Mädchen auf die Pubertät vorbereiten

Es ist unbestritten, dass die Pubertät eine stressige und verwirrende Zeit sein kann. Jeder hat eine Pubertäts-Horrorgeschichte. Von peinlichen Unfällen und Akneausbrüchen bis hin zu Hormonschwankungen, unerwünschtem Haarwuchs und PMS – die Liste lässt sich endlos fortsetzen. Für manche wird diese Unbeholfenheit jedoch dadurch verstärkt, dass sie sich auf die Pubertät nicht vorbereitet fühlen. Dies gilt insbesondere für Mädchen, deren Pubertät vor dem 12. Und wenn dies geschieht, kann dies während eines entscheidenden Teils ihrer Entwicklung zu negativen Erfahrungen führen.

Laut einer im Journal of Adolescent Health veröffentlichten Studie berichtet eine unerwartet große Anzahl von Mädchen und Tweens, sich schlecht auf die Menstruation und Veränderungen in ihrem Körper sowie auf die reproduktive Gesundheit vorbereitet zu fühlen. Obwohl viele Mädchen berichteten, dass sie Informationen zur Pubertät und zur Menstruation von einer Quelle wie ihrer Mutter, Schwester oder einer Lehrerin erhielten, waren sie dennoch der Meinung, dass die Informationen unvollständig, ungenau und zu spät bereitgestellt wurden.

Darüber hinaus berichten einige Mädchen, dass sie sich wegen der ersten Periode verängstigt, traumatisiert und verlegen gefühlt haben. Meistens sind diese negativen Gefühle mit einer unzureichenden Vorbereitung auf die Pubertät verbunden. Manchmal wussten Mädchen nicht, was mit ihrem Körper passierte, als sie mit der Menstruation begannen, geschweige denn, wie sie den Blutfluss steuern sollten. Auch der Zeitpunkt der Pubertät beeinflusste ihre Erfahrungen. Mit anderen Worten, je früher die Pubertät eintrat, desto negativer war die Erfahrung.

Dieser Mangel an Wissen und Vorbereitung legt nahe, dass mehr Schritte unternommen werden müssen, um Mädchen über den Prozess der Pubertät und den Umgang mit den Veränderungen in ihrem Körper aufzuklären.

Pubertätserziehung wird früher benötigt

In den letzten 25 Jahren ist das Alter der Pubertätsentwicklung in den Vereinigten Staaten zurückgegangen. Mit anderen Worten, Mädchen werden immer jünger, wenn sie die ersten Anzeichen der Pubertät zeigen. Tatsächlich ist es gerade bei afroamerikanischen Mädchen nicht ungewöhnlich, bereits im Alter von acht Jahren erste Anzeichen einer Entwicklung zu zeigen. Wenn die frühe Pubertät eintritt, kann dies dazu führen, dass immer mehr Mädchen ohne rechtzeitige Pubertätserziehung auftreten. Darüber hinaus wird der Beginn der Menstruation in einem frühen Alter mit mehr negativen Erfahrungen in Verbindung gebracht.

Darüber hinaus beklagen manche Mädchen, dass die Eltern sofort von der Menstruation zur Schwangerschaftsprävention springen und oft Erklärungen über das Geschehen mit ihrem Körper sowie praktische Vorschläge zum Umgang mit den Veränderungen auslassen.

Wenn Sie direkt zu den Warnungen vor einer Schwangerschaft überspringen, sind Mädchen oft verwirrt und möchten mehr Informationen. Mädchen müssen wissen, wie die Menstruation funktioniert, warum sie stattfindet, wie sie damit umgeht und wie sie vorhersagen können, wann ihre nächste Periode kommt.

Wie die Pubertät fortschreitet

Wenn der Pubertätsprozess bei einem jungen Mädchen beginnt, sind die ersten Veränderungen, die auftreten, nicht sichtbar. Zu den ersten Veränderungen, die stattfinden, gehören beispielsweise Veränderungen der Hormone aufgrund der Aktivierung des Hypothalamus, eines Regulators im Gehirn. Währenddessen finden in den Eierstöcken andere Veränderungen mit der Ausschüttung des Sexualhormons statt. Andere frühe Anzeichen der Pubertät sind Launenhaftigkeit, verstärkter Körpergeruch und Ausfluss aus der Scheide.

Brustentwicklung

Die Entwicklung von Brustknospen ist normalerweise das erste sichtbare Zeichen dafür, dass die Pubertät vor der Tür steht und wird oft von einem Wachstumsschub begleitet. Darauf folgt in der Regel die Entwicklung von Schamhaaren. In einer Studie mit 8- und 9-Jährigen hatten 5 % der kaukasischen Mädchen und 15 % der afroamerikanischen Mädchen eine Brustentwicklung. Inzwischen hatten 8% der kaukasischen Mädchen und 34% der afroamerikanischen Mädchen im Alter von acht bis neun Jahren Schamhaare. Es ist wichtig zu beachten, dass die Brustentwicklung vor dem achten Lebensjahr als früh angesehen wird und von einem Kinderarzt untersucht werden sollte.

Erste Periode

Ungefähr zwei bis zweieinhalb Jahre nach dem ersten Auftreten der Brustknospen erleben Mädchen die Menarche oder ihren ersten Menstruationszyklus. In den Vereinigten Staaten beträgt das Durchschnittsalter für Menarche 12,77 Jahre. Die meisten Forscher führen das abnehmende Alter der Menarche auf eine falsche Ernährung zurück. Denken Sie auch daran, dass Mädchen mit niedrigem Körpergewicht und niedrigem Körperfett zu einer verzögerten Menarche neigen. Darüber hinaus werden die meisten Mädchen nicht sofort regelmäßige Menstruationszyklen haben. Stattdessen kann es bis zu 14 Monate dauern, bis sich ihre Zyklen ausgleichen.

Wenn die Periode Ihrer Tochter häufiger als alle 28 Tage auftritt oder länger als sieben Tage dauert, müssen Sie mit ihrem Arzt sprechen. Sie sollten auch über übermäßig starke Blutungen oder extrem schmerzhafte Perioden sprechen.

Herausforderungen der frühen Pubertät

Wenn junge Mädchen früher als ihre Altersgenossen in die Pubertät eintreten, ist die Transformation, die sie erleben, alles andere als angenehm. Tatsächlich ist es oft mit Frustration, Verwirrung, Stress und mehr behaftet. Tatsächlich besteht sogar ein erhöhtes Risiko für Depressionen, Drogenmissbrauch und frühe sexuelle Aktivität.

Wenn ein junges Mädchen das erste in ihrer Peergroup ist, das den Prozess beginnt, besteht ein erhöhtes Risiko für Herausforderungen, weil sie nichts mehr will, als sich anzupassen. Wenn sie vor ihren Gleichaltrigen die Pubertät durchläuft, erlebt sie etwas, das sie nicht nachvollziehen können zu. Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, dass eine frühe Entwicklung von Mädchen langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann. Abgesehen von Depressionen haben Mädchen, die früh in die Pubertät kommen, ein erhöhtes Risiko für Essstörungen sowie störende Verhaltensstörungen. Sie neigen auch dazu, ängstlicher und weniger selbstbewusst zu sein als ihre Altersgenossen.

Wenn sie älter erscheint als sie ist

Eine der größten Herausforderungen beim frühen Erwachsenwerden ist der soziale Druck, dem diese jungen Mädchen ausgesetzt sind. Auch wenn ihre Körper erwachsen aussehen, sind ihre Handlungen möglicherweise nicht reif. Diese Tatsache kann zu negativen Meinungen und Annahmen von Erwachsenen und anderen führen, die sie oder ihr Alter nicht kennen. Ob sie nun Süßes oder Saures machen oder mit Freunden im Einkaufszentrum abhängen, Leute, die sie nicht kennen, machen Annahmen über ihr Alter und ihren Reifegrad, und wenn die beiden nicht zusammenpassen, werden sie möglicherweise kritisiert oder schlecht behandelt. Darüber hinaus können Eltern ihren frühen Entwicklern auch mehr Freiheiten einräumen, weil sie älter aussehen. Dies kann zu einer Exposition gegenüber älteren Kindern und riskanten Verhaltensweisen führen.

Ein weiterer Faktor, der die frühe Pubertät beeinflusst, ist die Rasse. Forscher haben zum Beispiel herausgefunden, dass afroamerikanische Mädchen zwar oft früh die Pubertät durchlaufen, aber die negativen Auswirkungen weniger wahrscheinlich erleben als Mädchen europäisch-amerikanischer Abstammung, die früh erwachsen werden.

Dennoch fordern Forscher die Eltern auf, nicht in Panik zu geraten, wenn Ihre Tochter früh in die Pubertät kommt. Obwohl sie ein erhöhtes Risiko für Depressionen, Angstzustände und andere Probleme hat, kommen die meisten jungen Mädchen, die früh erwachsen werden, gut durch die Pubertät. Solange sie zu Hause ein solides Unterstützungssystem haben und angemessene Bewältigungsstrategien entwickeln, wird es ihnen gut gehen.

Wie Sie mit Ihrer Tochter über ihren sich verändernden Körper sprechen

Für Eltern ist es wichtig, mit Ihrer Tochter über die Pubertät zu sprechen. Und es ist ein Gespräch, das Sie führen möchten, bevor die Änderungen beginnen. Leider fühlen sich viele Eltern für dieses Gespräch jedoch nicht gerüstet und fühlen sich möglicherweise selbst ein wenig unwohl.

Aber Sie können sich nicht von diesen Gefühlen abhalten lassen, dieses so wichtige Gespräch zu führen. Denken Sie daran, dass das Gespräch mit Ihrer Tochter über die Veränderungen, die sie erleben wird, nicht nur ihre Sorgen und ihren Stress lindert, sondern auch eine Zeit der Bindung für Sie beide sein kann. und wenn es früh genug getan wird, bereitet es sie auf das vor, was sie erleben wird, damit sie von ihrer ersten Periode nicht schockiert oder überwältigt wird. Hier sind einige Vorschläge, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Beginnen Sie das Gespräch früh

Wenn Ihre Tochter 8 Jahre alt ist, sollte sie wissen, welche Veränderungen ihr Körper durchmachen wird, die mit der Pubertät verbunden sind. Für viele Eltern mag das jung erscheinen, aber denken Sie daran, dass einige ihrer Freundinnen möglicherweise bereits Trainings-BHs tragen. Darüber hinaus müssen Sie keine langen Diskussionen führen, aber seien Sie sicher, dass sie weiß, dass ihr Körper bald einige Veränderungen durchmachen wird.

Sprich über die Menstruation, bevor sie ihre Periode bekommt

Denken Sie daran, dass Mädchen, die sich nicht bewusst sind, dass sich ihr Körper verändert, möglicherweise Angst vor dem Anblick und der Position von Blut haben, wenn sie nicht mit Ihnen gesprochen haben. Obwohl die meisten Mädchen ihre Periode erst im Alter von 12 oder 13 Jahren bekommen, beginnen einige ihren Menstruationszyklus bereits im Alter von 9 Jahren. In der Zwischenzeit beginnen andere möglicherweise nicht mit der Menstruation, bevor sie 16 Jahre alt sind. Sie möchten alles tun, um sie vorher vorzubereiten.

Geben Sie Ihrer Tochter die nötigen Vorräte

Lange bevor Ihre Tochter ihre Periode bekommt, möchten Sie sichergehen, dass sie mit Zubehör wie Tampons und Binden ausgestattet ist. Sprechen Sie mit ihr darüber, wie Sie beides anwenden können, und vergewissern Sie sich, dass sie im Laufe des Tages häufig ihre Binde oder ihren Tampon wechseln muss. Sagen Sie ihr unbedingt, dass derselbe Tampon nicht für längere Zeit drin bleiben sollte. Denken Sie daran, dass Ihre Tochter wahrscheinlich ihre Periode beginnt, wenn sie nicht zu Hause ist. Wenn Sie also denken, dass sie sich nähert, stellen Sie sicher, dass sie für alle Fälle eine Unterlage in ihrem Rucksack hat.

Bleib unbeschwert

Die meisten Mädchen sind an praktischen Ratschlägen interessiert, etwa was zu tun ist, wenn ihre Periode in der Schule beginnt. Sie werden auch wissen wollen, was sie erwartet. Versichern Sie ihm, dass seine erste Periode höchstwahrscheinlich sehr leicht und kein starker Fluss sein wird. Es wird auch inkonsistent sein, was bedeutet, mit Vorräten für diese unerwarteten Situationen vorbereitet zu sein.

Sie können auch darüber diskutieren, einen BH zu finden, der richtig sitzt, und gemeinsam etwas Süßes zu kaufen, während Sie sich über die Pubertät unterhalten. Dies wird einen Teil des Stresses verringern, den das Gespräch am Rand des Bettes hat. Zeigen Sie ihr zum Schluss, wie sie ihre Periode verfolgen kann.

Vermeiden Sie es, dramatisch zu sein

Unterlassen Sie es, die Veränderungen, die sie erleben wird, zu überdramatisieren, insbesondere solche, die mit ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen. Sie möchten vermeiden, dass sie wegen der Schmerzen, die mit Krämpfen verbunden sind, oder der Stimmungsschwankungen, die sie möglicherweise erlebt, Angst macht. Bleiben Sie bei der Tatsache, dass dies ein ganz natürlicher Prozess ist, den ihr Körper durchläuft und dass es nichts gibt, wovor sie Angst haben oder sich ärgern müssen.

Beruhigung ist der Schlüssel

Viele Mädchen fühlen sich mit ihrem sich verändernden Körper unwohl und sorgen sich um ihr Aussehen. Versichern Sie ihnen, dass das, was sie erleben und wie sie aussehen, völlig normal ist. Währenddessen machen sich andere Mädchen Sorgen, dass sie sich nicht früh genug entwickeln und haben Bedenken wegen des Fehlens oder der Größe ihrer Brüste. Es ist wichtig, sie wissen zu lassen, dass sich jeder anders entwickelt und an ihnen nichts auszusetzen ist. Sie sind schön, so wie sie sind.

Denken Sie schließlich daran, dass Ihre Tochter, wenn sie sich entwickelt, Fragen haben wird. Seien Sie geduldig und hören Sie auf ihre Bedenken. Beantworten Sie ihre Fragen ehrlich und nach bestem Wissen und Gewissen; und wenn Sie die Antwort nicht wissen, recherchieren Sie gemeinsam oder sprechen Sie mit ihrem Arzt. Der Schlüssel ist, nicht mit einem „Ich weiß nicht“ zu antworten und es dabei zu belassen. Sie möchten eine gute Quelle für vertrauenswürdige Informationen für sie sein. Wenn sie ihre Fragen nicht beantwortet, ist sie nur frustriert und versucht, ihre Kollegen um Rat zu bitten, was nicht immer richtig ist.

Im Idealfall sollte sich jedes Mädchen in den Vereinigten Staaten ermutigt, informiert und zuversichtlich fühlen, was ihren sich verändernden Körper und ihre zukünftige reproduktive Gesundheit angeht. Dies ist ein wichtiger Schritt, um ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl aufzubauen und ihnen zu helfen, sich trotz der neuen und manchmal verwirrenden Veränderungen, die in ihrem Inneren stattfinden, unterstützt und vorbereitet zu fühlen.