Die Anatomie des Gluteus Maximus

Der große Gesäßmuskel ist der größte Gesäßmuskel im Gesäß. Es hilft nicht nur, den Oberschenkel zu bewegen, es formt auch das Gesäß selbst. Die anderen beiden Muskeln, die am häufigsten als Gluteus bezeichnet werden, sind der Gluteus medius und der Gluteus minimus. Der Gluteus medius verläuft unter dem Gluteus maximus und der Gluteus minimus befindet sich vor (oder unter) dem Gluteus medius. Zusammen unterstützen die Gesäßmuskeln Ihre Hüften.

Anatomie

Struktur

Innerhalb des großen Gesäßmuskels treten Fasern aus dem Muskel in verschiedene Körperteile ein. Dazu gehören der Femur (auch als Oberschenkelknochen bekannt) und der Tractus iliotibialis oder das Band, das aus Bindegewebe besteht, das den Oberschenkel hinaufführt. Der Bereich des großen Gesäßmuskels, der als Gesäßfalte (auch Gesäßfurche genannt) bekannt ist, ist als horizontale Falte direkt unter dem Gesäß bekannt. Dies wird durch eine Krümmung der Faszien (Bindegewebe) verursacht und ist eigentlich kein Teil des Gluteus Maximus-Muskels selbst. Die obere Gesäßarterie transportiert Blut vom Herzen zu den Gesäßmuskeln.

Der Musculus gluteus maximus wird vom Nervus gluteus inferior innerviert, der ein Zweig des Plexus sacrales ist. Die Sakralplexusnerven helfen bei der motorischen und sensorischen Funktion in den Oberschenkeln, Unterschenkeln, Füßen und im Becken. Der Ischiasnerv verläuft unter dem großen Gesäßmuskel vom unteren Rücken bis zum Bein und ist oft die Ursache für Nervenschmerzen in diesem Bereich.,Der Pudendusnerv, der Hauptnerv des Perineums, verläuft unter dem Musculus gluteus maximus.

Ort

Der Gluteus Maximus-Muskel liegt über dem Gluteus Medius und Gluteus Minimus, weshalb er für die Bildung des Gesäßes und die Definition seiner Form verantwortlich ist. Der große Gesäßmuskel wird allgemein als oberflächlicher Muskel bezeichnet, was manchmal als Muskel bezeichnet wird, der zur Formgebung beiträgt.

Der Ursprung des großen Gesäßmuskels liegt am Kreuzbein (eine knöcherne schildartige Struktur am unteren Ende der Lendenwirbel), dem Darmbein (der obere, große Teil des Hüftknochens), der thorakolumbalen Faszie (Gewebe, das die Muskeln verbindet der untere Teil des Körpers wie Gesäß und Hüfte) und die sacrotuberösen Bänder (die an der hinteren oberen Darmbeinstachel befestigt sind). Der Gluteus maximus neigt sich in einem 45-Grad-Winkel vom Becken zum Gesäß und setzt dann an der Tuberositas glutealis des Femurs und am Tractus iliotibialis an.

Anatomische Variationen

In seltenen Fällen kann es einen doppelten Muskel geben, der aus dem Gluteus maximus-Muskel stammt, oder was häufiger vorkommt, ist, dass die Fasern des Gluteus maximus-Muskels in andere Teile des Körpers und des Femurs eingeführt werden können, als dies normalerweise der Fall ist.,Dies kann zu einem Zustand führen, der als größeres trochanterisches Schmerzsyndrom (GTPS) bezeichnet wird. GTPS kann auch durch eine Entzündung des Gluteus und der Minimumsehnen sowie durch eine Schleimbeutelentzündung verursacht werden. Jemand mit GTPS wird Empfindlichkeit oder ein pulsierendes Gefühl an der Außenseite der Hüfte und des Oberschenkels haben, wenn er auf der Seite liegt, sowie andere Symptome.

Funktion

Der große Gesäßmuskel dehnt und dreht das Hüftgelenk nach außen und stabilisiert und bewegt das Hüftgelenk sowohl vom Körper weg als auch zum Körper hin. Der große Gesäßmuskel wird am stärksten beansprucht, wenn Anstrengung oder Kraft erzeugt wird, bei Aktivitäten wie Laufen, Klettern oder Wandern. Regelmäßiges Gehen zielt bei einer durchschnittlichen Person normalerweise nicht auf das Krafttraining im Gluteus maximus ab, obwohl der Gluteus maximus hilft, das Gleichgewicht beim Gehen (sowie bei anderen Aktivitäten) zu fördern, indem er hilft, das Becken im Gleichgewicht zu halten und dabei hilft, Ihre Haltung aufrecht zu halten.

Zugehörige Bedingungen

Die häufigste Erkrankung im Zusammenhang mit dem großen Gesäßmuskel ist eine Muskelzerrung, die durch das Dehnen und Arbeiten des Muskels so stark entstehen kann, dass er überdehnt wird oder reißt.,Dies kann durch Überanstrengung oder durch unzureichendes Aufwärmen oder Abkühlen nach dem Training verursacht werden. Wenn Sie Ihren Gluteus Maximus nicht trainieren und nicht nutzen, kann dies zu einer Schwächung führen, was zu Rückenschmerzen, Hüftschmerzen sowie Stabilitäts- und Haltungsproblemen führen kann.,,

Rehabilitation

Wenn Sie Schmerzen in den unteren Extremitäten haben und denken, dass Ihr großer Gesäßmuskel die Ursache sein könnte, ist es wichtig, einen Termin mit einem Physiotherapeuten zu vereinbaren. Der Therapeut wird die Stärke Ihres Gluteus maximus-Muskeln bewerten, um eine Belastung oder Schwäche zu diagnostizieren. Von dort aus entwickelt der Therapeut einen Plan, um Ihrem Gluteus Maximus-Muskel zu helfen, zu heilen. Im Falle einer Belastung umfasst dies Dehnungen, sobald die Belastung ausgeruht ist und sich verbessert.

Es wird auch empfohlen, dass Sie, wenn Sie Ihren großen Gesäßmuskel angespannt haben, sich ein paar Tage bis zu einer Woche frei nehmen, um den Muskel auszuruhen, oder zumindest die Aktivität einstellen, die Sie dazu veranlasst hat, den Muskel zu belasten. Sie können einen leicht angespannten Gluteus maximus-Muskel auch mit Eis und rezeptfreien Medikamenten wie Ibuprofen behandeln.

Bei einem schwachen Gluteus maximus hilft Ihnen Ihr Physiotherapeut, den Muskel mit einem maßgeschneiderten Übungsprogramm zu stärken, das nicht nur den Gluteus maximus-Muskeln hilft, sondern auch die umgebenden Muskeln in den Gesäßmuskeln zu stärken.,,

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit Ihren Schmerzen im Gluteus maximus anfangen sollen, oder nicht wissen, wie Sie einen Physiotherapeuten finden können, beginnen Sie mit einem Termin bei Ihrem Hausarzt, der Ihnen helfen kann, Ihre Schmerzen in den unteren Extremitäten zu diagnostizieren und Ihnen den richtigen Weg weist Anleitung für die Suche nach einem Physiotherapeuten, falls erforderlich.