Arbeitspositionen mit einem Partner

Langsames Tanzen in der Arbeit

Slow Dance ist eine großartige Position für die Wehen. Es kann in jedem Stadium der Wehen verwendet werden, von der frühen Wehen bis hin zum Übergang und zum Schieben. Langsames Tanzen hat den zusätzlichen Vorteil, dass die Schwerkraft genutzt wird. Die Schwerkraft hilft Ihrem Baby, in den Geburtskanal abzusteigen, was Ihre Wehen beschleunigen kann. Mit oder ohne Musik tanzen oder wiegen zu können, kann ebenfalls zur Entspannung beitragen.

In dieser Position kann Ihr Partner Ihren Rücken reiben. Oder sie können dich einfach aufhalten. Sie könnten sich auch jemand anderen, wie Ihre Doula, den Rücken reiben lassen, während Sie sich auf Ihren Ehemann konzentrieren.

Hocken mit einem Arbeitspartner

Kniebeugen sind eine großartige Position für spätere Wehen. Es sollte nur verwendet werden, wenn Ihr Baby in Ihr Becken eingetaucht ist. (Fragen Sie im Zweifelsfall Ihre Krankenschwester, Hebamme oder Ihren Arzt.)

Die Kniebeugen mit einem Partner können die Stabilität erhöhen, insbesondere wenn Sie sich zittrig fühlen, was später bei den Wehen üblich ist. Diese Position funktioniert auch gut, wenn Sie nicht an Kniebeugen gewöhnt sind. Ich mag es auch, dass Sie sich Ihrem Partner so sehr nahe fühlen und ihm gegenüberstehen oder nach außen blicken können.

Hocken können den Beckenausgang wirklich öffnen, damit Ihr Baby herunterkommen kann. Das erste, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass die Wehen nicht das erste Mal sind, dass Sie versuchen, Kniebeugen zu machen. Sicherlich ist das Üben vor der Geburt sehr hilfreich.

Es ist zwar immer am besten, wenn Sie mit den Füßen flach auf dem Boden hocken können, aber keine Panik, wenn Sie das nicht können. Aber stützen Sie die Füße, indem Sie etwas unter ihre Ferse legen.

Hocken / Lehnen mit einem Partner in der Arbeit

Die Kniebeuge mit einem Partner mit einer schiefen Position zu kombinieren, ist auch eine großartige Position, um die Wehen auszuprobieren. Auf diese Weise hat Ihr Partner oder Ihre Doula Zugang zu Ihrem Rücken, während jemand anderes Entspannung oder einfache Ermutigung in Ihrem Ohr tun kann. Das ist auch toll, wenn deine Beine müde sind.

Sie können auch versuchen, sich über einen Ball zu beugen. Verwenden Sie den Ball auf dem Bett oder, wenn Sie auf dem Boden liegen, lassen Sie Mama einfach auf etwas Weicherem knien, wie Handtücher oder Decken, um ihre Knie zu schützen. Wenn Sie keinen Ball haben, können Sie auch einen Stapel Bettwäsche oder Kissen verwenden, um ihren Oberkörper zu stützen.

Selbst wenn jemand neben Ihnen sitzt, während Sie in einer Position arbeiten, kann dies beruhigend sein. Dies ist eine großartige Möglichkeit, beiden Parteien zu erlauben, sich auszuruhen, während sie noch aktiv an der Arbeit beteiligt sind.

Die Dangle-Position mit Partner in Labor

Diese Position ist eine, die Sie während der Wehen ausprobieren sollten, aber es ist am besten, wenn Sie vor der Wehen üben. Diese Position nutzt die Schwerkraft, um Ihrem Baby bei der Geburt zu helfen und die Wehen zu beschleunigen. Es bietet auch eine Pause für Ihre Beine und eine schöne Dehnung des Rückens. Ich würde empfehlen, dass Sie diese Position nur während der Wehen verwenden und sich zwischen den Wehen ausruhen, sonst ermüden Sie Ihren Partner!

Das funktioniert sehr gut zum Schieben. Es gibt der Mutter die Fähigkeit, die Schwerkraft zu nutzen, indem sie sehr aufrecht ist, aber sie wird von jemand anderem gut unterstützt. Dies ist eine, die etwas Oberkörperkraft erfordert, sodass nicht jeder bei dieser Position helfen kann. Es funktioniert sogar gut, wenn der Partner auf einem Stuhl sitzt und Mama zwischen ihren Beinen hockt.