Wie man Kontraktionen zeitlich begrenzt

Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern und Ihr Fälligkeitsdatum naht (oder überschritten ist), ist es wichtig, auf Anzeichen von Wehen zu achten. Es gibt verschiedene Arten von Wehen, aber wenn Sie Ihre Wehen zeitlich festlegen, wissen Sie, ob Sie wirklich Wehen haben – auch bekannt, wann es Zeit ist, die Hebamme anzurufen oder ins Krankenhaus oder Geburtshaus zu gehen.

Dieser Leitfaden zum Timing von Wehen hilft Ihnen, den Unterschied zwischen verschiedenen Arten von Wehen zu erkennen und zu bestimmen, wo Sie sich in falschen, frühen oder aktiven Wehen befinden. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Informationen mit Ihrem Partner teilen: Wenn Ihre Wehen schnell und heftig kommen, werden Sie wahrscheinlich zu abgelenkt sein, um sich auf eine Stoppuhr oder eine App zu konzentrieren.

Warum das Timing von Kontraktionen wichtig ist

Das Timing Ihrer Wehen kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Sie sich in etablierten Wehen befinden und in welchem ​​Stadium der Wehen Sie sich befinden, damit Sie wissen, was zu tun ist. Sie sollten auch wissen, wie Sie Wehen rechtzeitig vor dem Geburtstermin einplanen, damit Sie Anzeichen vorzeitiger Wehen erkennen können.

Selbst wenn Ihr Wasser platzt (was bedeutet, dass die Fruchtblase, in der Ihr Baby schwimmt, geplatzt ist), kann Ihr Arzt Sie anweisen, zu warten, bis Ihre Wehen regelmäßig und nahe beieinander sind, bevor Sie zu Ihrem geplanten Geburtstermin gehen, abhängig von Ihrer Krankengeschichte und Umstände. Sie befinden sich nicht in etablierten Wehen, bis Ihre Wehen mit einer konstanten Rate eintreffen und sowohl Intensität als auch Dauer konstant zunehmen.

Anzeichen von Arbeitskontraktionen

Kontraktionen können sich wie sehr starke Menstruationskrämpfe anfühlen: Sie werden wahrscheinlich einen Druck oder einen dumpfen Schmerz in Ihrem Rücken und Unterbauch spüren, der sich in einer wellenartigen Bewegung von der Oberseite Ihrer Gebärmutter nach unten bewegt.

Wie stark die Kontraktion ist, wird Ihnen helfen, den Unterschied zwischen Braxton-Hick-Kontraktionen und Kontraktionen der echten Wehen zu erkennen. Braxton-Hicks sind im Allgemeinen schwächer, unregelmäßig und selten. Sie verursachen normalerweise keine wirklichen Schmerzen und verursachen per Definition keine Veränderungen des Gebärmutterhalses.

Die Arbeitskontraktionen werden unterdessen stärker sein und mit einer gewissen Regelmäßigkeit eintreten.

Wenn Sie die meisten – oder alle – dieser Symptome haben, ist es an der Zeit, mit dem Timing der Kontraktionen zu beginnen.

Wie lange dauern Kontraktionen?

Jedes Stadium der Wehen ist durch den Grad der Erweiterung des Gebärmutterhalses sowie den Zeitpunkt der Kontraktionen gekennzeichnet:

• Frühe Wehen: Der Gebärmutterhals hat sich von vollständig geschlossen auf einen Durchmesser von 3 Zentimeter (cm) erweitert. Die Wehen sind mild – ähnlich wie bei Menstruationskrämpfen – und unregelmäßig. Jede Kontraktion dauert 30 bis 45 Sekunden und tritt im Abstand von fünf bis 30 Minuten auf.

• Aktive Wehen: Der Gebärmutterhals erweitert sich von 4 cm auf 7 cm und die Kontraktionen werden stärker und dauern länger. Normalerweise dauern sie 45 bis 60 Sekunden, mit drei bis fünf Minuten dazwischen. Dies ist der Punkt, an dem Sie in der Regel Ihren Arzt anrufen und/oder ins Krankenhaus oder Geburtshaus gehen sollten.

• Übergang: Während dieser letzten Wehenphase vor der Geburt Ihres Babys öffnet sich der Gebärmutterhals vollständig – von 8 cm auf 10 cm. Kontraktionen können so lang und intensiv sein, dass sie sich zu überlappen scheinen. Jeder dauert etwa 60 bis 90 Sekunden mit nur 30 Sekunden bis zwei Minuten Pause dazwischen.

Wie man Kontraktionen zeitlich begrenzt

Es gibt Apps zum Timing von Kontraktionen, aber die gute altmodische Art, eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine zuverlässige Digitaluhr zu verwenden, funktioniert genauso gut. Sie können auch eine Stoppuhr-App auf Ihrem Telefon verwenden. Was auch immer Sie verwenden, hier sind die Schritte, die Sie unternehmen müssen.

Schnappen Sie sich einen Notizblock, damit Sie die einfache Berechnung durchführen können, die erforderlich ist, um zu bestimmen, wie lange jede Ihrer Wehen anhält:

1. Wenn eine Wehe beginnt, notieren Sie sich die Zeit.
2. Wenn eine Wehe endet, notieren Sie die Zeit.
3. Rechnen Sie nach: Die Differenz zwischen Beginn und Ende der Kontraktion gibt an, wie lange die Kontraktion anhielt.
4. Sobald die nächste Wehe beginnt, notieren Sie sich die Zeit.
5. Beachten Sie, wie viel Zeit vom Ende der ersten Kontraktion bis zum Beginn der zweiten verstrichen ist. Dies zeigt an, wie weit Ihre Wehen voneinander entfernt sind oder wie oft sie auftreten.
6. Setzen Sie die Zeitmessung bei jeder Kontraktion für einige weitere Runden fort, um zu sehen, ob sie bereits in ein regelmäßiges Muster gefallen sind. Wenn nicht, machen Sie eine Pause.