7 natürliche Heilmittel für gesundes Zahnfleisch

Eine Reihe von natürlichen Heilmitteln kann Ihnen dabei helfen, gesundes Zahnfleisch zu erreichen, ein wichtiger Teil Ihres allgemeinen Wohlbefindens. In Ergänzung zu einer Mundhygiene-Routine, die auch das Zähneputzen mindestens zweimal täglich, das häufige Verwenden von Zahnseide und regelmäßige Besuche beim Zahnarzt für professionelle Reinigungen und Kontrollen umfasst, können diese natürlichen Heilmittel helfen, Zahnfleischerkrankungen abzuwehren.

Ursachen von Zahnfleischerkrankungen

In Ihrem Mund bilden Bakterien ständig eine klebrige Substanz namens Plaque auf Ihren Zähnen. Bürsten und Zahnseide können Ihnen helfen, Plaque loszuwerden, aber die Substanz kann auch aushärten und wiederum eine andere Substanz namens Zahnstein bilden.

In vielen Fällen kann die Bildung von Plaque und Zahnstein zur Entwicklung einer Gingivitis führen, einer Erkrankung, die durch eine Entzündung des Zahnfleisches gekennzeichnet ist. Unbehandelt kann sich eine Gingivitis zu einer Parodontitis (d. h. „Entzündung um den Zahn“) entwickeln. Parodontitis ist nicht nur dafür bekannt, Zahnverlust zu verursachen, sondern wurde in einer Reihe von Studien auch mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Obwohl kein natürliches Heilmittel zur Behandlung oder Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen gefunden wurde, können bestimmte Mittel dazu beitragen, die Bildung von Plaque zu bekämpfen und Ihr Zahnfleisch gesund zu erhalten. Hier ist ein Blick auf fünf natürliche Heilmittel, die ein gesundes Zahnfleisch fördern sollen.

Neem

Ein ayurvedisches Heilmittel, Neem-Extrakt aus einem immergrünen Baum, der in Indien beheimatet ist, besitzt antibakterielle Eigenschaften. Die Forschung zur Gesundheit von Neem und Zahnfleisch umfasst eine kleine Studie, die 2014 im Journal of Traditional and Complementary Medicine veröffentlicht wurde.

Für diese Studie verwendeten 105 Kinder (im Alter von 12 bis 15 Jahren) drei Wochen lang zweimal täglich Mundspülungen mit Neem, Mango oder Chlorhexidin (ein Antiseptikum, das in vielen Arten von Mundspülungen enthalten ist). Die Ergebnisse zeigten, dass alle drei Arten von Mundspülungen wirksam Plaque reduzieren und Gingivitis hemmen.

Teebaumöl

Laut einem Bericht, der 2006 in Clinical Microbiology Reviews veröffentlicht wurde, kann Teebaumöl bei der Behandlung von Gingivitis helfen.Wenn Sie Teebaumöl für die Gesundheit des Zahnfleisches verwenden möchten, wählen Sie eine Zahnpasta, die dieses ätherische Öl als Zutat enthält. Die Einnahme von unverdünntem Teebaumöl (oder die Verwendung von hausgemachten Teebaumöl-Zahnheilmitteln) kann giftig sein.

Cranberry

Einige Untersuchungen zeigen, dass Cranberry helfen kann, Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, indem sie verhindert, dass Bakterien an Ihren Zähnen haften bleiben. Darüber hinaus deutet eine im Journal of Parodontal Research im Jahr 2013 veröffentlichte vorläufige Studie darauf hin, dass in Cranberry enthaltene Verbindungen helfen können, Parodontitis-bedingte Entzündungen zu regulieren.

Vitamin C

Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C eine Rolle beim Schutz der Zahnfleischgesundheit spielen könnte. In einer im Jahr 2000 im Journal of Periodontology veröffentlichten Studie analysierten Forscher beispielsweise Daten von 12.419 Erwachsenen und fanden heraus, dass diejenigen, die am wenigsten Vitamin C zu sich nahmen, das größte Risiko für eine Parodontitis hatten.

Um Vitamin C aufzufüllen, sollten Sie Lebensmittel wie Grapefruit, Orangen, Kiwi, Mango, Papaya, Erdbeere, rote Paprika, Brokkoli, Rosenkohl und Melone in Ihre Ernährung aufnehmen.

Ölziehen

Ölziehen ist ein seit langem im Ayurveda verwendete Heilmittel, bei dem ein Esslöffel Öl (z.

Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Ölziehens ist begrenzt, aber mehrere kleine Studien (einschließlich einer klinischen Studie, die 2009 im Indian Journal of Dental Research veröffentlicht wurde) haben gezeigt, dass Ölziehen die Bildung von Plaque reduzieren und einen gewissen Schutz vor Gingivitis bieten kann.

Diät

Neben einer guten Mundhygiene können Sie Ihre Mundgesundheit erhalten, indem Sie eine Ernährung mit einem hohen Anteil an kalziumreichen Lebensmitteln und einem geringen Anteil an zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken einhalten.

Lebensstil

Mehrere Lebensstilpraktiken können auch dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Zahnfleisches zu verbessern. Wenn Sie beispielsweise das Rauchen (und jede andere Form des Tabakkonsums) vermeiden, kann das Risiko einer Zahnfleischerkrankung erheblich gesenkt werden. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass die Bewältigung Ihres Stresses dazu beitragen kann, Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.

Bewahren Sie Ihre Mundgesundheit, indem Sie Zähneputzen, Zahnseide verwenden und Ihre Zähne professionell reinigen lassen. Wenn Sie Symptome wie Zahnfleischbluten, Schmerzen beim Kauen oder Empfindlichkeit der Zähne haben, ist es wichtig, Ihren Zahnarzt zu konsultieren, anstatt zu versuchen, Zahnfleischprobleme mit natürlichen Heilmitteln selbst zu behandeln.