Ursachen von Knieschmerzen beim Sitzen

25 Prozent der US-Bevölkerung haben mit wiederkehrenden Knieschmerzen zu kämpfen, insbesondere beim Sitzen oder Bücken. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Knieschmerzen. Knieschmerzen beim Sitzen können Menschen jeden Alters mit unterschiedlicher körperlicher Aktivität und Aktivität betreffen.

Schmerzen beim Sitzen zu haben, kann stressig sein, da das Sitzen die bequemste Art ist, viele Ihrer täglichen Aktivitäten zu erledigen – zum Beispiel Autofahren, Busfahren oder Dinge am Computer erledigen. Wenn Sie beim Sitzen Knieschmerzen haben, kann Ihr Arzt die Ursache ermitteln und Ihnen helfen, Linderung zu finden, damit Sie sicherer sitzen, stehen und sich beugen können.

Mögliche Ursachen

Ihre Kniegelenke bestehen aus mehreren Strukturen, einschließlich Weichteilen, die die Knochen im Gelenk polstern.

Mehrere Bedingungen können dazu führen, dass Ihre Knie schmerzen, wenn Sie sie beugen. Bei den häufigsten Fällen – Arthritis oder Läuferknie – haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie Ihr Knie nicht beugen können, oder Sie haben Schmerzen, wenn Sie sich beugen, sich bewegen oder Ihr Knie belasten.

Arthritis

Insbesondere zwei Arten von Arthritis können zu Knieschmerzen führen: Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis (RA).

Beide Arten von Arthritis können zu ähnlichen Symptomen führen: Brennen, Verdrehen, Schmerzen oder stechende Schmerzen. Beide Zustände sind chronisch; Arthrose und RA wirken sich jedoch auf unterschiedliche Weise auf Ihre Knie aus.

• Arthrose tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf und entsteht durch den Verschleiß der Gelenke als Folge von Verletzungen oder Abnutzung. Bei Arthrose erodieren die Weichteile und der Knorpel, die Ihre Gelenke polstern, und machen Bewegungen schmerzhaft. Ohne die Weichteile zum Schutz der Knochen in Ihren Knien können Ihre Knie festsitzen oder anfälliger für Verletzungen sein.

• RA ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem Ihr Gelenkgewebe angreift. Im Laufe der Zeit führt die Entzündung dazu, dass die Weichteile abgebaut werden. Bei RA können sich Ihre Knie steif anfühlen und es kann für Sie schwierig sein, Ihre Beine zu drehen oder Ihre Knie zu beugen. Und nachdem Sie sich hingesetzt haben, kann es schwierig sein, Ihre Beine zu strecken, damit Sie wieder aufstehen können.

Läuferknie

Das Läuferknie, auch bekannt als patellofemorales Syndrom, ist ein Schmerz in der Nähe der Kniescheibe, der aufgrund einer Schädigung der Weichteile in Ihrem Knie auftritt.

Läuferknie kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden: Überanstrengung während des Trainings, eine Achillessehnenverletzung, die Ihre Knie stärker belastet, oder eine Geburt mit einer abnormal geformten Kniescheibe oder einer Kniescheibe, die nicht richtig gleitet. Leichtathleten und Kontaktsportler sind besonders anfällig für Knieverletzungen.

Häufige Symptome eines Läuferknies sind Schmerzen nach zu langem Sitzen, Knieschwäche oder ein Reib- oder Klickgefühl, wenn Sie versuchen, Ihr Knie zu bewegen. Jedes dieser Symptome kann Beschwerden verursachen und das Training erschweren.

Das Läuferknie ist oft vorübergehend und kann durch Ruhe, Physiotherapie und Knieunterstützung verbessert werden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen individuellen Pflegeplan zu erstellen, der für Ihre spezifische Erkrankung geeignet ist.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister besuchen sollten

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie beim Sitzen Knieschmerzen haben, insbesondere wenn Sie sich dadurch nicht in Ihrem Zuhause oder Büro bewegen können, wie Sie möchten.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie:

• Neue Knieschmerzen
• Ihre normalen Knieschmerzen haben sich verändert oder verschlimmert
• Ihre Schmerzen bestehen seit mehreren Tagen
• Sie haben eine Verletzung
• Sie sind sich über die Ursache Ihrer Knieschmerzen nicht sicher

Wenn Ihre Schmerzen stark oder chronisch sind oder auf eine ernsthafte Erkrankung des Bewegungsapparates hindeuten, kann Ihr Hausarzt Sie an einen Spezialisten überweisen:

• Ein Orthopäde ist ein Chirurg, der sich auf die Behandlung von Gelenk- und Knochenerkrankungen spezialisiert hat, insbesondere solcher, die sich durch einen chirurgischen Eingriff verbessern könnten.
• Ein Rheumatologe ist ein Arzt, der Autoimmunerkrankungen wie RA diagnostiziert und behandelt.

Diagnose

Ihr Arzt kann verschiedene Methoden anwenden, um die Ursache Ihrer Knieschmerzen zu diagnostizieren.

Körperliche Untersuchung

Eine körperliche Untersuchung kann Ihrem Arzt helfen, genau zu verstehen, wo und warum Sie verletzt sind. Der Arzt kann Ihr Knie abtasten, um Schwellungen, Reizungen oder potenzielle Verletzungen zu erkennen. Sie können Sie auffordern, zu gehen, sich zu dehnen oder Ihr Knie zu beugen, um Ihren Bewegungsbereich zu beobachten.

Labortests

Nach einer körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt Labortests anfordern. Bluttests können beispielsweise helfen, RA oder eine andere Autoimmunerkrankung, eine Infektion, Krebs oder andere Krankheiten zu erkennen, die zu Ihren Knieschmerzen beitragen können.

Bildgebung

Eine Röntgen- oder Magnetresonanztomographie (MRT) kann Ihrem Arzt helfen, den Zustand Ihrer Knochen und Gelenke zu visualisieren, und kann normalerweise verwendet werden, um eine fortgeschrittene Arthrose oder einen Knochenbruch zu erkennen.

Behandlung

Abhängig von der Schwere und Ursache Ihrer Knieschmerzen kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungsoptionen empfehlen. Diese Pläne reichen von grundlegenden Änderungen des Lebensstils bis hin zu Operationen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie neue Medikamente ausprobieren oder größere Änderungen des Lebensstils vornehmen.

Änderungen des Lebensstils

Ein aktiver Lebensstil und eine gesunde Ernährung können einigen Arten von Knieschmerzen vorbeugen. Tatsächlich ergab eine medizinische Studie aus dem Jahr 2013, dass Bewegung die erste und häufigste Therapieform ist, die Gesundheitsdienstleister zur Behandlung von Knieschmerzen aufgrund von Osteoarthritis empfehlen. Übungen wie Schwimmen und Yoga können Ihre Knie flexibel halten, ohne dass die Gelenke bei hochintensiven Sportarten stark belastet werden.

Wenn Ihr Arzt anstrengendere Aktivitäten genehmigt, können Ihnen moderate Kraftaufbauübungen auch helfen, Knieverletzungen zu vermeiden, indem Sie Ihre Oberschenkel und Beine stärken. Eine starke Beinmuskulatur kann die Belastung der Knie reduzieren.

Regelmäßiges Gehen und andere leichte bis mittelschwere Aerobic-Übungen werden empfohlen. Menschen können in Erwägung ziehen, in unterstützende Schuhe oder orthopädische Schuheinlagen zu investieren, um die Belastung ihrer Knie zu reduzieren.

Während einige Lebensmittel als Wundermittel gegen entzündliche Erkrankungen wie Arthritis angepriesen werden, hat sich kein Lebensmittel als sichere Behandlung von Arthritis oder jeglicher Art von Knieschmerzen erwiesen. Nichtsdestotrotz kann eine gesunde, entzündungshemmende Ernährung die medizinischen Empfehlungen Ihres Arztes ergänzen.

Manche Menschen finden, dass ergänzende oder alternative Behandlungen wie Akupunktur ihre schmerzenden oder geschwollenen Knie vorübergehend lindern.

Medikamente

Das Halten einer kalten oder heißen Kompresse an der Hüfte kann helfen, Schmerzen und Gelenkschwellungen zu lindern. Over-the-counter Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) werden häufig verwendet, um Knieschmerzen zu lindern.

Wenn Sie unter chronischen, mäßigen bis starken Schmerzen leiden, benötigen Sie möglicherweise ein stärkeres Medikament, um damit fertig zu werden, wie zum Beispiel verschreibungspflichtige Schmerzmittel oder entzündungshemmende Mittel.

Operation

In einigen Situationen kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, eine Kniegelenkersatzoperation in Betracht zu ziehen. Diese Operation kann hilfreich sein für Menschen, die ihre Kniescheibe zertrümmert haben, Menschen mit umfangreichen Gewebe- oder Knochenschäden durch Arthritis oder Menschen mit anderen schwerwiegenden strukturellen Problemen in ihrem Skelettsystem.

Wie bei vielen anderen Operationen und invasiven Eingriffen kommt ein Kniegelenkersatz oft erst nach konservativeren Maßnahmen in Betracht. Dennoch fand eine medizinische Studie aus dem Jahr 2013 vielversprechende Ergebnisse für Knieoperationen und eine verbesserte Mobilität von Patienten mit fortgeschrittener Arthrose.

Bewältigung

Ihre Bewältigungsstrategien ändern sich je nach Ursache Ihrer Knieschmerzen. Wenn beispielsweise eine Verletzung oder Überanstrengung zum Knie Ihres Läufers geführt hat, müssen Sie sich möglicherweise ausruhen und eine Knieorthese für zusätzlichen Halt tragen. Wenn Sie jedoch an Arthritis leiden, kann Ihr Arzt Sie ermutigen, mehr Sport zu treiben, um Ihre Gelenke locker und flexibel zu halten.

Obwohl keine Bewältigungsmethode für alle geeignet ist, sind sanfte Übungen, Dehnungen, Wärme- oder Eispackungen und rezeptfreie Schmerzmittel normalerweise hilfreich bei leichten Knieschmerzen, die beim Sitzen auftreten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen für Sie geeigneten Plan zu erhalten.