Kreuzschmerzen sind die häufigste Diagnose, die in vielen Physiotherapie-Kliniken gestellt wird, und sie betreffen zwischenzeitlich fast 85 % bis 90 % der Amerikaner. Sie ist nach der Erkältung die zweithäufigste Ursache für einen Arztbesuch. Schmerzen im unteren Rücken sind auch die Hauptursache für verlorene Arbeitszeit, und jedes Jahr werden Milliarden von Dollar für die Diagnose und Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken ausgegeben.
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Anatomie
Der untere Rücken oder die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf Knochen oder Wirbeln, die übereinander gestapelt sind. Zwischen den Knochen befinden sich weiche, schwammartige Stoßdämpfer, die als Bandscheiben bezeichnet werden. Das Rückenmark und die Nerven werden durch diese Knochen geschützt. Mehrere Bänder und Muskelansätze verleihen der Lendenwirbelsäule Stabilität und Beweglichkeit.
Ursachen
Einige häufige Ursachen für Kreuzschmerzen sind Bandscheibenvorfälle und Arthritis, die durch eine schlechte Sitzhaltung, häufiges Vorbeugen und Heben schwerer Gegenstände ausgelöst werden können.
Obwohl ein Trauma eine Ursache für Kreuzschmerzen sein kann, gibt es meistens keinen ersichtlichen Grund für das Einsetzen der Symptome. Daher wird angenommen, dass wiederholte Belastung der Strukturen um die Lendenwirbelsäule die Hauptursache für Kreuzschmerzen ist.
Wann Sie Hilfe suchen
Denken Sie daran, dass Kreuzschmerzen ein ernstes Problem sein können und es wird dringend empfohlen, einen Arzt, Physiotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Kreuzschmerzen vorliegen und die Funktion und Mobilität erheblich einschränken. Außerdem gibt es einige Anzeichen und Symptome, die eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern. Diese umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:
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Verlust der Muskelkontrolle. Bei einem plötzlichen Verlust der Muskelkontrolle in Hüfte, Oberschenkel, Wade, Schienbein oder Zehen ist eine sofortige Überweisung an einen Arzt gerechtfertigt. Wenn Sie Ihr Bein nicht heben können, um zu gehen, von einem Stuhl aufzustehen oder nach oben zu gehen, haben Sie möglicherweise ein ernstes Problem, das ärztliche Hilfe erfordert.
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Verlust der Darm- oder Blasenfunktion. Wenn Strukturen im unteren Rückenbereich das Rückenmark oder die Nerven komprimieren, die die Darm- und Blasenfunktion kontrollieren, kann es zu einem Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle kommen.Meistens ist das Hauptsymptom die Unfähigkeit zu urinieren. Wenn dies mit dem Einsetzen von Kreuzschmerzen auftritt, sollte dies als medizinischer Notfall betrachtet und sofortige ärztliche Hilfe erforderlich sein.
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Krebs oder Metastasen in der Anamnese. Obwohl selten, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie kürzlich an Kreuzschmerzen und einer Krebserkrankung in der Vorgeschichte leiden.Einfache Tests können durchgeführt werden, um eine Metastasierung auszuschließen und eine geeignete Behandlung kann eingeleitet werden.
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Kürzlich bedeutendes Trauma. Obwohl selten, können Kreuzschmerzen durch Traumata wie Stürze oder Autounfälle verursacht werden.Wenn ein erhebliches Trauma aufgetreten ist und akute Kreuzschmerzen verursacht wurden, ist vor Beginn der Behandlung ein Arztbesuch erforderlich, um eine Fraktur auszuschließen.
Warum die Lage der Symptome wichtig ist
Die Lokalisierung der Symptome kann auch hilfreich sein, um die Ursache des Problems zu identifizieren und mit der Selbstbehandlung von Kreuzschmerzen zu beginnen.
Was tun, wenn Rückenschmerzen auftreten
Wenn Sie derzeit unter Kreuzschmerzen leiden, sollten Sie mit sanften Selbstpflegeübungen beginnen, um die Mobilität wiederherzustellen und die Schmerzen zu lindern. Da eine schlechte Körperhaltung eine der Hauptursachen für Kreuzschmerzen ist, ist es wichtig, die richtige Körperhaltung beizubehalten. Verwenden Sie ein kleines Kissen oder eine Handtuchrolle, um die Wirbelsäule beim Sitzen zu stützen. Denken Sie daran, wenn Schmerzen Sie daran hindern, Sport zu treiben oder wenn die Schmerzen länger als 2-3 Wochen anhalten, ist ein Besuch bei einem Arzt, Physiotherapeuten oder anderen Gesundheitsdienstleister erforderlich.
Was Sie von der Physiotherapie erwarten können
Bei anhaltenden Schmerzen im unteren Rücken oder bei normalen Aktivitäten kann ein Besuch bei einem Physiotherapeuten erforderlich sein. Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten gehen, führt dieser beim ersten Besuch eine erste Beurteilung durch. Seien Sie bereit, sich viel zu bewegen, tragen Sie also bequeme Kleidung und stellen Sie sicher, dass Ihr unterer Rücken zugänglich ist.
Eine erste Bewertung besteht aus mehreren verschiedenen Teilen. Zunächst wird eine Anamnese Ihres aktuellen Problems erstellt. Seien Sie darauf vorbereitet, Ihre Symptome zu besprechen und welche Aktivitäten oder Positionen Ihre Symptome verbessern oder verschlimmern. Einige spezielle Fragen werden gestellt, um dem Therapeuten zu helfen, die Art Ihres Problems zu erkennen und alles zu entdecken, was sofortiger medizinischer Behandlung bedarf.
Der Physiotherapeut misst auch, wie Sie sich bewegen. Dies kann Messungen Ihres Bewegungsumfangs und Ihrer Kraft umfassen. Auch eine Haltungsbewertung wird in die Erstbewertung einbezogen. Aus den Ergebnissen der Evaluation wird ein konkreter Behandlungsplan erstellt und gestartet. Denken Sie daran, aktiv an Ihrer Behandlung teilzunehmen, und stellen Sie Fragen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen.
Bewältigung und Management
Wenn eine akute Episode von Kreuzschmerzen auftritt, geraten Sie nicht in Panik. Die meisten Studien weisen darauf hin, dass akute Kreuzschmerzen nur von kurzer Dauer sind und die meisten Symptome innerhalb weniger Wochen spontan abklingen.Vor diesem Hintergrund neigen Kreuzschmerzen, obwohl sie nur von kurzer Dauer sind, dazu, episodischer Natur zu sein. Viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens mehrere Episoden von Rückenschmerzen. Rezidivierende Episoden neigen dazu, im Laufe der Zeit immer schlimmer zu werden. Daher ist es wichtig, nicht nur die Symptome von Kreuzschmerzen zu behandeln, sondern auch eine Strategie zu haben, um zukünftigen Kreuzproblemen vorzubeugen
Eine der wichtigsten Zeiten für die Pflege Ihres unteren Rückens ist, wenn Sie keine Symptome haben. Durch die Aufrechterhaltung der richtigen Haltung und der entsprechenden Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule können Episoden von Kreuzschmerzen vollständig vermieden werden. Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, der Ihnen helfen kann, zu erfahren, was Sie gegen Rückenschmerzen oder Ischias tun können.
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