Was ist ein Kreuzbandschmerz?

Was ist ein Kreuzbandschmerz?

Rundbandschmerzen, von denen 10 bis 30 % der Schwangeren betroffen sind, sind ein häufiges Schwangerschaftsbeschwerden.Während des zweiten Trimesters wird das Band, das von Ihrer Gebärmutter bis zu Ihrer Leiste verläuft, gedehnt, was einen scharfen, stechenden Schmerz oder einen dumpfen, schmerzenden Schmerz verursacht.

Rundbandschmerzen treten normalerweise plötzlich auf, wenn Sie die Position wechseln, husten, niesen oder lachen und verschwinden normalerweise schnell. Abgesehen von Beschwerden ist es weder für Sie noch für die Gesundheit Ihres Babys schädlich.

Symptome

Das Aufwachsen eines Babys belastet Ihren Körper und verursacht eine Reihe überraschender und oft unangenehmer Symptome. Eines der besorgniserregendsten Symptome, insbesondere in Ihrer ersten Schwangerschaft, sind möglicherweise Rundbandschmerzen, die sich wie schnelle, scharfe, stechende Schmerzen im Bauch-, Leisten- oder Hüftbereich anfühlen. Es kann auch als anhaltender, dumpfer Schmerz erlebt werden.

Jeder empfindet Rundbandschmerzen anders. Symptome können auch beschrieben werden als:

• Ein ziehendes Gefühl an den Seiten und in der Leistengegend
• Kurze, stechende Schmerzen um deinen wachsenden Bauch
• Stechender Schmerz auf der rechten Seite Ihres Beckens
• Beschwerden auf der linken Seite oder auf beiden Seiten Ihres Bauches
• Erhöhte Schmerzen, wenn Sie plötzlich die Position wechseln oder wenn Sie husten, lachen oder niesen

Wenn Sie Schmerzen im Rundband verspüren, versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Es ist ein normaler Teil der Schwangerschaft und wird schnell verschwinden. Die meisten Schmerzen des runden Bandes dauern einige Sekunden und hören normalerweise auf, sobald Sie die Position wechseln, die Aktivität beenden oder aus dem Sitzen oder Liegen aufstehen.

Wann sollte man den Arzt anrufen

Wenn Sie Rundbandschmerzen mit einem der folgenden Symptome haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, da dies Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein können.

• Bauchkrämpfe
• Brennen beim Wasserlassen
• Fieber oder Schüttelfrost
• Vier oder mehr Wehen in einer Stunde
• Übelkeit oder Erbrechen
• Starke Schmerzen
• Scharfe Schmerzen, die nicht weggehen
• Vaginale Blutungen oder Schmierblutungen

Diagnose

Ihr Gynäkologe wird wahrscheinlich bei einem Ihrer routinemäßigen pränatalen Termine Rundbandschmerzen erwähnen. Wenn sie es nicht erwähnen, erwähnen Sie auf jeden Fall, dass Sie diese Symptome haben.

Ihr Arzt wird Ihr Schmerzniveau beurteilen wollen, um sicherzustellen, dass das, was Sie erleben, im normalen Bereich liegt und nicht schwerwiegender ist. Ärzte diagnostizieren häufig Rundbandschmerzen durch Ausschluss oder den Prozess der Elimination.

Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, sollten Sie sofort Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme kontaktieren, um sicherzustellen, dass es sich wirklich um Rundbandschmerzen handelt und um andere Ursachen auszuschließen, einschließlich:

• Appendizitis
• Verstopfung
• Nierensteine
• Plazentaablösung
• Vorzeitige Wehen
• Sexuell übertragbare Infektionen
• Harnwegsinfektion

Ursachen

Ihre Gebärmutter wird auf beiden Seiten durch schnurförmige Rundbänder im Becken gestützt. Diese Bänder verbinden die Vorderseite der Gebärmutter mit der Leistengegend. Wenn die Gebärmutter wächst (von der Größe einer Birne bis zur Größe einer Wassermelone) und schwerer wird, dehnen sich diese Bänder, werden weich und ziehen an benachbarten Nerven, was alle Schmerzen verursachen kann.

“[Round ligament pain] kann durch Aufwachen, sich im Bett umdrehen, Husten, Lachen oder jede andere Art von körperlicher Aktivität auftreten“, erklärt Dr. Lisa M. Valle, DO, Gynäkologin am Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica, CA.

Wenn Ihr Bauch wächst, können die folgenden Aktivitäten zu Rundbandschmerzen führen:

• Auf den Beinen sein und über weite Strecken unterwegs sein
• Husten oder Niesen
• Aktivitäten ausführen, die anstrengend sind oder schnelle Bewegungen erfordern
• Lachen
• Schlechte Haltung

Behandlung

Obwohl es keine offizielle Behandlung für Rundbandschmerzen gibt, kann die Einnahme eines OTC-Schmerzmittels wie Tylenol (Paracetamol) helfen, Beschwerden zu lindern. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Darüber hinaus können die folgenden Schritte helfen, die schmerzenden oder stechenden Schmerzen zu lindern, die Sie verspüren.

Ändern Sie Ihre Position

Wie bei vielen anderen Schmerzen während der Schwangerschaft besteht Ihre erste Maßnahme darin, die Position Ihres Körpers zu ändern, bis Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie auf der Seite liegen, können Sie Linderung finden, indem Sie Kissen verwenden, um Ihren Bauch zu stützen. Sie können auch versuchen, mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen.

Ziehe in Erwägung, einen Umstandsgürtel zu tragen

Dr. Valle sagt, dass einige Leute feststellen, dass das Tragen eines Schwangerschaftsgürtels hilft, den Druck zu lindern, indem er eine feste, aber sanfte Unterstützung bietet.

Schwimmen gehen

Schwimmen ist während der Schwangerschaft eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, da das Wasser Ihren Körper unterstützt, um Ihre Bänder und Gelenke zu entlasten.

Beuge deine Hüften

Denken Sie während eines Husten- oder Niesanfalls daran, Ihre Hüften vor dem nächsten Husten oder Niesen zu beugen. Dies kann den Zug an den Bändern reduzieren und mehr Schmerzen verhindern.

Langsam bewegen

Schnelle, ruckartige Bewegungen lösen eher Rundbandschmerzen aus. Eine gute Faustregel, sagt Dr. Valle, ist, sich langsam und zielgerichtet zu bewegen. Wenn Sie während einer bestimmten Bewegung eine Zunahme der Schmerzen bemerken, verlangsamen Sie, um zu sehen, ob dies hilft. Versuchen Sie, nicht zu weit zu greifen oder zu dehnen, da diese Bewegungen Ihre Bänder zusätzlich belasten.

Achten Sie auf die Körperhaltung

Versuchen Sie, Ihren Rücken gerade, die Schultern nach hinten zu halten und Ihren Kopf, Schultern und Hüften in einer Linie zu halten. Eine bessere Körperhaltung reduziert den Druck auf Ihre Bänder.

Legen Sie die Füße hoch

Wenn die Schmerzen beim Stehen oder Sitzen auftreten, ziehen Sie in Erwägung, die Füße hochzulegen. Wenn Sie Ihre Füße vom Boden abheben, können Sie den Druck auf die runden Bänder etwas verringern und Ihre Beschwerden lindern.

Hör auf, was du tust

Wenn du plötzliche Schmerzen verspürst, höre auf oder ändere deine Aktivität, bis du dich wohl fühlst. Sie können feststellen, dass bestimmte Übungen oder körperliche Aktivitäten mehr Schmerzen auslösen als andere.

Nimm ein warmes Bad oder eine Dusche

Warmes Wasser (nicht heiß) kann helfen, einige der Beschwerden durch Schmerzen des runden Bandes zu lindern. Halten Sie die Temperatur niedriger, da extreme Hitze für Ihr Baby gefährlich sein kann. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, ob warme Bäder während der Schwangerschaft sicher sind.

Versuchen Sie sanfte Dehnungen

Ihr Geburtshelfer oder Ihre Hebamme kann Ihnen Dehnübungen oder pränatales Yoga empfehlen. Experimentiere mit Bewegungen, die dir gut tun. Wenn etwas weh tut, halte einfach inne und probiere eine andere Pose aus oder dehne dich, bis du eine findest, die für dich funktioniert.

Versuchen Sie es mit Massage

Eine leichte Massage des Bereichs kann manchmal helfen, die Beschwerden zu lindern.

Verwenden Sie ein Heizkissen

Wärme wirkt Wunder. Trage ein warmes (nicht heißes) Heizkissen auf den Bereich auf, in dem du Schmerzen verspürst. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Ihren Bauchbereich direkt erhitzen sollen, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt. Du kannst auch eine warme, nasse Kompresse ausprobieren.

Rundbandschmerzen treten während der Schwangerschaft sehr häufig auf. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie einige Symptome bemerken, insbesondere im zweiten Trimester. Auch wenn der Schmerz so stark sein kann, dass er Sie nicht mehr in den Bann zieht, gibt es eine Reihe einfacher Strategien, die Sie versuchen können, den Druck und die Beschwerden etwas zu lindern.

Die gute Nachricht ist, dass die Schmerzen nach dem Wechsel in das dritte Trimester normalerweise besser werden und bei manchen Frauen sogar verschwinden. Wie bei allen Beschwerden sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sich zu vergewissern, dass es sich bei Ihnen um Rundbandschmerzen handelt und nicht um eine andere Erkrankung, die Aufmerksamkeit erfordert.