Helfen Sie Kindern, die Angst vor Monstern unter dem Bett zu überwinden

Jede Nacht machen sich Kinder auf der ganzen Welt Sorgen, dass sich ein Monster unter dem Bett versteckt. Es ist eine weit verbreitete Angst, mit der sich die meisten Erwachsenen identifizieren können – die Angst vor Monstern ist nicht neu. Tatsächlich ist diese Angst älter als Videospiele und soziale Medien und hat sich über Generationen hinweg fortgesetzt.

Wenn Ihre Kinder davon überzeugt sind, dass, sobald das Licht ausgeht, ein haariges Monster unter dem Bett hervorkrabbelt und sie „holt“, sind Sie nicht allein. Es kann jedoch schwierig sein, die Ängste von Kindern zu beruhigen und sie davon zu überzeugen, dass sie alleine in ihrem Bett schlafen können, ohne von einem Monster angegriffen zu werden, das unter dem Bett lebt.

Die Angst vor Monstern

Die Angst vor der Dunkelheit, insbesondere davor, im Dunkeln allein gelassen zu werden, ist eine der größten Ängste von Kindern.

Einige Forscher vermuten, dass dies evolutionär ist. In der Nacht sind die Menschen möglicherweise am anfälligsten für Raubtiere. Und Kinder haben vielleicht gelernt, zu weinen, um die Aufmerksamkeit von Erwachsenen zu erregen und sich vor nächtlichen Gefahren zu schützen. Es ist also wahrscheinlich, dass die Angst Ihres Kindes vor Nacht und Dunkelheit fest verankert ist.

Die Angst, die Kinder vor dem Zubettgehen natürlich haben, beflügelt wahrscheinlich ihre Fantasie – weshalb sie vielleicht davon überzeugt sind, dass sich in der Sekunde, in der man sie in Ruhe lässt, ein Monster unter dem Bett versteckt.

Es ist auch wahrscheinlich, dass die Populärkultur auch eine Rolle bei der Förderung der Fantasie der Kinder über Monster spielt. Es gibt immer Bücher, Filme und Cartoons über seltsam aussehende Kreaturen.

So frustrierend es auch sein kann, seine Kinder ein halbes Dutzend Mal ins Bett zurückbringen zu müssen, weil sie darauf bestehen, dass sich ein Monster unter dem Bett befindet, kann es hilfreich sein, altersgerechte Ängste besser zu verstehen, damit Sie am besten entscheiden können, wie Sie eingreifen können .

Altersgerechte Ängste

Kindheitsängste sind oft nicht rational. Aber das bedeutet nicht, dass diese Ängste nicht real sind. Folgendes können Sie von Ihrem Kind im Laufe der Zeit erwarten:

Kleinkinder

Kinder zwischen 2 und 3 Jahren haben vielleicht Angst vor allem, was sie nicht verstehen. Immer wenn sie etwas sehen, das nicht ganz richtig zu sein scheint – wie Oma, die einen Verband oder einen Teller mit einem Riss trägt –, können sie anfangen zu weinen.

Vorschulkinder

Im Alter zwischen 3 und 5 Jahren neigen Kinder dazu, imaginäre Gefahren zu fürchten, wie die Angst, dass ein Monster unter dem Bett lebt. Sie haben Schwierigkeiten, Realität von Fantasie zu trennen, und sie haben eine lebhafte Vorstellungskraft, die ihre Angst schürt.

Kinder im Schulalter

Ängste werden während der Schulzeit oft realitätsnaher. Ein Kind kann Angst vor Gewittern, bellenden Hunden oder Feuer haben. Sie können sich auch um die Gesundheit ihrer Eltern und ihre eigene Sicherheit sorgen. Sie können sogar immer noch unter Schlafangst leiden.

So helfen Sie Ihrem Kind

Es ist wichtig, Empathie zu zeigen – auch wenn Sie frustriert sind, weil Ihr Kind jede Nacht wiederholt schreit oder Dutzende Male aus dem Bett aufsteht. Hier sind einige Strategien, die helfen können, die Angst vor Monstern zu lindern, die unter dem Bett (oder im Schrank) lauern.

Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes

Anstatt zu sagen: „Hab keine Angst“, sagen Sie: „Ich weiß, dass Sie gerade wirklich Angst haben.“ Diese Aussage sendet eine Nachricht, die besagt, dass es in Ordnung ist, Angst zu haben. Beschuldigen Sie Kinder nicht, übermäßig dramatisch zu sein oder zu versuchen, Aufmerksamkeit zu erregen. Erkenne stattdessen, dass sie Angst haben und arbeite an gesunden Wegen, um diese Ängste anzugehen.

Verwenden Sie dramatisches Spiel

Ermutigen Sie Ihr Kind, ein Puppenhaus, Stofftiere oder anderes Spielzeug zu verwenden, um Ihnen zu zeigen, wie jemand gesund mit der Angst vor Monstern unter dem Bett umgehen kann. Kinder können einen tapferen Jungen darstellen, der die Monster verscheucht, oder ein Mädchen, das lernt, sich in den Schlaf zu singen, damit sie keine Angst hat. Dramatisches Spielen kann Ihrem Kind helfen, seine eigenen kreativen Lösungen zu entwickeln.

Ermutigen Sie Kunstwerke

Kinder zu ermutigen, Bilder von Monstern zu malen oder ein Bild davon zu malen, wie sie sich fühlen, wenn sie versuchen einzuschlafen, gibt ihnen eine andere Möglichkeit, sich auszudrücken. Darüber hinaus können Kunstwerke hilfreich sein, damit Kinder ihre Ängste verarbeiten können. Später über das Kunstwerk zu sprechen, kann auch dazu beitragen, dass sie sich sicherer fühlen.

Schau unter das Bett

Bevor Sie nachts das Licht ausmachen, hilft es, Kinder zu fragen, ob sie gemeinsam unter das Bett schauen wollen. Benutze eine Taschenlampe und schaue dich darunter um – wenn sie das wollen.

Übe, im Dunkeln zu sein

Wenn Kinder Angst vor der Dunkelheit haben, kann ihnen etwas Lustiges bei ausgeschaltetem Licht helfen, zu erkennen, dass die Dunkelheit nicht so beängstigend ist. Du könntest vor dem Schlafengehen Bücher nur mit einer Taschenlampe lesen oder ihnen im Dunkeln Geschichten über deine Kindheit erzählen, bevor sie einschlafen. Sie können sich auch vor dem Schlafengehen die Sterne und den Mond ansehen und ihnen helfen, die Konstellationen zu finden. Das Ziel ist zu zeigen, dass die Dunkelheit keine schlechte Sache ist.

Geben Sie Ihrem Kind etwas Kontrolle

Kinder zu fragen, was ihnen helfen könnte, sich mutig zu fühlen, und dann bereit zu sein, den Vorschlägen zuzustimmen, wenn sie im Rahmen der Vernunft sind, gibt den Kindern ein Gefühl der Kontrolle über ihre Angst. Es hilft ihnen auch, Probleme zu lösen. Ob sie sagen, dass das Schlafen mit ihrem Stofftier ihnen hilft, sich besser zu fühlen, oder sie vorschlagen, ihren Superhelden-Pyjama zu tragen, geben Sie ihnen ein wenig Kontrolle und Sie werden feststellen, dass sie sich besser fühlen.

Verwenden Sie ein Nachtlicht

Manchmal kann ein wenig zusätzliches Licht im Schlafzimmer die Ängste eines Kindes lindern. Aber gehen Sie dabei nur vorsichtig vor. Licht kann den zirkadianen Rhythmus von Kindern stören und sie länger wach halten. Wenn Sie sich also für ein Nachtlicht entscheiden, achten Sie darauf, dass es dunkel ist und Ihrem Kind nicht ins Gesicht leuchtet.

Verhaltensprobleme ansprechen

Wenn Kinder wiederholt aus dem Bett aufstehen, bringen Sie sie wieder ins Bett. Oder, wenn sie über die Schlafenszeit streiten, lassen Sie nicht zu, dass ihre Argumente die Schlafenszeit verzögern. Zeigen Sie Empathie für Ihr Kind, gehen Sie jedoch konsequent auf Verhaltensprobleme beim Zubettgehen ein. Sie möchten nicht, dass die Schlafenszeit jede Nacht zu einem Kampf wird.

Überwachen Sie die Mediennutzung Ihres Kindes

Schränken Sie den Zugang Ihres Kindes zu Medien ein, die Gewalt oder alles, was beängstigend sein könnte, beinhalten. Achten Sie besonders auf alles, was Ihr Kind kurz vor dem Schlafengehen zu sich nimmt. Und lesen Sie vor dem Zubettgehen keine Geschichten, in denen es um Monster, Schurken oder gruselige Tiere geht.

Erstellen Sie eine beruhigende Schlafenszeit-Routine

Ein Bad nehmen, ein paar Bücher lesen und vor dem Schlafengehen mit Mama oder Papa kuscheln, sind nur einige Dinge, die Sie in die Schlafenszeit Ihres Kindes integrieren möchten. Eine beruhigende Schlafenszeit kann Ihrem Kind helfen, schneller einzuschlafen – was bedeutet, dass Sie sich weniger Sorgen um Monster unter dem Bett machen müssen.

Lesen Sie Bücher über die Überwindung der Angst vor der Dunkelheit

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass das Lesen von Büchern über die Überwindung von Ängsten vor der Dunkelheit die nächtlichen Ängste von Kindern über mehrere Wochen reduziert.Obwohl es viele Bücher gibt, profitierten die Kinder in der Studie besonders davon, die Übungen in Onkel Lightfoot, Flip That Switch: Overcoming the Fear of the Dark zu lesen und zu machen.

Wenn ältere Kinder immer noch glauben, dass ein Monster oder ein hungriger Löwe auf magische Weise unter dem Bett oder im Schrank auftauchen könnte, erinnern Sie sie daran, dass ihre Fantasie ihnen einen Streich spielen kann – besonders wenn sie sich nachts bereits ängstlich fühlen.

Was man vermeiden sollte

Wenn es darum geht, Ängste vor Monstern oder der Dunkelheit zu adressieren, ist es wichtig, mit Ihrem Kind mitzufühlen und Lösungen anzubieten. Ebenso gibt es einige Erziehungsstrategien, die am Ende nach hinten losgehen können und dazu führen, dass die Ängste Ihres Kindes noch schlimmer werden. Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden möchten.

Necken Sie Ihr Kind

Sich über die Ängste Ihres Kindes lustig zu machen, kann nach hinten losgehen. Ebenso sollten Sie es vermeiden, Ihre Kinder in Verlegenheit zu bringen oder sie wie eine „Angstkatze“ zu beschimpfen. Viele Ängste und Phobien von Erwachsenen beruhen auch nicht unbedingt auf Tatsachen – wie die Flugangst oder die Angst vor öffentlichen Reden. Respektieren Sie die Gefühle Ihres Kindes, indem Sie respektvoll sind.

Argumentiere deine Logik

Verschwenden Sie nicht Ihre Energie damit, Ihr Kind davon zu überzeugen, dass Monster unter dem Bett unlogisch sind – besonders wenn Sie ein Kleinkind oder Vorschulkind haben. Ihre Logik wird ihre Ängste nicht verschwinden lassen. Seien Sie stattdessen empathisch und mitfühlend.

Die Gefühle Ihres Kindes minimieren

Zu sagen: „Hör auf, so ein Weichei zu sein“ oder „Das ist keine große Sache“, ist schädlich. Erkenne stattdessen an, dass die Angst deines Kindes real ist und zeige, dass du verstehst, wie es ist, Angst zu haben.

Erschrecken Sie Ihr Kind

Es ist wichtig, dass Kinder sich allmählich ihren Ängsten stellen. Vermeiden Sie drastische Maßnahmen, um Ihrem Kind zu helfen, Ängste zu überwinden. Kinder in ihrem Zimmer einzusperren, wenn sie Angst haben, oder ihnen zu erlauben, gruselige Filme anzusehen, wird ihre Ängste verstärken.

Wann Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten

In den meisten Fällen verschwindet die Angst vor Monstern unter dem Bett langsam, wenn das Kind heranwächst. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Angst vor der Dunkelheit vollständig verschwindet. Es ist normal, dass ältere Kinder im Dunkeln immer noch ein bisschen misstrauisch sind.

Wenn Kinder aus Angst Schlafstörungen haben, kann dies ihr Verhalten am nächsten Tag beeinflussen. Oder wenn ihre Angst vor Monstern so groß ist, dass sie tagsüber oft darüber reden oder sich ihr ganzes Spiel um Monster unter dem Bett dreht, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.

Der Arzt Ihres Kindes kann einige Strategien anbieten, die den Schlaf verbessern, die Angst reduzieren oder Verhaltensprobleme beim Zubettgehen beheben können. Wenn Ihr Kinderarzt der Meinung ist, dass Ihr Kind Angst oder eine Phobie hat, kann Ihr Kind an einen Psychologen überwiesen werden.

Gesprächstherapie kann Ihrem Kind Fähigkeiten beibringen, um Angstzustände zu reduzieren. Manchmal werden Eltern eingeladen, an der Behandlung eines Kindes mitzuwirken. Ziel ist es, Sie in die Lage zu versetzen, die Bemühungen Ihres Kindes zu unterstützen und Ängste abzubauen.

Mit ein wenig Freundlichkeit und Kreativität können Sie Ihren Kindern helfen, sich ihren Ängsten vor der Dunkelheit und vor Monstern unter dem Bett zu stellen. In der Tat bildet die Unterstützung bei der Bewältigung dieser Ängste eine Grundlage für die Bewältigung von Ängsten, mit denen sie möglicherweise in Zukunft konfrontiert sind. Hab einfach Geduld. Es kann eine Weile dauern, bis ihre Ängste abgebaut sind.