Vorteile von Yoga für Krebspatienten

Yoga ist eine 5000 Jahre alte Praxis, die auf der indischen Philosophie basiert und in den letzten Jahrzehnten in den Vereinigten Staaten an Popularität gewonnen hat. Yoga für Krebspatienten wird heute in vielen Krebszentren sowie in Gemeindeorganisationen angeboten und bietet viele Vorteile für Menschen mit Krebs.

Dieser Artikel bietet grundlegende Informationen über Yoga und seine Vorteile bei der Krebsbehandlung. Es enthält auch einige Tipps für den Einstieg und alle Vorsichtsmaßnahmen, die Sie kennen sollten, bevor Sie dies tun.

Was Yoga ist

Yoga kombiniert bewusste Positionen und Dehnungen, rhythmische Atmung und Meditation. Der Name leitet sich vom Sanskrit-Wort „Yuj“ ab. Das Wort bedeutet, sich zu verbinden oder zu vereinen, und Yoga versucht, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga gilt nicht als religiöse Praxis. Es ist eine Philosophie, Ganzheit in sich selbst zu schaffen, um Gesundheit und Vitalität zu fördern.

Es gibt viele Arten von Yoga, aber Hutha Yoga ist die Form von Yoga, die die meisten Leute meinen, wenn sie das Wort verwenden. Die Praxis des Yoga mit seinen langsamen und sanften Bewegungen ist für viele Menschen mit Krebs, die ansonsten eingeschränkt sind, noch möglich. Es kann auch bei Müdigkeit, Kurzatmigkeit und anderen Symptomen helfen.

Yoga für Krebsüberlebende

Yoga kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu zentrieren und Flexibilität zu bewahren, hat aber auch Vorteile speziell für Menschen mit Krebs. Symptome von Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Schmerzen können alle Ihre Lebensqualität mit Krebs beeinträchtigen. In den letzten Jahren wurde in einer Reihe von Studien untersucht, wie Yoga bei Krebspatienten wirken kann. Diese Studien finden sowohl körperliche als auch psychische Vorteile für Menschen mit Krebs.

Körperliche Vorteile

Yoga kann helfen, Flexibilität, Kraft, Muskeltonus und Gleichgewicht zu verbessern. All dies kann beeinträchtigt sein, wenn Sie sich einer Operation oder längerer Bettruhe aufgrund von Krebsbehandlungen unterziehen. Das Aktivitätsniveau im Allgemeinen kann durch eine Vielzahl von Krebssymptomen verändert werden. Einige sind hier aufgelistet.

Appetitlosigkeit: In einigen Fällen kann Yoga bei Appetitlosigkeit helfen, die oft mit einer Krebsdiagnose einhergeht.

Schmerzen: Yoga kann krebsbedingte Schmerzen lindern, wenn es als ergänzende Behandlung verwendet wird. Das bedeutet, dass Yoga zusammen mit Schmerzmitteln und anderen Mitteln der traditionellen Medizin verwendet wird.

Schlaf und Schlaflosigkeit: Yoga kann Menschen mit Krebs helfen, die Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen haben. Dies ist wichtiger als es klingen mag, denn Schlaflosigkeit bei Krebspatienten kann die Müdigkeit verstärken, die Lebensqualität verringern und sogar eine Rolle für das Überleben spielen.

Müdigkeit: In einigen Studien wurde Yoga mit einer deutlichen Abnahme der krebsbedingten Müdigkeit in Verbindung gebracht. Dies ist auch wichtig, da die meisten Menschen mit Krebs über Müdigkeit durch Krebs und seine Behandlungen berichten.

Emotionale Vorteile

Angst: Durch seine zentrierenden Aktivitäten und Atemübungen kann Yoga die mit Krebs verbundene Angst reduzieren.

Stress: Yoga scheint eine Rolle dabei zu spielen, den Stress für Menschen mit Krebs zu verringern. Studien haben gezeigt, dass dies richtig ist, basierend auf den Aussagen der Menschen, wie sie sich fühlen, sowie auf den im Körper gemessenen stressbezogenen Markern.

Emotionale Belastung: Menschen mit Krebs berichten von weniger emotionalen Belastungen im Zusammenhang mit ihrer Krankheit, wenn sie Yoga im Rahmen ihrer wöchentlichen Routine machen.

Möglicher Überlebensvorteil

Zumindest für manche Menschen gibt es einen möglichen Überlebensvorteil, der mit Yoga verbunden ist. Mindestens eine Studie mit Frauen mit metastasieren Brustkrebs sah auf ihre Cortisol weil Cortisol ein Teil der Stressreaktion ist. Die Gruppe, die dreimal pro Woche 60 Minuten lang Yoga praktizierte, ob allein oder in der Gruppe, hatte im Laufe des Tages einen stärkeren Abfall des Cortisolspiegels als eine Kontrollgruppe, die kein Yoga praktizierte. Dies könnte auf eine verbesserte Überlebensrate bei Brustkrebs hindeuten.

Vorsichtsmaßnahmen

Es ist wichtig zu beachten, dass Yoga einige Symptome von Krebs lindern kann, aber keine Behandlung von Krebs ist. Yoga wird in der Regel „integrativ“ eingesetzt. Dies bedeutet, dass es ein weiterer Weg für den Einzelnen ist, mit den Krebssymptomen fertig zu werden, während er dennoch eine Operation und Chemotherapie verwendet, um den Krebs selbst zu behandeln.

Wie bei jeder Aktivität ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit Yoga beginnen. Einige Yoga-Positionen können Gelenke und Muskeln belasten, die manchen krebskranken Menschen schaden können.

Einstieg

Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Yoga-Kurse in Ihrem Krebszentrum empfehlen oder Ihnen Ideen und Ressourcen geben, um Yoga-Sitzungen in Ihrer Gemeinde zu finden. Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten oder bieten niedrigere Tarife für diese Kurse an.

Versuchen Sie, neben Yoga, andere integrative Behandlungen für Krebs kennenzulernen. Dazu gehören Akupunktur, Massage und Qigong.

Zusammenfassung

Yoga ist eine uralte Praxis mit modernen Vorteilen. Viele Menschen mit Krebs stellen fest, dass es ihr Energieniveau und ihre Aussichten steigert. Gleichzeitig bietet es körperliche Bewegung, ohne zu anstrengend oder schmerzhaft zu sein.

Einige Forschungsstudien haben die Verwendung von Yoga unterstützt, und es ist eine Option, die für die meisten Krebspatienten zugänglich ist. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt nach den Vorteilen von Yoga.

Nur wenige Dinge im Leben sind so beunruhigend wie eine Krebsdiagnose und damit einhergehend die Unsicherheit und der Stress, den viele Menschen erleben. Yoga bietet eine Möglichkeit, mit diesem Stress umzugehen. Es kann auch dazu beitragen, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskeltonus zu schützen, damit sich Menschen in schwierigen Zeiten optimal fühlen.

Wenn du denkst, dass du es versuchen möchtest, aber immer noch unsicher bist, kannst du in Erwägung ziehen, einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, dich bei deinen Yoga-Sitzungen zu begleiten. Es ist etwas, was Sie tun können, um nicht nur sich selbst, sondern auch die in Ihrem Unterstützungssystem aufzubauen. Es ist eine Möglichkeit, die Vorteile von Yoga zu erweitern und gleichzeitig noch mehr Spaß zu machen.