Wie man den Muttertag nach einem Schwangerschaftsverlust meistert

Der Muttertag kann nach einem Schwangerschaftsverlust so schmerzhaft sein. Überall werden Sie mit Erinnerungen an den Urlaub konfrontiert. Egal, welchen Verlust Sie erlitten haben oder ob Sie andere Kinder zu Hause haben, Sie haben sich Ihr Recht verdient, den Muttertag anzuerkennen, wenn Sie möchten. Wenn du dich als Mutter identifizierst, bist du eine Mutter.

Wie Sie den Muttertag nach einer Fehlgeburt verbringen, ist persönlich

Für manche Frauen mag der Titel „Mutter“ unangenehm sein. Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie den Muttertag ganz ignorieren möchten. Wie bei jedem Aspekt der Trauer gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, etwas zu tun. Dies ist eine zutiefst persönliche Erfahrung, und Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert.

Es gibt so viel Schuldgefühle nach einem Schwangerschaftsverlust.Sie können nicht umhin, sich zu fragen, was Sie hätten anders machen können. Manche Frauen fragen sich sogar, ob ihre Fehlgeburt bedeutet, dass sie nicht dazu bestimmt waren, Mutter zu werden. Dies gilt insbesondere für Frauen, die mehrere Verluste erlitten haben, ohne lebende Kinder.

Tipps zur Bewältigung nach einem Schwangerschaftsverlust

Hier sind einige Vorschläge, wie Sie den Tag verbringen und in einer möglicherweise herausfordernden Zeit auf sich selbst aufpassen können:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ursachen Ihres Verlustes, falls diese bekannt sind, und geben Sie Ihr Bestes, um Schuldgefühle und Selbstvorwürfe loszulassen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die verstehen, und vermeiden Sie diejenigen, die die Angewohnheit haben, all die falschen Dinge zu sagen.
• Drück dich aus. Finden Sie vertrauenswürdige Menschen, die zuhören, während Sie Ihre Gefühle ausdrücken. Wenn du niemanden in deinem Leben hast, dem du deine Gefühle anvertrauen kannst, ist das Schreiben eines Briefes oder Tagebucheintrags eine gute Möglichkeit, deine Gefühle auszudrücken. Sie können sich jederzeit an einen professionellen Berater wenden, wenn Sie die Dinge wirklich mit jemandem besprechen müssen.
• Versuche, dich nicht zu verprügeln und akzeptiere, dass du eine emotionale Achterbahnfahrt erleben wirst. Egal, wie Sie den Muttertag verbringen möchten, Sie können feststellen, dass Sie alle möglichen Emotionen erleben, mit denen Sie nicht gerechnet haben.
• Versuchen Sie nicht zu viel zu planen, was Sie am Tag selbst tun werden. Es kann sein, dass Sie sich am Ende anders fühlen als erwartet, und Sie möchten sich nicht mehr unter Druck setzen, so zu tun, als wäre alles in Ordnung, wenn dies nicht der Fall ist.
• Wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beigetreten sind oder Freunde in Ihrem sozialen Umfeld gefunden haben, die ebenfalls einen Schwangerschaftsverlust erlitten haben, können Sie den Tag gemeinsam verbringen. Essen Sie etwas Besonderes oder unternehmen Sie eine gemeinsame Aktivität. Egal, ob es Ihr Ziel ist, sich abzulenken oder Ihre Gefühle in einem sicheren Ventil zu teilen, andere Frauen, die Ihre Erfahrungen teilen, könnten genau die richtigen Begleiter sein.
• Verbringe den Tag mit deiner eigenen Mutter, deiner Großmutter oder einer anderen besonderen Frau in deinem Leben. Wenn Sie andere Kinder haben, versuchen Sie, Ihre Zeit mit ihnen zu genießen.
• Besuchen Sie einen Gottesdienst und zünden Sie eine Kerze an oder bitten Sie um ein besonderes Gebet.
• Freiwilliger. Egal, ob Sie eine Mahlzeit in einer Suppenküche servieren, ein Pflegeheim besuchen oder in Ihrer Kirche aushelfen, wenn Sie den Tag damit verbringen, anderen Gutes zu tun, können Sie sich gut fühlen und Ihren Geist beschäftigen.
• Verwöhnen Sie sich mit einem besonderen Leckerbissen, das Sie normalerweise nicht bekommen. Es kann so einfach sein wie ein Kaffeegetränk oder so extravagant wie eine Spa-Behandlung.

Egal wie du den Tag verbringst, sei nett zu dir. Nehmen Sie sich Zeit, all Ihre Emotionen zu erleben und die Unterstützung Ihrer vertrauten Freunde und Familie zu spüren.