Tipps zur Behandlung von Psoriasis im Herbst und Winter

Für viele Menschen mit Psoriasis bringen Herbst und Winter kalte Temperaturen und eine Verschlechterung der Psoriasis-Symptome mit sich. Diese beiden Jahreszeiten sind bekannt dafür, dass sie Krankheitssymptome auslösen und stärkere Behandlungen erfordern.

Laut einer Studie, die 2015 im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, haben die meisten Menschen mit Psoriasis in den Sommermonaten eine klarere Haut und in den Wintermonaten neigen sie zu mittelschweren bis schweren Symptomen.,Die National Psoriasis Foundation stellt auch fest, dass die Verbesserung während der Sommermonate auf die größere Verfügbarkeit von natürlichem ultraviolettem (UV) Licht zurückzuführen ist.,,

In den Herbst- und Wintermonaten kann eine Kombination aus trockener Luft und kälteren Temperaturen die Psoriasis-Symptome verschlimmern. Außerdem kann wärmere, schwerere Kleidung dazu führen, dass empfindliche Haut juckt und stärker gereizt wird.

Aber das kältere Wetter bedeutet nicht, dass Sie Schübe und sich verschlimmernde Symptome bis zum Frühjahr aushalten müssen. Hier ist, was Sie über die Behandlung von Psoriasis in den Herbst- und Wintermonaten wissen müssen.

Nehmen Sie kurze Duschen und warme Bäder

Langes, heißes Duschen kann Feuchtigkeit von der Haut entfernen. Stellen Sie daher beim Duschen sicher, dass Sie nur warmes Wasser verwenden und dass die Duschen gerade lang genug sind, um sich abzuwaschen und die Seife abzuspülen.,,

Baden kann entspannender sein. Verwenden Sie natürliches Öl, fein gemahlene Haferflocken, Salze aus dem Toten Meer oder Bittersalz in einem warmen Bad. 15 Minuten einweichen, um abgestorbene Schuppen zu entfernen, Juckreiz und Brennen zu lindern und sich zu entspannen. Trage sofort eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf, um das Wasser einzuschließen.,,

Drehen Sie die Hitze herunter

Da die Hitze austrocknen kann, ist es möglicherweise eine gute Idee, sie herunterzudrehen. Je kühler die Luft in Ihrem Zuhause ist, desto mehr Feuchtigkeit ist vorhanden, was die beste Option für Ihre Haut ist. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter, besonders im Schlafzimmer.,Socken und eine dicke Decke können Sie nachts warm halten.

Ein Luftbefeuchter ist ein Gerät, das der Luft Feuchtigkeit zuführt. In den kälteren Monaten können Heizgeräte, die heiße, trockene Luft pumpen, Ihre Haut trocken, jucken und schuppig machen. Darüber hinaus kann kalte Außenluft auch die Haut austrocknen.

Bündeln

Kaltes Wetter und Wind können die Haut reizen und Psoriasis-Schübe auslösen. Ein Aufflammen ist eine Phase, in der die Symptome der Psoriasis verschlimmert werden. Tragen Sie weiche Kleidung wie einen weichen Schal, eine Mütze oder Handschuhe, um exponierte Hautpartien im Freien zu schützen.,Wähle Stoffe, die deiner Haut weniger zu schaffen machen. Stoffe wie Wolle und Denim können die Haut reizen, während Baumwolle sanfter zur Haut ist. Kleiden Sie sich in Schichten, die Sie bei Hitze schnell ausziehen können, da Schwitzen die Schuppenflechte verschlimmern kann.

Versuchen Sie es mit Lichttherapie

Ihr Arzt kann Ihnen während der Herbst- und Wintermonate eine UV-Lichttherapie-Behandlung verschreiben. Menschen, die sich einer Lichttherapie unterziehen, setzen ihre Haut regelmäßig UV-Licht aus, entweder mit einem Lichttherapiegerät zu Hause oder in der Praxis ihres Arztes.

Ultraviolett B (UVB) scheint zur Behandlung von Psoriasis am besten zu funktionieren. UVB-Licht ist im natürlichen Sonnenlicht vorhanden und Behandlungen wirken, indem sie die Haut durchdringen und ihr Wachstum verlangsamen. Andere Arten der Lichttherapie können helfen, die Symptome zu behandeln, aber sie können ein höheres Risiko für Hautkrebs darstellen.

Bleib gesund

Alles, was Ihr Immunsystem beeinflusst, kann Psoriasis beeinflussen. Daher ist es wichtig, dass Sie daran arbeiten, gesund zu bleiben. Dies beinhaltet viel Ruhe, häufiges Händewaschen und Stressminimierung, um während der Erkältungs- und Grippesaison, die im späten Herbst beginnt und in den frühen Frühling dauert, zu vermeiden, krank zu werden.

Sie können sich gegen Grippe impfen lassen, solange Sie sich nicht mitten in einem Schub der Psoriasis befinden. Jeder, der mit Biologika gegen Psoriasis oder einen anderen Gesundheitszustand behandelt, sollte keinen Lebendimpfstoff erhalten.,,

Stress managen

Die Herbst- und Winterferien bringen Freude und Zeit mit den Lieben, aber sie können auch Stress verursachen, der die Schuppenflechte aufflammen lassen kann. Um die Auswirkungen von Stress auf Sie während der kühleren Monate zu reduzieren, planen Sie Zeit zum Entspannen ein.

Versuchen Sie es mit einer Massage oder einer tiefen Atmung. Eine Spa-Behandlung kann helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Stimmung zu verbessern. Sport kann auch Stress abbauen und das Potenzial für ein Aufflammen verringern.

Neben Stress kann Psoriasis Sie depressiv machen. Und weniger Licht während der Herbst- und Wintermonate kann saisonale affektive Störungen (SAD) verursachen. Die Cleveland Clinic berichtet, dass etwa eine halbe Million Menschen in den Vereinigten Staaten an SAD leiden und 10 bis 20 % der amerikanischen Bevölkerung an leichteren Formen der SAD leiden.

Befeuchten

Es ist wichtig, die Haut feucht zu halten, um Juckreiz und Rötungen zu lindern und Schuppenflechte zu heilen. Probiere dickere Cremes aus, um die Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen. Kühlcremes halten sie kalt, damit sie Brennen und Juckreiz lindern können. Verwenden Sie beim Duschen und Händewaschen feuchtigkeitsspendende Seifen. Wählen Sie parfüm- und alkoholfreie Produkte, um allergische Reaktionen und entzündete Haut zu vermeiden.,,

Gesund essen und trinken

Ein weiterer wichtiger Schritt bei der Behandlung von Psoriasis ist eine gesunde Ernährung. Obwohl es keine feste Diät für Psoriasis gibt, kann eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und Sie insgesamt gesund zu halten. Und in den Herbst- und Winterferien möchten Sie vielleicht vermeiden, zu viel Essen und Alkohol zu sich zu nehmen. Insbesondere Alkohol wird mit einer Verschlechterung der Psoriasis in Verbindung gebracht. Alkohol kann auch die Wirksamkeit von Psoriasis-Medikamenten verringern, also erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie während der Feiertage alkoholische Getränke zu sich nehmen.

Bewerten Sie Ihren Behandlungsplan neu

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Psoriasis in den Herbst- und Wintermonaten verschlimmert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihren Behandlungsplan neu zu bewerten. Ihr Arzt kann entscheiden, ob Sie topische oder systemische Behandlungen (oder beides) benötigen, um die Psoriasis zu behandeln. Phototherapie und ergänzende Behandlungen – wie Meditation, Akupunktur und Kurkumin-Ergänzungen – können hilfreiche Ergänzungen zu Ihrem Behandlungsplan sein.

Unabhängig von der Jahreszeit ist Psoriasis eine chronische Erkrankung, die Sie das ganze Jahr über behandeln müssen. Eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Behandlung von Psoriasis besteht darin, den Behandlungsplan zu befolgen, den Ihr Arzt Ihnen verschrieben hat. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome unter Kontrolle sind, sollten Sie Medikamente nicht auslassen, da dies einen Schub auslösen oder Behandlungen auslösen kann, die bei Ihnen nicht mehr wirken.