Vorteile von Niacinamid und Retinol für die Haut

Was ist Retinol?

Retinol ist eine rezeptfreie (OTC) Form von Retinoid, einem Vitamin-A-Derivat. Vitamin A ist ein weiteres essentielles Vitamin, das Menschen über die Nahrung aufnehmen müssen. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle für die Immunität, die Gesundheit der Augen und die Gesundheit der Haut.

Retinol ist nicht dasselbe wie verschreibungspflichtige Retinoide wie Tretinoin. Retinol ist weniger wirksam als verschreibungspflichtige Produkte, obwohl es stärker ist als andere OTC-Retinoide wie Retinylpalmat.

Was sind die Vorteile von Niacinamid?

Topisches (auf die Haut aufgetragenes) Niacinamid kann bei der Behandlung dieser Hautprobleme helfen:

• Akne
• Hyperpigmentierung (ungleichmäßiger Hautton)
• juckende Haut
• Hautentzündung
• Rosazea
• Sonnenschaden
• Falten

Aufgrund dieser Vorteile finden Menschen häufig Niacinamid in Seren und Cremes zur Behandlung von Akne, Falten und ungleichmäßigem Hautton.

Es gibt mehrere Studien zu Niacinamid, die seine Verwendung für diese Probleme unterstützen. Zum Beispiel stellt die Forschung fest, dass Niacinamid entzündungshemmende Wirkungen haben kann, die bei der Behandlung von Akne und Rosacea hilfreich sein könnten.

In einem Bericht aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass Niacinamid je nach Konzentration auch eine juckreizhemmende und antimikrobielle Wirkung haben kann und Niacinamid die Produktion übermäßiger Mengen an Talg (dem natürlichen Öl der Haut) hemmen kann.

Eine andere Studie stellt fest, dass diese Effekte Niacinamid zu einer guten Option für die Behandlung von pustulärer und papulöser Akne machen können, insbesondere in Fällen, in denen die Akne nicht auf Antibiotika anspricht.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 stellt fest, dass die topische Anwendung von Niacinamid dazu beitragen kann, das Hautbild zu verbessern und feine Linien, Falten und Hyperpigmentierung zu reduzieren.

Klinische Studien mit 2 % Niacinamid berichten über eine signifikante Verringerung der Hyperpigmentierung und eine Zunahme der Hauthelligkeit nach 4 Wochen Behandlung.

Die meisten Menschen vertragen Niacinamid gut, und Niacinamid ist normalerweise für die Anwendung auf empfindlicher Haut unbedenklich. Eine hohe Konzentration an Niacinamid kann jedoch zu Hautreizungen führen. Daher sollten Menschen Produkte, die Niacinamid enthalten, nicht übermäßig verwenden.

Was sind die Vorteile von Retinol?

Retinol und andere Retinoide haben ähnliche Wirkungen wie Niacinamid, sind jedoch stärker. Retinol ist häufig ein Schlüsselbestandteil in Produkten, die Folgendes behandeln:

• Akne
• Hyperpigmentierung
• Narben
• Sonnenschaden
• Falten auf der Haut

Untersuchungen zeigen, dass die topische Anwendung von Retinoiden die Bildung von Kollagen erhöhen kann, was das Auftreten von Zeichen des Alterns wie Falten verbessert.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 stellt fest, dass topische Retinoide sowohl bei nicht entzündlicher als auch bei entzündlicher Akne wirksam sind. Viele dermatologische Richtlinien stimmen darin überein, dass Menschen topische Retinoide als Grundlage für Aknebehandlungen betrachten sollten.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 berichtet, dass Retinoide die Talgproduktion reduzieren und andere Effekte haben können, die zur Kontrolle von Akne beitragen können. Die Studie legt auch nahe, dass Retinoide eine bevorzugte Wahl bei Narben und postinflammatorischer Hyperpigmentierung sind.

Da Retinoide stärker sind als Niacinamid, können sie oft mehr Nebenwirkungen verursachen. Retinol kann Entzündungen und Reizungen auslösen, die Folgendes verursachen:

• brennende Haut, Kribbeln oder Verspannungen der Haut
• trockene Haut und Hautpeeling
• Hautrötung

Eine schwerwiegende Nebenwirkung von Retinol und anderen Retinoiden besteht darin, dass sie die äußere Hautschicht verdünnen können, was zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht (Lichtempfindlichkeit) und einem erhöhten Risiko für Sonnenbrand und Sonnenschäden führt.

Daher sollten Menschen, die Retinol verwenden, die Sonne meiden und im Freien Sonnenschutzprodukte verwenden. Experten raten oft dazu, nur Produkte zu verwenden, die nachts Retinol enthalten.

Schwangere oder diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten keine Retinole verwenden, da dies das Risiko von Fehlgeburten und Geburtsfehlern erhöhen kann.

Können Sie Niacinamid und Retinol zusammen verwenden?

Es ist sicher, Niacinamid und Retinol zu mischen. Tatsächlich kombinieren viele Seren und Formeln diese beiden Inhaltsstoffe.

Forschungen zu Formeln, die sowohl Niacinamid als auch Retinol enthalten, legen nahe, dass die Kombination eine wirksame Aknebehandlung sein kann, den Hautton verbessert und Alterserscheinungen reduziert.

Die Kombination von Niacinamid und Retinol kann auch zusätzliche Vorteile gegenüber der alleinigen Verwendung von Retinol bieten, da Niacinamid vor einigen Nebenwirkungen von Retinol schützen kann.

Verglichen mit der Verwendung eines Produkts, das nur Retinol enthält, kann die Verwendung eines Produkts, das sowohl Niacinamid als auch Retinol kombiniert, Trockenheit und weniger Hautreizungen verringern.

Wie man Niacinamid und Retinol in einer Hautpflegeroutine verwendet

Es ist relativ einfach, sowohl Niacinamid als auch Retinol in einer Hautpflege zu verwenden. Da Retinol die Lichtempfindlichkeit erhöhen kann, sollten Menschen diese Produkte vor dem Schlafengehen auf die Haut auftragen. Wenn Sie diese Produkte tagsüber verwenden möchten, sollten Sie anschließend ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel auftragen.

Mehrere Seren mit beiden Inhaltsstoffen sind im Handel oder online erhältlich. Tragen Sie das Serum vor dem Auftragen der Nachtcreme auf Ihre Haut auf oder mischen Sie das Serum in die Creme.

Alternativ können Sie die Zutaten auch separat auftragen. Wenn Sie diesen Ansatz wählen, ist es möglicherweise am besten, zuerst Niacinamid zu verwenden, um die Haut zu schützen, bevor Sie Retinol auftragen. Menschen können sich auch dafür entscheiden, Niacinamid während ihrer Tagesroutine zu verwenden und Retinol als Teil ihrer Nachtroutine zu verwenden.

Für beste Ergebnisse tragen Sie diese Produkte auf die saubere, handtuchtrockene Haut auf. Verwenden Sie sie jeden Tag und warten Sie mehrere Wochen, bevor Sie Ergebnisse sehen. Vermeiden Sie es, mehr als angegeben anzuwenden, da dies das Risiko unerwünschter Hautreaktionen erhöhen kann.

Zusammenfassung

Niacinamid und Retinol sind beliebte Inhaltsstoffe für die Hautpflege, die Akne, Hyperpigmentierung und Zeichen des Alterns behandeln können. Während Niacinamid und Retinol ähnliche Wirkungen haben, ist Retinol wirksamer. Retinol kann jedoch auch schwerwiegendere Nebenwirkungen verursachen.

Es ist möglich, die Inhaltsstoffe allein oder in Kombination zu verwenden. Untersuchungen zeigen, dass die gleichzeitige Verwendung von Niacinamid und Retinol größere Vorteile bieten und die Nebenwirkungen der alleinigen Verwendung von Retinol verringern kann.

Wenn Sie nach mehreren Wochen der Anwendung keine signifikanten Veränderungen feststellen, sollten Sie Ihre Bedenken mit einem Dermatologen besprechen. Ihr Hautarzt kann Ihnen andere Behandlungsmethoden empfehlen.