Helfen Sie Ihrem Tween, mit flüchtigen Emotionen umzugehen

Wenn die Stimmung Ihres Tweens wie ein Barometer schwankt, ist das wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Tweens und Stimmungsschwankungen gehören einfach zusammen. Tatsächlich ist es für Tweenager völlig normal, an einem Tag durch eine Vielzahl von Emotionen zu scrollen.

Aber das bedeutet nicht, dass es einfach ist, mit einem Kind zu leben, das in einem Moment angenehm und im nächsten mürrisch ist. Mit einem launischen Tween durch den Tag (und die nächsten Jahre) zu kommen, ist eine Herausforderung für alle Eltern, aber Sie müssen sich verbessern und an Ihrer Geduld arbeiten. So können Sie Ihrem Tween helfen, Stimmungsschwankungen zu bewältigen, damit Sie auch Ihre unter Kontrolle halten können.

Sei verständnisvoll

Es ist kein Geheimnis, dass Tweens vor einer Vielzahl von Herausforderungen stehen. Pubertät, Mittelschule, soziale Probleme, Hausaufgaben und mehr. Darüber hinaus wachsen der Körper und das Gehirn Ihres Tweens in rasantem Tempo, und das kann für ein Kind verwirrend sein, das nicht bereit für Veränderungen ist oder sich nicht sicher ist, was all diese Veränderungen bedeuten. Seien Sie verständnisvoll, wenn die Stimmungsschwankungen Ihres Tweens auftauchen, und versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie schwierig es für Sie war, als Sie Ihre eigenen Tween-Jahre durchlebten.

Erleichtern Sie ihre Last

Tween-Zeitpläne sind mit Verantwortlichkeiten beladen. Von Schulaufgaben bis hin zu außerschulischen Aktivitäten laufen viele Tweens ohne Unterbrechung von einer Verpflichtung zur nächsten.

Wenn der Terminkalender Ihres Tweens ungewöhnlich voll erscheint oder er sich darüber beschwert, dass er zu viel zu tun hat, ist es möglicherweise an der Zeit, ein oder zwei Aktivitäten aus dem Terminplan zu streichen.

Sehen Sie, ob eine geringere Menge an Verpflichtungen Ihrem Tween hilft, seine Stimmung zu regulieren und den Tag auszugleichen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Stimmungsschwankungen verschwinden, wenn Ihr Tween mehr Freizeit hat.

Stellen Sie sicher, dass sie schlafen

Tweens brauchen mindestens neun Stunden Schlaf pro Nacht,aber viele bekommen nicht so viel. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Tween nachts genügend Zeit hat, um von einem anstrengenden Tag zur Schlafenszeit zu wechseln.

Legen Sie eine geplante Schlafenszeit für Wochentage und Wochenenden fest.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Tween die empfohlene Menge an Schlaf pro Nacht bekommt (auch am Wochenende), und entfernen Sie alle Geräte aus dem Zimmer Ihres Kindes, wie einen Fernseher oder einen Computer, die dafür verantwortlich sein könnten, dass Ihr Tween nachts wach bleibt. Wenn die Lieblingsfernsehsendung Ihres Tweens die Ruhe stört, nehmen Sie die Sendung auf, damit er oder sie sie sich ein anderes Mal ansehen kann.

Nahrhafte Lebensmittel anbieten

Tween-Körper verändern sich von Tag zu Tag, und sie brauchen Nahrung, um diese Veränderungen voranzutreiben. Stellen Sie sicher, dass Sie viele nahrhafte Snacks anbieten (Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse, kalziumreiche Lebensmittel) und legen Sie mindestens zweimal pro Woche ein gemeinsames Familienessen fest. Chuck Junk Food oder andere Lebensmittel, die Ihrem Kind nicht die Nahrung geben, die es braucht. Wenn Sie sich Sorgen um die Ernährung Ihres Tweens machen, besprechen Sie die Situation mit Ihrem Kinderarzt und fragen Sie, ob Ihr Kind Vitaminpräparate benötigt.

Gib ihnen eine Pause

Hat Ihr Tween jeden Tag Zeit, sich zu entspannen und den Tag zu genießen? Nimmt er oder sie sich die Zeit, um zu lesen, Tagebuch zu schreiben oder mit Ihnen oder anderen Familienmitgliedern abzuhängen? Tweens brauchen wie Erwachsene Zeit, um sich zu „entspannen“. Die Mittelschule kann anspruchsvoll sein und der zusätzliche Druck durch Hausaufgaben, Freundschaftsherausforderungen und Herausforderungen zu Hause kann mehr sein, als Ihr Tween bewältigen kann. Planen Sie Ausfallzeiten in den Familienkalender ein, genauso wie Sie Fußballstunden oder Klavierunterricht einplanen würden.

Lass dein Tween mit Freunden chillen

Freundschaften sind für Tweens sehr wichtig, und Tweens brauchen ihren eigenen sozialen Kreis außerhalb der Familie. Manchmal können Stimmungsschwankungen durch einen einfachen Besuch oder einen Anruf von einem Freund gestoppt oder verhindert werden.

Für Tweens ist es wichtig, sich von Gleichaltrigen akzeptiert zu fühlen und die Sicherheit zu haben, Freunde in der Schule, in Sportmannschaften und in anderen wichtigen Bereichen ihres Lebens zu haben.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Tween gute Freundschaften entwickelt und Zeit hat, häufig mit seinen Freunden abzuhängen.

Sleepovers sind eine großartige Möglichkeit für Tweens, sich mit ihren Freunden zu verbinden und neue zu finden. Wenn Ihr Kind zu beschäftigt ist, um Zeit mit Freunden zu verbringen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Zeitpläne neu zu ordnen.

Bieten Sie Spaß mit der Familie an

Dein Tween mag viele Freunde finden, aber es ist wichtig, dass er oder sie auch eine enge Beziehung zu dir pflegt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie monatliche Familienausflüge plant, oder planen Sie mit Ihrem Tween eine Einzelzeit, um ins Kino zu gehen, einen Kurs zu besuchen oder andere Aktivitäten zu genießen. Zeit mit dir zu verbringen könnte genau das sein, was dein Tween braucht, und du wirst es auch genießen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Tween trainiert

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Alltags, und wachsende Tween-Körper brauchen besonders Bewegung, um sie stark zu halten und ihnen die Ausdauer zu geben, die sie für ihre arbeitsreichen Tage und die bevorstehenden Teenagerjahre benötigen. Wenn Ihr Kind nicht an einer sportlichen Aktivität teilnimmt, stellen Sie sicher, dass es viel Zeit mit Wandern, Radfahren, Skateboarden oder anderen nicht wettbewerbsorientierten Sportarten verbringt. Ein Spaziergang durch die Nachbarschaft nach dem Abendessen kann dazu beitragen, dass Ihr Tween in Form bleibt, und wenn Sie zusammen spazieren, bietet dies eine Gelegenheit für Sie beide, sich zu treffen.

Bringen Sie Ihr Kind dazu, sich zu öffnen

Manchmal zeigen Tweens Stimmungsschwankungen, weil in ihrem Leben etwas Stressiges vor sich geht. Es kann ein Streit mit einem guten Freund sein, ein Problem in der Schule oder etwas, das zu Hause vor sich geht. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Tween die Möglichkeit geben, sich Ihnen zu öffnen, sollte er oder sie Bedenken haben. Seien Sie sympathisch und helfen Sie bei der Problemlösung. Seien Sie optimistisch mit Ihrem Tween und bieten Sie Lösungen für Probleme an. Und geben Sie Ihrem Kind Zeit, alles zu verarbeiten. Manchmal wirkt ein wenig Zeit Wunder.