Rezeptfreie Schlafmittel

Die US Food and Drug Administration (FDA) hat die Verwendung von rezeptfreien (OTC) Schlafmitteln zur Linderung gelegentlicher Schlaflosigkeit bei Personen ab 12 Jahren zugelassen. In den Regalen von Apotheken und Supermärkten sind Dutzende von Nachtschlafmitteln erhältlich.

Inhaltsstoffe, die Sie in frei verkäuflichen Schlafmitteln für die Nacht finden

Die meisten OTC-Produkte, die als Schlafmittel für die Nacht verkauft werden, enthalten ein Antihistaminikum wie Doxylamin (Markennamen Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) oder Diphenhydramin (Markennamen Benadryl, Compoz, Nytol und Sominex). Antihistaminika werden verwendet, um die Symptome von Allergien zu behandeln; Sie verursachen jedoch Schläfrigkeit und können auch verwendet werden, um Menschen beim Schlafen zu helfen.,,

Einige dieser Produkte enthalten auch Schmerzmittel oder Erkältungs- und Hustenmittel. Die Auswahl des für Sie am besten geeigneten Produkts kann eine Herausforderung sein.

Bevor Sie eine Entscheidung darüber treffen, welches OTC-Präparat Sie verwenden sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker – insbesondere, wenn Sie andere Medikamente einnehmen und sich Sorgen über mögliche Arzneimittelwechselwirkungen machen. Und wenn Sie eine Schlafhilfe für die Nacht kaufen, lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Alle OTC-Medikamente müssen mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung des Medikaments auflisten.

Häufige Nebenwirkungen von Antihistaminika

• Schläfrigkeit am nächsten Tag
• Schwindel
• Mangel an Koordination
• Reduzierte geistige Wachheit
• Verstopfung
• Trockener Mund und Rachen
• Agitation

Wenn Sie schläfrig oder schwindelig sind, fahren Sie nicht, bedienen Sie keine Maschinen und tun Sie nichts, was Ihre geistige Wachsamkeit erfordert.,Und wenn Sie Koordinationsstörungen verspüren, seien Sie besonders vorsichtig und versuchen Sie, Ihre Aktivitäten einzuschränken, da diese Nebenwirkung zu Stürzen und Verletzungen führen kann. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn eine dieser Nebenwirkungen schwerwiegend ist, länger als mehrere Tage anhält oder Sie zu verschwommenem Sehen oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen führt.

OTC-Schlafmedikamente Komplikationen

Im Allgemeinen sind rezeptfreie Schlafmittel am effektivsten, wenn Sie sie für kurze Zeit in Maßen verwenden. OTC-Nachtschlafmittel heilen keine Schlaflosigkeit, und wenn sie falsch angewendet werden, können sie verschiedene schlaf- und medikamentenbezogene Probleme verursachen (über die oben aufgeführten Nebenwirkungen hinaus). ,Abhängig von dem Medikament, das Sie verwenden, und davon, wie lange Sie es verwenden, sind dies einige der möglichen Komplikationen.

• Medikamententoleranz: Möglicherweise entwickeln Sie eine Toleranz gegenüber Ihrem Medikament, was bedeutet, dass Sie eine höhere Dosierung des Medikaments benötigen, damit es wirkt. Mit rezeptfreien Schlafmitteln kann sich diese Toleranz schnell entwickeln: in weniger als einer Woche. Dies ist ein Problem, da die Einnahme von mehr Medikamenten das Risiko von Nebenwirkungen erhöht.,,

• Drogenabhängigkeit: Sie können zum Schlafen auf Ihre OTC-Medikamente angewiesen sein und ohne sie möglicherweise nicht schlafen können.

• Arzneimittelwechselwirkungen: OTC-Schlafmittel können mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren. Diese Arzneimittelwechselwirkungen können zu gefährlichen Nebenwirkungen führen, insbesondere wenn nächtliche Schlafmittel zusammen mit verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln, anderen Schlafmitteln und Medikamenten zur Behandlung psychischer Erkrankungen eingenommen werden. Trinken Sie keinen Alkohol, während Sie rezeptfreie Schlafmittel einnehmen, da dies die Nebenwirkungen erheblich verschlimmern kann.

• Rebound-Schlafprobleme: Wenn Sie lange Zeit ein rezeptfreies Schlafmittel eingenommen haben und dann die Einnahme des Medikaments beenden, kann sich Ihr Schlafproblem verschlimmern als zuvor.

• Keine Linderung: Möglicherweise haben Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand, der dazu führt, dass Sie sich aufgeregt oder unruhig fühlen. Durch die Verwendung eines rezeptfreien Schlafmittels erhalten Sie möglicherweise nicht die Behandlung, die Sie für Ihren Zustand benötigen. Beispielsweise leiden Sie möglicherweise an Depressionen, die mit einem Antidepressivum wie Zoloft (Sertralin) behandelt werden können.

Tipps für besseren Schlaf

Wenn Sie Schlafstörungen haben, können diese Tipps der FDA hilfreich sein.,,

• Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie auf.
• Vermeiden Sie Koffein, Nikotin, Bier, Wein und Spirituosen in den vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen.
• Trainieren Sie nicht innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
• Essen Sie keine großen Mahlzeiten innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
• Mittagsschlaf nicht nach 15 Uhr
• Schlafen Sie in einem dunklen, ruhigen Raum, der weder zu heiß noch zu kalt für Sie ist.
• Wenn Sie nicht innerhalb von 20 Minuten einschlafen können, stehen Sie auf und tun Sie etwas Ruhiges.
• Entspannen Sie sich in den 30 Minuten vor dem Schlafengehen, indem Sie etwas Entspannendes tun.