Wann kann mein Kleinkind Joghurt essen?

Wenn Sie Ihrem Kleinkind Joghurt geben möchten, ist die gute Nachricht, dass es normalerweise eine sichere Wahl für Kinder im Alter von sechs bis 12 Monaten ist, die mit Feststoffen beginnen. Dies weicht von der Empfehlung ab, bis zum Alter von einem Jahr keine Kuhmilch zu geben, die noch immer die Richtlinie ist; Babys unter einem Jahr brauchen die Nahrung in Muttermilch oder Säuglingsnahrung.

Babys unter einem sollten aufgrund des potenziellen Risikos einer Eisenmangelanämie, die die Gehirn- und Nervenentwicklung beeinträchtigen kann, auch keine Kuhmilch bekommen, und eine zu frühe Einführung kann das Risiko für spätere Fettleibigkeit erhöhen.

Wie sich Joghurt von Milch unterscheidet

Joghurt ist nicht nur eingedickte, gesüßte Milch; vielmehr handelt es sich um ein fermentiertes Milchprodukt. Sogar Menschen mit Laktoseintoleranz können manchmal Joghurt vertragen. Darüber hinaus werden Milchproteine ​​während des Fermentationsprozesses abgebaut und leichter verdaulich. Joghurt kann normalerweise im Alter zwischen sechs und acht Monaten eingeführt werden, aber die Ratschläge Ihres Kinderarztes für Ihr Kind können variieren. Achten Sie auf die Joghurtsorte, die Sie für Ihr Kleinkind kaufen. Vollfettversionen werden empfohlen.

Nicht jeder Joghurt ist gleich

Joghurt kann eine sehr gesunde Ergänzung der Ernährung Ihres Kleinkindes sein, aber es kann eher ein Junkfood sein, wenn Sie nicht aufpassen. Einige Marken enthalten künstliche Süßstoffe, künstliche Farbstoffe, Zucker, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und Verdickungsmittel. Besonders fettarme und fettfreie Joghurtprodukte enthalten diese Zusatzstoffe, um sie dicker zu machen und mehr Geschmack zu verleihen, wenn sie weniger Fett haben.

Kleine Kinder brauchen alles, was Milchprodukte bieten können, also wählen Sie Vollfettjoghurt, um Ihr Baby zu füttern.

Portionsgröße und Servierideen für Kleinkinder

Eine gute Möglichkeit, ein wenig Süße und zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen, sind ganze Früchte. Sie können Naturjoghurt kaufen und die Lieblingsfrucht Ihres Kleinkindes hinzufügen. Wenn Sie eine Lebensmittelmühle verwenden oder einen Mixer haben, können Sie ein wenig Obst (wie Mango oder Blaubeeren) pürieren und den Joghurt hinzufügen, um einen Smoothie zu machen. Sie können auch versuchen, Ihren eigenen Joghurt zu Hause herzustellen. Es ist kostengünstig, ziemlich einfach und Sie werden sicher wissen, dass das, was da drin ist, für Ihr Kleinkind akzeptabel ist.

Die Portionsgröße für ein Kind im Alter von 8 bis 12 Monaten beträgt 1/4 bis 1/2 Tasse Joghurt. Kleinkinder (im Alter von 12 bis 24 Monaten) benötigen zwei oder drei Portionen Milchprodukte pro Tag, was 1/2 Tasse Milch, 1/2 Unze Käse und 1/3 Tasse Joghurt entspricht. Wenn Ihr Kind anfängt, Milch statt Säuglingsmilch oder Muttermilch zu trinken (ab dem ersten Lebensjahr), kann 1/2 Tasse Joghurt eine seiner täglichen Portionen Milchprodukte umfassen. Kleinkinder benötigen täglich etwa 700 mg Kalzium.Vollmilch hat etwa 300 mg pro Tasse, während Joghurt je nach Art und Marke des Joghurts zwischen 300 mg und 450 mg pro Tasse haben kann.

Allergische Reaktionen

Wenn Sie aufgrund einer möglichen allergischen Reaktion Bedenken haben, mit Joghurt zu beginnen, beginnen Sie mit einer kleinen Menge und achten Sie auf Anzeichen einer allergischen Reaktion. Diese Anzeichen können sein:

• Nesselsucht
• Atembeschwerden oder Asthmasymptome
• Schwellung von Mund oder Rachen
• Erbrechen
• Durchfall

Wissen Sie, wie Sie reagieren sollen, wenn Ihr Kind eines dieser Symptome zeigt. Wenn sie schwerwiegend erscheinen, rufen Sie sofort 911 an. Wenn Sie sehr besorgt sind, ein neues Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Kinderarzt.

Sobald Ihr Kleinkind auf feste Nahrung umgestiegen ist, kann Joghurt eine kluge Wahl für ein gesundes Frühstück oder einen Snack sein. Achten Sie nur auf zusätzliche Zutaten und achten Sie genau auf mögliche Allergiesymptome. Sprechen Sie wie immer mit dem Arzt Ihres Kindes über mögliche Bedenken.