Die Bedeutung von Vitamin E für Kinder

Im Gegensatz zu anderen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Vitamin D machen sich Eltern nicht oft Sorgen, dass ihre Kinder nicht genug Vitamin E bekommen. Schließlich essen Kinder oft viele Lebensmittel, die gute Vitamin-E-Quellen sind. insbesondere Sonnenblumenkerne und andere Nüsse.

Gute Vitamin-E-Quellen für Kinder

Die meisten Kinder können das gesamte Vitamin E, das sie benötigen, über Nahrungsmittel aufnehmen, einschließlich Nahrungsmittel, die von Natur aus reich an Vitamin E sind, sowie Nahrungsmittel, die mit Vitamin E angereichert sind.

Zum Beispiel liefert eine Unze Sonnenblumenkerne 7,4 mg – die gesamte empfohlene Tagesmenge für 4- bis 8-Jährige. Das National Institute of Health Office of Nahrungsergänzungsmittel bietet ein großartiges Informationsblatt zu den täglichen Empfehlungen von Vitamin E für jede Altersgruppe.

Leider ist Vitamin E normalerweise nicht auf Lebensmitteletiketten aufgeführt, was es schwieriger machen kann, Lebensmittel mit zusätzlichem Vitamin E zu finden. Wenn Sie Vitamin E auf dem Lebensmitteletikett finden, können Sie normalerweise sicher sein, dass es mehr Vitamin E enthält als ein Lebensmittel, wo es fehlt. Beachten Sie, dass auf Lebensmitteletiketten nur die Vitamine A und C sowie die Mineralstoffe Kalzium und Eisen deklariert werden müssen.

Vorteile von Vitamin E

Vitamin E ist ein wichtiges Vitamin, das auch als starkes Antioxidans wirkt, das hilft, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es wird angenommen, dass diese freien Radikale Krebs, Herzkrankheiten und Katarakte verursachen können.

Behauptungen über die Vorteile von Vitamin E bei der Vorbeugung von Krebs und Herzerkrankungen sind jedoch immer noch umstritten, sodass Eltern ihren Kindern wahrscheinlich kein zusätzliches Vitamin E geben müssen. Tatsächlich kann zu viel Vitamin E schädlich sein.

Vitamin E soll auch andere Wirkungen haben, unter anderem als:

• Mögliche Behandlung für Jugendliche und Frauen mit Menstruationsschmerzen und primärer Dysmenorrhoe
• Vorbeugend bei Präeklampsie
• Topische Behandlung von Narben

Risikofaktoren für Vitamin-E-Mangel

Glücklicherweise ist ein Vitamin-E-Mangel bei Kindern selten, selbst bei wählerischen Essern.

Zu den Kindern, bei denen das Risiko besteht, einen Vitamin-E-Mangel zu entwickeln, gehören:

• Frühchen
• Kinder mit Malabsorption, die fettlösliche Vitamine nicht aufnehmen können, einschließlich Kinder mit Morbus Crohn und Mukoviszidose
• Kinder mit Abetalipoproteinämie, einer seltenen Erkrankung, die die Produktion und Verdauung von Fetten und fettlöslichen Vitaminen beeinflusst, und seltenen genetischen Erkrankungen, die die Transferproteine ​​beeinflussen, die einen normalen Vitamin-E-Spiegel im Blut aufrechterhalten

Die meisten dieser Kinder können mit Vitamin-E-Präparaten behandelt werden.

Vitamin-E-Ergänzungen für Kinder

Für die meisten Kinder liefert der Verzehr von Nüssen, angereichertem Müsli, Nahrungsriegeln, Gemüse und Säften das Vitamin E, das sie benötigen. Für Kinder, die nicht genug Vitamin E erhalten, kann eine Ergänzung erforderlich sein.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Kindern Nahrungsergänzungsmittel geben. Multivitamine für Kinder, die typischerweise 50 bis 150 % der empfohlenen Tagesdosis (DRA) für Vitamin E haben, umfassen:

• Centrum Kids Complete MultiVitamine, Kautabletten
• One-A-Day Kinder Scooby-Doo! Komplette Multivitamin-Kautabletten
• My First Flinstones Multivitamin, Kautabletten
• Flintstones Complete Multivitamin-Kautabletten für Kinder
• Enfamil Poly-Vi-Sol Ergänzungstropfen, Multivitamin
• Enfamil Poly-Vi-Sol Supplement Drops, Multivitamin mit Eisen
• L’il Critters Gummy Vites Kinder Multivitamin

Im Allgemeinen sind Nahrungsergänzungsmittel, die hohe Dosen an Vitamin E enthalten, nicht für Kinder geeignet oder für Kinder empfohlen.

Zusätzlich zu Vitamin-E-Ergänzungen werden Kindern, die zusätzliches Vitamin E benötigen, wie z.