Warum die Aufregung, wieder zur Arbeit zu gehen, dich nicht zu einer schlechten Mutter macht

Egal, ob Sie sich einen Monat für den Mutterschaftsurlaub oder ein Jahrzehnt freigenommen haben, um zu Hause zu bleiben, sich zu freuen, wieder arbeiten zu gehen, macht Sie nicht zu einer schlechten Mutter.

Was ist schließlich nicht aufregend daran, ein Einkommen zu verdienen, Gespräche mit Erwachsenen zu führen und Aufgaben ohne ständige Unterbrechung zu erledigen? Wenn das alles besser klingt, als Windeln zu wechseln, dann ist es in Ordnung.

Wenn Sie sich jedoch schlecht fühlen, weil Sie sich darauf freuen, wieder zur Arbeit zu gehen, sind Sie nicht allein. Viele Mütter haben das Gefühl, dass sie ihre Aufregung über die Rückkehr an den Arbeitsplatz verbergen müssen, da oft die Meinung besteht, dass Frauen zu Hause bleiben sollten.

Wie sich Kinder mit berufstätigen Müttern entwickeln

Es herrscht die weit verbreitete Überzeugung, dass Kinder mit Müttern, die zu Hause bleiben, bestimmte Vorteile genießen. Es besteht auch die Befürchtung, dass Kinder, die von berufstätigen Eltern aufgezogen werden, irgendwie benachteiligt werden.

Aber die Forschung unterstützt diese Behauptungen nicht. Tatsächlich gibt es Beweise dafür, dass es gut für Kinder ist, eine berufstätige Mutter zu haben.

Zum Beispiel beeinflusst die Tatsache, dass eine Mutter erwerbstätig ist, die Art und Weise, wie Kinder die Geschlechterrollen sehen. Eine Studie aus dem Jahr 2015von der Harvard Business School durchgeführte Studie ergab, dass Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgezogen wurden, eher angestellt waren, als Vorgesetzte arbeiteten und 23% mehr verdienten als Frauen, die von zu Hause bleibenden Müttern aufgezogen wurden. Darüber hinaus verbrachten Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgezogen wurden, weniger Stunden mit Hausarbeit.

Berufstätige Mütter können Jungen auch ermutigen, sich mehr an Haushaltspflichten zu beteiligen. Die Studie ergab, dass Männer, die von Müttern aufgewachsen waren, die außer Haus arbeiteten, dazu neigten, mehr Zeit damit zu verbringen, sich um Familienmitglieder zu kümmern und Hausarbeiten zu erledigen.

Die Studie ergab auch, dass erwachsene Kinder, die von berufstätigen Müttern aufgezogen wurden, genauso glücklich waren wie erwachsene Kinder, die von zu Hause bleibenden Müttern aufgezogen wurden. Dies kann eine Erleichterung für Mütter sein, die befürchten, dass ihre Kinder unangepasst, wütend oder verärgert aufwachsen, weil sie nicht zu Hause geblieben sind, um sie aufzuziehen.

Hier sind einige andere interessante Dinge, die Forscher entdeckt haben:

• Die Erwerbsquote der erwachsenen Töchter wird durch die Erwerbstätigkeit der Mutter beeinflusst. Frauen haben häufiger einen Arbeitsplatz, wenn ihre Mütter arbeiten. Unabhängig davon, ob ihre Mütter mittlere oder hochqualifizierte Berufe ausüben, haben Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgewachsen sind, häufiger eine Führungsposition als Frauen, deren Mütter nicht erwerbstätig waren.

• Berufstätige Mütter können ihre Kinder dazu ermutigen, länger in der Schule zu bleiben. Männer und Frauen, die von berufstätigen Müttern aufgewachsen sind, weisen deutlich mehr Bildung auf als Kinder, die von zu Hause bleibenden Müttern aufgewachsen sind.

• Andere weibliche Vorbilder betreffen Mädchen. Mütter, die zu Hause bleiben, können die zukünftige Karriere ihrer Töchter beeinflussen, indem sie ihnen andere Frauen mit Jobs zeigen. Forscher fanden heraus, dass es für Mädchen hilfreich ist, alternative Rollenmodelle zu haben, wie zum Beispiel andere Freunde und Familienmitglieder mit Karriere.

Potenzielle Vorteile der Unterbringung von Kindern in einer Kindertagesstätte

Einige Eltern befürchten, dass die Kindertagesstättenbetreuung bedeutet, dass sie nicht so schnell lernen oder die Fürsorge und Unterstützung erhalten, die sie brauchen, um erfolgreich zu sein.

Aber auch die Forschung unterstützt diese Bedenken nicht. Tatsächlich zeigen viele Studien, dass die Kindertagesbetreuung die Entwicklung eines Kindes fördern kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2018Die im Journal of Epidemiology & Community Health veröffentlichte Studie verfolgte 1.428 französische Kinder vom 12. Lebensmonat bis zum 8. Lebensjahr. Die Forscher verfolgten ihre emotionale Entwicklung während der gesamten Zeit.

Kontinuierlich befragten sie die Eltern zum Verhalten ihres Kindes, der Fähigkeit, Freundschaften zu schließen, sowie deren sozialer Kompetenz. Anschließend untersuchten die Forscher die Betreuungssituation bis zum Alter von 3 Jahren – ob Kinder in formellen Kitas, zu Hause oder bei einer anderen Betreuungsperson.

Sie stellten fest, dass Kinder, die in hochwertigen Kindertagesstätten untergebracht wurden, sich besser benahmen und über bessere soziale Fähigkeiten verfügten als Kinder, die zu Hause betreut wurden.

Berufstätige Mütter könnten glücklicher sein

Mehrere Studien haben ergeben, dass berufstätige Mütter gesünder und glücklicher sind als zu Hause bleibende Mütter. Eine Studie aus dem Jahr 2011im Journal of Family Psychology kamen zu dem Schluss, dass frischgebackene Mütter, die einen bezahlten Job hatten, im Allgemeinen bei besserer Gesundheit waren, unabhängig davon, ob sie Vollzeit oder Teilzeit arbeiteten. Sie fanden auch heraus, dass berufstätige Mütter weniger depressiv waren als zu Hause bleibende Mütter.

Im Jahr 2012, Gallupmehr als 60.000 US-Frauen interviewt. Die Ergebnisse ihrer Umfrage ergaben, dass Mütter, die zu Hause bleiben, eher über Depressionen, Traurigkeit und Wut berichteten. Sie definierten „zu Hause bleibende Mütter“ als jede Frau, die nicht erwerbstätig ist und bei der ein Kind unter 18 Jahren zu Hause lebt. Sie betrachteten arbeitslose Frauen, die auf der Suche nach Arbeit waren, getrennt.

Sie fanden heraus, dass Mütter, die zu Hause blieben, weniger positive Emotionen hatten. Sie lächelten, lachten, erlebten weniger Freude oder lernten etwas Interessantes. Sie gaben auch seltener an, ihr Glück „gestern“ erlebt zu haben, und schätzten ihr Leben seltener als berufstätige Mütter hoch genug ein, um als „florierend“ zu gelten.

Forscher fanden heraus, dass Mütter, die zu Hause bleiben, mit einem niedrigeren Haushaltseinkommen am schlechtesten abschneiden. Mütter mit einem Haushaltsjahreseinkommen von weniger als 36.000 US-Dollar berichteten am häufigsten über emotionale Schwierigkeiten sowie über tägliche Sorgen und Stress.

Warum du dich schuldig fühlst

Obwohl die Forschung zeigt, dass es Kindern und Müttern oft besser geht, wenn die Mutter berufstätig ist, empfinden viele berufstätige Mütter viel Schuld. Und Schuld kann manchmal ein verwirrendes Gefühl sein.

Sie können es erleben, wenn Sie einen Fehler machen – zum Beispiel, wenn Sie versehentlich die Gefühle Ihres Freundes verletzen.

Aber Sie können es auch erleben, wenn Sie nichts falsch gemacht haben. Vielleicht fühlen Sie sich schuldig, wenn jemand wütend auf Sie ist (auch wenn Sie sich nicht aus der Reihe verhalten haben). Oder vielleicht fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie jemandem nicht helfen können, sich besser zu fühlen (auch wenn Sie nicht derjenige sind, der ihn verletzt hat).

Als Mutter besteht eine gute Chance, dass Sie sich oft schuldig fühlen – wenn Ihr Kind verärgert ist, wenn Ihr Kind darauf besteht, dass Sie gemein sind, wenn Sie es sich nicht leisten können, Ihr Kind in dasselbe Sommercamp zu schicken, an dem seine Freunde teilnehmen , oder wenn Sie es nicht zum Ballspiel schaffen.

Es ist also nicht verwunderlich, dass ein Anflug von Aufregung (oder vielleicht eine ganze Menge Aufregung) über die Arbeit auch mit Schuldgefühlen verbunden sein kann.

Und Sie glauben wahrscheinlich, dass „gute Mütter traurig sind, wenn sie wieder arbeiten gehen“. Wenn du also nicht traurig bist (und dich tatsächlich aufgeregt fühlst), entscheidest du vielleicht, dass du ein schlechtes Elternteil sein musst.

Sie können auch schreckliche Ergebnisse für Ihr Kind vorhersagen, indem Sie Dinge denken wie: „Mein Kind wird sich nicht geliebt fühlen, wenn ich nicht zu Hause bin, und wir werden daher nie eine gute Beziehung haben“ oder „Mein Kind hat gewonnen“ „Sei nicht so schlau wie die anderen Kinder, wenn ich nicht den ganzen Tag da bin, um zu spielen.“

Aber diese Schlussfolgerungen und Vorhersagen wurzeln nicht in der Wahrheit. Sie rühren wahrscheinlich von Ihrem tief verwurzelten Glauben (oder Ihrer Angst) her, dass Kinder, die von zu Hause bleibenden Müttern aufgezogen werden, bestimmte Vorteile im Leben genießen und dass gute Mütter mit ihren Kindern zu Hause bleiben.

Diese Schuldgefühle werden jedoch wahrscheinlich Ihre Schuldgefühle anheizen. Und je mehr Schuldgefühle du erfährst, desto negativer können deine Gedanken werden. Es wird leicht zu einer Abwärtsspirale.

Die Gefahren der Schuld

Neben ungesunden Gedanken können Schuldgefühle zu ungesunden Handlungen führen. Wenn dich beispielsweise deine Schuldgefühle davon überzeugen, dass du ein schlechter Elternteil bist, versuchst du vielleicht nie, deine Erziehungsfähigkeiten zu verbessern. Stattdessen könnten Sie sich damit abfinden, dass Sie dazu bestimmt sind, Ihre Kinder anzuschreien, wenn Sie wütend sind, oder dass Sie sich unmöglich an Grenzen halten können, wenn die Kinder jammern.

Sie könnten Ihre Schuldgefühle auch überkompensieren, indem Sie zu viel für Ihre Kinder tun. Vielleicht sagst du nie nein oder lässt sie viel Junkfood essen – weil es deine Schuld vorübergehend lindert.

Unnötige Schuld kann jedoch auch zur Selbstbestrafung führen. Wenn du glaubst, dass du eine schlechte Mutter bist, weil du wieder arbeiten willst, dann entscheidest du vielleicht, dass du es auch nicht wert bist, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen. Und Sie denken vielleicht, Sie verdienen es nicht, sich schöne Dinge zu kaufen – schließlich müssten Sie nicht arbeiten, wenn Sie nicht so viel Geld ausgeben würden, oder?

Mit Schuldgefühlen auf gesunde Weise umgehen

Wenn sich Schuldgefühle einschleichen, während Sie sich auf die Rückkehr zur Arbeit vorbereiten und nachdem Sie angefangen haben zu arbeiten, ist es wichtig, auf gesunde Weise damit umzugehen. Hier sind einige hilfreiche Möglichkeiten, mit Ihren Schuldgefühlen umzugehen:

• Beschriften Sie Ihre Emotionen. Erkenne an, wenn du dich schuldig fühlst und benenne es. Sich selbst zu sagen: „Ich fühle mich jetzt wirklich schuldig, weil ich so aufgeregt bin, zur Arbeit zu gehen“, kann helfen, deine Emotionen ein wenig zu entschärfen. Und wenn Sie erst einmal erkannt haben, was vor sich geht, können Sie das Problem direkt angehen.

• Entwickle ein Mantra. Eine kurze Affirmation, die du dir selbst wiederholen kannst, kann dir helfen, die negativen Gedanken zu übertönen, die deine Schuldgefühle befeuern. Ob Sie nun Trost darin finden, sich selbst daran zu erinnern: „Nur weil ich mich schuldig fühle, heißt das nicht, dass ich etwas falsch gemacht habe“ oder Sie sich besser fühlen, wenn Sie sich selbst sagen: „Arbeitende Mütter ziehen glückliche Kinder groß“, bilden Sie einen kurzen Satz, der Ihr Gehirn davon abhält, bei Gedanken verweilen, die deine Schuld verstärken.

• Erinnere dich an die Fakten. Wenn Sie anfangen zu denken, dass alle anderen Mütter sich schrecklich fühlen, wenn sie zur Arbeit gehen, oder Sie denken, dass Sie Ihrem Kind lebenslange Narben hinterlassen werden, gehen Sie zurück zu den Tatsachen. Denken Sie daran, dass es keine Beweise dafür gibt, dass berufstätige Mütter schlechte Eltern sind oder dass eine Arbeit für Kinder schädlich ist. Überprüfe stattdessen die Beweise dafür, dass ein Job für deine Kinder gut sein könnte.

• Üben Sie Selbstmitgefühl. Bei harter Selbstkritik fühlst du dich schlechter. Übe stattdessen Selbstmitgefühl. Stellen Sie sich vor, was Sie einer Freundin sagen würden, die mit den Schuldgefühlen einer berufstätigen Mutter zu kämpfen hatte. Welche netten Worte der Beruhigung könnten Sie für sie haben? Geben Sie sich die gleichen freundlichen Worte der emotionalen Unterstützung oder des Rats.

• Argumentieren Sie das Gegenteil. Wenn Sie an all die Beweise denken, dass Sie ein schlechter Elternteil sind oder an alle Beweise, dass Ihr Kind leiden wird, argumentieren Sie das Gegenteil. Denken Sie an all die Beweise, die die Idee stützen, dass Sie wieder arbeiten sollten und dass es gesund ist, sich darauf zu freuen. Das Gegenteil zu argumentieren kann Ihnen helfen, eine ausgewogenere, realistischere Sichtweise zu schaffen.

• Verhalten Sie sich wie die Eltern, die Sie sein möchten. Wenn Sie sich auf giftige Selbstvorwürfe einlassen, wird Ihre Wirksamkeit als Elternteil verringert. Überlegen Sie, welche Art von Eltern Sie sein möchten – stark, mitfühlend, autoritär, geduldig oder liebevoll? Arbeiten Sie dann daran, sich wie diese Art von Eltern zu verhalten und nicht wie ein schuldiger.

• Beteiligen Sie sich an der Selbstfürsorge. Es ist wichtig, für sich selbst zu sorgen, damit Sie zu Hause und bei der Arbeit effektiv sein können. Egal, ob Sie eine wöchentliche Verabredung planen oder dreimal pro Woche zum Yoga-Kurs gehen müssen, es ist wichtig, Ihre Batterien wieder aufzuladen, damit Sie Ihr Bestes geben können.

Ob Sie wieder Vollzeit oder Teilzeit arbeiten, von zu Hause aus arbeiten oder zu Hause bleiben möchten, Sie haben immer die Wahl. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Kinder zu erziehen. Nur Sie wissen, was das Beste für Sie und Ihre Familie ist.

Aber wenn Sie sich darauf freuen, wieder an die Arbeit zu gehen, und Sie sich ein bisschen schuldig fühlen, weil Sie nicht traurig sind, zu Hause zu bleiben, wissen Sie einfach, dass Sie nicht allein sind. Viele Mütter begrüßen die Interaktion mit Erwachsenen und die Zufriedenheit, die sie durch die Arbeit gewinnen. Achte nur darauf, deine Schuld auf gesunde Weise anzugehen, damit sie dich oder deine Familie nicht belastet.