4 Dinge, die Sie bei einer lumbalen Spinalkanalstenose nicht mehr tun sollten

Eine lumbale Spinalkanalstenose ist eine schmerzhafte Verengung der Räume im Spinalkanal. Wenn bei Ihnen dieser Zustand diagnostiziert wurde, warten Sie möglicherweise und hoffen, dass er verschwindet. Sie können Übungen machen, ohne zu wissen, ob Sie genug oder die richtige Art tun. Schließlich fragen Sie sich vielleicht, ob Sie sich einer Operation unterziehen sollten, um das Problem zu beheben.

In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie bei einer lumbalen Spinalkanalstenose unterlassen sollten. Es erforscht auch einige nicht-chirurgische Möglichkeiten, um Schmerzen zu lindern und Ihre Wirbelsäule zu stärken.

Leben mit lumbaler Spinalkanalstenose

Wenn Sie eine lumbale Spinalkanalstenose haben, hat Ihr Arzt wahrscheinlich darüber gesprochen, was Sie tun können, um Ihre Rücken- und Beinschmerzen zu lindern und das Gehen zu erleichtern.

Ein Physiotherapeut kann dir Übungen beibringen, um deinen Bewegungsumfang (ROM) und deine Kraft zu verbessern. Sie können Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre Haltung ändern können, um Ihre Symptome zu lindern. Vielleicht probierst du bereits einige dieser Übungen aus.

Trotzdem ist es oft genauso wichtig zu lernen, was man nicht tun sollte, wie zu lernen, was man tun sollte.

1. Hör auf, darauf zu warten, dass es verschwindet

Möglicherweise warten Sie und hoffen, dass Ihre Symptome einfach verschwinden. Aber die lumbale Spinalkanalstenose unterscheidet sich von vielen anderen Ursachen von Rückenschmerzen. Es ist ein fortschreitender Zustand, der sich oft verschlimmert, wenn Sie nichts tun.

„Progressiv“ bedeutet nicht, dass Sie nichts tun können. Sport kann Ihnen helfen, sich freier zu bewegen. Es kann auch Rücken- und Beinschmerzen lindern. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Kraft und Ihren Bewegungsumfang zu verbessern, können Sie besser mit weniger Schmerzen gehen.

Eine aktive Rolle in Ihrer Pflege zu übernehmen ist eine der besten Möglichkeiten, um mit Ihrer Erkrankung umzugehen.

2. Hören Sie auf, nur die Entzündung zu behandeln

Eine Spinalkanalstenose wird durch eine Verengung Ihres Spinalkanals verursacht. Diese Verengung kann die Nerven reizen, die Ihre Beine entlang wandern. Die Symptome sind in der Regel schlimmer, wenn Sie gehen. Sie werden oft besser, wenn Sie sich hinsetzen oder nach vorne beugen.

Bei diesem Zustand können Ihre Spinalnerven entzündet und gereizt werden. Die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten kann Ihnen kurzfristig Linderung verschaffen.

Um Ihren Zustand zu behandeln, müssen Sie die Biomechanik Ihrer Wirbelsäule ändern – die Art und Weise, wie sich Ihre Wirbelsäule bewegt. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Körperhaltung trainieren und korrigieren.

3. Hören Sie auf, nur Flexionsübungen zu machen

In der Vergangenheit verschrieben viele Spezialisten Menschen mit Spinalkanalstenose nur Beugeübungen. Flexionsübungen beugen die Wirbelsäule nach vorne. Wieso den? Wenn Sie sich nach vorne beugen, vergrößert sich der Durchmesser Ihres Wirbelkanals. Mehr Platz in Ihrem Wirbelkanal zu schaffen, entlastet die Nerven in Ihrer Wirbelsäule.

Heutzutage ist es üblicher, auch Übungen einzubeziehen, die es Ihnen ermöglichen, sich auch nach hinten zu beugen. Eine solche Bewegung wird als anhaltende stehende Lendenwirbelsäule bezeichnet. Diese Übung drückt sanft gegen Ihre Bandscheiben und bewegt sie von Ihrem Spinalkanal und Ihren Nerven weg, um ihnen mehr Platz zu geben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, um herauszufinden, ob Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule Ihnen helfen können. Sie können Ihnen zeigen, wie Sie diese Übungen sicher ausführen.

4. Hören Sie auf sich zu fragen, ob eine Operation die einzige Option ist

Möglicherweise hat Ihr Arzt mit Ihnen über Behandlungsmöglichkeiten gesprochen. Sie haben vielleicht über eine Wirbelsäulenoperation gesprochen, die als lumbale Laminektomie bezeichnet wird.

Aber für einige Menschen haben nicht-invasive Behandlungen und Operationen ähnliche langfristige Ergebnisse bei einer lumbalen Spinalkanalstenose. Für manche Menschen können beispielsweise epidurale Steroidinjektionen, bei denen Medikamente in die Wirbelsäule gespritzt werden, eine gute Behandlungsoption sein.

Eine Operation kann wie eine einschüchternde Option klingen, aber in einigen Situationen kann sie die beste Option sein. Die richtige Behandlung für Sie hängt von vielen Faktoren ab – vom Schweregrad Ihrer Spinalkanalstenose, welche und wie viele Ebenen Ihrer Wirbelsäule betroffen sind, Ihr Alter, Ihre allgemeine Gesundheit und ob Sie bereit sind, an einer postoperativen Rehabilitation teilzunehmen.

Zusammenfassung

Die lumbale Spinalkanalstenose ist eine fortschreitende Erkrankung. Wenn Sie nichts unternehmen, wird es mit der Zeit wahrscheinlich schlimmer.

Anstatt zu warten und zu hoffen, dass sich Ihr unterer Rücken bessert, können Sie mit einem Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister über verschiedene Übungen sprechen, mit denen Sie Ihre Kraft aufbauen können.

Während entzündungshemmende Medikamente die Symptome lindern können, ist es auf lange Sicht möglicherweise besser, Ihre Körperhaltung und Ihre Bewegung zu ändern.

Eine Operation ist eine gute Option für einige Menschen mit einer lumbalen Spinalkanalstenose. Bei manchen Menschen kann die Physiotherapie jedoch oft gute Ergebnisse mit weniger Risiken erzielen.

Wenn Sie mit einer lumbalen Spinalkanalstenose leben, können die Beschwerden und die Schwierigkeiten beim Gehen schwer zu ertragen sein. Es ist normal, sofort Linderung zu wünschen. Während Physiotherapie normalerweise keine schnelle Lösung ist, kann sie dauerhafte Ergebnisse bringen, wenn Sie die richtigen Übungen für Ihren Zustand machen.