Wie man sich schnell von einer Mageninfektion erholt

Wenn Sie jemals eine Magen-Darm-Infektion hatten, wissen Sie, dass dies eine elende Erfahrung sein kann. Unabhängig davon, ob Sie an einer Lebensmittelvergiftung oder einer anderen Art von „Magengrippe“ erkrankt sind, kann eine Mageninfektion Sie daran hindern, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.

Die gute Nachricht ist, dass eine Mageninfektion normalerweise innerhalb weniger Tage verschwindet und die richtigen Selbstpflegestrategien Ihnen helfen können, sich schnell besser zu fühlen.

Typen

Es gibt verschiedene Arten von Magen-Darm-Infektionen. Die drei wichtigsten sind:

• Viral
• Bakterien
• Parasitär

Alle diese Infektionen verursachen eine sogenannte Gastroenteritis – eine Entzündung des Magens und des Darms.

Virale gastrointestinale Infektionen

Virale Mageninfektionen sind die häufigste der drei Arten und werden normalerweise unter der „Magengrippe“ verstanden. Verschiedene Arten von Viren können diese Infektionen verursachen, insbesondere eine bestimmte Gruppe, die als Noroviren bekannt ist. Noroviren sind dafür bekannt, lebensmittelbedingte Krankheiten zu verursachen, da sich das Virus leicht über kontaminierte Lebensmittel und Wasser ausbreiten kann.

Zwei andere Arten von Viren – Rotaviren und Adenoviren – sind üblich, die bei Säuglingen und Kleinkindern Magenerkrankungen verursachen.

Bakterielle gastrointestinale Infektionen

Bakterielle Mageninfektionen sind die zweithäufigste der drei und können durch verschiedene Arten von Bakterien verursacht werden. Einige der häufigsten sind:

• Campylobacter
• E coli
• Salmonellen
• Shigella
• Staphylokokken (Staphylokokkeninfektion)

Bakterien können in Wasser und viele Lebensmittel gelangen, aber einige Lebensmittel, die besonders wahrscheinlich kontaminiert werden, sind:

• Ungekochtes Fleisch oder Eier
• Rohe Meeresfrüchte
• Rohe Früchte
• Milchprodukte
• Rohes Gemüse

Parasitäre gastrointestinale Infektionen

Parasitäre Mageninfektionen sind die seltenste der drei Arten und werden durch zwei Klassen von Parasiten verursacht: Helminthen (Würmer) und Protozoen. Zu den häufigsten Parasiten, die in den menschlichen Magen eindringen, gehören:

• Giardien
• Cystoisospora belli
• Bandwürmer

Parasitäre Mageninfektionen werden typischerweise durch kontaminiertes Wasser und Kot übertragen, können sich aber auch durch kontaminierte Lebensmittel ausbreiten. Obwohl parasitäre Mageninfektionen in den Vereinigten Staaten weniger verbreitet sind, sind diese Infektionen in Entwicklungsländern ein vorherrschendes Problem.

Umgang mit Symptomen

Bakterielle, virale und parasitäre Magen-Darm-Infektionen können alle ähnliche Symptome haben. Zu diesen Symptomen gehören:

• Magenschmerzen/Krämpfe
• Durchfall
• Erbrechen
• Brechreiz
• Fieber
• Gliederschmerzen

Die Behandlung der Symptome einer Magen-Darm-Infektion kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, sondern kann auch für eine effektive Genesung wichtig sein. Wenn Sie sie nicht behandeln, kann dies das Risiko erhöhen, anhaltende Verdauungssymptome zu entwickeln, eine Erkrankung, die als postinfektiöses IBS (IBS-PI) bezeichnet wird.

Drei Dinge, die Sie tun können, um die Symptome einer Mageninfektion zu behandeln, sind:

Lass dich erbrechen

Erbrechen ist Teil der körpereigenen Abwehr gegen fremde Eindringlinge wie Viren und Bakterien. Obwohl es unangenehm ist, versuchen Sie nicht, es zu verhindern, wenn Sie den Drang zum Erbrechen haben.

Erbrechen führt jedoch auch zu einem Flüssigkeitsverlust, daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie diese Flüssigkeiten so weit wie möglich wieder auffüllen.

Trinke genug

Wenn Sie eine Mageninfektion haben, verschlimmert eine Dehydrierung Ihre Symptome – und es ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Das Ersetzen dieser verlorenen Flüssigkeiten ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen und sich schneller zu erholen. Um zu rehydrieren, versuchen Sie, klare Flüssigkeiten und Getränke mit Elektrolyten zu wählen.

Wenn es schwierig ist, Flüssigkeit im Zaum zu halten, nehmen Sie sehr kleine, aber häufige Schlucke oder lutschen Sie an Eiswürfeln.

Die richtigen Lebensmittel essen

Wenn sich Ihr Magen beruhigt, probieren Sie nach und nach milde Nahrungsmittel, die leicht verdaulich sind. Dies kann helfen, Durchfall zu lindern.

Einige gute Entscheidungen sind:

• Soda-Cracker
• Reis
• Gelatine
• Ungebutterter Toast
• Kartoffeln
• Bananen

Versuchen zu vermeiden:

• Milchprodukte
• Fettiges Essen
• Zuckerhaltige Nahrung
• Scharfe Speisen
• Alkohol

Selbstversorgung

Die Behandlung Ihrer Mageninfektion bedeutet viel mehr als nur die Behandlung von Symptomen. Es gibt bestimmte Lebensstilfaktoren, die wir für selbstverständlich halten und die den Genesungsprozess tatsächlich unterstützen können. Zu diesen Faktoren gehören:

Qualitätsruhe bekommen

Viele von uns entscheiden, dass wir zu beschäftigt sind, um uns die Zeit zu nehmen, unseren Körper auszuruhen und zu schlafen. Für das allgemeine Wohlbefinden ist jedoch ausreichend Schlaf wichtig, insbesondere bei einer Mageninfektion.

Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass guter Schlaf das Immunsystem bei der Abwehr von Infektionen wie der Magen-Darm-Grippe unterstützen kann.

Verwalten Sie Ihren Stress

Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen chronischem Stress und erhöhter Anfälligkeit für die Entwicklung von Virusinfektionen gezeigt.

Obwohl Sie möglicherweise wenig Kontrolle über die stressigen Ereignisse haben, die in Ihrem Leben auftauchen, können aktive Entspannungs- und Stressmanagementstrategien dazu beitragen, die Auswirkungen des äußeren Stresses auf Ihr Inneres zu reduzieren.

Optimistisch sein

So weit hergeholt es auch erscheinen mag, Ihre Meinung kann sich auf Ihre Gefühle auswirken. Die Forschung legt nahe, dass diejenigen, die optimistisch sind, ein geringeres Risiko für viele schlechte gesundheitliche Ergebnisse haben – und sie können auch besser damit umgehen, wenn sie krank werden.

Wenn Sie krank werden, denken Sie positiv über Ihre Krankheit und Ihre Genesung nach. Sprechen Sie mit sich selbst wie mit liebevollen Eltern und versichern Sie sich, dass es Ihnen „bald besser“ geht. Optimistisch zu sein kann Ihnen helfen, mit den Unannehmlichkeiten der Magen-Darm-Grippe fertig zu werden, während sie ihren Lauf nimmt.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Manchmal rechtfertigt eine Mageninfektion einen Besuch beim Arzt. Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn:

• Sie Symptome einer Dehydratation haben, wie z. B. Mundtrockenheit, dunkler Urin, selteneres Wasserlassen oder ein verstärktes Durstgefühl
• Sie haben länger als ein paar Tage Fieber, das über 100,4 Grad F liegt
• Sie haben länger als zwei Tage Durchfall
• Sie starke Magen- oder Mastdarmschmerzen haben
• Sie sehen geschwärzten oder blutigen Stuhlgang
• Sie erleben plötzliche Veränderungen des mentalen Zustands, wie eine erhöhte Reizbarkeit oder einen Mangel an Energie und Motivation

Medikament

In den meisten Fällen werden Mageninfektionen mit der Zeit und Selbstpflege von selbst besser, aber manchmal können Medikamente erforderlich sein. Bei jeder Art von Mageninfektion können rezeptfreie Medikamente (OTC) helfen, irritierende Symptome zu behandeln, die nicht verschwinden.

Zum Beispiel können für diejenigen, die mehr als zweimal an einem Tag Durchfall haben, gängige OTC-Medikamente wie Pepto-Bismol und Kaopectate helfen.

Ihr Arzt kann bestimmte Medikamente gegen bakterielle und parasitäre Mageninfektionen verschreiben. Diese Verschreibungen können Metronidazol, Praziquantel und Albendazol gegen Parasiten umfassen. oder Azithromycin, Ciprofloxacin und Tetracyclin für Bakterien. Wenn sich Ihre Symptome also in ein paar Tagen nicht bessern oder zu störend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der die Ursache ermitteln und die richtigen Medikamente verschreiben kann.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie lange dauert es, eine Magen-Darm-Infektion zu überwinden?

Die Dauer einer Infektion kann je nach Art der Infektion unterschiedlich sein, aber normalerweise dauern Mageninfektionen zwischen einem und 14 Tagen. Bestimmte Arten von Mageninfektionen können jedoch länger andauern. Beispielsweise können die Symptome einer Giardia-Infektion bis zu sechs Wochen oder länger anhalten.

Wie überwinde ich eine bakterielle Mageninfektion?

Wie andere Arten von Mageninfektionen werden bakterielle Mageninfektionen normalerweise mit der Zeit verschwinden. Wenn Sie jedoch die Symptome effektiv behandeln und bei Bedarf rezeptfreie Medikamente einnehmen, können Sie sich besser fühlen. Ihr Arzt kann Ihnen auch bestimmte Antibiotika verschreiben, um die Bakterien loszuwerden.

Sie können sich möglicherweise schnell von einer Mageninfektion erholen, wenn Sie wissen, welche Schritte Sie unternehmen müssen. Egal, ob Sie die richtigen Lebensmittel essen oder Ihre Symptome richtig behandeln, jeder Schritt, den Sie unternehmen, kann auf dem Weg zur Genesung wichtig sein. Wenn Sie mit schweren Symptomen zu kämpfen haben oder sich nicht bessern, versuchen Sie, so schnell wie möglich Ihren Arzt aufzusuchen.