Einsamkeit und Depression während der Schwangerschaft

Während viele Menschen sich der postpartalen Depression bewusst sind, einer Erkrankung, die kurz nach der Geburt eines Babys auftritt, wird weniger über Depressionen während der Schwangerschaft gesprochen, die als pränatale Depression bezeichnet werden.

Obwohl die Schätzungen variieren, ergab eine Studie, dass etwa 25 % der Frauen an einer pränatalen Depression litten.Es ist jedoch auch nicht ungewöhnlich, dass Frauen einige depressive Symptome verspüren, obwohl sie möglicherweise nicht schwerwiegend genug sind, um eine Depression zu diagnostizieren.

Das Auftreten von depressiven Symptomen während der Schwangerschaft kann das Risiko einer postpartalen Depression erhöhen. Experten empfehlen, dass alle Frauen sowohl während als auch nach der Schwangerschaft auf Depressionen untersucht werden sollten.

Symptome

Viele der Anzeichen einer Depression ahmen Schwangerschaftssymptome nach. Es kann schwer zu bestimmen sein, was eine normale Müdigkeit in der Schwangerschaft ist und was tatsächlich eine Depression ist. Dies kann zu einer Untererfassung und Fehldiagnose des Problems führen.

Es gibt auch eine Tendenz, Depressionen in der Schwangerschaft zu ignorieren, nur weil dies eine glückliche Zeit im Leben sein soll. Zu den Symptomen einer Depression gehören:

Veränderungen der Essgewohnheiten
Mehr weinen als sonst
Ermüdung
Sich ängstlich fühlen
Sich blau fühlen
Sich von Ihrem Baby losgelöst fühlen
Sich schuldig, überfordert oder wertlos fühlen
Immer wiederkehrende Kopf- und Bauchschmerzen
Reizbarkeit
Sich von anderen isolieren
Konzentrationsprobleme
Schlafen zu viel oder zu wenig

Wenn Sie diese Anzeichen haben, insbesondere wenn sie seit zwei Wochen oder länger andauern, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Es ist sowohl für Sie als auch für die Gesundheit Ihres Babys wichtig, dass Sie sich behandeln lassen.

Ursachen

Pränatale Depression kann jede Frau betreffen, unabhängig von Alter, Einkommen, Rasse, Bildung oder Kultur. Es hat keine einzige Ursache, aber die Forschung legt nahe, dass sowohl genetische als auch Umweltfaktoren eine Rolle spielen.Mögliche Auslöser einer pränatalen Depression sind:

Missbrauch oder Trauma: Eine Vorgeschichte von Traumata oder Missbrauch kann eine pränatale Depression auslösen.
Familienanamnese: Wenn Depressionen in Ihrer Familie vorkommen, haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko.
Hormone: Die Forschung hat gezeigt, dass Hormone die Bereiche unseres Gehirns beeinflussen, die die Stimmung steuern, und der Unterschied im Hormonspiegel während der Schwangerschaft kann bei manchen Frauen Depressionen auslösen.Während jedoch Hormone oft für viele der Stimmungsschwankungen und andere emotionale und psychische Ereignisse in der Schwangerschaft verantwortlich gemacht werden, sind sie in der Regel nur ein Teil des Gesamtbildes, wenn es um Schwangerschaft und Depression geht.
Frühere Depression: Wenn bei Ihnen vor der Schwangerschaft jemals eine Depression diagnostiziert wurde, ist Ihr Risiko während der Schwangerschaft höher als bei Frauen, die noch nie eine Depression hatten.
Stress: Manchmal führt der Schwangerschaftsstress zu depressiven Symptomen, auch wenn die Schwangerschaft geplant war. Diese Gefühle können sich verstärken, wenn Ihre Schwangerschaft kompliziert oder ungeplant ist. Wenn das Leben selbst stressig ist – zum Beispiel bei finanziellen Schwierigkeiten oder Beziehungsproblemen – kann dies auch zu Depressionen führen.

Auch Veränderungen im Leben, die durch die Schwangerschaft verursacht werden, können eine Quelle von Stress sein. Dazu gehören beispielsweise der Umzug in ein größeres Haus oder berufliche Veränderungen.

Risiken

Es gibt viele Gründe, warum es so wichtig ist, eine pränatale Depression behandeln zu lassen. Zu den Risiken einer unbehandelten Depression während der Schwangerschaft gehören:

Es kann sich negativ auf die Schwangerschaftsvorsorge auswirken, insbesondere in den Bereichen Ernährung, Schlafgewohnheiten, Bewegung und das Befolgen der Anweisungen Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme. Dies kann zu einer Über- oder Untergewichtszunahme, fehlenden Arztterminen und Schlafstörungen führen, die für Ihr Baby schädlich sind.
Es erhöht das Risiko von Drogenmissbrauch, einschließlich Alkohol, Drogen und Zigarettenrauchen.
Es kann zu Problemen für das Baby führen, wie z. B. niedriges Geburtsgewicht und/oder Frühgeburt. Auch Babys von Müttern mit Depressionen sind tendenziell weniger aktiv und aufgeregter.
Es kann zu einer postpartalen Depression kommen. Ihr Risiko, nach der Geburt Ihres Babys depressiv zu bleiben, steigt, was die Elternschaft erschwert.

Auch die Nichtbehandlung einer pränatalen Depression kann dazu führen, dass sich Ihre Symptome mit der Zeit verschlimmern. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Behandlungsoptionen, die sich bei der Reduzierung der Symptome einer pränatalen Depression als wirksam erwiesen haben.

Behandlung

Die richtige Behandlung einer pränatalen Depression ist sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch des Babys von entscheidender Bedeutung. Ihr Arzt kann eine Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem empfehlen. Durch die Behandlung erfahren viele Frauen weniger Symptome und ein verbessertes Wohlbefinden.

Die Behandlung während der Schwangerschaft umfasst mehrere Wege, darunter:

Änderungen des Lebensstils: Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise bestimmte Änderungen des Lebensstils, die Ihre Symptome lindern oder Ihnen helfen können, effektiver damit umzugehen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können zum Beispiel dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Sie sollten jedoch immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie während Ihrer Schwangerschaft eine Ernährungs- oder Bewegungsumstellung vornehmen.
Medikamente: Antidepressiva können auch während der Schwangerschaft unter Aufsicht eines Arztes verwendet werden, der Erfahrung mit der Verschreibung von Antidepressiva und anderen Medikamenten während der Schwangerschaft und Stillzeit hat. Während die Prävalenzschätzungen variieren, deuten Untersuchungen darauf hin, dass etwa 6,6% der Frauen während der Schwangerschaft Antidepressiva einnehmen.
Psychotherapie: Auch das Gespräch mit einem professionellen Berater oder Therapeuten kann sehr hilfreich sein, zumal eine Schwangerschaft große Veränderungen in Ihrem Leben mit sich bringt. Spezifische Formen der Psychotherapie, die bei der Behandlung einer pränatalen Depression hilfreich sein können, sind die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die interpersonelle Therapie (IPT). CBT arbeitet daran, negative Gedanken zu erkennen und zu ändern, während sich IPT auf die Verbesserung von Kommunikation, Beziehungen und Unterstützungsnetzwerken konzentriert.
Unterstützungsnetzwerk: Der Aufbau Ihres sozialen Unterstützungsnetzwerks ist äußerst wertvoll. Von unterstützenden Personen umgeben zu sein kann von Vorteil sein, besonders wenn sie die gleichen Gefühle erlebt haben, die Sie durchmachen. Dazu kann auch der Beitritt zu einer Online- oder Community-Supportgruppe gehören.

Wenn Ihre Symptome mit einer saisonalen affektiven Störung zusammenhängen, kann Ihr Arzt auch eine Lichttherapie empfehlen. Die Verwendung eines therapeutischen Lichtkastens kann auf natürliche Weise helfen, Ihre Symptome zu verbessern, insbesondere wenn Sie in einer Gegend leben, die oft bewölkt ist und / oder es Winter ist.

Hilfe bekommen

Der Schlüssel zur Vorbeugung von Problemen, die auf eine Depression in der Schwangerschaft zurückzuführen sind, besteht darin, die Unterstützung und Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen, sobald Sie feststellen, dass Sie darunter leiden. Bei vielen schwangeren Frauen mit depressiven Symptomen ist es wichtig zu erkennen, dass Sie nicht allein sind und dass Hilfe verfügbar ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie Hilfe benötigen oder wenden Sie sich an andere Organisationen. Eine Behandlung ist das beste Geschenk, das Sie sich und Ihrem wachsenden Baby machen können.