Wenn Sie eine Menstruation haben, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass sich Ihre IBS-Symptome je nach Jahreszeit ändern. Sie bilden sich nichts ein – Ihr Menstruationszyklus und die Schwere Ihrer IBS-Symptome hängen definitiv zusammen.
Wie bei vielen Dingen, die mit IBS zu tun haben, ist der Zusammenhang zwischen IBS und dem Ablauf der Menstruation nicht eindeutig. Viele Menschen stellen fest, dass sich ihr Reizdarmsyndrom zu verschlimmern scheint, kurz bevor sie ihre Periode bekommen. Bei anderen sind ihre IBS-Symptome schlimmer, wenn sie ihre Periode haben.
Sicher ist, dass der Menstruationszyklus einer Person und die Funktion ihres Verdauungssystems definitiv miteinander verbunden sind. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, warum das so ist und wie es sich auf Ihre Gefühle auswirkt.
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Hormone und Ihr Verdauungssystem
Zuerst eine kurze Biologiestunde. Es gibt zwei Haupthormone, die mit der Menstruation verbunden sind – Östrogen und Progesteron. Diese Hormone wirken nicht nur auf die Geschlechtsorgane.
Tatsächlich gibt es im gesamten Magen-Darm-Trakt Rezeptorzellen für diese Hormone. Aus diesem Grund treten bei vielen Menschen – auch ohne IBS – Verdauungssymptome im Zusammenhang mit ihrem Menstruationszyklus auf.
Symptome während des Menstruationszyklus
Unabhängig davon, ob Sie RDS haben oder nicht, haben Forscher herausgefunden, dass die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus die Menschen einem Risiko für unerwünschte Verdauungssymptome aussetzen. In den Tagen des Monats unmittelbar nach dem Eisprung treten bei allen Menschen häufiger Blähungen und Verstopfung auf.
Die Dinge ändern sich, wenn Sie der Menstruation näher kommen und sie beginnen. In den Tagen kurz vor der Menstruation (prämenstruell) und an den ersten ein oder zwei Tagen, wenn die Blutung beginnt, ist die Wahrscheinlichkeit von Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit höher.
IBS und Ihre Periode
Bei vielen Menschen mit RDS verschlechtern sich ihre allgemeinen RDS-Symptome, wenn sie ihre Periode haben. Bei einigen reagieren ihre Systeme in den Tagen rund um die Menstruation stärker auf Nahrungsmittel, insbesondere auf blähende Nahrungsmittel.
Zusätzlich zur Verschlechterung der IBS-Symptome scheint das Auftreten von IBS die Menschen einem höheren Risiko auszusetzen, die folgenden Symptome im Zusammenhang mit der Menstruation zu erleben:
- Dysmenorrhoe (schmerzhafte Krämpfe)
- Rückenschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ermüdung
- Schlaflosigkeit
- Wasserrückhalt
Warum haben Menschen mit IBS ein höheres Risiko für menstruationsbedingte Verdauungs- und andere unangenehme Symptome? Derzeit gibt es keine guten Antworten auf diese Frage. Obwohl die Sexualhormone bei gastrointestinalen Symptomen eine Rolle zu spielen scheinen, scheinen sie bei Menschen mit und ohne IBS nicht unterschiedlich zu sein.
Antibabypillen und Hormonersatztherapien haben sich bei der Linderung der IBS-Symptome nicht als hilfreich erwiesen. Sie schaden jedoch auch nicht in Bezug auf die Verschlechterung des IBS.
So verwalten Sie Ihre Symptome
Beginnen Sie damit, ein Symptomtagebuch zu führen. Dies muss nichts Kompliziertes sein – führen Sie einfach eine fortlaufende Aufzeichnung Ihrer Symptome in Bezug darauf, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden. Auf diese Weise können Sie nach Mustern suchen und erkennen, wann Ihre Symptome wahrscheinlich am schlimmsten sind.
Ein gewisses Gespür dafür, was Sie an jedem Tag Ihres Zyklus erwartet, kann Ihnen bei der Planung helfen. Vielleicht passen Sie Ihre Ernährung so an, dass Sie an Ihren schlimmsten Tagen blähende Lebensmittel vermeiden und nicht-blähende Lebensmittel wählen. Sie können auch versuchen, Ihren Zeitplan so anzupassen, dass Sie Ereignisse, die stressiger sein könnten, auf Tage verschieben, an denen Ihre Symptome eher ruhig sind.
Investiere in ein Heizkissen oder eine Wärmflasche. Kontinuierliche Hitze kann sehr beruhigend sein, sowohl bei der Linderung von Menstruationskrämpfen als auch bei der Linderung von IBS-Schmerzen.
Nehmen Sie ein Kalziumpräparat ein. Diese Empfehlung ist besonders hilfreich für diejenigen, die im Rahmen Ihres RDS an Durchfall leiden. Eine Kalziumergänzung hat sich als wirksam bei der Verringerung menstruationsbedingter Symptome erwiesen und hat eine gewisse „Mundpropaganda“ als hilfreich bei der Verringerung der Durchfallsymptome bei Menschen mit Reizdarmsyndrom.
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