Pandemiemüdigkeit setzt ein: So werden Sie damit fertig

COVID-19-Beschränkungen sind seit Monaten eine Lebensweise, und die Infektion zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung. Während wir uns an diese neue Normalität gewöhnen, scheint sich Pandemiemüdigkeit einzustellen. Eine neue Studie zeigt, dass sowohl jüngere als auch ältere Erwachsene nach zwei Monaten der Pandemie mit größerer Wahrscheinlichkeit riskante Verhaltensweisen an den Tag legten. Die in der Zeitschrift veröffentlichte November-Studie PLOS One hat Daten von über 5.000 Teilnehmern erhoben und sowohl das persönliche als auch das soziale Verhalten während der Pandemie gemessen. Die Forscher untersuchten, wie das Alter das Verhalten als Reaktion auf COVID-19 beeinflusste und wie sich dieses Verhalten in den ersten drei Monaten der Pandemie (März, April, Mai) veränderte.,

Die Verhaltensweisen wurden als vorbeugend (wie das Tragen einer Gesichtsmaske) oder riskant (wie die Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen) eingestuft. Die Forscher fanden heraus, dass mehrere Faktoren dazu beitrugen, wie Menschen reagierten und ob sie sich an präventiven oder riskanten Verhaltensweisen beteiligten, darunter:

• Das Alter
• Geschlecht
• Rasse/Ethnie

Sie fanden auch heraus, dass sich mit fortschreitender Pandemie die Art und Weise, wie die Menschen reagierten, veränderte.

„Es ist besorgniserregend, dass Menschen im Laufe der Zeit riskantere soziale Verhaltensweisen annahmen, insbesondere ältere Menschen, die durch Treffen mit Familie und Freunden nachteiligere Folgen haben könnten“, sagt der Hauptautor der Studie Jung Ki Kim, PhD, Research Associate Professor an der USC Leonard Davis School of Gerontologie, heißt es in einer Pressemitteilung.,

Wie die Menschen auf die Pandemie reagiert haben

Forscher fanden heraus, dass ältere Menschen (65 Jahre und älter) zu Beginn der Quarantänezeit nicht häufiger als jüngere Menschen (18 bis 34 Jahre) präventive Verhaltensweisen als Reaktion auf die Pandemie praktizierten.

Die Studie untersuchte fünf präventive Verhaltensweisen. Ältere Menschen verhielten sich im März nicht anders als jüngere Menschen, wenn es um Folgendes ging:,

• Tragen einer Gesichtsmaske
• Häufiges Händewaschen
• Absage von persönlichen und sozialen Aktivitäten
• Vermeidung von Personen mit hohem Risiko, öffentliche Orte
• Essen in Restaurants

Bis Mai waren ältere Menschen jedoch eher bereit, solche Verhaltensweisen umzusetzen. Abgesehen vom Tragen einer Maske nahmen Erwachsene im ersten Monat insgesamt präventive Verhaltensweisen an, reduzierten dann aber die Änderung ihres Verhaltens etwas nach April.

Die Verwendung von Gesichtsmasken nahm jedoch im Laufe der Zeit weiter zu; der Prozentsatz im Mai war etwa doppelt so hoch wie im April.

In Bezug auf riskante Verhaltensweisen hatten ältere Menschen einen Monat nach Beginn der Pandemie mit geringerer Wahrscheinlichkeit als jüngere Menschen engen Kontakt zu Personen außerhalb ihres Haushalts und gingen mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu anderen Menschen nach Hause. Sowohl jüngere als auch ältere Menschen neigten jedoch dazu, diese potenziell riskanten sozialen Verhaltensweisen im Laufe der Pandemie wieder aufzunehmen.,

Jenseits des Alters fanden Forscher heraus, dass andere Merkmale Menschen dazu veranlassten, als Reaktion auf COVID-19 vorbeugendere Verhaltensweisen zu praktizieren, darunter:

• Weiblich sein
• Schwarz, spanisch oder asiatisch sein
• Eine höhere Bildung haben
• Grunderkrankungen haben
• Aufenthalt in einem Staat, in dem der COVID-19-Ausbruch häufiger war
• CNN mehr vertrauen als Fox News

Wie man Pandemiemüdigkeit abwehrt

„Es ist sicherlich verständlich, dass Menschen eine pandemische Müdigkeit verspüren“, sagt Bethany Teachman, PhD, Professorin für Psychologie und Direktorin für klinische Ausbildung am University of Virginia College, gegenüber Verywell. „Diese Zeit war nicht einfach, und der Weg in den Winter macht Sinn der Vorsicht, wenn wir schon so erschöpft sind.“

Da das Virus keine unmittelbaren Anzeichen einer Verlangsamung zeigt und einige strengere Richtlinien für Versammlungen in Innenräumen eingeführt werden, kann die Verwaltung von Sicherheitsmaßnahmen einen mentalen Tribut fordern. Dennoch gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sich auf die Sicherheit zu konzentrieren.

Mach einen Plan

„Wir können es einfacher machen, unsere Entschlossenheit aufrechtzuerhalten, die Sicherheitsvorkehrungen von COVID-19 zu befolgen, indem wir konkrete konkrete Pläne machen“, sagt Teachman. „Zum Beispiel zu sagen ‚Ich werde versuchen, vorsichtig zu sein, wenn ich Freunde sehe‘ ist nicht so nützlich wie zu sagen ‚Ich werde nur ein paar Freunde sehen und wir werden uns draußen treffen und mindestens 6 Fuß voneinander entfernt sitzen.‘ Auf diese Weise haben Sie ein klares, umsetzbares Ziel. Es hilft auch, anderen unsere Absichten mitzuteilen – diese einfache Handlung kann unser Verantwortungsgefühl und die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie durchziehen, stärken.“

„[There is a] Mangelnde Kontrolle, die wir alle aufgrund der Unvorhersehbarkeit dieses Virus und auch der Verwundbarkeit empfinden, Dinge zu reinigen und abzuwischen“, sagt Ijeoma Opara, PhD, Assistenzprofessorin für Sozialarbeit an der Stony Brook University in New York, gegenüber Verywell. Es ist wichtig, daran zu denken, zu essen, Wasser zu trinken, sich auszuruhen und Sicherheitsprotokolle einzuhalten (z. B. Hände waschen, große Versammlungen vermeiden).“

An andere denken

„Wir werden motivierter sein, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Opfer eine Wirkung haben und wir auf ein kollektives Wohl hinarbeiten“, sagt Teachman. „Ich versuche, an die risikoreichen Freunde und Familienmitglieder zu denken, denen ich helfe schützen, also konzentriere ich mich nicht nur auf die Verluste, die wir durch soziale Distanzierung erleiden.“

Schauen Sie auf die Wissenschaft

Teachman schlägt vor, sich die Wissenschaft hinter COVID-19 anzusehen, um zu verstehen, warum wir diese Sicherheitsvorkehrungen treffen.

„Zu verstehen, was für positive Auswirkungen wir haben können, indem wir einfach Masken tragen und Abstand halten, gibt mir ein Gefühl der Kontrolle, dass ich Dinge tun kann, um diese schmerzhafte Zeit ein wenig besser zu machen“, sagt Teachman. „Uns daran zu erinnern, dass dies nur vorübergehend ist, ist hilfreich; Insbesondere angesichts der ermutigenden jüngsten Nachrichten über Fortschritte bei Impfstoffen kann es uns helfen, motiviert zu bleiben, wenn wir bedenken, dass dies ein kurzfristiges Opfer ist, das enorme Vorteile für die Rettung von Leben haben wird.“

Derzeit sind zwei potenzielle US-Impfstoffkandidaten in Arbeit – aber viele betonen, dass Sicherheitsvorkehrungen auch 2021 wichtig bleiben werden.

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