Überlebenstipps im Wartezimmer gegen Langeweile

Langeweile im Wartezimmer ist real und scheint sich nicht zu verbessern. Karikaturisten und Comedians haben viel über die langen Wartezeiten in der Arztpraxis gesagt, und wie so oft ist hinter diesen Witzen etwas Wahres. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die durchschnittliche Wartezeit in der Praxis eines Gesundheitsdienstleisters in den USA 20 Minuten und 16 Sekunden beträgt und länger wird. Bis eine Lösung kommt, wenn überhaupt, haben wir eine Reihe von Tipps, wie Sie Ihre Wartezeit nicht nur erträglich, sondern vielleicht sogar produktiv und/oder angenehm gestalten können.

Es gibt eine Reihe von Gründen für lange Wartezeiten, aber das macht es nicht weniger ärgerlich. Unsere Überlebensaktivitäten im Wartezimmer sind in unterhaltsame, praktische, lustige oder lehrreiche Dinge unterteilt, mit speziellen Tipps zum Warten mit Kindern. Abschließend sprechen wir darüber, warum es zu langen Wartezeiten kommen kann und warum das Warten auf einen Arzt tatsächlich ein gutes Zeichen sein kann.

Angenehme Aktivitäten

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, Zeit zu „verlieren“, sehen Sie Ihre Wartezeit als Gelegenheit, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht – etwas, das Sie normalerweise an einem normalen Arbeitstag nicht tun würden.

• Nehmen Sie sich Zeit, um den Buchrücken des Romans zu knacken, den Sie lesen wollten. Mach dir keine Sorgen, dass du nichts erreichst (wenn du dazu neigst, ein Macher zu sein). Sie genießen ein paar Genussmomente, die Sie verdienen, und das ist wichtig!
• Besuch bei einem anderen Patienten. Siehst du jemanden, der einsam oder ängstlich aussieht? Fragen Sie zuerst, da der Patient, den Sie bemerken, möglicherweise nicht sprechen möchte. Andererseits ist es überraschend, wie schnell eine lange Wartezeit vergehen kann, wenn man sich die Zeit nimmt, jemandem zuzuhören, der einsam ist.
• Bringen Sie einen Freund zum Reden mit. Es ist kein Café, aber das Wartezimmer eines Gesundheitsdienstleisters kann tatsächlich eine gute Zeit sein, um ohne Unterbrechungen zu sprechen – es sei denn, Ihr Gesundheitsdienstleister ist pünktlich.

Praktische Tätigkeiten

Vor welchen Aktivitäten fürchtest du dich und schiebst sie immer wieder auf? Wenn Sie Ihre Wartezeit nutzen, um eine dieser Aufgaben zu erledigen, verkürzt sich die Wartezeit nicht nur, sondern Sie können sich auch entspannen, wenn Sie nach Hause zu Ihrer Familie zurückkehren. Auf der anderen Seite, was würden Sie gerne tun (eingeschränkt durch die Enge eines Wartezimmers), konnten aber den Zeitaufwand dafür nicht rechtfertigen (z. B. mit Ihrem Telefon spielen)? Hier sind ein paar Ideen:

• Einen Brief schreiben. Gibt es einen Brief, den Sie schon immer verschicken wollten, aber einfach nicht dazu gekommen sind? Packen Sie Briefpapier, Karten und Ihr Adressbuch ein – sogar Briefmarken, damit Sie den Brief auf dem Heimweg verschicken können, damit er nicht verloren geht. Denken Sie daran, dass die Menschen auch in der heutigen Zeit der E-Mail den Erhalt von Schneckenpostkarten und -briefen zu schätzen wissen.
• Gleichen Sie Ihr Scheckbuch aus
• Arbeiten Sie an Ihren Steuern
• Machen Sie ein Nickerchen. Teilen Sie der Rezeption zunächst mit, dass Sie möglicherweise schlafen, damit Sie Ihren Termin nicht verpassen.
• Erstellen Sie eine Master-To-do-Liste. Erstellen Sie eine Liste mit Haushaltsgegenständen, die erledigt, gekauft oder repariert werden müssen. Oder suchen Sie nach Einkaufslisten-Apps für das iPhone.
• Machen Sie Ihre tägliche Andacht oder eine Meditation
• Feilen und/oder polieren Sie Ihre Fingernägel
• In einem Wartezimmer fragte kürzlich ein Patient: „Was ist iCloud?“ Auch wenn Sie vergessen haben, ein Buch oder Schreibmaterial mitzubringen, haben Sie in der Regel Ihr Telefon dabei. Wenn Sie ein Smartphone haben, lernen Sie, wie Sie Funktionen verwenden, mit denen Sie nicht vertraut sind, organisieren Sie Ihre E-Mails oder Fotos in Ordnern oder suchen Sie nach neuen und interessanten Apps.

Humorvolle Aktivitäten

Wenn Sie wirklich gelangweilt sind, kann es helfen, auf etwas Humor zurückzugreifen. Betrachten Sie diese Ideen:

• Bauen Sie eine Bindung zu Ihren Kindern auf, indem Sie andere Patienten im Wartezimmer beobachten und sie mit Ihren Lieblingszeichentrickfiguren vergleichen (tun Sie dies diskret).
• Spielen Sie für Erwachsene mit den Spielsachen im Kinderbereich des Wartezimmers.
• Suchen Sie nach lustigen Memes und senden Sie sie an Familie und Freunde.

Patientenaufklärung

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Wartezeiten tatsächlich eine ungenutzte Gelegenheit sind. Sofern Sie nicht zu einer routinemäßigen Untersuchung kommen, haben Sie möglicherweise Fragen zu Ihren Symptomen oder denen eines Familienmitglieds. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihre Wartezeit nutzen können, um Ihre körperliche Gesundheit zu unterstützen.

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Krankengeschichte korrekt und aktuell ist. Einige Arztpraxen geben Ihnen einen Bogen mit aktuellen Diagnosen und Medikamenten. Während Sie warten, können Sie sicherstellen, dass die Informationen korrekt sind (was oft nicht der Fall ist), damit sie während Ihres Termins aktualisiert werden können.
• Bei einigen Anliegen können Sie fragen, ob das Büro Fragebögen hat. Beispielsweise haben viele Gesundheitsdienstleister Fragebögen zu Angstzuständen oder Depressionen. Das Ausfüllen im Wartezimmer kann später Zeit sparen.
• Schreiben Sie Fragen für Ihren Besuch auf oder überprüfen Sie sie. Gibt es etwas, das Sie hinzufügen können? Wenn Sie sich langweilen, denken Sie manchmal an Dinge, die Sie sonst übersehen würden. Vielleicht möchten Sie auch Ihre Ziele für Ihren Besuch aufschreiben. Wenn Sie dies tun, sprechen Sie dies während Ihres Besuchs unbedingt an und teilen Sie dies Ihrem Arzt mit.
• Fragen Sie die Empfangsdame nach Materialien zur Patientenaufklärung, die Sie sich ansehen können. Viele Ämter haben Handreichungen zu einer Vielzahl von Erkrankungen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, diese zu überprüfen, können Sie weitere Fragen anregen, die Sie stellen sollten.

Was Sie in Ihre Wartezimmertasche packen sollten

Wenn Sie Ihren Arzt nur einmal im Jahr sehen, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, eine Wartezimmertasche zu packen. Aber wenn Sie mehrere Besuche haben, zum Beispiel Folgebesuche, Konsultationen, Zweitmeinungen oder Chemotherapiebesuche, kann das Bereithalten einer Tasche die Frustration des Wartens lindern. Erwägen Sie, einige dieser Artikel einzupacken:

• Das Buch, das Sie lesen wollten. Vergessen Sie nicht, auch ein Lesezeichen einzupacken.
• Ihr Adressbuch
• Briefpapier und Karten, Briefmarken
• Ihr Lieblingsstift
• Ihr Strick- oder Häkelzubehör
• Eine leichte Decke, wenn dir kalt wird
• Kreuzworträtsel oder Sudoku
• Ein iPod mit Kopfhörern
• Ladegeräte für Ihr Telefon/ipod/ipad
• Eine Wasserflasche und Snacks. Wählen Sie Snacks, die Sie einpacken und bereithalten können, wie z. B. Müsliriegel.
• Zeitschriften: Ja, viele Wartezimmer stellen Zeitschriften zur Verfügung, obwohl Patientenbeschwerden über Zeitschriften so häufig sind, dass sich eine Studie im British Medical Journal aus dem Jahr 2014 mit dem Thema befasste. Es stellt sich heraus, dass das Problem nicht der Mangel an neuen Zeitschriften ist, sondern das Verschwinden neuer Zeitschriften aus den Wartezimmern. Wenn Sie Wissenschaft mögen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Klatschmagazine verschwanden häufig (obwohl die jeweiligen Magazine aus Angst vor Rechtsstreitigkeiten nicht identifiziert wurden), aber nicht bei wissenschaftlichen Magazinen.
• Eine Chemotherapie zu durchlaufen kann mehrere Wartezeiten sowie Nebenwirkungen bedeuten, die besondere Vorsicht erfordern. Sehen Sie sich diese Essentials-Liste an, was Sie für die Chemotherapie einpacken sollten.

Ein weiterer Grund, eigenes Lese- und Schreibmaterial mitzubringen, ist die Infektionsprävention, insbesondere wenn Sie immunsupprimiert sind. In einer Studie aus dem Jahr 2017 in Paris kultivierten Forscher Zeitschriften, die in Wartezimmern von Krankenhäusern gefunden wurden. Neben normalen Hautbakterien fanden sie Krankheitserreger (Bakterien und Pilze, die potenziell Infektionen verursachen könnten) wie Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins und Aspergillus.

Warten mit Kindern

Das Warten mit Kindern kann viel schwieriger sein als das Warten allein. Betrachten Sie den Appetit und die Aufmerksamkeitsspanne eines typischen Kindes. Viele Wartezimmer bieten Spielzeug und Bücher, aber es kann hilfreich sein, Ihre eigene Tasche zu packen. Sie wissen wahrscheinlich, welche Aktivitäten die Aufmerksamkeit Ihres Kindes am längsten halten, und wenn es während der Grippesaison ist oder wenn jemand in der Familie ein unterdrücktes Immunsystem hat, möchten Sie vielleicht die Keime vermeiden, die auf Spielzeug im Wartezimmer leben (obwohl überraschenderweise , Spielsachen und Bücher in Wartezimmern sind weniger „keimig“ als man erwarten würde). Hier sind ein paar Ideen für Artikel:

• Tragbare elektronische Spiele
• Ihr Telefon (oder ihr)
• Ein iPad
• Wasser oder Saft, gesunde Snacks wie Müsli oder zerkleinertes Obst
• Malbuch und Buntstifte oder Buntstifte. (Ein neues Malbuch oder Marker zu kaufen und sie in hübsches Papier zu wickeln, kann dies zu etwas ganz Besonderem machen.)
• Bücher
• Kleines Spielzeug wie Actionfiguren
• Spielen Sie ich spioniere. Wenn Sie vergessen haben, wie das geht, sagen Sie „Ich spioniere“ und Ihr Kind versucht zu erkennen, was Sie gerade sehen. Zum Beispiel „Ich entdecke etwas, das grün ist und Wasser liebt“ (eine Büropflanze).

Warum das Warten?

Auf den ersten Blick fragen Sie sich vielleicht, warum Gesundheitsdienstleister nicht pünktlich sein können – wie beispielsweise ein Anwalt oder Buchhalter pünktlich zu einem Termin erscheinen würde. Eines der Probleme ist die Dringlichkeit. Wenn Sie Ihre Steuern noch nicht durchgesehen haben, können Sie in einer Woche einen weiteren Termin vereinbaren. Nicht so bei einer blutigen Nase, starken Bauchschmerzen oder einem Baby, das sich dafür entscheidet, in diesem Moment geboren zu werden. Unberechenbarkeit ist ein weiterer Grund, insbesondere in der Primärversorgung. Rezeptionisten planen einen ihrer Meinung nach angemessenen Zeitraum für einen Termin ein. Aber wenn Kopfschmerzen mit leichten saisonalen Allergien oder stattdessen mit einem Hirntumor oder Schlaganfall zusammenhängen könnten, ist dies eine Herausforderung.

Manchmal ist sogar eine lange Wartezeit ein gutes Zeichen. Das ist zwar nicht immer der Fall, aber es kann sein, dass der Gesundheitsdienstleister, der im Laufe des Tages am weitesten zurückfällt, derjenige ist, der am mitfühlendsten und gründlichsten ist. Der unterstützte Gesundheitsdienstleister entscheidet sich möglicherweise dafür, die Patienten warten zu lassen (was zu weiteren Verzögerungen führt, da sie sich bei jedem späteren Patienten entschuldigen muss) und spät zum Abendessen nach Hause kommt, um einer Patientin die Zeit zu geben, die sie sich wünschen würde Familienmitglied in der gleichen Umgebung empfangen.

Zeitmangel wurde als größtes Hindernis für die Anwendung solider evidenzbasierter Medizin in der Primärversorgung genannt. Und während argumentiert werden könnte, dass Gesundheitsdienstleister einfach mehr Zeit für jeden Patienten einplanen sollten, ist die Möglichkeit, dass dies unter der Kontrolle eines Gesundheitsdienstleisters steht, in der modernen Medizin ungewöhnlich, zumindest wenn ein Gesundheitsdienstleister hofft, angestellt zu bleiben.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich über lange Wartezeiten im Wartezimmer aufregen, was Ihrer Gesundheit zugute kommt, und es ist ebenso unwahrscheinlich, dass Sie das System ändern. Stattdessen könnte es genau das sein, was der Gesundheitsdienstleister angeordnet hat, vorbereitet zu sein und Ihre Zeit so zu nutzen, dass Sie eine Aufgabe erledigen oder zumindest Ihre Zeit genießen können. In so vielen Situationen im Leben kann eine Neuausrichtung – oder die Betrachtung derselben Situation in einem anderen Licht – manchmal dazu führen, dass dieselbe Situation eher positiv als negativ wird.