne neigende Haut verschlimmern und Pickel verursachen, aber sie ist für den Schutz Ihrer Haut von entscheidender Bedeutung. Die Wahl von Sonnenschutzmitteln auf Zinkoxid- oder Titandioxidbasis wird helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie eines ohne Öle oder Duftstoffe auswählen.

Empfindliche Haut

• Reiniger: Die Verwendung eines Öls zur Reinigung empfindlicher Haut kann hilfreich sein. Ein reines Öl wie Argan oder Jojoba kann Schmutz und Dreck ohne hautreizende Zusätze lösen. Sie können auch einen sehr milden Flüssigreiniger ohne Zusatz von Duftstoffen verwenden.

• Serum und Feuchtigkeitscreme: Je weniger Produkte Sie bei empfindlicher Haut verwenden, desto leichter können Sie feststellen, was Sie reizen könnte. Bleiben Sie bei einem einzigen Produkt, das nur wenige Inhaltsstoffe hat und frei von Duftstoffen ist. Wenn Ihre Haut nach der Verwendung eines Produkts brennt oder brennt, stellen Sie die Verwendung ein.

• Sonnenschutz: Ein Sonnenschutz auf Barrierebasis mit Zinkoxid oder Titandioxid kann am besten sein. Diese Sonnenschutzmittel sitzen auf der Haut und wirken wie ein Schild. Vermeiden Sie Produkte mit Duft.

Mischhaut

Bei Mischhaut müssen Sie die spezifischen trockenen oder fettigen Bereiche möglicherweise mit verschiedenen Produkten behandeln. Ansonsten halte dich an einen sanft schäumenden Reiniger und trage täglich Feuchtigkeits- und Sonnenschutzmittel auf. Vermeiden Sie alle Produkte, die Pickel verursachen oder Ihre Haut weiter austrocknen.

Abendroutine

Gehen Sie für eine grundlegende abendliche Hautpflege wie folgt vor:

1. Reinigen Sie Ihre Haut bei Bedarf mit einem Make-up-Entferner.
2. Tragen Sie einen ausgleichenden Toner auf, indem Sie einen Wattebausch oder ein Wattepad tränken und über Ihr Gesicht streichen.
3. Tragen Sie auf Wunsch ein Serum oder eine feuchtigkeitsspendende Nachtcreme oder beides auf.

Wählen Sie Produkte, die für Ihren Hauttyp geeignet sind.

Normale Haut

• Toner: Wählen Sie einen Toner, der alle Hautprobleme anspricht, die Sie haben. Hydroxysäuren helfen bei ultravioletten (UV) Schäden, während solche mit Antioxidantien – wie Vitamin C und E – Schäden durch freie Radikale und Narben behandeln können.

• Serum oder Feuchtigkeitscreme: Wählen Sie ein Serum oder eine Feuchtigkeitscreme, die für die Anwendung über Nacht gedacht ist. Eine auf Vitamin A basierende Creme kann beispielsweise bei der Kollagenproduktion helfen, während Retinol die Zeichen der Hautalterung bekämpft.

Trockene Haut

• Toner: Überspringen Sie diesen Schritt oder verwenden Sie einen Toner, der feuchtigkeitsspendende Vorteile bietet. Vermeiden Sie Toner auf Alkoholbasis.

• Serum oder Feuchtigkeitscreme: Öl-in-Wasser-Formulierungen wie leichte Gele, Lotionen und Seren sind ideal für normale bis trockene Haut. Wasser-in-Öl-Formulierungen können als Salben oder Cremes bezeichnet werden und sind für trockene Haut besonders feuchtigkeitsspendend.

Ölige Haut

• Toner: Verwenden Sie einen sanften und ausgleichenden Toner und vermeiden Sie Toner auf Alkoholbasis oder solche mit Öl. Suche nach nicht komedogenen Formulierungen.

• Serum oder Feuchtigkeitscreme: Wählen Sie eine ölfreie, nicht komedogene Feuchtigkeitscreme. Wählen Sie Produkte mit Antioxidantien wie Resveratrol, Quercetin und Zimtsäure, die helfen können, entzündliche Ausbrüche zu reduzieren.

Empfindliche Haut

• Toner: Überspringen Sie diesen Schritt oder verwenden Sie einen sehr milden, natürlichen Toner.

• Serum oder Feuchtigkeitscreme: Feuchtigkeitscremes, die Feuchthaltemittel wie Glycerin und Hyaluronsäure enthalten, eignen sich gut für empfindliche Haut. Auch die Verhinderung von Feuchtigkeitsverlust mit Cremes, die Barrieremoleküle wie Vaseline und Dimethicon enthalten, kann helfen.

Mischhaut

Mischhauttypen sollten Produkte verwenden, die ihren Hautzustand nicht verschlimmern oder reizen. Ziehe in Erwägung, separate Produkte auf verschiedene Bereiche des Gesichts aufzutragen.

Wöchentliche Routine

Bestimmte Produkte und Routinemethoden zur Hautpflege sollten nur etwa einmal pro Woche durchgeführt werden. Dazu gehören mechanische oder chemische Peeling-Behandlungen, die wie folgt definiert sind:

• Mechanisches Peeling verwendet ein physikalisches Peeling wie gemahlene Nüsse, Bimsstein, Perlen, eine Rolle, eine Bürste oder einen Schwamm, um abgestorbene Hautzellen abzulösen.

• Chemisches Peeling verwendet Chemikalien zum Abbau der Hautzellen und umfasst Glykol-, Milch-, Alpha- und Beta-Hydroxysäuren (einschließlich Salicylsäure).

Wählen Sie Ihre Methode und Häufigkeit der Peeling-Behandlungen basierend auf Ihrem Hauttyp. Trockene, empfindliche und zu Akne neigende Hauttypen sollten ein mechanisches Peeling vermeiden und ein mildes chemisches Peelingprodukt wie Alpha-Hydroxysäure, Beta-Hydroxysäure, Glykolsäure oder Milchsäure verwenden. Mandelsäure ist eine sichere Wahl für empfindliche Haut.

Die Bedürfnisse der Hautpflege sind von Person zu Person unterschiedlich, und was für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen. Es empfiehlt sich, alle Produkte, die Sie verwenden, aufzuzeichnen und mehrere Wochen lang beizubehalten, um Ergebnisse und mögliche Reaktionen zu überwachen.

Viele Faktoren tragen zu einer gesunden Haut bei, z. B. ausreichender Schlaf, Verringerung des Stresslevels, Vermeidung von Sonneneinstrahlung, Verzehr nahrhafter Lebensmittel und Nichtrauchen. Behalten Sie gesunde Gewohnheiten für eine gesündere, strahlende Haut bei.