Umgang mit Schilddrüsenerkrankungen

Umgang mit emotionalen und körperlichen Nebenwirkungen nach der Diagnose

Ihre Schilddrüse ist für die Produktion von Schilddrüsenhormonen wie Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) verantwortlich, die Ihren Stoffwechsel und andere Funktionen wie Herzfrequenz, Cholesterinspiegel, Menstruationszyklus und mehr steuern. Unabhängig davon, ob Ihre Schilddrüse zu viel Schilddrüsenhormone produziert (was zu Hyperthyreose oder Morbus Basedow führt) oder zu wenig Schilddrüsenhormone (was zu Hypothyreose oder Morbus Hashimoto führt), gehören Ihre Stimmung und Ihr Gewicht zu den zwei am stärksten beeinflussten Faktoren eine Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert.

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Hier erfahren Sie, wie Sie mit einigen der häufigsten Nebenwirkungen umgehen und wo Sie Unterstützung finden, um sich besser zu fühlen.

Emotional

Ihre Hormone sind direkt mit Ihrer Stimmung verbunden, und wenn Sie nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren, können Depressionen und Müdigkeit auftreten. Alternativ können zu viele Hormone zu Angstzuständen und Reizbarkeit sowie zu Schlafstörungen führen, die sich auch auf Ihre allgemeine Stimmung auswirken.

Die Behandlung einer Erkrankung wie einer Schilddrüsenerkrankung ist ein lebenslanger Prozess, daher ist es wichtig, die richtigen Säulen der Unterstützung zu haben. Wenn Sie sich depressiv fühlen oder Anzeichen von Depressionen oder Angstzuständen zeigen, informieren Sie Ihren Arzt und suchen Sie einen Therapeuten oder Psychologen auf. Gemeinsam können Ihr Arzt und Ihr Therapeut den besten Behandlungsplan für Sie festlegen. Sie können Selbstpflegetechniken empfehlen, die Sie zu Hause anwenden können, und bei Bedarf Medikamente verschreiben.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depressionen und Angstgefühle beim Umgang mit einer Schilddrüsenerkrankung normal sind und so weit verbreitet sind, dass sie die Warnsignale darstellen, die zu einer richtigen Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung führen können.

Mit Anerkennung und richtiger Behandlung können Sie diesen Gefühlen entgegenwirken, damit sie Ihren Alltag nicht belasten.

Frauen mit Schilddrüsenuntersuchung — Jose Luiz Pelaez Inc/Getty Images

Physisch

Abhängig von der Art Ihrer Schilddrüsenerkrankung reichen die körperlichen Symptome von plötzlicher Gewichtszunahme oder -abnahme, Verstopfung, Müdigkeit, Schwitzen, unregelmäßigem Herzschlag, Empfindlichkeit gegenüber hohen oder niedrigen Temperaturen, trockener Haut, Haarausfall und ausbleibender oder unregelmäßiger Periode.

Sobald Ihre Erkrankung diagnostiziert wurde, werden Sie und Ihr Arzt den besten Behandlungsplan und die besten Medikamente zur Behandlung Ihrer Krankheit ausarbeiten, einschließlich der Vorgehensweise, wie Sie die Behandlung angehen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden oder derzeit schwanger sind.

Aber die körperlichen Veränderungen, die mit einer chronischen Krankheit einhergehen, müssen täglich bewältigt werden, und es gibt einige Strategien, die Sie anwenden können, um Stress abzubauen und körperliche Nebenwirkungen zu lindern.

Tipps für einen gesunden Lebensstil zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen

Regelmäßige Bewegung, durchschnittlich 30 Minuten pro Tag.
Beginnen Sie mit einer Körper-Geist-Praxis wie Yoga, Tai Chi oder Meditation, um Stress und die damit verbundenen körperlichen Nebenwirkungen zu reduzieren.
Jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen (im Durchschnitt sieben bis acht Stunden), was dazu beiträgt, Ihren Appetit und Ihre allgemeine Stimmung zu kontrollieren und Ihr Risiko für Bluthochdruck zu senken, eine häufige Nebenwirkung bei Schilddrüsenerkrankungen.
Essen Sie gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen, durch Schilddrüsenerkrankungen verursachtes Übergewicht zu verlieren. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel mit Zuckerzusatz und begrenzen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme. Dies hilft auch, Blähungen und Gewichtszunahme zu lindern, die oft mit einigen Schilddrüsenerkrankungen in Verbindung gebracht werden.

Sozial

Ein Netzwerk von Freunden und Familie zu haben, das Sie unterstützt, ist ebenso wichtig wie die richtige Medikation und Behandlung, die Ihr Arzt für Sie vorsieht. Da es bei einer Schilddrüsenerkrankung so große Komponenten des emotionalen Managements gibt, möchten Sie sicherstellen, dass Sie Menschen haben, mit denen Sie während der Höhen und Tiefen einer chronischen Krankheit sprechen können.

Dies kann jemand sein, mit dem Sie während der Woche trainieren können, der Ihnen hilft, Ihre Routine einzuhalten, oder eine Online-Selbsthilfegruppe. Auch die National Academy of Hyperthyreose bietet wertvolle Ressourcen.

Für weitere Ressourcen sowie eine Möglichkeit, sich an der Entwicklung der Aufklärung und Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen zu beteiligen, können Sie sich bei führenden gemeinnützigen Wohltätigkeitsorganisationen für Schilddrüsenerkrankungen engagieren, um Ihnen zu helfen, sich mit anderen zu verbinden und einen Unterschied in diesem Prozess zu machen.

Praktisch

Es kann überwältigend sein, über all die verschiedenen Faktoren nachzudenken, die das Leben mit einer Schilddrüsenerkrankung bewegen, aber das Wichtigste ist, dass Sie nicht versuchen müssen, all diese Dinge allein anzugehen.

Wenn Sie sich am meisten Sorgen über die körperlichen Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme machen, bitten Sie Ihren Arzt um einen Ernährungsberater, der Ihnen hilft, eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln zu finden, die Ihrer Schilddrüse und der allgemeinen Gesundheit zugute kommen.

Wenn Sie der Artikel zur psychischen Gesundheit am meisten beschäftigt, erhalten Sie in einem Gespräch mit einem Therapeuten ein Arsenal an Selbstpflegetipps sowie die emotionale Unterstützung, die Sie benötigen.

Sie müssen auch nicht alle Bedürfnisse auf einmal erfüllen. Beginnen Sie mit dem Dringendsten und fahren Sie mit dem nächsten fort, sobald Sie Fortschritte spüren. Ein vertrauenswürdiges Team von Spezialisten und medizinischem Fachpersonal zu haben, ist der Schlüssel zur langfristigen Bewältigung der Schilddrüsenerkrankung und des Lebens mit dieser.

Häufig gestellte Fragen

Wie gehen Sie mit einer Schilddrüsenerkrankung um?

Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen verspüren zu Beginn der Behandlung häufig Angstzustände, zum Teil weil es einige Zeit dauern kann, bis Medikamente wie Levothyroxin wirken und Sie sich weniger unwohl fühlen. Um Stress abzubauen, ernähren Sie sich gesund, ruhen Sie sich aus, praktizieren Sie Körper-Geist-Therapien wie die Zwerchfellatmung und suchen Sie Unterstützung bei Menschen, denen Sie sich anvertrauen können.

Wie behandeln Sie die Symptome einer Schilddrüsenerkrankung?

Sie können Hauttrockenheit bekämpfen, indem Sie eine erweichende Feuchtigkeitscreme verwenden, die Sie mehrmals täglich (insbesondere nach dem Baden) auftragen. Um besser mit Kälteempfindlichkeit fertig zu werden, kleiden Sie sich in Schichten und überprüfen Sie die Wettervorhersage, bevor Sie ausgehen. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Schilddrüsenmedikamente wie verordnet einnehmen, idealerweise jeden Tag zur gleichen Zeit (und bei Hypothyreose-Medikamenten auf nüchternen Magen).

Kann eine Diät bei Schilddrüsenerkrankungen helfen?

Verstopfung tritt bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen häufig auf. Zu den Abhilfemaßnahmen gehören das Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und die Einnahme eines Ballaststoffpräparats, falls erforderlich. Eine gesunde Ernährung – einschließlich der Vermeidung von gesättigten Fetten und zugesetztem Zucker – kann dazu beitragen, die Gewichtszunahme, die Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen häufig erleben, zu mildern.

Wie überwindet man Müdigkeit durch Schilddrüsenerkrankungen?

Müdigkeit, die bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen häufig vorkommt, kann durch Routineübungen gelindert werden, die nicht nur die Stimmung und das Energieniveau steigern, sondern auch die Gewichtsabnahme und den Schlaf fördern. Einige Experten empfehlen, ein kurzes Nickerchen zu machen – nicht länger als 30 Minuten –, um sich mittags zu stärken. Vermeiden Sie übermäßiges Koffein oder Alkohol, das den Schlaf stören und die Müdigkeit verschlimmern kann.