Natürliche Heilmittel gegen Morgenübelkeit

Was ist Morgenübelkeit?

Schätzungen zufolge leiden zwischen 50 und 80 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft unter Übelkeit, manchmal mit Erbrechen. Obwohl die Übelkeit morgens am stärksten auffällt, hält sie bei vielen Frauen den ganzen Tag an.

Auch wenn keine Übelkeit auftritt, können Frauen Abneigungen gegen bestimmte Lebensmittel entwickeln. Die morgendliche Übelkeit bessert sich im Allgemeinen in der 13. oder 14. Schwangerschaftswoche, aber einige Frauen bemerken weiterhin Übelkeit bis ins zweite Trimester.

Eine kanadische Studie befragte schwangere Frauen und fand:

• Fast zwei Drittel (61,2%) der Frauen verwendeten natürliche Heilmittel, um die morgendliche Übelkeit zu lindern.
• Die drei am häufigsten verwendeten Naturheilmittel waren Ingwertee, Akupressur-Armbänder (genannt „Meeresbänder“) und Vitamin B6.
• Unter den Frauen, die natürliche Heilmittel verwendeten, berichteten 20,7 % von leichten Nebenwirkungen. Am häufigsten waren die Unfähigkeit, den starken Ingwergeschmack und die Handgelenksreizung bei Frauen zu tolerieren, die Akupressur-Armbänder verwendeten.

Natürliche Heilmittel gegen Morgenübelkeit

Bisher ist die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass natürliche Morgenübelkeit heilen kann, begrenzt.

Diät

Alternativmediziner machen manchmal die folgenden Diätvorschläge, um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren:

• Iss häufig kleinere Mahlzeiten, damit du nie zu hungrig oder zu satt auf einmal bist
• Vermeiden Sie fettige oder frittierte Speisen
• Halten Sie Cracker, Brot oder Toast, Müsli oder andere milde Lebensmittel griffbereit. Versuchen Sie, morgens vor dem Aufstehen ein paar Cracker zu essen.
• Identifiziere alle Auslöser und vermeide sie
• Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie erbrochen haben. Versuchen Sie, zwischen den Mahlzeiten zu trinken, anstatt zu den Mahlzeiten, was für einige Frauen hilfreich ist.

Akupunktur

In einer Studie wurden 88 schwangere Frauen mit Hyperemesis, einer schweren Form der morgendlichen Übelkeit, untersucht. Frauen erhielten entweder ein Medikament gegen Übelkeit namens Metoclopramid oder zweimal wöchentlich Akupunktursitzungen für zwei Wochen plus Akupressur. Es wurde festgestellt, dass beide Behandlungen die Intensität von Übelkeit und Erbrechen reduzieren. Akupunktur war bei der Verbesserung der psychosozialen Funktion wirksamer als das Medikament.

Akupressur-Armbänder

Akupressur-Armbänder, die oft als „Meeresbänder“ vermarktet werden, stimulieren einen Akupunkturpunkt namens „Perikard 6“ (p6), der in der traditionellen chinesischen Medizin dafür bekannt ist, Übelkeit zu lindern. Es ist ein Armband mit einem Kunststoffknopf, der Druck auf den p6-Punkt im Handgelenk ausübt. Sie kosten normalerweise weniger als 10 US-Dollar für ein Paar und sind online oder in einigen Reformhäusern erhältlich. Es beginnt in der Regel sofort zu wirken.

Ingwer

Ingwer (Zingiber officinale) ist ein häufiges Mittel gegen morgendliche Übelkeit. Es wird seit Jahrhunderten in der Küche und in der Medizin verwendet. Die Food and Drug Administration stuft Ingwer als „allgemein als sicher anerkannt“ ein.

Es ist durchaus üblich, dass Ärzte, Hebammen, Heilpraktiker und andere Heilpraktiker Ingwer bei morgendlicher Übelkeit empfehlen. Vier doppelblinde, randomisierte klinische Studien unterstützen diese Empfehlung. Die in den Studien verwendete Dosis betrug insgesamt ein Gramm Ingwer pro Tag, eingenommen in geteilten Dosen, über vier Tage bis drei Wochen. Dies entspricht einem halben Teelöffel Ingwer, der viermal täglich eingenommen wird. Es kann fünf Minuten lang mit heißem Wasser durchtränkt werden, um einen heißen Ingwertee zuzubereiten.

Einige Quellen sagen, dass es nicht genügend Informationen über die Sicherheit von Ingwer bei schwangeren Frauen gibt, um es bei morgendlicher Übelkeit zu empfehlen, da Ingwer ein Enzym namens Thromboxan-Synthetase hemmt und möglicherweise die Differenzierung von Sexualsteroiden im fötalen Gehirn beeinflussen kann. Studien haben dies nicht bestätigt.

Ein weiteres Problem besteht darin, dass Ingwer die Blutgerinnung stört und die Blutungszeit verlängern kann. Eine Studie, die 187 Frauen verfolgte, die im ersten Trimester Ingwer eingenommen hatten, fand keinen statistisch signifikanten Unterschied in der Anzahl der Fehlbildungen, Spontanaborte und Totgeburten.

Ätherisches Pfefferminzöl

Das Aroma von Pfefferminze kann bei einem mulmigen Magen helfen. Füllen Sie eine große Schüssel mit heißem Wasser. Gib zwei Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in die Schüssel und stelle es auf einen Tisch in der Nähe deines Bettes. Stellen Sie sicher, dass es sich in einem sicheren Bereich befindet, damit es nicht umgestoßen werden kann. Oder verwenden Sie einen Aromatherapie-Diffusor, den Sie in einigen Reformhäusern kaufen können.