Warum es in Ordnung ist, sich als frischgebackene Mutter zu langweilen

Als frischgebackene Mutter ist es normal, eine Achterbahn der Gefühle zu erleben, von Freude über Trauer bis hin zu allem dazwischen. Aber es gibt ein gemeinsames Gefühl, das als frischgebackene Mutter nicht oft angesprochen wird: Langeweile.

Tatsache ist, obwohl Ihr Baby viel Energie und Aufmerksamkeit benötigt, sind die Aufgaben der Säuglingspflege (zumindest am Anfang) ziemlich einfach. Füttern, Windeln und Kuscheln machen in der Anfangszeit den Großteil der Babypflegeaufgaben aus. Manchmal kann sich dies wie ein Hamsterrad mühsamer Wiederholungen anfühlen. Außerdem verbringen Säuglinge bis zu 17 Stunden am Tag mit Schlafen. Mit einem durchgeknallten Kind ans Haus gekettet, fragen sich viele Mütter, was sie eigentlich den ganzen Tag tun sollen.

Wenn Langeweile aufkommt, erschrecke nicht. Selbst nachdem Sie einige Aufgaben erledigt und Ihre Social-Media-Benachrichtigungen zum x-ten Mal überprüft haben, gibt es viele produktive Möglichkeiten, die langen Stunden zu verbringen – und Langeweile in Schach zu halten. Hier sind einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten.

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Mit jedem Tag lernt Ihr Baby alles über die weite Welt um es herum. Vielleicht können Sie auch für sich selbst mit ein wenig Bildung Schritt halten! Wenn Sie schon immer Ihr Spanisch auffrischen oder Chinesisch lernen wollten, probieren Sie eine Sprachlern-App wie DuoLingo oder Rosetta Stone aus. Tauchen Sie in diese Programme ein, während das Baby schläft, oder lassen Sie die Audioteile während der Wachzeit im Hintergrund laufen. (Bonus: Der Kontakt mit Fremdsprachen kann sogar der kognitiven Entwicklung Ihres Babys zugute kommen.)

Eine weitere Option für Ihre Mama ist das Hören von Hörbüchern. Während viele Hörbuchdienste kostenpflichtig sind, sind andere kostenlos verfügbar. Librivox bietet beispielsweise Tausende von Titeln im öffentlichen Bereich an. Sehen Sie sich Ihre Lieblingsklassiker noch einmal an oder greifen Sie zu denen, die Sie noch nie zuvor gelesen haben.

Podcasts sind ein weiteres beliebtes Mittel, um neue Dinge zu lernen. Wählen Sie ein Thema, das Sie interessiert – von französischer Küche bis hin zu Automechanik – und sammeln Sie etwa eine halbe Stunde Wissen, während Sie mit Baby Pattycake spielen. Auch hier gilt: Je mehr Spracheingaben Ihr Kind erhält, desto besser, auch wenn es nicht direkt von Ihnen kommt.

Informieren Sie sich über Ihre Lieblingsmedien

Es gibt ein abfälliges Stereotyp, dass Mütter, die zu Hause bleiben, ihre Zeit damit verbringen, „Seifenopern anzuschauen und Bonbons zu essen“. Lass dir von dieser lahmen alten Kastanie keine Schuldgefühle geben. Während das Baby schläft, ist es keine Schande, sich eine Weile vor Ihrer Lieblingsfernsehsendung oder Ihrem Lieblingsfilm zu entspannen oder sogar durch soziale Medien zu scrollen. Wenn Sie diese Aktivitäten hauptsächlich auf die Mittagsschlafzeit Ihres Babys beschränken, sind Sie aufmerksamer und weniger abgelenkt, wenn Ihr Kleines wach ist.

Geh ins Freie

Draußen zu sein ist ein fast garantierter Stimmungsaufheller. Eine Studie ergab, dass Menschen, die viel in der Natur spazieren gingen, eine verminderte Aktivität im Bereich des Gehirns hatten, die mit Depressionen verbunden ist.

Um etwas Abwechslung von Ihrem üblichen Beat zu bekommen, gehen Sie in einem Viertel spazieren, von dem Sie schon immer geträumt haben, oder nehmen Sie Ihr Baby mit in einen Park auf der anderen Seite der Stadt. Die bloße Tatsache, dass Sie Ihre eigene Umgebung verlassen, kann Ihnen das Gefühl geben, eine Aktivität für den Tag abgeschlossen zu haben.

Wenn Sie sich im Freien aufhalten, sollten Sie die Sinne Ihres Babys anregen, indem Sie auf Farben und Gegenstände in der Natur hinweisen. Es ist in Ordnung, wenn Sie mit einem leeren Blick konfrontiert werden. Auch wenn das Baby in dieser Phase noch nicht viel versteht, sind visuelle und verbale Stimulation wichtige Schlüssel zu seiner Entwicklung.

Sich mit Freunden treffen

Fühlen Sie sich zu Hause mit Baby gelangweilt? Lassen Sie sich dazu auffordern, sich mit Freunden zu treffen. Egal, ob du mit deiner BFF rumhängst oder zum ersten Mal an einer Meet-up-Gruppe teilnimmst, jede Art von sozialer Interaktion kann das Gefühl von Gleichalt, Gleichalt lindern. Wenn deine Freunde Mitmütter sind, die in deiner Lage waren, können sie dir vielleicht Ratschläge (oder dringend benötigtes Mitgefühl) geben.

Übe ein Hobby

Nur weil du Mutter geworden bist, bedeutet das nicht, dass deine Interessen vor dem Baby aufgehört haben zu existieren. Wenn Sie Ihren Hobbys nachgehen, können Sie nicht nur die Zeit während der langen Tage mit Ihrem Neuankömmling füllen – es kann Sie auch wieder mit Ihrem einzigartigen Ich verbinden.

Auch wenn Sie in Ihrer Freizeit vielleicht nicht alles tun können, was Sie früher genossen haben, kann die Zeit mit Hobbies mit einem Baby an Bord vereinbar sein. Während das Baby wach ist, bringen Sie es so weit wie möglich in die Erfahrung Ihres Hobbys ein. Bürste seine Zehen beim Basteln mit Bändern, Federn oder Pfeifenreinigern. Wenn du Klavier spielst, lass ihn mit dir auf die Tasten hämmern. Wenn Sie Fahrradfahren lieben, investieren Sie in eine sichere Babyschale und machen Sie sich als Duo auf den Weg.

Freiwilliger von zu Hause

Es ist wahr, dass Ihre Möglichkeiten, in Ihre Gemeinschaft zu investieren, als Elternteil eines Kindes eingeschränkt sind, aber es gibt einige überraschende Möglichkeiten, anderen bequem von zu Hause aus zu helfen. Warum nicht nach Möglichkeiten für Freiwillige suchen, die aus der Ferne durchgeführt werden können?

Militärangehörige aus Übersee freuen sich immer über ein Dankesschreiben für ihre Dienste über die Operation Dankbarkeit. Hast du ein Händchen fürs Stricken? Knots of Love ist eine gemeinnützige Organisation, die gestrickte Mützen und Decken für Chemotherapiepatienten entgegennimmt. Mit ein wenig Aufwand finden Sie in der Regel einen Weg, etwas zurückzugeben, auch wenn Sie das Haus nicht oft verlassen können.

Kümmere dich um deinen eigenen Geist

Im halsbrecherischen Tempo des modernen Lebens nehmen wir uns nicht oft die Zeit, uns um unsere eigenen emotionalen und spirituellen Bedürfnisse zu kümmern. Vielleicht ist eine Zeit der Langeweile eine Gelegenheit für diese Formen der Selbstfürsorge. Wenn Sie noch nie eine Meditationspraxis ausprobiert haben, sollten Sie sich während der Stillzeit Ihres Babys eine geführte Aufnahme anhören oder es in den Schlaf wiegen.

Tagebuchschreiben, Yoga und Gebet sind andere Praktiken, mit denen man experimentieren kann, besonders während der Mittagsschlafzeit. Indem Sie Ihren eigenen emotionalen und spirituellen „Tank“ auffüllen, können Sie in diesen nicht ganz so friedlichen Momenten mit kolikartigem Weinen oder Windelblasen mehr Geduld und Mitgefühl finden.

Wenn es weniger aufregend ist, sich um Ihr Baby zu kümmern, denken Sie daran, dass Langeweile tatsächlich eine gute Sache sein kann. Vielleicht gibt Ihnen diese ruhigere Zeit die Pause, die Sie brauchen, um sich selbst zu besinnen, einem lange vernachlässigten Hobby nachzugehen oder sich mit Freunden zu treffen. Einige Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Langeweile die Kreativität fördern und die Produktivität steigern kann.Außerdem wird sich das Lebenstempo wahrscheinlich beschleunigen, wenn Ihr Baby wächst.

Wenn jedoch Langeweile oder Ziellosigkeit nicht nachlässt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies kann ein Anzeichen für eine Depression sein.