Kurkuma für Akne: Mögliche Vorteile, Nachteile und Wirksamkeit

Kurkuma, das goldene Gewürz, das Curry und anderen Lebensmitteln Geschmack verleiht, ist ein bekanntes entzündungshemmendes Kraut, das angeblich Akne beseitigen und Aknenarben behandeln soll. Während das Kraut seit Jahrtausenden in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird, ist die moderne Wissenschaft zu diesen spezifischen Vorteilen nicht schlüssig, obwohl das Kraut im Allgemeinen sehr sicher in der Anwendung ist und heute in vielen verschiedenen Hautpflegeprodukten auf dem Markt zu finden ist.

Was ist Kurkuma?

Curcuma longa, wie Kurkuma botanisch heißt, ist eine Pflanze, die in Asien beheimatet ist. Es ist ein Verwandter von Ingwer und hat einen unverwechselbaren würzigen Rauchgeschmack.

Die Wurzel wird getrocknet und pulverisiert, um uns das leuchtend goldgelbe bis orangefarbene Gewürz zu geben. Es ist in der indischen Küche weit verbreitet und Sie finden es in der Gewürzabteilung (und der Beilagenabteilung) Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts.

Kurkuma wird seit Jahrhunderten sowohl in der ayurvedischen als auch in der chinesischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt. Traditionell wird es für alles von Verdauungsstörungen bis Arthritis verwendet. Es wird auch in der Volksmedizin zur Behandlung von Hautproblemen wie Windelausschlag, Psoriasis und Akne eingesetzt.

Da sich immer mehr Menschen für natürliche Heilmittel als Ganzes interessieren, ist es nicht verwunderlich, dass Kurkuma einen zweiten Blick bekommt.

Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

Obwohl mehr als 300 Komponenten in Kurkuma identifiziert wurden, ist Curcumin die am häufigsten untersuchte. Curcumin scheint die aktive Komponente zu sein, die hauptsächlich für die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma verantwortlich ist, deren Liste lang und vielfältig ist und als mögliche Behandlung von Arthritis, Diabetes und Alzheimer vielversprechend ist. Forscher untersuchen Kurkuma auch auf krebshemmende Eigenschaften.,,

Antibakterielle Wirkung

In Bezug auf die Behandlung von Akne hat Kurkuma einige Eigenschaften, die einen genaueren Blick wert sind. Kurkuma gilt als Anti-Ager und starkes Antioxidans. Sowohl topische als auch orale Kurkuma wurden untersucht, und obwohl Kurkuma eines der am besten erforschten pflanzlichen Heilmittel ist, haben Experten bisher noch sehr begrenzte Informationen. Von besonderem Interesse ist, dass einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Kurkumin Akne verursachende Bakterien abtötet, zumindest in einer Laborumgebung.

Entzündliche Akne wird zum Teil durch Bakterien namens Propionibacteria acnes (P. acnes) verursacht. Dieses Bakterium ist ein normaler Bewohner der Haut; es bedeutet nicht, dass Sie in irgendeiner Weise unrein oder unhygienisch sind.

Dieses Bakterium wird resistenter gegen Antibiotika, die seit Jahrzehnten zur Behandlung von Akne eingesetzt werden. Es besteht also ein Interesse daran, andere antimikrobielle Wirkstoffe zu finden, die diesen Platz einnehmen.

Studien haben gezeigt, dass Curcumin, dieser wichtige Bestandteil von Kurkuma, P. acnes nicht nur abtötet, sondern sogar besser als das Aknemittel Azelainsäure.

Dies wurde in vitro, also in einem Reagenzglas im Labor, sowie an Schweinehaut getestet. Es wurde nicht auf menschlicher Haut gemacht. Und nur weil es in einem Labor funktioniert, bedeutet das nicht, dass es auf der menschlichen Haut genauso funktioniert.

Obwohl in diesem Bereich noch mehr Forschung betrieben werden muss, ist dies ein guter Anfang.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Der wohl bekannteste und am besten untersuchte Vorteil von Kurkuma ist seine entzündungshemmende Wirkung.,Es gibt einige Hinweise darauf, dass Kurkuma helfen kann, die Entzündung von Akne zu reduzieren, entweder wenn es oral eingenommen oder topisch angewendet wird.,,

Es wurden jedoch noch keine großen klinischen Studien durchgeführt, sodass wir wirklich nicht sicher wissen, welche (wenn überhaupt) Wirkung Kurkuma auf die Entzündung von Akne hat.

Aknenarben

In Bezug auf Aknenarben behaupten einige Quellen, dass Kurkuma hilft, Hyperpigmentierung zu verblassen, Daher kann es topisch helfen, dunkle Akneflecken zu verblassen. Nichts deutet darauf hin, dass Kurkuma eine Wirkung auf Narben mit Vertiefungen oder Depressionen hat. Dennoch gibt es genug, um die Forscher dazu zu bringen, sich mit diesem pflanzlichen Heilmittel zu beschäftigen.

Es ist nicht erwiesen, dass Kurkuma Akne oder Aknenarben behandelt. Obwohl Kurkuma und sein Bestandteil Curcumin vielversprechend sind, wurde bisher noch keine Wirkung auf dermatologische Probleme nachgewiesen.

Nebenwirkungen und andere Überlegungen

Es ist wichtig zu wissen, dass Kurkuma bei einigen eine Art allergische Reaktion hervorrufen kann, die als Kontaktdermatitis bezeichnet wird.

Einige Menschen entwickeln Rötungen, Juckreiz und Blasen, nachdem sie Kurkuma direkt auf die Haut aufgetragen haben. Denken Sie daran, nur weil Kurkuma eine natürliche Substanz ist, garantiert es nicht, dass es wirksam oder sogar sicher für Ihre Haut ist.

Ein weiterer Nachteil von Kurkuma ist seine Fähigkeit, seine Farbe auf alles zu übertragen, was es berührt. Aufgrund dieser Tatsache wird es in vielen Kulturen als Farbstoff verwendet.

Bevor Sie sich also eine Kurkuma-Maske zubereiten, sollten Sie wissen, dass das leuchtend gelbe Gewürz Ihre Haut, Kleidung, Arbeitsplatten, Waschlappen, Handtücher und alles andere, womit es in Kontakt kommt, verschmutzen kann.

Hinzufügen von Kurkuma zu Ihrer Akne-Hautpflegeroutine

Nachdem Sie die Vor- und Nachteile abgewogen haben, können Sie sich entscheiden, Kurkuma zu Ihrer Aknebehandlungsroutine hinzuzufügen. Im Allgemeinen ist Kurkuma ein sehr sicheres pflanzliches Heilmittel. Sie haben mehrere Möglichkeiten, es hinzuzufügen:

Kochen Sie damit

Der einfachste und ohne Zweifel köstlichste Weg, um Ihre Dosis Kurkuma zu erhalten, besteht darin, es Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Fügen Sie es Currys, Suppen und Eintöpfen, Reis oder gedünstetem Gemüse hinzu. Es ist ein vielseitiges Gewürz, mit dem man viel machen kann.

Kurkuma-Tee trinken

Eine weitere Möglichkeit, die Aufnahme von Kurkuma zu erhöhen, besteht darin, es in Tee zu trinken.

Viele vorgefertigte Tees, die Kurkuma enthalten, sind erhältlich, oder Sie können einfach Ihren eigenen mit der getrockneten Wurzel oder dem Pulver zubereiten.

Nimm Kurkuma- oder Curcumin-Ergänzungen

Curcumin/Kurkuma-Ergänzungen sind eine weitere Option. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung. Obwohl sie allgemein als sicher anerkannt sind, können große Dosen von Kurkuma/Curcumin Magenverstimmungen verursachen.

Außerdem sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass dies für Sie sicher ist. Curcumin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren.

Personen mit Erkrankungen der Gallenblase sollten diese Nahrungsergänzungsmittel nicht verwenden.

Verwenden Sie eine Kurkuma-Maske oder Seife

Holen Sie sich Ihre Kurkuma lieber topisch? Es gibt einige rezeptfreie Hautpflegeprodukte, die Kurkuma enthalten (wie viel von dem Gewürz sie tatsächlich enthalten, ist jedoch umstritten).

Wenn Sie sich für eine DIY-Kurkuma-Maske entscheiden, testen Sie, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktion auf das Gewürz haben, bevor Sie es auf unserem Gesicht verwenden. Sie können einen Patch-Test durchführen, indem Sie ein wenig von Ihrem DIY-Gebräu auf die Ellenbogenbeuge Ihres Innenarms auftragen. Lassen Sie es dort einige Minuten einwirken und spülen Sie es dann ab.

Überwachen Sie Ihre Haut für die nächsten 24 Stunden auf Rötungen, Reizungen oder Hautausschläge. Keine Reaktion auf Ihrem Arm zu haben, garantiert nicht, dass Sie keine Reaktion auf Ihrem Gesicht haben, aber wenn Ihr Arm gereizt wird, wissen Sie eindeutig, dass Sie es nicht auf Ihrem Gesicht verwenden sollten.

Der Patch-Test zeigt Ihnen auch genau, wie viel Färbung Sie von diesem bestimmten Rezept erhalten. Sie können Ihre Fleckentfernungstechnik üben, wenn die Kurkuma Ihre Haut orange färbt.

Wisse, dass du im Laufe der Zeit eine Empfindlichkeit gegenüber Kurkuma entwickeln kannst, sodass es möglich ist, dass du eine Reaktion hast, selbst wenn du das Gewürz zuvor ohne Probleme auf deiner Haut angewendet hast.

Kurkuma kann die Haut austrocknen, also pass auf, wenn sich deine Haut bereits trocken anfühlt.

Fragen Sie Ihren Dermatologen, bevor Sie Kurkuma-Produkte ausprobieren, egal ob hausgemacht oder im Laden gekauft.

Unabhängig davon, ob Sie sich für die Verwendung von Kurkuma entscheiden oder nicht, ist die beste Option für klare Haut die Verwendung eines bewährten Akne-Medikaments. Mit diesen Behandlungen erzielen Sie bessere und konsistentere Ergebnisse als mit einem pflanzlichen Heilmittel.

Wenn Sie Hilfe bei der Behandlung benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Viele Akne-Behandlungsoptionen sind verfügbar, die für Sie arbeiten werden.