7 Anzeichen dafür, dass Ihr Teenager überplant ist

An einem Ende des Spektrums haben manche Teenager viel zu wenig zu tun. Tatsächlich ergab eine Studie der American Heart Association aus dem Jahr 2008, dass 60 % der Teenager durchschnittlich 20 Stunden pro Woche vor dem Fernseher und dem Computer verbrachten. Die Studie zeigte auch, dass eine kleine Minderheit von Teenagern, 7% von ihnen, jede Woche satte 50 Stunden Bildschirmzeit genießt.

Aber am anderen Ende des Spektrums finden Sie Teenager, die wirklich beschäftigt sind. Sie nehmen zusätzlichen Unterricht in der Schule, arbeiten Teilzeitjobs, treiben Sport und haben einen hektischen Stundenplan nach der Schule mit wenig oder gar keiner zusätzlichen Zeit.

Während es in den Zeugnissen deines Teenagers gut aussehen mag, zu sagen, dass er der Kapitän der Fußballmannschaft und der Vorsitzende der Schülervertretung ist, kann ein voller Terminkalender für einige Teenager problematisch sein. Der Mangel an Freizeit kann schließlich einen ernsthaften Tribut an ihre körperliche und emotionale Gesundheit fordern.

Es ist wichtig, genau die richtige Balance für Ihren Teenager zu finden. Sie möchten, dass sie so beschäftigt sind, dass sie keine Zeit haben, sich mit der falschen Menge zu vermischen, aber Sie möchten sicherstellen, dass sie sich nicht so langweilen, dass sie nach Ärger suchen. Aber es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass sie sich nicht ausbrennen, wenn sie von einer Aktivität zur nächsten rennen.

Im besten Fall hat sich ein Teenager selbst überplant, weil er die Aktivitäten, an denen er beteiligt ist, wirklich liebt – aber selbst diese Situation bedeutet nicht, dass es immer eine gesunde Entscheidung ist. Halten Sie Ausschau nach einem dieser sieben Anzeichen dafür, dass ein Teenager zu viel Zeit hat, und seien Sie bereit, bei Bedarf einzugreifen.

Ihr Teenager hat nie Ausfallzeiten

Müde Studentin oder junge Frau mit vielen Büchern, die beim Lesen eines Buches schlafen, bereiten die Prüfung in der Bibliothek der Universität vor. Menschen, Bildung, Sitzung, Prüfungen und Schulkonzept — Prasit-Foto / Getty Images

Sie möchten zwar nicht, dass Ihr Teenager zu untätig ist, aber eine kleine Auszeit tut ihm wirklich gut.Ein bisschen Freizeit kann ihnen helfen, ein neues Hobby zu entdecken oder ein spannendes Forschungsthema zu finden. Oder es könnte ihnen einfach Zeit zum Entspannen und Nachdenken geben.

In der Pubertät lernen junge Menschen, wer sie sind, und es ist wichtig, über die Zukunft nachzudenken. Schließlich sind die Teenagerjahre eine Zeit, in der viele Träume geboren werden. Jeder braucht Momente der Ruhe und Entspannung.

Fragen Sie sich also, wann Sie Ihren Teenager das letzte Mal gesehen haben, wie er nichts tat? Mit anderen Worten, wann haben sie zuletzt eine Aktivität genossen, die nicht von jemand anderem beauftragt wurde?

Wenn Sie sich nur vorstellen können, dass Ihr Teenager zur Probe geht, diese Woche Reifen für das große Spiel übt oder stundenlang Französisch lernt, macht er vielleicht zu viel.

Noten haben nachgelassen

Wenn Ihr A-durchschnittlicher Schüler jetzt Bs und Cs nach Hause bringt, stimmt eindeutig etwas nicht. Die Zahlen lügen nicht, und wenn ein Teenager, der bei Tests und Papieren einen Durchschnitt von 90 beibehalten hat, auf 80, 70 oder schlechter gefallen ist, ist es an der Zeit, seine Prioritäten genau unter die Lupe zu nehmen.

Auch wenn dein Teenager protestieren könnte, sollten die Schularbeiten an erster Stelle stehen. Wenn er das Abitur nicht abschließen kann, werden ihn seine sportlichen Fähigkeiten oder sein musikalisches Talent wahrscheinlich nur so weit bringen.

Stellen Sie also sicher, dass Ihr Teenager genügend Zeit hat, um Hausaufgaben zu machen, für Tests zu lernen und sich auf die Schule vorzubereiten, bevor Sie ihm erlauben, mit anderen außerschulischen Aktivitäten fortzufahren.

Nicht genug Schlaf bekommen

Wenn Ihr Teenager so beschäftigt ist, dass er tagsüber keine Zeit hat, alles zu erledigen, kann sein Schlaf das Erste sein, was darunter leidet. Es wird empfohlen, dass Teenager mindestens neun Stunden pro Nacht schlafen. Aber eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass nur 7,6 % der Kinder genug Augen geschlossen bekamen.Und Schlafentzug kann schwerwiegende Folgen haben.

Leider tappen viele Teenager in die Falle, zu denken, dass sie mehr schaffen, wenn sie lange aufbleiben. Aber Schlafmangel kann die Produktivität am nächsten Tag oft beeinträchtigen. Je weniger effizient sie ihre Arbeit erledigen, desto länger dauert es, bis ihre Aufgaben erledigt sind.

Wenn Ihr Teenager keine Zeit hat, genug zu schlafen, muss etwas nachgeben. Schlafmangel kann zu ernsthaften psychischen Problemen oder körperlichen Gesundheitsproblemen führen.

Die Gesundheit leidet

Zu beschäftigt zu sein kann die Gesundheit Ihres Teenagers auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Wenn Ihr Teenager zu viel Zeit hat, hat er möglicherweise keine Zeit, sich mit regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung richtig zu versorgen. Und das kann ihr Wohlbefinden mit der Zeit stark beeinträchtigen.

Der Stress, zu viel zu tun und zu wenig Zeit dafür zu haben, kann auch die körperliche und geistige Gesundheit Ihres Teenagers beeinträchtigen. Die Forschung hat chronischen Stress mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, die von einer verminderten Immunität bis hin zu Erkältungen bis hin zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf- und Autoimmunerkrankungen reichen.

Teenager, die viel Druck verspüren, auf gute Colleges zu kommen, fühlen sich möglicherweise gezwungen, ihren Tag mit Aktivitäten wie Nachhilfe und Geigenunterricht zu füllen. Studien zeigen jedoch, dass der chronische Stress, den viele Teenager als Überflieger erfahren, ihr Risiko für psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände erhöht.

Hat keine Zeit für Freunde

Zwischen Bandübungen, Sport, Probenspielen und einem Nebenjob hat ein Teenager einfach keine Zeit für Freunde. Und Zeit mit Freunden zu verbringen ist entscheidend für die soziale Entwicklung Ihres Teenagers.

Und obwohl Sie vielleicht denken, dass es ausreicht, ihre Freunde in der Schule zu sehen, besteht eine gute Chance, dass strukturierte Aktivitäten nicht viel Zeit für Kontakte lassen.

Ihr Teenager braucht die Möglichkeit, sich von allen Regeln zu lösen, die mit strukturierten Aktivitäten einhergehen. Zeit mit Freunden abseits von Erwachsenen zu verbringen, ist der Schlüssel dazu, Ihrem Teenager zu helfen, Konflikte zu lösen, mit anderen zu kommunizieren und Probleme zu lösen.

Die Tage sind voller Arbeit und ohne Spaß

Wenn Ihr Teenager es früher geliebt hat, Klavier zu spielen, er jetzt aber mit dem Üben zögern, ist er möglicherweise überplanet. Ein zu beschäftigter Teenager könnte sogar zu den lustigsten Aktivitäten wie Übernachtungen, Filmen mit Freunden oder einem gemeinsamen Abendessen mit der Familie ablehnen.

Es ist weniger besorgniserregend, wenn Ihr Teenager einfach nicht mehr an einer Aktivität teilnimmt – er ist vielleicht einfach herausgewachsen. Aber wenn ihnen nichts mehr Freude zu bereiten scheint, dann ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Sie können gestresst, ausgebrannt oder sogar depressiv sein.

Du bist auch müde

Es ist anstrengend, wöchentliche Sportspiele, Bandkonzerte und andere Aktivitäten für Teenager zu besuchen. Und wenn du derjenige bist, der deinen Teenager herumchauffiert, wirst du wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, auf ihn zu warten. Wenn Sie die vielen Aktivitäten Ihres Teenagers satt haben, besteht eine gute Chance, dass er sich auch überfordert fühlt.

Es ist wichtig, ein gutes Vorbild für Ihren Teenager zu sein. Manchmal bedeutet das, langsamer zu werden und etwas Selbstfürsorge zu üben.

Nehmen Sie sich einen Samstagnachmittag zum Entspannen. Oder erlaube dir selbst, einen Wochenendausflug zu machen. Zeigen Sie Ihrem Teenager, dass Sie nicht immer beschäftigt und produktiv sein müssen.

So helfen Sie einem Teenager mit Überzeit

Wenn Sie denken, dass Ihr Teenager zu beschäftigt ist, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen. Der erste Schritt besteht darin, Ihren Teenager hinzusetzen, um zu sehen, wie er sich fühlt. Es kann gelegentlich vorkommen, dass Ihr Teenager alle Aktivitäten einfach liebt!

In anderen Fällen können sie dagegen protestieren, dass sie eine oder zwei Aktivitäten aufgeben, aber für ihr Wohlbefinden könnte eine Verlangsamung notwendig sein. Treffen Sie die Entscheidung der Führungskraft, sie aus einer Aktivität ihrer Wahl herauszunehmen – solange es sich natürlich nicht um Hausaufgaben oder Studium handelt. Sie können es in Zukunft jederzeit wieder aufnehmen, wenn sie feststellen, dass sie etwas verpasst haben.

Denken Sie daran, dass die Teenagerjahre eine wichtige Zeit für Ihr Kind sind, um zu lernen, wie es mit seiner Zeit umgeht. Wenn sie Schwierigkeiten haben, Zeit für alles zu finden, werden Sie brauchen, um einzugreifen und ihnen zu helfen, bei bestimmten Aktivitäten Nein zu sagen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Kind nicht zu sehr unter Druck setzen. Es lohnt sich nicht, sie in eine Ivy-League-Schule zu bringen, wenn sie so ausgebrannt sind, dass sie kaum noch funktionieren können, wenn sie dort ankommen.

Wenn Ihr Teenager wirklich Schwierigkeiten hat, mit den Anforderungen des jugendlichen Lebens zurechtzukommen, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Egal, ob sie ein Perfektionist, ein Zauderer oder ein Überflieger sind, ein Psychologe kann ihnen helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.

Denken Sie schließlich daran, dass einige Teenager – ebenso wie viele Erwachsene – beschäftigt zu sein als Statussymbol betrachten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager weiß, dass sein Selbstwert nicht davon abhängen sollte, wie beschäftigt seine sozialen und akademischen Termine sind.