Postpartale Kopfschmerzen verstehen

Nach neun Monaten Schwangerschaft ist es aufregend, Ihr neues Baby kennenzulernen. Es ist auch eine Erleichterung, sich endlich von einigen dieser lästigen Schwangerschaftssymptome zu verabschieden. Leider können Sie andere Symptome begrüßen. Neben all der Freude kann die Zeit nach der Geburt Müdigkeit und einige neue Beschwerden mit sich bringen. Eine der häufigsten Beschwerden sind Kopfschmerzen.

Kopfschmerzen in den ersten sechs Wochen nach der Geburt werden als postpartale Kopfschmerzen bezeichnet. Postpartale Kopfschmerzen sind normalerweise nicht gefährlich. Sie können jedoch ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein. Hier erfahren Sie, was Sie über die Ursachen und Behandlung von Kopfschmerzen nach der Geburt wissen müssen.

Symptome

Studien zeigen, dass etwa 30 bis 40 % der frischgebackenen Mütter in der ersten Woche nach der Geburt über Kopfschmerzen berichten. Kopfschmerzen sind ein Schmerzgefühl in Ihrem Kopf, das sich wie folgt anfühlen kann:

• Schmerz
• Pochend
• Hämmern
• Druck
• Anziehen

Andere Symptome können einen Kopfschmerz begleiten. Sie können auch haben:

• Schmerzen um deine Augen
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwindel
• Empfindlichkeit gegenüber Ton oder Licht

Ursachen

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen mit unterschiedlichen Ursachen und Auslösern. Meistens sind postpartale Kopfschmerzen nur ein typischer Kopfschmerz und nicht schädlich. Die üblichen Gründe, warum Sie einen bekommen könnten, sind:

• Hormone. Der Östrogenspiegel in Ihrem Körper ist mit Kopfschmerzen verbunden. Ein konstantes Niveau kann hormonbedingte Kopfschmerzen in Schach halten. Wenn der Östrogenspiegel jedoch sinkt, wie dies direkt nach der Geburt eines Kindes der Fall ist, kann dies Kopfschmerzen auslösen.

• Betonen. Die Zeit nach der Geburt kann stressig und überwältigend sein. Stress und Sorgen können zu Muskelverspannungen und Kopfschmerzen führen.

• Erschöpfung. Wenn Sie eine neue Mutter sind, die sich von der Geburt erholt, sich um ein Neugeborenes kümmert und sich an den Zeitplan Ihres Babys anpasst, kann es anstrengend sein. Müdigkeit und Schlafmangel sind Auslöser von Kopfschmerzen.

• Nicht genug Nahrung und Wasser. Es ist leicht, Ihren Hunger zu ignorieren, Mahlzeiten auszulassen oder zu vergessen, genügend Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie sich um ein Neugeborenes kümmern. Niedriger Blutzucker und Dehydration können jedoch Kopfschmerzen verursachen.

• Stillen. Manche frischgebackenen Mütter bekommen beim Stillen Kopfschmerzen. Schuld daran kann die Ausschüttung des Hormons Oxytocin beim Absetzen der Muttermilch sein. Sie können einige Wochen lang Stillkopfschmerzen bekommen oder sie können anhalten, bis Sie Ihr Kind entwöhnen.

• Allergien und Nebenhöhlenprobleme. Saisonale Allergien, eine Erkältung oder eine Nebenhöhlenentzündung können zu Schwellungen und Druck in den Nebenhöhlen führen.

• Überanstrengung der Augen. Viel Zeit beim Lesen, am Computer oder beim Betrachten des Smartphones zu verbringen, kann zu müden Augen und einem pochenden Kopf führen.

Migräne

Eine Migräne ist eine Art von Kopfschmerzen. Manchmal ist es gar nicht so einfach, einen starken Spannungskopfschmerz von Migräne zu unterscheiden. Aber es gibt Dinge, die sie ausmachen.

Eine Migräne ist normalerweise ein Pochen auf einer Seite des Kopfes, während regelmäßige Kopfschmerzen auf beiden Seiten auftreten können. Eine Migräne kann auch schmerzhafter sein als ein typischer Kopfschmerz. Wo Kopfschmerzen meist nur Kopfschmerz sind, kommt eine Migräne oft mit anderen Symptomen wie:

• Übelkeit mit oder ohne Erbrechen
• Licht- und Tonempfindlichkeit
• Sehstörungen wie blinkende Lichter oder Flecken
• Taubheit und Kribbeln

Studien verbinden Migräne bei Frauen mit hormonellen Veränderungen, insbesondere mit Östrogenentzug. Während der Schwangerschaft ist der Östrogenspiegel hoch, sodass Migräne besser wird. Aber wenn der Östrogenspiegel des Körpers nach der Geburt sinkt, kommt die Migräne tendenziell wieder.

Es ist ungewöhnlich, dass Sie direkt nach der Geburt zum ersten Mal eine Migräne bekommen. Aber laut Untersuchungen sehen 34 % derjenigen, die vor der Schwangerschaft an Migräne leiden, diese in der ersten Woche nach der Entbindung wieder, und ungefähr 55 % bekommen eine im ersten Monat.

Komplikationen

Kopfschmerzen können normal und harmlos sein oder ein Symptom einer anderen Erkrankung sein. Wenn Sie also starke oder häufige Kopfschmerzen haben, möchte Ihr Arzt möglicherweise einige Tests anordnen. Sie haben möglicherweise:

• Blut Arbeit
• CT-Scan
• MRT
• Andere Tests

Ein starker postpartaler Kopfschmerz kann ein Zeichen für die folgenden postpartalen Komplikationen sein.

Wirbelsäulen-Kopfschmerzen

Ein spinaler oder postduraler Punktionskopfschmerz (PDPH) ist schwerwiegend. Es wird bei etwa 1% der Frauen beobachtet und kann innerhalb von drei Tagen nach einer Anästhesie durch eine Periduralanästhesie auftreten. Es entwickelt sich, wenn Flüssigkeit aus Ihrer Wirbelsäule aus der Stelle austritt, an der sich die Epiduralanästhesie befand. Eine PDPH wird schlimmer, wenn Sie sitzen oder stehen, aber es fühlt sich besser an, wenn Sie sich hinlegen.

Ruhe, IV-Flüssigkeit, Koffein oder Medikamente können helfen, die Schmerzen zu lindern. Ein Anästhesiekopfschmerz kann von selbst verschwinden, aber wenn er anhält, benötigen Sie möglicherweise ein Blutpflaster. Ein Blutpflaster ist eine Operation, bei der Ihr Blut in die Einstichstelle injiziert wird, um das Austreten von Rückenmarksflüssigkeit zu verhindern.

Präeklampsie

Eine Präeklampsie kann sich während der Schwangerschaft oder nach der Geburt Ihres Babys entwickeln. Studien zeigen, dass Präeklampsie und Bluthochdruck bei 0,3% – 27,5% der jungen Mütter auftreten.

Die Anzeichen einer Präeklampsie sind Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Sehstörungen, Gewichtszunahme und Schwellungen im Körper. In den meisten Fällen tritt es in der ersten Woche auf, kann sich jedoch später entwickeln – zwei bis sechs Wochen nach der Geburt Ihres Babys.

Andere ernste Bedingungen sind:

• Schlaganfall
• Dural-Sinus-Thrombose
• Idiopathische intrakranielle Hypertonie
• Gehirntumor
• Meningitis

Behandlung ohne Medikamente

Manche Menschen greifen beim ersten Anzeichen von Schmerzen zu rezeptfreien Medikamenten. Sie können jedoch versuchen, die gelegentlichen Kopfschmerzen nach der Geburt ohne Medikamente zu überstehen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen:

• Sich ausruhen. Schalten Sie das Licht und den Fernseher aus und legen Sie sich in einen dunklen, ruhigen Raum. Legen Sie die Füße hoch, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen.

• Trinken Sie Wasser und essen Sie etwas. Trinken Sie viel gesunde Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben. Und essen Sie etwas, um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, besonders wenn Sie eine Weile nichts gegessen haben.

• Nimm ein bisschen Koffein. Koffein ist ein Medikament zur Behandlung von Kopfschmerzen. Es ist sogar ein Bestandteil einiger rezeptfreier Kopfschmerzmittel. Also schnapp dir eine Tasse Kaffee oder Tee.

• Entspannen. Meditation, Yoga, Dehnübungen oder ein warmes Bad oder eine warme Dusche können Ihnen helfen, sich zu entspannen und Verspannungen in Ihren Muskeln zu lösen.

• Verwenden Sie warme und kalte Handtücher. Versuchen Sie, eine warme oder kalte Kompresse auf Ihren Kopf zu legen. Verwenden Sie das, was für Sie am besten ist, oder wechseln Sie zwischen warm und kalt.

• Bitte um Hilfe. Scheuen Sie sich nicht, ein Familienmitglied oder einen Freund um Hilfe zu bitten. Die Menschen, die sich um Sie kümmern, helfen Ihnen oft gerne weiter. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie sich ein wenig ausruhen und ein paar Momente Zeit haben, um auf sich selbst aufzupassen.

Medikation

Sie können versuchen, gelegentliche Kopfschmerzen zu überwinden, ohne Medikamente einzunehmen. Aber einige Kopfschmerzen und Migräne sind einfach zu viel, um es zu ertragen. Wenn Sie Erleichterung brauchen, müssen Sie nicht leiden.

Ein rezeptfreies Schmerzmittel reicht normalerweise für die meisten typischen Kopfschmerzen aus, aber Sie benötigen möglicherweise ein Rezept, wenn Sie an Migräne leiden. Einige der Optionen sind:

• Tylenol (Acetaminophen)
• Motrin oder Advil (Ibuprofen)
• Aleve (Naproxen)
• Aspirin
• Kombinationsmedikamente wie Excedrin oder Tylenol Ultra mit Koffein
• Verschreibungspflichtige Medikamente gegen Schmerzen, Übelkeit oder andere Symptome

Wann sollte man den Arzt anrufen

Gelegentliche Kopfschmerzen, die mit Ruhe oder einem Snack verschwinden, sind normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch häufiger Kopfschmerzen bekommen oder diese schlimmer sind als sonst, ist es an der Zeit, den Arzt zu benachrichtigen. Ihr Arzt möchte Sie möglicherweise auf sekundäre Kopfschmerzen testen oder eine Konsultation mit einem Neurologen empfehlen.

Rufen Sie den Arzt an oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Sie:

• Kopfschmerzen, die nicht verschwinden oder schlimmer werden
• Kopfschmerzen, die länger als 24 Stunden anhalten
• Fieber
• Ein steifer Nacken
• Übelkeit und Erbrechen
• Schwindel
• Verschwommene Sicht
• Anfälle

Kopfschmerzprävention

Wenn Sie gerade ein Baby bekommen haben, ist es leichter gesagt als getan, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Aber hier sind ein paar Dinge, die Sie versuchen können, um postpartale Kopfschmerzen zu verhindern.

• Halten Sie sich von Auslösern fern. Es ist nicht immer offensichtlich, aber wenn Sie herausfinden können, welche Lebensmittel, Pflanzen oder Gerüche Ihre Kopfschmerzen verursachen, können Sie versuchen, sie zu vermeiden.

• Achten Sie auf die Ernährung. Hunger, niedriger Blutzucker und Dehydration können Kopfschmerzen verursachen, also überspringen Sie keine Mahlzeiten und trinken Sie viel Flüssigkeit. Versuchen Sie, mindestens drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag zusammen mit einer Vielzahl von gesunden Snacks zu sich zu nehmen. Halten Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer mit leicht zu greifenden Snacks gefüllt. Packen Sie gesunde Snacks voller Proteine ​​und Vollkornprodukte in Ihre Handtasche oder Wickeltasche, damit Sie auch unterwegs etwas zum Knabbern haben. Und halten Sie immer eine Flasche Wasser bei sich, damit Sie den ganzen Tag daran nippen und hydratisiert bleiben können.

• Versuche, dich auszuruhen. Ist es schwierig mit einem Neugeborenen? Jawohl. Aber tun Sie Ihr Bestes, um etwas mehr Ruhe zu bekommen, indem Sie früher ins Bett gehen, tagsüber ein Nickerchen machen, wenn das Baby schläft, oder Ihren Partner, Familienmitglied oder Freund bitten, beim Baby zu bleiben, während Sie sich ausruhen.

• Senken Sie Ihren Stress. Verwenden Sie einige Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Sie können Musik hören, mit Freunden sprechen, entspannende Dehnungen nach der Geburt oder Yoga genießen, Meditation praktizieren oder sichere Aktivitäten und Hobbys ausüben, die Ihnen Spaß machen.

• Beschäftige dich regelmäßig mit körperlicher Aktivität. Natürlich müssen Sie nach der Geburt langsam anfangen, aber Bewegung ist gesund für Körper und Geist. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung dazu führen kann, dass Migräne seltener oder weniger stark ausgeprägt ist. Es kann sogar helfen, sie zu verhindern.

• Achte auf deine Haltung. Eine schlechte Haltung kann die Rücken- und Nackenmuskulatur belasten. Sie können jedoch helfen, diese Verspannungen zu vermeiden, indem Sie gerade sitzen und mit der Schulter nach hinten stehen.

• Passen Sie auf Ihre Augen auf. Wenn Sie viel Zeit mit Lesen oder vor einem Bildschirm verbringen, machen Sie häufige Pausen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Sie können auch einen Termin mit Ihrem Augenarzt vereinbaren, um zu sehen, ob Sie eine Brille oder eine Anpassung Ihrer aktuellen Sehstärke benötigen.

• Versuchen Sie alternative Gesundheit. Alternative Behandlungen wie Massage, Chiropraktik oder Akupunktur können helfen, Kopfschmerzen zu lindern und zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie einen lizenzierten Fachmann für alle Ihre natürlichen Gesundheitsbedürfnisse auswählen.

• Treffen Sie Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum, vermeiden Sie Rauchen und Drogen.

• Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten. Wenn Sie sich überfordert, ängstlich oder depressiv fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft.

Kopfschmerzen gehören zum Leben. Sie können jederzeit eingeschaltet werden, auch nachdem Sie ein Baby bekommen haben. Wenn Sie darüber nachdenken, passiert in den Wochen nach der Geburt Ihres Kindes so viel in Ihrem Leben und Ihrem Körper, dass es nicht verwunderlich ist, dass Kopfschmerzen häufig auftreten. Obwohl sie schmerzhaft und unbequem sind, sind sie in der Regel nicht schädlich und werden oft mit ein wenig Nahrung, Ruhe und vielleicht etwas Tylenol gelindert.

Versuchen Sie, es als Erinnerung zu betrachten, sich etwas Zeit zu nehmen, um für sich selbst zu sorgen. Achten Sie jedoch auf alle Warnzeichen, die mit Kopfschmerzen einhergehen können, und rufen Sie unbedingt den Arzt an, wenn die Kopfschmerzen nicht verschwinden, sich verschlimmern oder Sie andere Symptome haben.